便秘

—— やってみたら意外な変化が⁉ 白湯を飲み始めてから、気づけば1週間。朝の習慣としてコップ一杯の白湯を飲むだけですが、身体が少しずつ変わってきたような…？今回は、私が「白湯生活」で実感したちょっとした変化を3つご紹介します。 前編はこちら enjoy-kenko.hatenablog.jp ① お通じがスムーズに！ これは想像以上でした。朝イチの白湯で“内臓が目覚める”というのは本当かも。トイレでの「ん〜〜」という声も減りました（笑）。便秘気味だった友人にもすすめたら、3日目で「なんか…出た！」とLINEがきました。 ② なんとなく体がポカポカ 夏でも朝は冷えること、ありませんか？冷房で足が…

真剣に腸活をはじめて早8年。 お通じを管理できるアプリ「ウンログ」も相変わらず記録しています。 昔よりうんとマシになったものの、油断をするとすぐ便秘に陥る体質はまだまだ改善できていませ〜ん。 そんな今朝、NHKの番組「あさイチ」でこちらが取り上げられていました。 6月30日（月）、あさイチ「腸活シン常識！あなたの知りたい腸のこと、専門家が徹底回答」 腸活スペシャリストによる「腸もみ」のやり方が紹介されていたんですけど、これが1日1回1分で疲れにくい体になる、というんですよ。 紹介されたのは3つの方法なんですけど、この中のどれか1つだけを続けてもよいのだとか。 そんな「腸もみ」の3つのやり方はこ…

便秘 イサゴール の知識をあらためて振り返って大事な便秘解消にどのようにイサゴールが作用するのかをまとめてみました。便秘は多くの人を悩ませる不快な症状です。お腹の張りや残便感は、日々の生活の質を大きく低下させてしまいますよね。 便秘とイサゴール ：知っておきたいこと 便秘 イサゴール 便秘対策に注目されているのが、天然由来の食物繊維イサゴールです。この記事では、イサゴールがどのように便秘にアプローチし、私たちの体を内側からサポートしてくれるのか、そのメカニズムと効果的な使い方を詳しくご紹介します。イサゴールを上手に取り入れて、長年の便秘にサヨナラし、スッキリとした快適な毎日を手に入れましょう。…

「うーん、今日もお腹がギュルギュルだ」「便秘でお腹が張っている」「お腹の調子がゴロゴロして下痢気味」など、腸関係のお悩みは辛いですよね。 そのような悩みを持つ人の中には、「薬を飲んでみたけど効果が今一つ」と感じ、「できれば薬以外に治す方法はないのかな」と思う人もいるでしょう。 そこでおすすめするのが「腸ヨガストレッチ」です。 朝や夜のちょっと空いた時間に出来る簡単なポーズのストレッチで、腸の働きをサポートし、体の内側から健康を目指せます。 本記事では、腸ヨガストレッチの基本ポーズ、便秘と下痢対策、快眠とダイエット効果におすすめのポーズをご紹介します。 腸内環境を整え、毎日のスッキリ感を実感して…

今週のお題「美容室でする話」 生理時、下痢になり頭痛がするのは、血液を排出する子宮の動きと便を出そうとする腸の動きが同じだから。 夏場、便秘の人間は桃を食べよ！ 肛門のダメージは覚悟しろ ホテルのバイトはブラックなのか？ ほぼ日手帳 出勤前に鳥のうんこ直撃は心臓止まる。 生理時、下痢になり頭痛がするのは、血液を排出する子宮の動きと便を出そうとする腸の動きが同じだから。 子宮を収縮させて経血を排出するためにプロスタグランジンって名前のホルモンがでるんだけど、こいつが子宮だけでなく腸にも作用してしまうせいでお腹がゆるくなる。さらについでに頭の血管も収縮するので生理中の頭痛の原因になる。人体ピタゴラ…

6月9日今日は娘っこと初の遊園地へ！！場所は「あらかわ遊園」 10時すぎに着いてルンルンで遊んでいたら、暑くて暑くて、すぐ休憩に。お腹もそんなに減っていなかったので、欲望のままかき氷を選ぶわたしたち。欲張ってかき氷2個と名物の「もんじゃポテコロ」を！ 娘はメロン。私はレモン！ ベビースターが衣！ かき氷は、粗めで山盛りで、スプーンがちっさくて、すくえない笑2人であーだこーだ言いながら、かなりこぼしながら（すみません）食べた。冷えたお口にポテコロがしみた！！ベビースターがカリカリでよかったです。かき氷は1個をシェアでもよいかもな。でも、レモン味が食べたかったので、悔いなし！！！！！！！！！！！！…

【保存版】イヌリンの効能と美味しい摂り方まとめ！✨血糖値＆便秘対策にも◎ 話題の腸活食材を詳しく解説！🌿 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 📜 イヌリンって何？始まりと歴史 イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、主に「チコリの根」や「ごぼう」「にんにく」「玉ねぎ」「アスパラガス」などの植物に多く含まれている成分です。 名前の由来は、**チコリ属植物の「Inula（イヌラ）」**から。19世紀初頭にドイツの科学者たちが、チコリの根からイヌリンを分離し、それが今日のイヌリンサプリや健康食品のベースになっています🇩🇪 もともとはヨーロ…