原則

こんにちは 筋トレについての情報って結構多いと思います。 今回は筋力強化の原則に乗っ取って、日常生活を送るための筋トレなのか、部活などのスポーツに対しての筋トレなのかで筋トレの内容が違うことについて紹介します。 結論から言いますと、原則で考えますと日常生活の筋トレにはそこまで負荷は必要なく、歩くためなら歩くだけで必要な筋が確保できます。部活はより高いパフォーマンスが必要と考えられるため、必要重量と動作を組み合わせた筋トレが必要と考えられます。 筋力トレーニングの原則は何個かかありますが、今回は2つに絞って説明します。 ①過負荷の原則 過負荷の原則はトレーニング強度が通常用いているよりも強くしな…

私は、原則として、モノマネをするなと言います。そこで崩れてしまっては、勝負所もなくなってしまう場合があるからです。 基本的には、声をコントロールする感覚を深めていきます。まわりが認めようが認めまいが、自分のものが出るまで続けていくことです。

5-3.意思決定の原則 会社ではさまざまな場面で日々数えきれないほどの意思決定が行われます。経営会議への提案はＡ案とＢ案のどちらでいくか？ というレベルから、就業規則のこの条文はどのように解釈するか、はたまた受取った申請書の記入モレは差し戻すべきかなど、そのレベルもいろいろです。 意思決定には重要な基本原則があります。それは、 「複数の基準を適用しない」 ということです。 このあたり前にも思える単純なことが、実はなかなか徹底できないのです。職場のみなさんの周りで行われている意思決定の場面に出くわしたり、意思決定の結果を上司や先輩から説明されたら、次の点をつねに意識して、質問できる雰囲気であれば…

Ａ. つけるということでは、ヴィブラートのことを意味しているのかと思いますが、ロングトーンもヴィブラートも、しっかりとした意図のあるときに、自然とつくようにするのが理想です。 うまくない人の歌ほど、やたらと伸ばしてダラダラと間伸びさせてしまいます。 きちんと言葉を切っていくというのを原則としてください。必要なとき以外、伸ばさないということです。

Ａ. 刺激が残るものは、避けたほうが無難でしょう。直前に摂るのか、日頃に摂るのか、たまに摂るのかによっても違います。 原則としていえることは、身体によいもの、健康のためによいものは、喉と声のためによいということです。

Ａ. いろいろ試した結果、そのような状態がよいようであれば、それを選べばよいと思います。一般的には、歌い終わると喉はそれなりに疲れているものですから、回復させるために、休めるのが原則です。

概要 Robert C.Martin 氏が執筆した「Clean Code -アジャイルソフトウェア達人の技-」という本をご存じでしょうか？ https://www.amazon.co.jp/Clean-Code-%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2%E9%81%94%E4%BA%BA%E3%81%AE%E6%8A%80-Robert-C-Martin/dp/4048930591www.amazon.co.jp 「Clean Code」…