日々の食事の記録をつけるのに、カロミルというアプリに課金して使っています。 www.calomeal.com カロミルでは一日のカロリー摂取量だけでなく、三大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物のバランス(PFCバランス)のバランス具合をわかりやすく見せてくれます。一日単位のPFCバランスだけでなく、週単位で帳尻合わせをするための機能(今週どのぐらい摂取しており、あとどのぐらいなら摂取可能なのかわかる)もついており、一日くらい暴飲暴食しても他の曜日で調整するか……、という健全な考え方ができるようになりました。 なるべくPFCバランスを整え、ほどよく摂取する生活がしたいと願っているのですが、出…