昨日で断食プログラム終了した。通常の生活に戻す第一日目。 朝 食:ごはん、梅干-しそ漬け梅-、ひややっこ・おろししょうがのせ、大根おろし、わかめの味噌汁、かた茹でたまご。 通常の食生活にもどった証に、朝食にかたゆで卵を加えた。ひととおり献立を食べた最後にお味噌汁ととも、しっかり10分以上ゆがいたたまごに塩を振って食べる。うまい! 断食中は変に身体を動かすと心臓がバクバク言ったり、身体がむくんだりするので、あのまり運動めいたことはしない。が、今日は会社に在宅勤務開始の報告を入れてから、仕事の合間に1万歩あるくことにした。 自宅は、駅から階段だと400段分の階段を上り下りするくらいの高台にある。で…