体幹

数カ月前にクレイジージャーニーでサーカスの密着特集を見た。メキシコや南米にスカウトに行くという内容で、メキシコに有名なサーカス団があることも知らなかったのでとても新鮮な気持ちで見ていて、いつか見に行きたいな～くらいのぼんやりとした気持ちでいた。 数日前からスーパーに行く道に恐竜の絵と、4日間限定！みたいなことが書いてある謎の広告が貼りだされた。大きな恐竜の展示があるのかなくらいに思っていたら、ちょうど夫が職場で無料チケットをもらってきた。調べてみると、どうやらサーカスっぽい内容が出てくる。まさかサーカスだとは思えない告知の仕方だったので驚いたが、無料ならば！と行ってみることにした。無料チケット…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ ２月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ３月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 『Avid Dance & Body Design 7th Anniversary Party』について☆ aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪…

あんなに怖がっていたのに今では・・・ コケるのが怖いと言っていた子供たちの成長にビックリ 今日は毎年1回は行っている体幹トレーニングの話し ではなくアイススケートが滑られるようになった子供たちの成長について語りたいと思います アイススケートとは？ アイススケートで使う筋肉 アイススケートでの運動効果について 必須アイテム（準備するもの） 初めてのスケートデビュー 成長の過程 覚醒 最後に アイススケートとは？ 身体能力や柔軟性を向上させることが出来き、体力の向上にも大いに貢献し、集中力と瞬時の判断力を必要とするスポーツです。 アイススケートで使う筋肉 ここでは一般的なアイススケートで使う筋肉に…

腰が痛くなりやすい・・ そんなあなたは 上半身と下半身の境目を ウエストあたりと思っていませんか？ 洋服を着てるとそこに境目が見えるし ぐにゃぐにゃ動きやすい場所でもあるから なんとなくそこに境目を置いてしまうかもしれない でも 骨盤まで脊椎はつながっています 鼻の奥から尻尾の先までが まるっと脊椎です 途中で区切るのは違いますよね！ 脊椎とつながる 土台としての骨盤 胴体の一部であり 体幹の底である骨盤 その視点で骨盤の動きを捉えていくと 姿勢のあり方やボディの動きがクリアになっていきます 土台や底であっても 自由に動いて欲しいのも骨盤です それはどうしたら？ そんな骨盤のあれこれを 動いて…

体が鳴ることを体感できた 顔の前で発声している音と、頭の後ろあたりで発声している音の違いを実感した 軸を真ん中にもってきたときのお尻と体幹の使い方を体得できた

腰の調子が「悪」ツネられるような痛みが常、 慢性腰痛では、腰痛バンドも 逆に調子が悪くなる始末。 前から「体幹･インナーマッスル鍛えろ」と、 理学療法士さんから 言われており、 「プランク」真剣に始めました（もっと早く始めとけ！） 体幹を鍛え、ガッチリ腰骨を支える作戦しかない。 やり方は簡単、ネットで見つかる 現代の恩恵。 両肘をついて「プランク」60秒 横を向いて「サイドプランク」60秒～左右とも。 日に何セットか やっていたら、お腹がピクピクしてきて、 これが腹筋に効く～あと首も筋肉痛になった！ 運転免許証の写真を見ると「爺ちゃん首」だから・笑 (adsbygoogle = window.…

Ａ. 腹式呼吸にとらわれることは、本来はおかしなことです。全身で呼吸をコントロールする感覚を磨き、それに関係する筋肉を鍛えるように考えてみてください。