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簡単
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簡単

(一般)
【かんたん】
  1. 物事が単純で、理解や作業が簡易なさま。
  2. 時間や手数のかからないさま。
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走って、登って、泊まって、節約。 〜転勤族ランナーのホテルレビューと、 ちょっぴりお得な節約術〜•1日前

【時短ダイエット】ジムも時間も不要！階段ダッシュ5分で実感する衝撃の脂肪燃焼力

「結果は欲しい。でも楽して早く痩せたい」そんな忙しい現代人の皆さまに朗報です。 運動する時間がない？ジムに行くお金がない？天気が悪いから今日は休もう？——うんうん、休む理由付けは完璧ですね。 でも…、私たちには“階段”がある。お金もかからず、移動時間もゼロ。そして何より、想像以上に痩せるんです。 私は転勤族として全国を飛び回り、出張先のホテルやマンションの非常階段を登っては降り、時にスーツ姿で、時にがま財布を握りしめて、汗だくでこの「昭和式シンプルトレーニング」を続けてきました。 この記事では、そんな私が実践してきた「階段トレーニングは本当に痩せるのか？」というテーマについて、ガチで検証した結…

#ランニング#階段トレーニング#階段ダッシュ#トレーニング#ダイエット#簡単#継続

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【簡単！】ホットケーキ ミックスで 志麻さんの「ヨーグルト チーズケーキ」

『沸騰ワード10』でもおなじみのタサン志麻さん。 大人気のレシピ本から、ホットケーキ ミックスを使った〝簡単おやつ〟を作ってみました。 とびきり簡単、とびきりおいしい 志麻さんちのおやつ （生活実用シリーズ） [ タサン 志麻 ]価格: 1375 円楽天で詳細を見る 目次 志麻さんのヨーグルト チーズケーキ 材料 つくる前の準備 つくり方 写真で見てみる＞＞ 今回使った材料 志麻さんのヨーグルト チーズケーキ 直径15～18ｃｍの丸型１台分 ※今回は15cmを使用。100均ショップで買えます。（220円） 材料 プレーンヨーグルト 無糖…400ｇ ホットケーキミックス…150ｇ 卵２個 砂糖……

#ホットケーキミックス#パルシステム#志麻さん#チーズケーキ#簡単#レシピ#卵なし#バターなし
よーのFXブログ•3日前

15分足値幅取り手法の購入者の声

お陰様でかなり多くの方に手法を購入頂いてます。 こちらではまだ数人ですが他では300人以上の方に購入頂いてます。 購入頂いてDMでやり取りさせて頂いて掲載許可を頂いた内容を少し紹介させて頂きます。 samu-fx.com 手法、個別指導、勝ち組になる為に FX トレード 手法 高確率で簡単な15分足値幅取り手法｜サム FX 3つのサイズの波とMA、チャネルを使ったFXトレード手法｜サム 勝ち組になる為に | サムのFXブログ 個別指導 | サムのFXブログ にほんブログ村 #FX #手法 #FX初心者 #勝ち方 #FX勝てる #簡単 #トレード #ドル円 #ドル円予想 #ビットコイン #FXト…

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BOKUの簡単ンまい～ブログ•4日前

さっぱりみずみずしい【夏のおろし豚汁】

どうも、ぼくです。 夏といえば…豚汁～～～！ 食欲が落ちる夏、お肉やお野菜がたっぷり摂れる豚汁はまさに救世主。豚汁さえ作っておけば、あとはお漬物とおにぎりで済ますこともしばしば。冷房でキンキンに冷えた部屋と体に豚汁…本当に最高です。五臓六腑に染み渡るとはこのこと✨ このブログでも、以前から豚汁レシピをＵＰしてきましたが、本日はまたちょっと変わったレシピをご紹介しようと思います🙌（過去の豚汁は、下の方に置いておきます！） 【夏のおろし豚汁】 そう。大根おろし入り！！ 絞った汁はつゆに入れて加熱することで、甘みとうま味ＵＰ🙌仕上げに冷たいおろしを添えれば、とってもみずみずしく、消化にも優しい豚汁の…

#簡単#レシピ#豚汁#大根おろし#豚バラ肉
BOKUの簡単ンまい～ブログ•5日前

カリッ×ジュワ～！【チーズをまぶしたズッキーニ唐揚げ】

どうも、ぼくです。 先日ズッキーニのレシピをUPしたばかりですが、まだまだレシピをＵＰしていくよ～～～！夏のズッキーニは、大きくて安価で美味しい✨まさに家計の味方！！ 本日ご紹介するのは、カリッカリとじゅわじゅわが共存！我が家で異例の2日連続作ることになったレシピです🙌 【ズッキーニ唐揚げ】 これね…まさかの子供達がめっちゃ食べた。普段は肉の唐揚げしか食べない子供たちが…めっちゃ食べた！！！（大事なことなので２回言いました） そもそもズッキーニの唐揚げが大好きで、なすの唐揚げと一緒に、毎夏あほ程作っているのですが…今回初めて揚げた後に粉チーズをまぶしてみたんですよ。それが大正解✨ シンプルな味…

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走って、登って、泊まって、節約。 〜転勤族ランナーのホテルレビューと、 ちょっぴりお得な節約術〜•5日前

【節約＆時短】忙しい人でも1日15分で驚きの効果！公園の遊具を使った効率的トレーニング術５選

【節約＆時短】忙しい人でも1日15分で驚きの効果！公園の遊具を使った効率的トレーニング術５選 忙しい現代人のあなた。仕事に家事、育児に趣味、そして「健康」への意識も高い。 でも、現実はどうでしょう？ 時間はいつも足りない。ジムに通う時間も、場所も、お金も、そう簡単には確保できません。私も転勤族という特殊な環境にいて、引っ越しや慣れない土地での生活変化に振り回されながらも、なんとか続けられる方法を探していました。そこで見つけたのが、公園の遊具を使ったトレーニング。ジムに行かなくても、特別な器具がなくても、いつでもどこでもできるのです。 忙しくても、場所が変わっても、たった15分の工夫で体が変わる…

#公園#トレーニング#無料#筋トレ#ダイエット#簡単#朝活
BOKUの簡単ンまい～ブログ•6日前

煮込み時間は35分！一晩でつくる【赤い梅シロップ】

どうも、ぼくです。 本日から7月！ ことしは5月から30度を超える気候だから、もうずっと「夏」を体感しているような気がしますが、いよいよ本格的な夏がやってきた☀ ちょっと話は変わるのですが…今年から長男が小学生になりまして。帰宅後、友達を我が家に呼んでみんなでゲームをすることがとても増えました。（6月まで友達がまだいないと聞いていたので一安心😿） その際にお菓子やジュースを出すのですが、先日梅シロップを出したところかなり喜ばれまして！！梅シロップって、大人が「ああ～、夏がきたなぁ～」と実感するための飲み物（？）かと思っていましたが、低学年の小学生も好きなのだね！！ ただ、去年に続いて今年も梅の…

#簡単#レシピ#梅#梅シロップ#パープルキング
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彼のリクエストで作ったゴーヤチャンプルー。苦手克服のきっかけになった話

今日は、彼と一緒にスーパーに行きました。 店頭には夏野菜のゴーヤが！ それを見た彼は、ゴーヤチャンプルーが食べたい気分になったみたいで、カゴの中にゴーヤを入れてきました。 私はゴーヤがちょっと苦手なイメージだったので、 ドキドキ…。(´ε｀；) 家に帰ると、今日はご飯作って〜とおねだりされたので、嬉しくなって、任せて！とゴーヤチャンプルーにチャレンジしてみることにしました！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ ★いざ、料理開始！ ゴーヤのワタを取ったり、塩もみしたり、炒め加減を確かめたり、初めてのことばかり…。 味見したら、苦味が強くて焦ったけど、卵やベーコン、豆腐でうまく調整できました！ 炒めるうちに…

#夏野菜#ゴーヤ#レシピ#簡単#ゴーヤチャンプルー#彼氏
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【ヨーグルトで漬け込み】本格タンドリーチキンの作り方＜簡単レシピ＞

どうも。 今回はタンドリーチキンを作りました。 タンドリーチキンとは、ヨーグルト・スパイスに漬け込んだ鶏肉を焼いた料理。 インド発祥で、料理名はタンドールという窯で作ることに由来しています。 ですがもちろん窯で作る必要はなく、自宅で調理可能です。 今回は美味ながら簡単に作れるレシピを執筆いたしました。 ヨーグルトの水切り不要で、スパイスもカレー粉でOK。 そして調理の「技」をご紹介します。 ヨーグルトへの漬け込みだけでは不十分な、鶏肉を柔らかくする方法。 味のバランスを追求した、マリネ液の配合。 外はこんがり、中は柔らかく仕上げる焼き方。 ぜひお試しください。 【分量（2人分）】 鶏もも肉 2…

#タンドリーチキン#レシピ#ヨーグルト#本格#簡単