『ウエイトスミス版』R星 これからどうしよう。わたしの中のエネルギーが枯渇してしまったように感じる。 これまでを振り返ってみて、これ程までに頑張れた自分はえらいと思う。格段の進歩。でもあと一歩が届かない、なんとも悔しい状況がやるせない。 なんだかなーの気持ちは確かに強いが、かといってもっと頑張ろうの気持ちがないわけではない。 太陽光を反射して光る惑星と違い、多くの星は自ら輝く。わたしも星のように自分の力で輝ける道を選びたい。誰かに光を分けてもらっていては、その人が光を失ったとき、わたしも輝きを失う。周囲に左右されないよう、自ら輝ける恒星にならなければ。 そのためにも、もう少し続けてみよう。せっ…
A. 歌を歌うということは、心身面でポジティブであり、しかも実際に表情筋ほか体中の筋肉を使います。それなりの強度を持った身体トレーニングを続けることにもなります。もちろん、歌い方にも寄りますが、気持ちを込めたり、表現をしたりするのは、若返りの秘訣となるでしょう。
出典おそらく誰もが1度は取り組み、挫折した経験がある筋トレやダイエットですが、続かない理由は一体何なのでしょうか。また、続けられるコツも気になりますね。そこで、今回の記事は「筋トレやダイエットが続かない理由って何?続けられるコツもご紹介!」です。 筋トレやダイエットが続かない理由 明確な目的・目標を定めていない 優先順位が低い すぐに結果が出ると思っている ストイックにやり過ぎている 筋トレ/ダイエットが続けられるコツ 無茶な計画を立てない すぐに結果を求めない 詳しい人からアドバイスをもらう 一緒に取り組む仲間を作る まとめ 筋トレやダイエットが続かない理由 出典男女問わず、これまで多くの方…
まず始めること。 毎日行うこと。 毎日10分でも続けること。
『ウエイトスミス版』R死 踏ん切りがつかない状態。やりたいことはあるものの、わたしにはどうしても見過ごせないやりたくない理由がある。嫌いな人が同じことをしているなど、なんらかのネガティブな理由が挑むことの障害となっている。嫌いな人と同じ土俵に立つことは、できるなら避けたい。圧倒的な差をつければ関わることなく過ごせるのかもしれないが、相当の努力が必要になる。今の自分の気持ちを知ること、そして挑戦するものの将来性を勘案すること。どこまで本気なのか。その世界でどのような活動をしたいのか。現状からの逃げでではなく、先を見据えた判断が求められている。自分に向いている、続けられそう。そう思えたなら迷うこと…
こんにちは! 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶🌫️←モヤ? 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…
悲しみ続ける事で、また新たな悲しみを呼び込み、楽しみ続ける事で、また新たな楽しみを呼び込むのかもしれない。 By continuing to be sad, we may invite new sadness, and by continuing to enjoy ourselves, we may invite new enjoyment.
若い頃、自信のなさから、理想の自分になりたくて、「一発逆転のための飛び道具」みたいなものを血眼になって探していました。「これかも!」と飛びついて、しばらくやってみては、「違うかも」と中断し、また探し、着手して、しばらくしてやめる。というのを、なんだかんだ10年くらいやってきました。長い時間をかけて、やっと心の底から理解できたのが、結局コツコツやるしかないということ。あー、元も子もないですよねぇ。若い頃の私が聞いたら激怒するやつ。でもねえ、本当に、それしかなかったのだよ、過去の私。天才とかは別なのかもしれないけれど。少なくとも、小心者で大した勇気も行動力も持ち合わせない、むしろ慎重さが売りの私に…
自分のことを見ているとその限度が分かります。治療されていても、そこで止めるとか、続けるとかいえるわけです。ヨーガの行者も同じです。 瞑想しながら身体を見るとよいでしょう。 自分に対することを見る練習をしなくてはなりません。 生きる力とセルフモニタリングを結びつけるのです。
今日は曇り空。 そしてまた寒くなってきたね。 さて、タイトルです。 昨日、ブログのコメントに厳しいお言葉を頂きました。 仰るとおりで私が悪い。 だけど、そう思うなら見なければいいし、自分はスッキリしたかもしれないけども、私はどうでしょうか。 私からのコメント書いたけど、感情的になってた時に書いたんで消したし、不快に思う方もいるかも?と思って見えないようにしたよ。 ロッチャンのこと。 私だってね、ホントはロッチャンを連れて帰りたくないのよ〜。 捕まえるのも大変だしね。 でも、Tちゃんと別れたしロッチャンの性格上、ペットホテルやペットシッターは絶対無理。 友達に預けるにも、そんな友達いないしさ(…
タイトル: 日本の伝統料理「和食」の魅力に迫る 日本の食文化は、世界中で高い評価を受けています。その中でも特に注目されるのが、伝統的な日本料理である和食です。和食は、季節の恵みを活かしたバランスの取れた食事や、見た目にも美しい盛り付けが特徴です。今回は、和食の魅力に迫りながら、なぜ世界中で人気を博しているのかを探ってみたいと思います。 和食の一番の特徴は、そのバランスの取れた食事内容です。主菜、副菜、汁物、ご飯などがバランスよく組み合わされ、栄養素の摂取を促進します。例えば、焼き魚や煮物などの主菜に、お浸しや漬物などの副菜、そしてみそ汁やお味噌汁などの汁物が添えられます。このようなバランスの取…
Jリーグが近年の気候変動問題を受け、できることに取り組んでいる。昨年設置したサステナビリティ部の2年目としてロードマップを示し本格的に動き出す。担当する辻井隆行執行役員に、競技団体として関わる意義を聞いた。(上條憲也) 辻井隆行(つじい・たかゆき) 1968年生まれ。早大―デンソーでプレー。早大大学院修了。99年にパタゴニア東京・渋谷ストア入店。2009年から19年まで日本支社長。22年にJリーグ理事(非常勤)、23年3月から執行役員(サステナビリティ部)。 「サッカーを続ける環境を守っていくために」と語るJリーグ執行役員の辻井隆行さん=東京都千代田区で ◆仲間作りから始めた1年目 —どういう…
昨日は「褒める」ことで 「怯える、いい子(部下)」が生まれることもある。 ということをお伝えしました。 じゃあ、どうすればいいんだ!? ってなりますよね。 2つあると思います。 ひとつは「実際に相手がやったことを伝える。」です。 昨日の例文だと 「〇〇さん、これめっちゃいいじゃん!さすがだね!次も頑張って」 これを 「〇〇さん、これめっちゃいいじゃん!絵とか図があって分かりやすく工夫されているよ。 さすがだね!次も頑張って」 何に対して「めっちゃいいじゃん!」が 相手にも伝わると褒められた理由もわかって安心します。 もう一つは「相手の強みを言ってあげる。」です。 「〇〇さん、これめっちゃいいじ…
Dyson(ダイソン)が販売しているコードレス掃除機の種類「Gen5detect」「V15 Detect」「V12s Detedt Slim」「Micro Plus」「Omni-glide」をの5つを比較!Dysonの5種類は何が違うのか?どれを買うか迷った人の為に性能や価格など徹底検証! 更新:2024年04月26日 更新情報: 4月26日時点の家電量販店や公式サイトにおける価格と価格の推移を記載しました。(2024年04月26日) 3月18日時点の家電量販店や公式サイトにおける価格と価格の推移を記載しました。(2024年03月23日) 2月5日時点の家電量販店や公式サイトにおける価格と価格…
やっぱそうなったか Jリーク唯一北海道にフランチャイズを持つJ1コンサドーレ北海道は、今まで本拠地としてきた北海道・札幌市の札幌ドームと、2025年にフランチャイズ契約を解消し新たに自社で本拠地を道内に建設する事を内定したそうだ。 札幌ドームを巡っては、北海道・札幌市への上納金支払いを拒否したNPB北海道日本ハムが自前球場(エスコンフィールド)を作って逃げ出し、札幌市当局が「今年度も黒字」と大見えを切って発表した収支計画も、昨年一年間で4億近くの赤字を垂流し、その存続すら危ぶまれている。 そこへ来て、唯一頼みの綱だったコンサドーレの札幌ドーム撤退。一体撤退の裏に、どんな背景があったのだろうか?…
ドラム式洗濯乾燥機を買いたいがどれを買ったらよいのか?TOSHIBA(東芝)のZABOON(ザブーン)とHITACHI(日立)のビッグドラム、SHARP(シャープ)のプラズマクラスター洗濯乾燥機、Panasonic(パナソニック)のCubleを比較しながら洗濯機のポイントを解説! 更新:2024年04月26日 更新情報: 4月25日時点の最新モデルの家電量販店における価格と価格の推移を追記しました。(2024年4月26日) 3月18日時点の最新モデルの家電量販店における価格と価格の推移を追記しました。(2024年3月23日) 2月05日時点の最新モデルの家電量販店における価格と価格の推移を追記…
暑くなるというので今日も着ていくものに困る。 紺色の薄手のシャツに半袖のインナー、黒のパンツにしてみた。上下暗い色なので、パンプスは緑。これで重たくならずに済む。緑のパンプス、春夏ものには何かと合わせやすくて便利。 午前中は他部署のひとへの来客の場になぜか混ざることになり、上司と一緒に参加。 日頃業務上で感じている問題点を教えて〜的な話だったが、いつのまにか話が脱線して楽しいおしゃべりタイムになっていた。 思いがけず息抜きの時間が出来て、ゴールデンウィーク前の木曜日にちょうどいい、気楽な気分になる。 今週のお楽しみは明日の夜友人と会うこと。 それを励みに毎日過ごしている。 あと一日半。心のなか…
18歳 18歳は成人年齢。 高校を卒業して働き始める人も多いでしょう。 大学に進学する人もいるでしょうね。 浪人して、再チャレンジをする人もたくさんいるでしょう。 これまである意味「子供」でいられたのですが、18歳になると自分の生き方に責任を持たなくてはいけません。 自立した人間として生きていくということですね。 そのためには、日々の暮らしの中での努力とともに、自らのライフプラン、マネープランを描いておく必要があります。 これらを日頃思い描きながら日々を暮らすことで、自立した人間としてのあり方を実現することができます。 18歳から始まる社会保険料と税金の負担 18歳で就職して働き始めた人は、親…
健康づくりとしての第二領域 やったらすぐに効果がわかるものがあれば、誰だって楽ですよね。 今すぐ効果がわからないものは、後回しになりがち。 先が見えないから?物理的にはそうですね。 今日身体に良いもの食べたら、明日いきなり健康にはなってません、、 身体づくりや健康づくりはコツコツの積み重ね、良い習慣の積み重ねで手に入るものなのですから。 例えば、疲れを紛らすためにビールを飲むことはできても、 老廃物を出すために足のむくみをマッサージすることはできますか?ストレス発散にスイーツを食べることはできても、 ストレスを溜めないように考え方を変える本を読んでみることはできますか? 大なり小なり毎日疲れは…
「人の行うべきかぎりを行うが人の道にして,そのことの成ると成らざるは人の力に及ばざるところぞ。(本居宣長)」(『心をささえる一言』,河盛好蔵,青春出版社) 心をささえる一言: 人生をひらく道標 (青春文庫 か- 4) 青春出版社 Amazon ○思い残すことのない充実した有益な人生を送る上において一番大切なことは,自分が好きなことに打ち込み,自分が信じる目標や理想に向かって自分が進むべき道を自分の歩幅で一歩ずつ前進し続けることです。その結果として,社会的な成功を収め,財産や地位や権力や名声などを手に入れる人もいるでしょうが,それはあくまでも結果であり,目的ではありません。自分が好きなことに打ち…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年4月26日(金) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年4月26日(金) 今日の名言 『せっかく女に生まれてきたんだから、もっともっと魅力的になって、愛される女性…
第1章 非行少年たちとの出会い 初夏の穏やかな日差しの下、私はある少年院を訪れていた。院内の庭園を散策しながら、ここに収容されている少年たちの複雑な生い立ちや、彼らが抱える苦悩について、担当の教官から話を聞いている。 「彼らは、ケーキを等分に切るような単純な作業すらまともにできないんです」 教官は、少年たちの認知能力の弱さについて説明した。彼らは、境界知能、または軽度知的障害を持っていると診断されていた。境界知能とは、知的障害には該当しないものの、知的機能が低い範囲にある状態を指す。 「従来の認知行動療法を試してはいるのですが、なかなか効果が出ず…」 教官の言葉に、私は静かにうなずいた。児童精…
天理の法則の上に、何かが有るのか? 車椅子の天才宇宙論学者のホーキング博士が亡く成って久しい。宇宙論は大宇宙の開闢や終焉を、数式で研究する奇妙な学問。今や、宇宙創成の3分間が詳しく研究されて居る。されど、其の3分前に何が有ったのかが判ら無い。インフレーション理論では、日本の学者も貢献した居る。仏教には輪廻転生の思想が有る。膨張と収縮を永遠に繰り返す思想でも有る。されど、其れでも、最初は必用。今や宇宙論も、百花繚乱の時代、高性能な天体望遠鏡を搭載した人工衛星が打ち上げられた。地上では、地震や、大気の揺らぎの影響が出る。大宇宙の年齢は、138億年、130億光年の彼方に、巨大な銀河が映って居る。宇宙…
タイトルは共同通信による昨日の報道です。医療や介護の保険料は所得に応じて算定されますが、株式の売却益などは分離課税なので、これまでは上でいう「所得」に含まれませんでした。いや含まれないというか、所得として確定申告すれば含まれるけど、分離課税だから確定申告をわざわざしませんよという人の「所得」には含まれてこなかった、だから分離課税を利用した人は保険料も割安になっている、そういう不公平があるから是正するんだということのようですね。例によって、高齢化で増え続ける医療費、介護費が財政を圧迫するからというところを論拠にしています。 Yahoo!ニュースのコメント欄は大炎上。この動きを批判するコメントには…
おっぱいマンション改修争議 原田ひ香/著 を読みました。 【中古】おっぱいマンション改修争議価格: 1525 円楽天で詳細を見る びっくりするタイトルですよね。 読んだ他の方も言っていますが、このマンションのモデルは 中銀カプセルタワーかしら?と思いました。 www.nakagincapsuletower.com 設計者親子、住民、関係者の心情をマンションを通じて 描いているのですが、 さておっぱいマンションは改修されるのか??? ちょうど竹山団地を見たところだったので、 昭和建築は大規模修繕や建て替えなどの問題に直面していきますね。 hapo-mina.hatenablog.com 我が家も…