不調

こんにちは！ 「整えよう」のブログを読んでいただき ありがとうございます。 日が長くなりましたね。 雨があまり降らないですが湿度が高く、ジメジメした蒸し暑い日が続いています。 気圧の変化によって体調を崩してしまうという方も多いと思います。 気圧の変化に左右されない身体づくりが大切です。 食事・運動・睡眠のバランスが大切です。 なかなかすべて完璧にはいきませんよね・・・。 そこで、ストレッチを日常生活に取り入れてください!! 運動習慣が無くても、ストレッチなら手軽にできます。 日常にストレッチを取り入れるメリットは多いです！ ・可動域が広がり、日常生活での動作が楽になる。 ・肩こり、腰痛の軽減、…

1度ある事は、2度あり、2度ある事は、3度あるのが、世の中の常です。先日の我が家の防犯カメラ(IP CAMERA)の4号機に異変があって、難儀しております。何か特別な原因があるとすれば、ここ数日の突然の猛暑かもしれません。とりあえず、そこに原因にしておけば、気持ちも落ち着きます。 4号機が突然我が家の防犯システムから一人離脱してまま、帰ってこなかったのです。少し前にも記事にしました。 ♪帰って来いよ 帰って来いよ 帰って来いよ～ と願っても帰ってこないんですよね。 とは言え、私も6台の防犯カメラ(IP CAMERA)を設置して、調整してを何度も繰り返してきました。この機種には一番詳しいと言う自…

ご訪問ありがとうございます。 この記事含めると本日、３記事公開してます。 ＊＊＊ 今年始まってから母関連での外出も多かったりで養生しても なかなか体調が戻らず。 生物学上の分類では、恒温動物なはずなんだけど、これからの季節は、自室以外の環境は、 いろいろと厳しく、昨日も自室で養生しつつリビングやキッチンで最低限の家事をするだけで なんか熱っぽい感じで。 6月16日 23:05 １回目は、36.5。 ワタヌキは、平熱低めなので、これだと熱っぽいというかダルイですw このあと、睡魔に襲われ寝てしまい、ブログ確認できず、タイトル通りで 起きたあとに気づきました。 6月17日 9:03 起きたのは8時…

ランニングの効果？ ずっと朝の支度がグダグダだった双子１が、最近とっても調子良くなってきました！ yukichan-mama.com 余談ですが、ちょうど同じ時期から朝ごはんの見直しも始めていて、品数を増やしたり、栄養バランスを整えたりといろいろ工夫してたんです。 なので、内心「これは朝ごはんの効果かも？」と自分の手柄にしたくなったりも（笑） でも、うちの子たちは全員ちゃんと朝ごはんを食べていたので比較対象がなく、私の朝食改良説は立証できず…！ そもそも統制群を作るなんて、実験参加者のに不利益になるので無理ですね😂 ということで、「パパとの朝ランニングのおかげ」ということで落ち着いています（笑…

なんか最近、ずっとだるい。 朝起きるのがしんどいし、寝ても寝ても疲れが抜けない。 昔は、週末にしっかり休めば月曜には元気になった。 でも今は、金曜の夜になっても「休めた感」がない。身体も、心も、ずっとフル稼働してるような感じ。 「これって年齢のせいかな」 「運動不足かも」 「寝具が合ってないのかも」 いろいろ考えてみるけど、結局のところ原因がわからないから放置してしまう。 本当は不安なのに。 体調の悪さを口にするのって、なんでこんなに“弱さ”みたいに受け取られてしまうんだろう。 「疲れてるんだよ」って軽く流されたり、「若くないんだから」って笑われたり。 だから言えないんだよね、ますます。 先週…

声の不調がほぼなくなり、メンタルの不調の波が小さくなりました。

夜ケータイ触ってたらペキって痛みが左手中指に走った。嫌な予感満載の痛み。ネタ起きたら治ってるだろうと安易に考えて眠りについたけど、起きても痛みは引かず。むしろ強まってる感じ。今日は整形外科が定休日っていう事もあって、腫れはとくになかったから、炎症湿布で様子見ることに。指一本でも使えないとなると、かなり不便を感じる。事務仕事だから、PC打ち込みはもちろん、右手で行う動作の補佐をしなくちゃいけない重要ポジション。毎回思うけど、どこか悪くなって健康のありがたみが分かる。ネットで調べたら、いろいろと病名出てくる便利な時代になったけど、同時にめちゃ不安になる。とりあえず明日までによくなればいいし、ならな…