こんにちは。 今回は以前ご紹介した美酢(ミチョ)のもも味も飲んでみたのでまとめました。 ☆美酢(ミチョ)とは 美酢はCJ FOODSが販売している果実酢です。 100％果実発酵のお酢から作られているため、果物の美味しさを楽しめます。 果汁をそのまま発酵させることで豊富な天然果実のマイルドな味を感じることができ、フルーティーでまろやかなお酢をお楽しみいただけます。 ↓詳しくはまとめをご覧下さい↓ specialflying.hatenablog.com ☆今回の飲み方 今回は美酢を炭酸水で割る「美酢エール」と、牛乳で割る「美酢ミルク」の2種類の飲み方を試してみました。 ↓美酢ざくろ味↓ spec…

みなさんは普段、栄養を気にしながら食事をしていますか？ 私たちの体というものは食べたものでデザインされていきます。 油っぽいものを食べれば太りますし、栄養価が高いものを食べれば健康診断で異常値がでることも少なくなります。 そこで、普段の食事で体にいいものを摂ればおのずと体調は良くなっていくのではないか？という仮説が思い浮かびました。 その仮説を証明すべく、普段の食事における栄養バランスを整えるようにしました。 その結果、体重が10kg以上落ちたり、血液検査で異常値が出ていた数値が半分以下になっていたりと健康的な体に少しずつ近づくことができました。 この体験が私の食事に対する意識を変えた最も大き…

最近、iherbの利用頻度が減っている。以前は、定期的にパラダイスハーブの青汁の粉とかプロティンとか買ってたけども、海外の食べ物やサプリの大味な感じが合わない気がしてきた。ビタミン剤なんかは粒が大きいというのもあると思うけど、いつまでも喉の奥にひっかかった感じ、お腹にたまってる感じが抜けないし、なんか栄養が吸収されてる感がない。Twitterのエントリーで、結局アリナミンとハイチオールが良いというのを読んで、ビタミン剤は国産、医薬品のほうがいいのではないかという仮説のもと試してみたらやっぱり体感的に全然違うと思った。特にビタミンB。アリナミンはちょっと高いので、ユンケル1・6・12EXにしたん…

健康にいい！アスパラの肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について アスパラの肉巻きとは、アスパラガスを豚肉で巻いてから焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは395キロカロリーほどで、セレンやビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアスパラの肉巻きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアスパラの肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アスパラの肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について アスパラの肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維…

今週のお題「おうち時間2021」 新型コロナウィルスの影響で仕事が在宅になったり時差出勤になったり、さらには飲み会自体も減って早く帰ることが多くなりました。 過去の自分 今までは帰った後は夕飯食べてシャワーを浴びて、 その後はテレビ見たりくつろいでダラダラ夜まで過ごしていました。 しかし、 こんなに早く帰ってこれる環境が整っているなら生活習慣を変えてみようと意識を変えてみました。 朝活に注目 そこで取り組んだのが「朝活」です。 朝活と言うと少し前に話題になりましたが、 調べてみると経営者の共通点として「早起き」という特徴があるそうです。 早い方だと朝４時起きで仕事を始める方もいるのだとか。。。…

5/14雑感 5/14雑感 【 今年一番の… 】 おはようございます😃 先日はお休みの日だったので 精力的にいろいろ やろうとしていましたが 今年一番 花粉症の症状が出て あまりできませんでした🤧 その日は朝起きたときから くしゃみ・鼻水・鼻づまり などの症状がありました 図書館で調べものを していたのですが 頭も痛くなりはじめて くしゃみも連発して あらぬ誤解を 招きそうだったので 退散しました 午後からは おとなしく 家で過ごしました 目もしょぼしょぼして ずっと涙目でした😢 さすがに薬を 飲みました💊 その一日だけ 顕著に症状が出たので 花粉だけでなく 黄砂などの影響も あったのかもしれ…

健康に気を付けるって難しいですよね。 お漬物が大好きな幼少期、 （渋い好み。笑） 朝ごはんは白ごはんにお味噌汁と 漬物で食べる家庭でしたが、 よく両親に「塩分の取り過ぎに気をつけなさい。」 と言われたものです。 「病気になってからじゃ遅いよ。」と。 ただ健康体のときって、 全くこの言葉が刺さらないんですよね。 これは健康面だけに言えることではなく、 もっと勉強しておけばよかった もっと貯金をしておけばよかった もっと真面目に働いておけばよかった もっと遊んでおけばよかった もっと色んなことに挑戦しておけばよかった もっと〇〇に感謝しておけばよかった などなど 後悔先に立たず、なんてことは多いと…

６月 2021/6/4 // リンク // リンク // リンク 【4/7＊5/7必着】【6/7消印】フジパン2021キャンペーン【マーク/はがき】 【６/７＊６/１４】薬王堂×サントリー ＢＯＳＳ キャンペーン 【レシ/封書】 2021/6/9 // リンク 【４/9】【5/7】【6/11】2021春 キューちゃんなんか幸せマイスタイルキャンペーン 【応募券/はがき】 【６/1１】アンパンマンらーめん 映画チケットが当たる! キャンペーン【応募券/はがき】 【６/1１】サントリーどこでもゴクゴクキャンペーン【レシ/はがき】 【６/１３＊６/1４】イオン×サントリージムビームで氷点下クーラーを…

ハザル・スバシ ＹｏｕＴｕｂｅで世界のテレビドラマを観て居ると、日本固有の習慣と思って居た事が、外国でも行われて居る事に気が点く。武漢新型冠状病毒肺炎（ＣＯＶＩＤー１９）の蔓延の最中、日本が欧米に比べて桁違いに感染者が少ない事の一つに、玄関での靴脱ぎが上げられるが、外国でもその習慣が有る所が有る。韓国もそうで有るが、トルコも靴脱ぎの風習が有る。トルコのテレビドラマと言えば、オスマントルコ帝国の古装劇が有名で有る、ＤＶＤ販売されて居る。現代劇は回教の国で有る為か日本には殆ど紹介され無い。トルコのテレビドラマ『Ａｄｉｎｉ＿Ｓｅｎ＿Ｋｏｙ＿愛の囚人』にもその風習がでて来る。防疫には寄与して居る事間違…

コストは変わらない あくまで私の場合はですよ。なんで1食減ったのに変わらないんだ‼︎と思われるでしょうが調味料含む素材を意識するようになったからです。加えて機能性ディスペプシア(メンタル性胃腸障害)という疾患で胸が詰まって食べられなくなりのどごしを考えてフルーツを大量に食べるせいもあります。 おやつのドライフルーツやナッツも無塩無糖のオーガニック製品を選ぶため割高です。未来の健康な自分への投資と捉えればいいですかね（笑）薬いらずのシニアを目標にしていますから血糖値やLDLコレステロール値をあげたり高カロリーで栄養ない食品は避けています。すでにアルコールは一滴も飲まずスゥィーツやジャンクフードは…

40代に突入してからというものの、「体が衰えてきた……」と感じている方は多いでしょう。年を重ねていくにつれ、老化や体力の衰えなど、さまざまな変化が出てくるものです。 これに伴い、勃起力の低下も40代ならではの悩みといえます。若いころのような勃起力がなく、体力的な問題も重なってセックスをしなくなったという方もいるでしょう。しかし、セックスをしなくなってしまうと、健康に悪い影響があるといわれているので注意が必要です。健康体をキープして若々しくいるためには、適度なセックスが必要なのです。 一見つながりが見えない両者ですが、どのような関係があるのか、男性機能と健康について掘り下げてみましょう。 セック…

幼少期から乱視近視があると言われ、眼鏡を作っていました。 ただ、その頃はあまり必要性を感じておらず、ほぼかけることなくすごしていました。 頻繁にかけるようになったのは、中学生の頃。 後ろの方の席だと授業で黒板が見えづらく、ようやく眼鏡のありがたさを感じてきたのです。 といっても、かけていたのは授業中のみで、普段の生活ではかけなくても不自由なく過ごせていました。 しかし、受験勉強を機にかはわかりませんが、大学に入る頃には常にかけているようになりました。 ペーパードライバーですが、一応大学1年の夏休みに短期間集中で運転免許を取得しました。その時の眼鏡での視力は0.7 〜0.8くらいだったと思います…

「妊活アプリの個人情報漏えい問題」のニュース表題を見て思い出したのは、少し前のLINEの個人情報取り扱いに関する一連の報道だったが、こちらのスウェーデンの妊活アプリ報道の内容はもっと具体的で深刻だった。 スウェーデンで人気のあるいくつかの妊活アプリは、ユーザーの個人情報をユーザーの知らないところで第三者と共有しており、その中にはセックスやオーガズムのあるなしや、その他のセンシティブな健康関連個人情報が含まれていた。 ウメオ大学で教鞭をとるテレーサ・アルメイダさんがニューキャッスル大学の研究者と共同で調査したのは、30の妊活アプリの個人情報収集に関する利用規約にある内容と、実際に行われていたデー…

ものすごく勉強を頑張っているにもかかわらず、なかなか成果が出ないのは、「努力」そのものに喜びを見いだしているせいかもしれません。勉強を頑張る人が陥りやすい罠と、努力に頼らず成果を出す人がやっている、4つの勉強習慣を紹介しましょう。 「努力」そのものを楽しむ罠とは？ 楽しみながら勉強を頑張れるのはすばらしいことです。しかし、結果がついてこないと、その「努力」は単なる趣味になってしまうと脳科学者の中野信子氏は警告します。 頑張る姿勢をしっかりと見せてくれる人に対し、周囲は好意的な目を向けるもの。だからこそ、「結果が出なくても勉強を頑張れば周囲に認められる」、「必死に勉強する自分が好きだから、結果が…

みなさん、こんにちは、私です。 PTSD（心的外傷後ストレス障害）や急性ストレス反応というのは、 普段日常で感じられるストレスで起こるものではなく、 計り知れないほどのストレスで起こる重度ストレス反応です。 PTSDが引き起こされる状況 生命や安全を脅かす著しい脅威的あるいは破局的な性質のストレスであり、 普段の生活の中で起こるストレスよりはるかに高いストレスである大震災などの自然災害や大火などの人工災害、激しい事故、戦争への参加、変死体の目撃、拷問、テロリズム、強姦などの犯罪の犠牲になることで起こります。 ストレスの強さもさることながら、自分がどのように感じたのかという 主観的反応がPTSD…

こんにちわ、リョウスケです。 新年度が始まりしばらく経ちましたが、新社会人の人達は今が一番しんどいのではないてしょうか？ 朝早くから起きて、慣れない仕事をおこなって上司や先輩にゴチャゴチャ言われ、お気楽だった学生次代とのギャップに苦しんでいる人もいるでしょう。 中には早々と会社を辞めたいと考えている人も多いかと思います。 ただ、当たり前のことですが、生活するにはお金が必要で「仕事を辞める」ということは「収入源を無くす。」ということに直結するので、簡単にできることではありません。 最近は、若いうちに一定の資産を保有して「アーリーリタイア」を目指すという生き方も注目されていますが、数千万円から億と…

私は身長160cm体重47kgで 「痩せているね」 とよく言われます でもそれは違います みなさんが太ってるだけです 「痩せる体質でしょ？」 「体動かす仕事しているから食べてる」 など言い訳は様々… そもそもダイエットって何ですか？ 風邪をひいて治ったら 今度は引かないようにしますよね？ なのに、なぜ体型は管理しないの？ 太っていたらデメリット多いのに なぜ食べる量減らさないの？ ・病気になりやすい ・すぐ疲れる ・着れる服が限られる ・夏が地獄 ・マイナスに見られる 太るメリットってなんだ？ デブ専の人にモテるとか？？？ コスパ悪い… もちろん病気の薬の副作用や 大きなストレスで太る人もいる…

毎日勉強と思ってはいるが、自分が元気じゃなきゃできないと実感。 というのも、娘息子とRSのマーチがあり、子供たちは不調気味。それに付き合ってたら、どんどん私も不調に。 バタバタしたりイライラしてくると甘い物を食べたくなるし。頭痛いし。ちょっと熱っぽいし。フラフラ。 やけども、繁忙期のこの時期に休むわけにはいかない。毎日締め切りの書類があるし。自分が1人職だからこそ、外部から人が来る時期だからこそ、いなきゃいけないし、でも、コロナやし。不調を騙し騙し働いた。 先週子供の熱で休みを取ったツケも回ってきたし、来週にも大きな仕事あるし。準備できてへんし。明日は会議やし！もーわーわーーー無理！ 昨日寝る…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年５月1３日（木） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年5月日13日（木） 今日の名言 『男女というのはいろんな状況を乗り越えていかなければなら…