マイルーティン

こんばんは。CHIHIROです！ 最近はすこし疲れが溜まり、身体にも不調が出てなんとなく落ち着かない日々を過ごしていました。12月に入って一度もブログを更新していなかった！ 仕事で思い悩んだ帰り道、上司が「自分に優しくすることを忘れずに！」と電話越しに言ってくれました。私は上司に恵まれています。今の職場に出会えて本当に幸せ。 その言葉をそのまま受け取り、ひたすら自分に優しく過ごしていました。自分に優しくってどんなことしてるの？という頑張りすぎているあなたに届くと良いなと思い、今日は「自分に優しく過ごす４つの心の贅沢」というテーマで描いていきます。 ①ノートに気持ちをまとめる ②人と会う、話す、…

今週のお題「マイルーティン」 朝６時。私の朝は、朝食を作ることから始まります。欠かせないのは卵料理です。キッチンに立つとすぐに、目玉焼きかスクランブルエッグのどちらかを作ります。ご飯はお茶碗に軽く一杯、あとはウインナーや野菜のおかず、果物、ヨーグルトも食べたりします。朝から色んなものをたくさんとる、それが朝のいつもの習慣です。 朝食をたくさん食べるようになったのは、１０年前くらいからです。きっかけは仕事です。当時の勤務先の昼食が、しばしば１３時過ぎになることがあったからです。その時間まで食事がとれないと、お腹がぺっこぺこになり気分が悪くなるほどでした。 私はもともと胃が弱く、空腹が苦手です。仕…

今週のお題「マイルーティン」 毎朝お母さんは起きてくると、すぐにリビングの南側の大きい窓を開ける。 こもった空気が嫌なんだって。 そして外の気温と風の強さを確認するらしいわ。 ここ千葉ってところはいつも風が吹くからね。 だからわたしも急いで駆け寄って、しばらく外の新鮮なにおいを嗅ぐの。 そして朝はなんだか嬉しい気持ちになるから、仰向けになって背中をゴシゴシカーペットにこすりつけたくなるの。 ついはしゃいじゃう。 次に畳のところに行って爪をシャカシャカやるんだけど、お母さんが「コラ－ッ」って怒りに来る。 いつものパターンだ。 いけないのは分かってるんだけども。 お母さんがお兄ちゃんたちのお弁当を…

こんにちは。 今回は、今週のお題「マイルーティン」で少し記事を書いてみようと思います。 私が行っているマイルーティンは、ずばり「パソコンを起動したら、特定の曲から聴く」ということです。

今週のお題「マイルーティン」 私のルーティンは朝の 読書 です。

今週のお題「マイルーティン」 わたしのモーニングルーティンについては主に５つです。 舌磨き&歯磨き 洗顔 ヨガ（30分） 瞑想 舌磨き&歯磨き 朝起きて歯を磨くのは一般的ですが、私は歯磨きの前に舌磨きをしています。舌磨きを始めたのはヨガとは姉妹関係にあると言われる、アーユルヴェーダのワークショップを受けたのがきっかけです。アーユルヴェーダでは、夜寝ている間に皮膚や口腔内に体内の老廃物がでてくるとされており、舌ごけは舌の口腔粘膜の細胞や、白血球などのあか、細菌の代謝物、食物のカスなどが混ざったもので、放っておくと口臭のもと、虫歯菌や歯槽膿漏の増殖につながります。それらの予防のためにも、朝起きて水…

スポーツの日で3連休最後。特に予定もないのでたっぷり寝たあと、買い物や掃除などを済ませる。久しぶりに午前中にスーパー行くと人の多さに驚く。朝の方が特売しているもんね。 午後は出雲駅伝を見ながらゆっくりする。 同居人は応援している駒沢大学が磐石の優勝していて、機嫌が良さそう。 上がっている今週のお題がマイルーティンということで、ストレスフリーな生活をするために、自分なりに気をつけていることを備忘録的にもまとめてみる。 大体自分なりに決めている習慣があるのは朝起きた後と夜寝る前。分けて書く。 朝起きてからのルーティン 顔面をすっきりさせる 何かを飲む 朝ごはん 夜寝るまでのルーティン 寝る1-2時…