寝床に入ると足/脚がむずむずしたり、不快を感じて寝つけない。軽い痺れのようだったり、足がつったりで、不眠症に陥っているケースも多いようです。むずむず脚の症状が、あなたの不眠の原因になっていませんか？今回は、なぜ安静にしていると脚がむずむずしてくるのか、その原因やストレスとの関係、症状の軽減/改善法について探っていきたいと思います。 不眠症の要因としてクローズアップ 足/脚がむずむずしたり、不快感があって眠れない 特定の栄養素不足ほか、発症要因はいろいろ 明確な原因やメカニズムは解明されていない 神経伝達物質（ドーパミン・セロトニン）の機能低下 神経細胞も、神経伝達物質も栄養素でできている 中脳…

こんにちは、HSC（超敏感な子）を育てているおばさんです。 今回は、 育てにくい娘を育てるために、どのような情報を参考にしたのか（不登校編） ということで、娘の不登校で悩んだ際に参考にした 主な情報源を紹介していきたいと思います。 まず①HSC不登校の親の支援活動「感性キッズ」https://kanseikids.com/ こちらを主宰されている皆川さんのメールマガジンを購読してHSCについて理解をし、娘の将来に大きな希望を持ったり、 娘の個性はおもしろい、という考えに自信を持てるようになりました。 次に②不登校教育研究所 こちらを運営されている青田さんのメールマガジンを購読し、不登校について…

こんにちは、超敏感な子（HSCという言葉がありますので、調べてみてください！とても勉強になります。）を育てているおばさんです。 前回のブログでは、私の娘がどうして育てにくかったのかについて説明しました。 今回のブログでは、どうして大変だった子育てが楽になったのかについて説明したいとおもいます。 まず、育てにくかった原因①娘が超敏感だから、ということについて、 超敏感であるという感覚については、生まれ持ったものですので、それ自体は変わりません。 むしろ敏感な感覚を今後の人生において活かしていってもらいたいものです。 問題は、娘がそれをどれだけ我慢できるかということになってきます。 おそらく娘は、…

サラリーマン生活を捨て田舎で一人籠るセミリタイア生活を始めたきっかけは「会社を辞めたい」という事から始まっている訳ですが、「社内で〇〇さんと対立して喧嘩したから」といった単純な話ではなく、利害渦巻く会社組織で会社と個々の利害を調整しなければならない管理職という仕事に長年精神が徐々に削られていき、最後は気力が無くなってしまったという感じでしょうか。 現在の田舎の別荘で一人で暮らしていると会社時代の様な人間関係によるストレスは一切無くなりましたが、毎日多くの人々と接し喜怒哀楽の感情のジェットコースターで走り抜けるような毎日がある意味人間らしい生活だったような気もしています。 元々、自分は孤独耐性（…

今日は、在宅勤務にした。 しかしながら、細かい事案に対処することになったので、 出社した方が効率的だったかもしれない。 それでも、何とか残業せずに終えようとした矢先に、突然、web会議に呼ばれた。 突然やってくる議題も伝えない会議は、嫌な話になると相場は決まっている。 恐る恐るweb会議の参加ボタンを押した。 急に呼び出して申し訳ないという一言のあと、すぐに本題に入った。 内容を端的に言えば、自分の仕事の負荷をさらに上げるというものだった。 要は、管理と実担当の二刀流になって欲しいという話。 加えて、担当プロジェクト数も増える。 今の業務負荷でさえ少し多めで、ギリギリ持ち堪えているというのに。…

はじめまして、今日からブログを書き始める４０歳のおばさんです。 私は現在、山梨の田舎で中２、小５、小２の3人の子どもを育てているおばさんです。 中２の娘は、生まれた時から半年ほど前まで、とにかく手のかかる子でした。 不登校気味になったり、摂食障害になったりもしました。 それが、半年ほど前から急にそれほど手がかからなくなってきました。 小５、小２の息子たちは、生まれた時からあまり手のかからない子たちです。 私が、娘を育てるのにこれほど苦労したのはなぜなのか、それがなぜ急に楽になったのか。。。 自分なりに感じたことを記録することで、同じように悩んでいる方の何か参考になれば、、、との思いで、ブログを…

手作り豆腐やってみました。 アライです。 最近、急に腸が痛むという症状に襲われます。 それもどうやら「更年期」あるあるらしく。ほんとイソジ女子のカラダは厄介です。 なので、急に思い立ち作ってみたら、まぁめっちゃおいしかったです。 が、本日の本題とは関係ありません。 そしてアライ。不機嫌です。 本来は今月いっぱいだったはずの出勤。なので１月も少し有給消化。今週いっぱいお休みのはず。。。でした。 先ほど、スマホでゲーム中にピコココン～とLINEが鳴り。見てみると、上司からの連絡でした。 めっちゃヤな予感しながら確認すると、 「アライさん。明日出れますか？○○さんの息子さんがコロナにかかったそうです…

こんにちは！すみこです。今回は、購入して2年経っても子どもに人気なトランポリンを紹介します。 トランポリンのメリット、デメリットや2年間使い続けた感想も紹介します。 よかったら参考にしてみてください。 トランポリンは、２０２０年に購入しました。 トランポリンは子どもが２歳頃から使えました。 トランポリンは、怪我をする？危なくない？ トランポリンで床が傷つく？ トランポリンはダサい？ トランポリンを2年間使って子どもたちはどう変わった？ ソファーではねなくなりました。 友達に大人気です。 バランス感覚や体幹がしっかりしているような気がします。 家に１日中いる時に、トランポリンがあれば運動不足解消…

世界的に注目される成分CBDを贅沢に配合したCBDコーヒー カフェインレス×CBDで【ストレス緩和】リラックスタイムをサポート！ 厳選したコーヒー豆の特徴に合わせてバリスタの方と何度も試作を繰り返し、 独自の方法で丁寧に焙煎したちょっと贅沢なCBD COFFEE。 コーヒー好きな方に満足いただける味わいに仕上げました。 カフェインに弱い方、妊娠中の方にとって、 大好きなコーヒーが飲めないのは、、とてもつらいですよね。 そんな時、カフェインレスであれば気にせず好きなときにお飲みいただけます。 ストレスを感じることがあっても、カフェインレスコーヒーがそばにあれば、おやすみ前でも安心してくつろぎ の…

おはようございます！昨日の朝６時半ごろお手洗いに行くと下着に出血があり、レバー状の塊も出ました。その後軽めの腹痛と腰痛で、陣痛か？モヤモヤしながらお昼になり‥お腹の張りも痛みも弱く、お散歩したり家の中を歩いたりスクワットして陣痛に繋げようとしたけどどんどん遠のいていきました💦長女の時は、朝方おしるしきてから当日に産まれてることと、微弱陣痛で誘発剤も追加して何とかお産に繋げたという記憶があり‥周りから微弱陣痛なら今回もそれ陣痛きてるかもしれないと心配されました。自分的に、陣痛の痛みの感覚がよくわかってないけど痛みはこんなもんじゃないだろうし、規則的に痛むようなら病院に電話してみようと思っていまし…

全豪オープン３回戦 ダニエル太郎 対 ヤニック・シナー いい試合でしたね。 ４－６，６－１，３－６，１－６ で惜敗。 スコア以上に、シナーにはストレスがかかっていたと思います。 一方、シナーは負けない試合をするという力を見せた試合であったとも思います。 ファイブセットマッチの難しさですね。 ダニエル太郎、上位陣が序盤で当たりたくない選手になってきましたね。 今後の太郎ちゃん、もの凄く楽しみです。 （WOWOWさん、画像お借りします。ありがとうございます）

たまには外に出ないといけないなと思った。いつも家にいるけれどそれはそれでストレスは溜まるものなのかとふと思った。基本的に予定は無いので一日中家にいる日が何日も続くわけだがそれは家が心地良いから仕方がない。一ヶ月に一度はライブに行くようにしているので月に一度は外出せざるを得ないがその日の運動による次の日の筋肉痛と筋肉の疲労が絶大なエネルギーなのでそれは考えものである。ライブから帰ってきて8時間ほど寝て体力は回復したはずなのに起き上がって歩くと足に殆ど力が入らない。なんとか歩いて用だけ足して布団に戻る。もちろんその日一日はずっと布団の上で過ごした。特にやる事もないのでダラダラしているわけだが意外と…

前の記事で私が株の沼にはまるまでの経緯を簡単に説明した。 よろしければ合わせてお読みください。 ussam.hatenablog.jp つみたてNISA以外の株を実際に買ってみようと思い立ってしまったきっかけは女子旅での情報交換である。 大学時代からの仲良し3人と久々の旅行に行ったとき、この歳になるとお金のことをいろいろと考え始めるようで、節約法・ポイ活・節税対策・資産運用についてさまざまな話が上がった。 その友達の一人が実際に株を買っているという。 副業（お小遣い稼ぎ目的）での株式投資のお約束 ・長期投資 ・分散投資 を守り、主に米国株を買っていた。 保有銘柄を見せてもらい、総合的にみれば爆…

こんにちは！ いつもご愛読頂きありがとうございます！！かねちはです！ 毎朝8時頃に更新させて頂いております。 ※ツイキャスにて毎日配信中！ Twitterからも視聴頂けますので「かねちはさん」で検索のほどよろしくお願い致します！ 今回のテーマは「その人はあなたを助けてくださった方かもしれない」についてお伝えさせて頂きます。 先日とある楽器店にお伺いした時にこのような言葉を耳にしました。 「年寄りを邪険に扱う人がいる。そしてそれは若年層に多かったりする。」 最近は全国民がストレス最高潮というそんな時代になってしまいました。 中には自分なりにストレスを緩和する術を身につけている人もいますが、全員が…

結婚できないのには理由がある 私の彼は、見た目もそこそこ、仕事もそれなりに稼いでいる。 プライベートも充実していて、素敵な人。 付き合って３年経つけど、全然結婚の話にならない・・・。 そんな女性も多いのではないでしょうか。 最近は、３０代後半になっても結婚していない男性って多いように感じます。 中には、仕事人間で全く恋愛に注力してこなかった人や、 男性ばかりの職場で本当に出会いがなかったなど、 色々な理由があって結婚していない方もいます。 そんな中で、 ある程度恋愛もしてきて、仕事とプライベートを両立しているのに、 結婚していない人。結婚に踏み出せない人。 それは独身の自分の生活を変えることが…

慣れない環境で頭を使うこと。 これはかなりあなたを強くする。 慣れない環境に身を常に置いていたら、きっとあなたはものすごい速度で成長するだろう。 想像してほしい。 自分が全く慣れていないセミナーやコミュニティに参加する時、緊張したり、どのようにしたら良いか分からなかったりするのではないか？ ただ、参加したからにはと色々と気を使ったり、人に話しかけようと思ったりと頭を使いながら過ごすことになると思う。 ただ、いつも通り友達と過ごしたり、いつもと同じような事をして過ごすと慣れてしまっているために全く頭を使う必要性がない。 勿論、いつもの環境もものすごく大事だし、ストレスは溜めすぎては良くないから発…

私は胸焼けに悩まされている 前職の時から仕事に行くと胸焼けでまともに立っていられなくなる しかし家に戻ればその症状は出ない なので医者に聞いた訳では無いがおそらくストレス性なのだろうと思っていた。 今の仕事は大抵の事が楽しく感じていた。しかし最近胸焼けを起こす。 そして私は最近さらに体重が増加した。 この事からストレスは全くの無関係という訳では無いが全てがそれではないと結論づけた。 しかしそれらは全て塗り替えられる事となった。 つい数時間前の事だ。私はバイト先から帰宅しゲームをやっていた。今日のバイトも胸焼けを感じたし立っているのが辛かった。 やはり帰ればその症状はなくなる、というのが常だった…

こんにちは。 昨日は、異常に眠たくて、昼寝もしたのに、 夜もいつもより早く寝てしまいました。 時々そういう時があります。 できることなら、ずーっと寝ていたい。 ・ ・ ・ それはそうと、昨夜、旦那が身体がおかしいというのです。 おかしいってどうおかいしのか。 もう今なら、いつ誰がコロナにかかってもおかしくないので、 それなりに覚悟はしています。 なんか、かからない方が難しいんじゃないか？とさえ思えてくる。 旦那の状態は、 熱は36.6度。 喉は痛くない。 頭痛もない。 咳や鼻水もない。 あ、鼻水は年中鼻炎だから、風邪の鼻水ではない。 一体どこがどうおかしいのか？ 首がなんか…と言いながら、回し…

麻雀プロやVtuberを巻き込んで宣伝を行っていた「麻雀一番街」が1月19日に正式リリースとなりました。自分も事前登録をしてリリースを楽しみにしていました。 が、不具合が多く麻雀が快適に出来ないとのツイートを見てインストールしたアプリをやらずにアンインストールしました。 その後、さすがにちょっとくらいはやってみようと思い直しPC版で3半荘ほど打ちました。