最近の女性誌が好きな言葉。「心と体のメンテナンス。自分を大切にしようよ」という文脈でよく使われる。
首と肩がホっとする枕PLUS徹底レビュー｜温め×癒しで首・肩こり＆冷え性に新提案【SurvaQ Store】 はじめに： “あったらいいな”をカタチにするSurvaQ Storeの人気枕 現代人の多くが悩む“首こり・肩こり”や“冷え性”。「毎日パソコンやスマホで首と肩がガチガチ」「夜ベッドに入ってもリラックスできない」「朝起きると首や肩が重い」――そんなお悩みに応える、“温めて癒す”新発想の枕がSurvaQ Store（サバキューストア）で大人気です。その名も【首と肩がホっとする枕PLUS】。シリーズ累計10万個突破の大ヒット商品となり、多くの愛用者から高い評価を集めています。 1. 首と肩が…
「健康のために、腹筋運動を頑張っているのに、なぜか腰痛が良くならない…」 「ジムでトレーニングしているけど、肩こりや姿勢の悪さは改善しない…」 そんな経験はありませんか？ もしかしたら、それは筋肉の「役割」を意識せず、目に見える外側の筋肉（アウターマッスル）ばかりを鍛えてしまっているからかもしれません。 私たちの体には、大きな力を発揮する「動かす筋肉」と、体の軸を安定させる「支える筋肉」の2種類があります。 この両者のバランス、そしてそれらが私たちの「骨格」とどう連携しているかを知ることが、不調を改善し、真に機能的で美しい体を手に入れるための鍵となるのです。 今回は、アウターマッスルとインナー…
「気づけば指の節が太くなった気がする…」 「膝の形が変わって、O脚が進んだような…」 「周りから『背中が丸くなったね』と指摘されて、ハッとした…」 年齢を重ねるにつれて現れる、体の形の変化。 鏡に映るその姿に、「もう年だから仕方ない」と、ため息をついていませんか？ しかし、これらの「骨の変形」は、単なる老化現象として諦めてしまうには、あまりにもったいない、私たちの健康からの重要なメッセージです。 今回は、なぜ骨の変形が起こるのか、その代表的な種類とメカニズムをで分かりやすく解説。 さらに、未来の自分の体を守るために今からできる予防と対策、そして高知県のパープルエッジによる専門的なサポートまで、…
お読みいただき、ありがとうございます。 7月に入りましたね。 ものすごい暑さですが(;^ω^) 皆さま、お元氣でいらっしゃいますように☆彡 7月1日の御空さん 鳥さんが羽ばたいているみたいでした。 今日の帰り道の、青い空、白い雲、太陽さん 今朝、しょんぼりの出来事 昨夜作った煮物を、冷蔵庫に入れるのを忘れ、出しっぱなしで、眠ってしまい(´；ω；`) もうこの時期、危ないと思い、 煮物さんにごめんね伝えました。 その時浮かぶのが ・無駄にしてしまった ・せっかく作ったのに ・もう一つのおかずは、ちゃんと冷蔵庫にしまったのにヽ(`Д´)ﾉ ・もう何回やってるんだよ、私… などなど（苦笑） 氣をぬい…
こんにちは。メディカルハーブセラピストで心理カウンセラーのkeitaです。 毎日忙しく過ごす私たちにとって、ふと立ち止まって空を見上げる時間は、とても貴重なひととき。 その中でも、月明かりを浴びる時間は、静かに心と体を整えてくれる**“夜のセラピー”**ともいえるのです。 「月光浴（げっこうよく）」という言葉をご存知でしょうか？月の光を浴びることで、心と体のバランスを整えようとする自然療法のひとつです。 今回は、月明かりがもたらす健康効果と、その上手な取り入れ方についてご紹介します。 ◆ なぜ「月明かり」なの？ ──自然とつながる“静かな時間” 太陽の光にはエネルギーをチャージする力があります…
母のおなかのオイルがなくなったので新しくつくりました。今回はTHE膀胱がテーマです。精油事典を玩味しつつ、選びました。 母のおなかに毎日、塗り塗り。時々、今日はさぼろうかなって思うことも多々あるのですが、その度におなかは？と、聞いてくるので、なんだかんだと毎日続けられています。 半分は実験しているのは否定できませんが、精油の作用を信じているので自分のセルフケアに同じものを使ってみましたがなかなかよかった。なので、明日の母の様子が楽しみです。
朝から疲れている──そんな実感があるなら、夜時間の使い方を少し変えてみませんか？論文のこと、学生対応、申請書……やることは尽きなくても、“思考を静める工夫”で眠りは変わります。今回は、40代研究職のAさんが実践している「脳をオフにする夜のルーティン」をご紹介。小さな整え習慣が、集中力を支え、研究人生を持続可能にする力になってくれるかもしれません。 「朝から疲れている」をどう整える？研究者の夜型生活と睡眠負債 寝る前の思考ループを止める。研究者の“夜のリセット習慣” メラトニンと冷却アイテムで“眠れる脳”をつくる方法 睡眠も研究の一部──研究者が実践する夜時間の整え方 豆知識：研究者のための夜時…
PowerPoint カウンセリングというと、多くの人は人間のカウンセラーとの対話を思い浮かべるでしょう。 しかし近年、AIを活用したカウンセリングサービスが注目を集めています。 実際に人間のカウンセラーとやり取りした経験がある方なら、その複雑さや課題を感じたことがあるかもしれません。 人間のカウンセラーとの現実的な課題 人間のカウンセラーには、どうしても避けられない限界があります。 特に無料のカウンセリングサービスでは、時として「それは国が決めたことですから」「私たちには関係ないことですよね」といった突き放すような対応を受けることもあります。 また、同じ質問を何度も繰り返されたり、相談者の感…
養生気功塾のYoutubeチャンネル 「気功的養生ライフ」 昨年の台湾企画を紹介するのに 動画の方が伝わりやすいな… と思ったのがきっかけで作りました！ www.youtube.com 動画なんて作ったこともなく… 直感で何とか作って いくつか載せています。 それ以来 せっかく始めたのだからと 短いものをいくつかアップするようになり 自分用の記録を兼ねて 旅行ものも多く載せています。 講座の参考動画も 限定公開でのせたりしています。 よければ 養生気功塾のYoutubeチャンネル 「気功的養生ライフ」 覗いてみてください。 最近の動画の中から www.youtube.com www.youtu…
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