また猛暑でした 連日の熱帯夜で睡眠不足😑気味 夜には外の気温は下がっているんですが室内に籠った熱 窓を開けても下がらないんですよね☹️ 昨夜は窓を開けたまま就寝 おかげで朝までぐっすり眠れました😀 腰痛 腰というよりはお尻尾骶骨の上の方の仙骨の辺り 先週はかなり痛みが酷く歩く振動や咳する振動で痛みが出て 負担の少ない水泳を試みたんですが痛みは改善されませんでした。 痛みから学ぶ 座ると痛みが増すことに気づき 座ることを避けるようにしたら痛みが激減しました。 10分も座り続けると立つ時に痛みが出るので ヨガブリックと収納ケースを重ねその上にパソコンを載せ 立った状態からで仕事し疲れたらソファーに…

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夕方、ふと鏡に映った自分の顔に、どっと疲れを感じてしまうことはありませんか？特にPC作業が続いた日の夕方は、ファンデーションでは隠しきれない目元の影や、細かなシワがくっきりと目立ってくる…。「年齢のせいだから仕方ない」と諦めかけている方も多いかもしれませんね。 でも、その目元悩み、すべて同じ原因だと思っていませんか？実は、40代の目元に現れるクマ、シワ、たるみは、似ているようでその根本原因はまったく異なります。それなのに、同じアイクリームを漫然と塗っているだけでは、なかなか効果を実感しにくいんです。今回、最新AIが美容に関する論文100本以上を解析したところ、40代の目元ケアは「悩みの原因を正…

youtu.be 日本に行くと「何を食べても痩せる」と話題になっている日本食。 その理由は高タンパクでヘルシーなメニューが多く ダイエットに最適だという点にあります。 海外のVチューバーが紹介したことで多くの外国人が日本食に羨望の声を上げており その背景には海外と日本の食文化の大きな違いが見えてきます。

距離 6.26 km タイム 0:34:19 平均ペース 5:29 /km 気温 27 ℃ 天候や用事や仕事で一月ぶりのランニングとなったので、無理せずゆっくり走りました。 ゆっくりな分、9km まで走りたかったのですが暑すぎて 6km で断念です。

Alexim アロマストーン アメジスト 充電式LED台座 ラベンダーオイル Alexim 新日本製薬 Wの健康青汁 乳酸菌 ビフィズス菌 国産 粉末 機能性表示食品 エラグ酸 GABA 31本入 (単品) 新日本製薬 健康の哲学 | ミカが語る自己肯定感を高める食生活のススメ🌸 ウンチさん、聞いて聞いて〜！今日のテーマはね、健康の哲学についてなんだぁ🌊💖 アタシはミカ💋🧲✨ 元気にしてた？🌟🤩 健康ってさ、ただ病気じゃないってだけじゃないのよねぇ🤗🤔 アタシが思う健康はね、心も体も、そして魂まで（これ大事！）まるっとご機嫌さんでいることなの😍😈 特に大事にしてほしいのが、自己肯定感を高める食…

Youtubeチャンネル 「気功的養生ライフ」でご紹介している動画。 仙人長寿功は 本来なら立って行う気功法です。 しかし、 長い時間たって行うのが難しい方でも 一緒にできますよ！ という動画。 今回ご紹介するのはその第2弾！ 気功インストラクターの船橋奈緒先生に ご協力いただいています。 どんな方でも 今の状態から 少しでも元気になれますように！ そんな参考になれば幸いです。 youtu.be 気功的養生ライフチャンネルは以下から www.youtube.com ーーー また、船橋奈緒先生が載っている雑誌も ちょうど発売中なのでご紹介！ 『セラピスト8月号』 セラピストONLINEでも 紹介…