不眠

上手に眠れない 何かをしてないと 不安で不安で 生きてくための 必要とされるための 武装が足りてないと 眠る前になって急に 必死になりだす そうじゃないかな 自分の欲が 満たされないまま終わるのが 許せないのかもしれない 朝は母にたたき起こされる 朝はいつも不愉快だ 1日のはじまりは また時間と戦わねばいけないのかという 絶望感だ ほんろうされるほど 時間は速く過ぎて いつのまにか 出発の時間はとっくに過ぎてる 時間を守れない奴だと 散々言われてきた ずっと直らない悪い癖だ 誰もこの点で俺をほめてくれたことは ない

私は「肩こりと歯ぎしり」で寝付きが悪いことがあって、悩んでいました。 枕もはじめは市販の枕を使っていたんですが、使い続けていたら肩がこってしまって、困っていました。 インターネットで調べてみたら「オーダーメイド枕」という言葉が出てきたので調べてみました。 ホームページを見て良いなと思った枕。 値段を見たら、驚きの27500円！ これはと思い、、すぐに親に相談したんです。 はじめは高いな〜と渋っていたのですが、母から 「本当に欲しいのか？」と言われたので 「欲しい」と言ったら 「じゃあ買いに行こう」と言ってくれました。 私は2つもオーダーメイド枕を持っているのですが、それぞれ違うメーカーさんです…

眠剤は飲んで他の薬も飲んでいるのですが、 眠気が来て欲しい時間、22時くらいに眠気がきてくれません。 どうすればいいのか…という今も頭が痛いまま目が冴えています。 ふぅ…。

ソダシ惜敗でしたね……。勝ったのはソングライン。 何が悔しいかと言えば、彼女や同居人と、ソングライン来るよ、来るよ、みたいに冗談で言っていたのですが、本当に来やがったことでございます。見事なフラグ回収です……。 競馬の怖さの一端を知った気分です。切り替えて来週に臨みたいと思います（学んでもすぐ忘れる）。 あと、最近睡眠障害が出ているので結構キツいです。不眠と過眠、両方ですね。 これはなんとかしないと……。 私のメンタル、本当に厄介です。

こんばんは。 てっぺん回って、やっと週末のリラックスモードに入れました。 みなさま、今週もお疲れさまでした。 連休明けの１週間だったせいか、すっごく長く感じました。 今週は一日一日すごい疲れてしまいまして（でもいい疲れです） 毎日爆睡していました。よく寝てよく働く、これぞ人間らしい生活。 毎日フル回転させる頭を、土日でしっかり休めたいと思います。 なんとなくファッション誌でも読みたい気分です。 深く考えず、ペラペラとめくって写真を眺めたい。 でも、服や化粧品を見ると欲しくなっちゃうからなぁ。 久々にカラオケも行きたいな。 仕事ではあまり声を出さなくて済んでしまうので、たまに大声出すべきかも。 …

僕は不眠症なので眠れるお薬を飲んで寝ています。 なので朝には薬が残っていて早起きのときは相当辛いのが悩みでした。 色々試してみて劇的に効果があった最強アイテムを紹介します。 コーヒーマシーン ネスカフェフィフティ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getEle…

こんばんは、みまくらです。 生理前の不眠についての文句の書き込みなり！ 共感してくれる人がいたら私も嬉しいし貴女も安心。笑 私は生理1週間前から不眠がひどくなる。 元々不眠症で薬も服用しているが、普段より効き目が悪くなります。 ・寝つき最悪2時間お布団でゴロゴロ ・寝付いてもうっすら起きてる感覚 ・何度もお目覚め ・からの「また眠れなくなっちゃった」 ・朝起きられない ・起きたら昨日より疲れてる これが1週間も続くもんだから、ツラい😢 だんだんメンタルもやられてきて、ネガティブ&イライラ…やる気0に急降下！腹も痛いよ！なんか食も上がって太ってきたよ！えーん😭 疲れたのに眠れない。 ヨガやったの…

受け付けのおばさんが、気を使って絆創膏を私にくれた。お礼をいって腕にはると思ったより血が滲んだ。くそっこれくらい！ 今までの一部始終をみてクリニックのナースが、別室に通してくれて個室で入院調整連絡を待つように言われる。たっくんにはお薬を１錠飲んで落ち着くよう言われて内服する。ホッとしたのも束の間、まだまだみちくんは落ち着かない。とにかく誰かに狙われている妄想がつよい。個室をくまなく見渡し怪しいと思うものは手にして確認しているし、椅子の位置をあれやこれやと動かし、誰かが個室に入って来ないようにガードし始め、個室まどに病院のカレンダーをやぶいてアルコール消毒で濡らしてはりつけ中を外から見えないよう…

たっくんからメールがきて 従兄弟のおじさんも病院についていくことになったからと言う。たっくんは家を知っているのに、家から少し離れたところにおじさんに車を停めてもらい、歩いてそこまで来てほしいという。私が車を見つけて歩いていくと、たっくんは車から降りて私とは反対方向に歩いていく。 あぁ、またもうなにやってるの！と追いかけると電信柱の後に隠れてしゃがみ込んでいる。「ほら、たっくんなにしてるの！車にのって！」手を引き車の後の席に一緒に乗り込む。運転してきた従兄弟のおじさん？おじいさん？７０歳代かな… は耳が遠いらしく予約したメンタルクリニックまでナビするのが大変だったが、大きな声で耳元で右や左と指示…

5月8日（月） 連休が明けた！ 休み中もちょこちょこ仕事をしていたけど、やっぱりパタパタする。1日かけて、新しい書き方を模索しながら執筆。我ながら満足のいく仕上がりになった。ただ、だいぶエモーショナルなものになったので温度感が心配で、ソワソワしていたら先輩から「はなちゃん、完璧！」との連絡がありホッとした。原稿を書くことが、いまになってめちゃめちゃ楽しい。もっと書きたい。 夕方、アダルトな案件の打ち合わせ。もう8年ほどご一緒している。なかなか難しいお題なので、いつも頭がこのことでいっぱいになる。かつて、別件の取材中に”制汗剤”と”性感帯”を言い間違え冷や汗をかいたことがあったほど。今回も頑張る…

指先が冷たくて、しびれや痛みなどがある場合、様々な原因が考えられます。 例えば、血行不良、神経障害、病気などです。 指先の冷えやしびれを感じたら、早めに原因を突き止め、適切な対策を行うことが大切です。 今回は、指先の冷えやしびれの原因と対策について、詳しく解説しています。 指先の冷えやしびれにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。 なぜ指先が冷たくなる？原因と症状 （原因と症状） ①血液循環の悪化: ②自律神経の乱れ ③循環器系の疾患 ④ストレスや不規則な生活: ⑤女性ホルモンの乱れ ⑥筋肉量の低下 指先のしびれや痛みに困っている方への対策方法 （しびれは痛みの対策方法は？） ①血液循環の改善…

血液検査の結果を電話で確認しました。 プライベートなお話ですが、更年期で悩む方にシェアできればうれしいです。 婦人科の定期健診の際、更年期症状について相談し、女性ホルモンの検査もしてみたのです。 この年になると検査の結果を聞く時、また何か出るのでは？といやな緊張感があり苦手です。 結果は・・・ ホルモンの検査の結果はやはり 女性ホルモン数値の見方、閉経後はどうなるの？ 症状がつらい場合にはホルモン補充療法も 最後に ホルモンの検査の結果はやはり 白血病などの血液検査は問題なかったのですが、女性ホルモンの量を示すE2(エストロゲン)が28と少なめで、FSH（卵胞刺激ホルモン）が67.4と高めにな…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ５月２７日（土）おはようございます😊 「愛」を花言葉に誕生日花 蔓薔薇(つるばら)の日👓 ギリシャ、ローマ神話では、美の女神アフロディーテ（ヴイーナス）の象徴する花です。 ローマでは天井から１輪の薔薇の花をつるし、その下でした話は人に漏らさないと言う約束事がありそれが今でも「薔薇の下で」というと「秘密」と言う意味で使われています。 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、うつのときの家族、パートナーとの会話と自分への約束が大きな力に 心の病は少し…

今回は、私が介護の仕事をしていて「初めて暴力を振るいそうになって時の話」をしようと思います。 プライバシーの観点から名前や事例を少し変更しています。 また、「もう介護職を嫌いになった」私の主観、感情が強く半面されています。 ご理解よろしくお願いします。 〇条件 グループホームでの夜勤の話（1ユニットに1名夜勤者） 入居者A ： 男性 不眠、暴力（＋）声上げ（＋）、立ち上がる＝転ぶ、転倒と転落を繰り返している（車いすからもベッドからも） 他の入居者 ：Bさん・起きると立つ、付き添い必須の歩行器使用。 Cさん・一度起きると寝ない。職員を追いかけ続け、他者の居室にまで入ってくる。 他にも、トイレ支援…

2年前に仕事のストレスから突然不眠症になっちゃって（その時の記事はこちら） 睡眠導入剤飲んだり、漢方飲んだり、サプリ買ってみたり、体操したりツボ押ししたり何やらかんやら色々やって 治って、この2年間すっかり元のロングスリーパーに戻っていたのに ゴールデンウィーク明けから なんかあんまり寝つき良くない日が続くなぁと 思っていたんだけど 先週の5月14日の日曜日の夜から また全く眠りに入れなくなりました。 すんごい疲れてるのに 寝付けない… 日曜日の夜、月曜日の夜と ほんとに全く寝付けない。 ずっと布団で目を閉じてるのに もう全く眠りに落ちれなくて 何度もトイレに行ったり 途中お茶飲んでみたり… …

千日回峰行・２度満行者：酒井雄哉（さかい・ゆうさい）（随想録―８３） 比叡山の荒行・千日回峰行と言えば、まさしく１０００日かけて肉体を死寸前まで追い込み、悟りを得んとする修行で、一日３０ｋｍも叡山のまわりを歩き回るのは序の口で、「堂入り」という中間点では「不眠・断食・断飲・不臥」を９日間もやり抜く。いちど、この修行をしていた僧（東京大学卒で新聞社の論説委員をしていた人）の友人（医師）が、この「堂入り」の有様を見たことがあるそうだが、「４日も続けたら死ぬ」と請け合っていたそうだ。死臭も漂うと言う。確かに、以前TVで千日回峰行を放送していたが、行者は「瞳孔が開き」、仮死状態になっていた。 この過酷…

皆さん地震大丈夫でしたか？ ウチは震度5の直撃を食らいましたが、タンスのキワに仮置きしておいた(よくないね)雑誌が落ちたくらいです。 猫も人も無事。 嫌ですね。 で、さっき、少し落ち着いたから壁にヒビ入ってないかとか見回ってたら… 何かが花壇で動きました。 ライトを向けると… ヤブキリ終齢幼虫(♀) 長ーい産卵管を持つヤブキリの、おそらく終齢幼虫が。メスなので鳴きません。 樹上性なのでおそらくサクラにいたところを地震で落とされたかな？？ さて、3月末〜4月頭まで話を戻します。 ヤブキリと言えば こんな感じでおとなしく花粉食べてました。 が、成長するにつれ、肉食になります。 いや成長早いな。 命…

注目のイベント 水曜日はまったりダッシュエックスコミック 春のキャンペーン！ 史上最強の宮廷テイマー〜自分を追い出して崩壊する王国を尻目に、辺境を開拓して使い魔たちの究極の楽園を作る〜 元勇者は静かに暮らしたい 無駄飯食らい認定されたので愛想をつかし、帝国に移って出世する ～王国の偉い人にはそれが分からんのです～ コキ使われて追放された元Sランクパーティのお荷物魔術師の成り上がり ～「器用貧乏」の冒険者、最強になる～ 『ショップ』スキルさえあれば、ダンジョン化した世界でも楽勝だ ～迫害された少年の最強ざまぁライフ～ エルフ奴隷と築くダンジョンハーレム―異世界で寝取って仲間を増やします― ギルド…

40代の終わりに病気で子宮と卵巣を全摘出しました。女性ホルモンを分泌していた卵巣が無くなるのですから強制的に閉経となり、一気に更年期症状のオンパレード！ のぼせ・顔のほてり（ホットフラッシュ）・汗が止まらない・めまい・動悸・頭痛・肩こり・腰痛・関節痛・冷え・しびれ・疲れやすさ・気分の落ち込み・イライラ・意欲低下・不眠・体重増加…。更年期障害の本に書いてあるようなほとんどの症状が出ました。 婦人科で漢方薬を処方してもらい飲んだりしました。 もともと生理痛がとてもひどかったので、それに比べたらマシと思えたのと、仕事に打ち込めていたので気が紛れたように思います。 今はかなり落ち着いて来た感じです。 …