便秘

焼き芋にハマっています 最近、私のスーパーでの楽しみは、焼き芋を買うことです。 普段行く近隣の店舗、家から15分くらい行ったところにある商業施設内の２店舗、車で買い出しに行ったときに立ち寄る店舗。この計４つのスーパー全てで、焼き芋が販売されております。 ほくほく系よりねっとり系が好みなので、車で立ち寄る店舗の安納芋がNO.１です。 けれど他のお店のものも、けっこう蜜が出ていて美味しい。 お昼ご飯や、翌日の朝ごはんにしています。冷えても美味しい。 実家でよく作ってくれたふかし芋とかはあまり興味がなかったですが、甘くてねっとりの焼き芋の美味しさに気づいた３３の冬です。 女性に人気？ 家から15分く…

いもっこです。 タイトルの通り、私は小さいころから過敏性腸症候群(IBS)に悩まされています。この記事は同じくIBSに悩まれている方の参考になればと思い書きました。 ここから先はちょっと汚い表現があるかもしれませんのでご注意ください笑 基本情報ですが以下のページが分かりやすいです。ご参考までに。 過敏性腸症候群（IBS）ガイド｜患者さんとご家族のためのガイド｜日本消化器病学会ガイドライン 症状 まず、私の症状です。便秘と下痢を繰り返してしまい、普通の時は50%もないです。下痢の時は必ず（ほぼ100%）腹痛を伴い、全部出し切るまで治りません。逆に、腹痛が来るとすぐにトイレに行きたくなります（近く…

便秘で悩んでる方、必見！ 便秘のサイン？チェックリスト 家庭でできる便秘解消法 ① 綿棒浣腸 ②「の」の字マッサージ ③ 水分補給 ④ 適度な運動 ⑤ 生活リズムを整える 便秘改善できる食べ物 それでもダメなら？ どうもヒグです。 先日、うちの娘が登校前にお腹が痛くなりまして、 ただ便も出ずに苦しんんでしまいました。 便秘だとは分かったのですが、 どうすることもできなかったのでかかりつけの病院にダッシュしました。 結局、病院で浣腸し、早い段階で便は出たのですが、 その後も便の出が悪いので、家族で便秘改善会議を行いました。 そして色々と便秘解消法を調査したので、報告させていただきます！ おそらく…

こんにちは。カバラン丸です。 私は胃腸が弱いです。便秘や下痢にかなりの頻度でなります。 福岡に旅行に行ったとき、夜に屋台のとんこつラーメンを食べた後、ホテルに戻ったらまずトイレに駆け込むくらい胃腸が弱いです。 なんなら北京に留学していた大学時代、1回/月で胃腸炎で入院していたくらい胃腸が弱いです。 原因は(なんとなく)わかってます。胃腸が悪いくせに辛いものが好きだからです。辛いものを食べたら十中八九下痢します。(清潔だったらこれだけなのですが、屋台等で不潔だった場合ほぼ間違いなく胃腸炎です。) 下痢はビオフェルミン飲めば大体大丈夫なのですが、便秘には効きません。(私の場合です) 便秘に悩んでる…

シンバが1週間ほど便秘気味だった。 ご飯もろくに食べないのに便通だけはずっと良かった彼が…かわいそう。 何度も何度も、「ゔぅぅぅ～～～ん！！！」と踏ん張っては、硬くて出なくて痛いと泣いて😭 見てるこちらも辛くて、でも何も食べようとせず、どうしたらいいかわからず… ファイバーのサプリや便秘薬を与えた方がいいのかなと友人に聞いてみると、めっちゃ効くよと教えてくれたのがこれ👇 左：大人用 右：乳児～幼児用 お水やフルーツジュースに混ぜて与えると書いてあり、飲み物は水一択で味に超敏感なシンバが気付かないか心配だったけど、キャラメル＆チョコレート味だったからか普通に飲んだ！ お通じに効果が現れるまで 2…

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便秘に悩んでいる… 便秘は女性が困っていると思っていましたが、男性はあまり聞かないですよね… むしろ自分は下痢で困るタイプ。 いわゆる過敏性大腸症候群… 外出先などで急にトイレに行きたくなる事があり、困ってしまうことはよくある事… 下痢ストッパーなる薬も重宝しています… が… ここ数ヶ月便秘なんです… 何が嫌かって、スッキリというか気持ちが良くありません… 下剤を飲もうかなぁと思い、ちょっとネットで検索… すると… サイリウムハスクなるオオバコの植物繊維を使っている優れもののサプリがあるらしい… 何やら腸をきれいにするし、血糖値のコントロールにも有効でダイエットもできる… これは素晴らしい。 …

こんにちは、Chububbです。 昨年12月21日は台湾の冬至でした。 この日、台湾では湯圓（タンユェン）という餅の一種を食べるのが習慣で 以下はその習慣に関するお話。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 我が家の湯圓依頼方法 ウソつけぇ！ ほっこり優しい冬のスイーツ 冬至じゃなかろうが、1月になった現在も 湯圓を定期的に食べている私。 スーパーの冷凍コーナーで簡単に手に入るから 見つけるとすぐ買ってしまう・・・。 そしてつい手が伸びるもう一つの理由、それは パッケージがレトロ可愛いんだよねレトロなフォントとかデザイン好きは ジ…

ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) プロテイン、飲んでいますか？(^O^) 超美味しいし、飲み過ぎちゃうときもありますよね？⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ただし、摂り過ぎると悪い影響もあるのかも知れません… 【目次】 プロテインを飲み続けていると 原因は悪玉菌による腸内環境の悪化 腸内環境を整えるポイント5つ ★ 善玉菌が増えやすい環境を作る ★ 水をいっぱい飲む ★ プロテインメーカーや種類を変えてみる ★ プロテインを牛乳で割らずに水で飲む ★ 泡をのまない 便秘気味、便秘真っ只中な人は まとめ トレーニングについて トレーニング前後には プロテインを飲み続けていると ■ おならやゲップが異常…

こんにちは！ ゆうきです！！ 今回の記事は下の記事の続きになっているのでまだ読んでいない人はこちらも読んでみてください！ 便秘にお悩みの方へ この記事では食物繊維の とり過ぎ によって起こる便秘を予防するための記事となっています！ 食物繊維には腸内の老廃物をからめとる役割があります！ しかし！ 老廃物をからめとる食物繊維が多すぎた場合 腸内で便の量が多くなりすぎて逆に排出されにくくなってしまいます この予防策をご紹介します それは・・・ 同じ食品ばかりから 食物繊維をとらないこと！ 食物繊維には2種類あります 水に溶けるもの＝水溶性食物繊維 水に溶けないもの＝不溶性食物繊維 この2種類をまんべ…

こんにちは！ ゆうきです！！ 今回は便秘解消に役立つ食物繊維について勉強していきましょう！！ 便秘の状態が続いて部活に集中できない体が重いと感じたことありませんか？ 私は便秘の時体が重く感じて練習の質が下がっていました 便秘を解消して練習の質を高めていきましょう！ 食物繊維には便秘予防・改善の 効果があります！ 理由は食物繊維は体内で消化されないからです！ 消化されないことで腸内にたまった 老廃物 をからめとって体外に便として排出します なので食物繊維が多く含まれている食品を積極的に食べましょう！ 〈食物繊維が多く含まれる食品〉 ごぼう リンゴ わかめ 糸引き納豆 枝豆 こんにゃく これらの食…

便通を改善するオリゴ糖食品『カイテキオリゴ』は、飲み方により効果なしになってしまうことがあります。 カイテキオリゴは、便通に効果があると証明されている成分を配合している機能性表示食品。 便通が良くなった どっさり出るようになった などの口コミがあるのに、効果がないなんてがっかりですよね。 せっかくお金を出して購入したのですから、効果を実感したいです。 残念な結果になってしまわないように、正しい飲み方や効果的な飲み方を知っておきましょう。 aging-care-love.hatenablog.com カイテキオリゴの基本的な飲み方 カイテキオリゴの効果的な飲む量は？ カイテキオリゴは何と一緒に飲…

魅惑の白い粉。だったのに。 半世紀くらいの付き合いになる辛い便秘。そんな便秘に効くという噂を聞きつけ、藁でも掴む想いでオオバコの種子の粉、サイリウムハスクを購入した。 何に入れていいかわからず、温かいスープに入れるとダマにしかならない。ではジュースなどの飲み物に入ると固まった後の食感がどうも苦手＆匂いが苦手。 固まらない＆匂いがわからない程度に青汁等に入れることにした。あまり影響ないかもしれない量だ。200mlの水分に対して恐らく小さじ1/4くらいだ。 ある日、いつもの1.5倍入れてみたところ、シェイク中に青汁が固まってしまった。想像してみてほしい。固まった青汁を。 噛まないと呑み込めないが、…

おはようございます、りんごです(･∀･)ゝ 1月に入ったらやる！と決意していた二度目のファスティング。 無事に終えましたぁぁーー(;O;)♡♡ 5日間、酵素ドリンクのみで生き抜きました。 挑戦した結果どうだったのか！！！ ブログでご報告したいと思いますヽ(`∀´)ﾉ！！ Twitterでは毎日リアルタイム更新しておりました。『#りんごのファスティング記録』でタグ付けしています！興味のある方はそちらもぜひご覧ください♡ 5日間酵素ドリンクのみで過ごすファスティングを行いました 酵素ドリンクのみで過ごすファスティング（ミネラルファスティング・酵素ドリンクダイエット、とも言うそうです）にチャレンジし…

生きづらさを活かす‼️ チャレンジ中のりかです🤘 わかる と できる は違うなぁと 当たり前ですが 感じています。 わかってうれしい！ と 躁状態になる✨ みんなに伝えたくなる！ 例えば 愛着障害のこと。 わかったから やってみる！※ 自分にとっての 安心安全を作るぞー！ 安心安全のためには 仲間とのホウレンソウだ！！ コミュニケーションだ！！ 色々話せて嬉しい😆 なのに。 何故か身体は 便秘 全身の皮膚の痒みとダメージ 甘いものや小麦を欲する 一番は 何かのエネルギーが 自分の中に入ってしまう (不思議ちゃんなお話で 不快を感じられたらごめんなさい) 新しい陽に対する 過去の陰なのか 色々考…

プレミアムスリムスキニーレギンスドリンクと運動をあわせれば、さらにダイエット効果が高くなりますし、健康にも良いのです。ジョギングについても、そんなに激しく行なう必要はないのです。 ストレッチやウォーキングなどでも満足に効果を感じることができるでしょう。 いつもより歩く距離を長くしてみたり、拭き掃除などをしてみてもいいでしょう。女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）らの間でプレミアムスリムスキニーレギンスダイエットが流行していますが、どんなやり方で始めればいいのでしょうか？基本的に、プレミアムスリムスキニーレギンスダイエットにはプレミアムスリムスキニーレギ…

腸の平和を保つ善玉菌 「善玉菌」とわざわざ名づけられるぐらいですから、わたしたちの腸内には「悪玉菌」も存在します。 さらに、ふだんはなにもしない割に、悪玉菌が優勢になると一緒になって悪さをする日和見菌という菌もたくさんいます。 まるで社会の縮図のようです。 わたしたちの腸内では、そうした3つのタイプの、約1000種類、約100兆個もの腸内細菌が、腸内フローラを形成して住みついています。 ・善玉菌 腸の消化吸収を促進し、老廃物を除去する ・悪玉菌 有害物質をつくり出し、腸の炎症を引き起こす ・日和見菌 ふだんはなにもせず、腸内環境が悪化してくると悪さをする 善玉菌は食べ物を栄養として分解し、老廃…

結月でございます。 昨日は恐怖の大腸内視鏡検査。 人間ドックで便潜血でわずかに数値が高く陽性だったため、検査を申し込み。 積年の多量飲酒で絶対に何か問題あり！と確信していたわたし。ポリープ なんて5個くらいあるんじゃないかという推測。 検査当日、4歳になったばかりの愛娘を保育園へ送り、そのまま病院へピットイン。 「こちらです」 と言われたのは処置室の前にある部屋で、そこにはベッド、テーブル、そしてトイレがある。テーブルには噂に聞いた2リットルの下剤がマグカップと共に置かれていた。 これを2時間かけて飲むのであります。いくらドリンカーだったわたしもビールだって2リットルは飲めない。 飲んでいると…

みなさまこんばんは〜🌝 本日2回目の投稿です☺️💓 今回は、サプリオタクの私が実際に使ってみた感想を分かりやすく五つ星表記でまとめてみました♪ 少し長くなりますが最後までぜひぜひ読んでいただけると嬉しいです。😌 🌷クレンズキャンプ🌷 ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ あの伝説のキャバ嬢の【エンリケさん】がプロデュースしている飲料系のダイエットサプリです。 日本国内製造なので安心だし、クセが無いので好き嫌いが多い私にはすごく飲みやすいものでした😌 【特徴】 ・満腹成分グルコマンナン配合（食物繊維。お腹の中で水分を吸って膨らみます。） 最大17倍も膨らみます✨ →個人的に暴飲暴食に悩んでいたのでかなり惹かれた部…

1/5朝方足首ちょっと痛い1/6 ジーラスタ中々寝付けず。病院着く前から足首は痛い。膝と股関節もちょっと痛い？診察はすぐ呼ばれたけど、ジーラスタやってもらうのに40分ぐらい待った…気持ち悪くなってきて死ぬかと思った…。昼、夜ご飯、食べ過ぎても気持ち悪くなるけど、お腹空くのも気持ち悪くなっててクレイジーに最悪りんごおいしい関節痛より気持ち悪さのが酷い1/7夜中〜朝方まで気持ち悪い膝も足首も痛い午後急に吐き気無くなる関節痛もあるけどマシめちゃくちゃ暑くて窓開けても暑さ改善しないので、コンビニまで歩きに。便秘ですか…？夜、また足首に違和感〜ちょっと痛い1/8午前中、足首痛いかもぐらい便秘かもしれない…

おなかのマッサージ箇所 便意はあるのに、 いざトイレに行くと スッキリできない(>_<) ちょっと前までのぼくはそうでした。 腸を動かす筋力の問題が原因のひとつ ということで女性に多い症状のひとつだと思いますが 男性でも十分になる可能性はあるのです。 だってにんげんだもの・・・ そこでいろいろためしたなかで 一番効果のあったマッサージを発表しようと思います！ それは おなかの四点攻めマッサージ（自称） です!(^^)! これはどういうマッサージかというとおなかというより おなかの中の腸のまがり角？をイメージしてその部分を マッサージしていくというものです。 上の図の様なイメージでマッサージをし…

冬は猫じゃないですが、こたつで丸くなっていたいと思っている人もいるでしょう。確かに寒さが厳しくなってくると、外へ出かけるのもおっくうになります。中には外なんてとんでもない、布団から出るのだって毎朝大変！という人もいるのではないかと思います。実は私も毎朝起きるまでに時間がかかるタイプです(^▽^) 寒い季節に運動をすると言うと「えーっ！運動ね」と言われてしまうかもしれません。しかし、冬は運動をするのにとてもいい季節なのです。「冬太り」「正月太り」と太るという言葉に形容詞がついていますが、それは猫はこたつで丸くなるの人のこと。 積極的に運動を取り入れた生活をしている人は、冬が一番効率良く運動ができ…

こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 昨日の記事では、久しぶりの炭酸飲料摂取から再認識した「体の反応にもっと敏感」になること、そして「その反応の教えに従う」ことの大切さについて考えてみました。 実は、年末年始の休みの後にそう感じたのは、炭酸飲料からだけではありません。 食べ物の摂取回数と摂取量からも、このことを考えさせられました。 休み中と休み明けでの食生活の違いに、私の体はすぐに反応を示してくれたのです。 具体的にいえば、休み明けに摂取量が増えた、ということなのですが…。 突然ですが、あなたは「断食」に興味がありますか？ もしかしたら、実践されているかもしれません。 私…