習慣

今週はこんな気分 こんばんは。マエです。やっと時々涼しくなってきましたね。すべての気力が低下してしまいました。今週はいろいろできてないけどやむなしな週。 9月の目標 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 9月2週目について 振り返りと来週の目標設定 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 9月4週目どう過ごしたか 楽しかったこと・うれしかったこと 9月5週目どう過ごすか 9月の目標 まずは9月の目標の再確認（PDCA形式） ②仕事・お金 G1：副業の再開P1：週一サイトチェックしての現状把握P2：ライティング検定調べる G2：ポイント運用からポイント投資へのシフトP：先月考えすぎてやれなかっ…

私たちには一人ひとり好きなものがあるが、ただ一言好きと言っても、大きく分けて２つの好きがあるように思う。 かき集めるのが好きなのか、大事に使うのが好きなのか、その２つだ。 私はかつて、特に学生時分に、スニーカーが好きで、20足以上持っていた時があったが、これは「かき集めるのが好き」に該当する。 当然、持っていたスニーカーの多くはほとんど履いていない。ものを使うための時間や労力は絶対的に限られているので履ききれない。 私がやったことは手に入れた直後にしばらく眺め、何度か履いて、あとは靴箱で眠らせるだけだ。そして今ではその全てを手放している。（おいどんは一体何をやっているのか） 仮にスニーカーに人…

夕方、すごい雷とどしゃ降り！ 最近また天候が不安定になってきましたね。これもまた季節が変わる予兆なのでしょうか。 今日はお昼にフードコートでお弁当を食べていたのですが、近くに座っていたママ友ののグループがいて、1歳ぐらい女の子が、後ろ向きにだっこされながら、ジーっとこちらを見ていました。 あまりにもジーっと見つめられたので、笑顔で(^▽^)/ニコッとしたら、満面の笑みで返してくれました。これぞ天使の笑顔といわんばかりの表情で、こちらもとても幸せな気持ちになりました。ママさんも、その娘の笑顔に気付いて、会釈しましたが、疲れが一瞬にして吹き飛ぶ、幸せの瞬間でした。 言葉は発せないけど、たぶん赤ちゃ…

９月２１日 ５時起床 おはよう涼しい。朝活開始 禁酒３日目 朝トレ 朝１０分読書 禁酒３日目 間違えて、ワインを飲みそうになった。危ない。辛い・・・。飲みたい・・・。ずっと飲み続けてきた。やはり、依存症になっていた。きついな。冷蔵庫の妻のワインは危険すぎる。今日もビール２本 ４６２円 得した。禁酒節約合計金額 １３８６円禁酒してから朝の目覚めが、良い。 朝トレ ハンギング・ストレート・レッグレイズ １０回＊２セットサプリ アシュワガンダ、NMN 朝１０分読書 幸福のための人間のレベル論 〜p９６気付いてないステージから、気づいているステージへ行くためには、 ・自分を知ること ・現実を知ること …

こんにちは、だるまです☺︎ 9月も後半に入ったのにも関わらず、まだまだ暑さが続く毎日ですね 某有名コーヒーショップではおいもを使ったドリンクが販売されていたり ほかにもおいもや栗を使った商品を街で見かけることが多くなり 秋を感じる機会が増えてきました🍁 食べることが大好きなわたしの秋のテーマはもちろん「食欲の秋」 （秋でなくても常にご飯のことを考えていますが🤗） 食事管理をしているダイエッターからすると、どの食材をどの程度摂取していいのか 悩みどころですよね 今回は、秋の食材をどう食事改善に取り入れていくべきかを ご紹介したいと思います 積極的に取り入れて大丈夫なもの きのこ きのこ類のカロリ…

こんばんは。マエです。週末は中洲ジャズに行ってご機嫌です。 9月の目標 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 9月2週目について 振り返りと来週の目標設定 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 9月3週目どう過ごしたか 楽しかったこと・うれしかったこと 今週読んだ本・学び 9月4週目どう過ごすか 9月の目標 まずは9月の目標の再確認（PDCA形式） ②仕事・お金 G1：副業の再開P1：週一サイトチェックしての現状把握P2：ライティング検定調べる G2：ポイント運用からポイント投資へのシフトP：先月考えすぎてやれなかった、ぶつけ本番ポイント投資始める（月の前半までに） ③時間 G：時間をかけ…

私は４ヶ月に一度、歯の定期検診を受け、歯の掃除をしてもらっているのだけれど、歯の掃除をしてもらう前に歯科衛生士さんから歯の汚れ具合を教えてもらえる。 私は親知らずが全てきれいに生えており、よって親知らずの奥側が非常に磨きにくい状態にある。そのせいもあってか、定期検診の度に、上の右奥の親知らずだけ磨き残しがあるということを毎度のごとく指摘されていた。 あとは特に目立つものではないほどの若干の着色汚れが報告される程度である。 しかしながら、先日、定期検診に行ったところ、歯茎もきちんと引き締まっており、磨き残しは特にないとのことであった。毎朝コーヒーを飲んでいるので若干の着色汚れは致し方ない。 なぜ…

（以下の議論に関しては、職場に懸垂バーが物理的に設置できること、および、社会的にもそこで懸垂を行うことが許容されていることの二点が必須である） 懸垂バー序論 朝は全体的にトレーニングする余裕がない。夜は肉体的にトレーニングが適していない。 昼のトレーニングは全体的にベターである 実際に使ってみた感想。絶対にあったほうがいい追加部品。 懸垂バー序論 懸垂バー ギアロックシステム採用【耐荷重200kg】[1年保証] ST124-S/ST124-Lsteadyjapan.com 上の懸垂バー（ショート）を買った。いいものである。職場に鉄棒が置いてあったら懸垂するよなあと考える人ならば、全員買いの商品…

1. 序章 視覚障害を持つ方々は、日々様々な困難に立ち向かって生活しています。彼らは、見えない世界で独自の方法を見つけ、日常生活を営んでいるのです。この章では、視覚障害者の基本的な生活について紹介し、彼らの生きざまについて理解を深めます。 視覚障害者の方々の生活は、他の人々とは異なる面が多く存在します。例えば、移動手段や日常の生活習慣、また学習や仕事の方法など。しかし、彼らもまた、誰もが追求する幸福や成功、満足といったものを求め、それを達成するために努力しています。 この記事では、読者の皆様が視覚障害者の方々の生活について、より深く、より正確に理解できるよう、親しみやすいトーンで彼らの日常生活…

先日今後の日本がシュリンクしていくことを考えると親としてせめてこどもに英語という武器を授けてあげたいと、記事をみながら、思った。 もう英語だけで与えれば世界で楽しく生きていけるのでは、と。 その日は英語が堪能な同期が隣に座り、日本語と英語を駆使しながらビジネスをしていて(去年は年収5000万円くらいいってるんじゃないかな。かなり儲かってる同期)、特に頭が良くなくても(その同期は頭もいいと思うけど)、英語だけでも、という私の想いに拍車がかかった。 そんな話しを夫(英語は話せない、ど田舎からの一応慶應そして三菱商事と超コスパがいい人生、を今のところを送っている)は、英語も大事だけど、それより、がん…

【おフェロ美容】とは、女性が持って生まれたもの、つまり〈身体機能〉中でも特に《生殖機能》を活かした美容法です。 世の中には「女磨き」「自分磨き」たくさんの美容法があります。 その中でも私が提唱する【おフェロ美容】は、メイクやファッションなど何も着飾っていない“素“の状態、自身そのものの魅力を磨くことを目的としています。 それも、色っぽくて、ツヤっぽい、フェロモン溢れる〔セクシーさ〕に可憐でキュートな〔可愛い〕この両方を兼ね備えたオトナ可愛い・エロ可愛 い女性に。 その目的のための【おフェロ美容】の具体的な方法は、もちろん1日の使い方・習慣の改善。 美容や健康には、やはり欠くことはできない、 ・…

睡眠時無呼吸症の多くは身体の「ある部分」の衰えが原因です。エクササイズでその部分を集中的に鍛えることにより人間本来の力だけで解消することが可能。と話題になっているのが、長澤昌樹さんの睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ＆習慣マニュアル。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ＆習慣マニュアル本マニュアルは睡眠時無呼吸症候群に悩まされ、かつ「ＣＰＡＰもマウスピースも嫌だ！」と思っている方たちのための商品です。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。

ここ数日、生活習慣がずいぶん変わりました。 涼しくなったせいもありますが、冷たい物をほとんど口にしなくなりました。 飲み物は常温の水かあたたかい白湯又はハーブティーやほうじ茶。 以前は喉元の刺激が心地よくて、冷やした無糖の炭酸水をがぶがぶ飲んでいました。 のべつ幕なしつまんでいたお菓子も手が出なくなって、時間を決めておやつを１～２回食べる程度。 気がつけば体調もスッキリ。 今読んでいるヨガの本の関係もあろうかと思います。 その中に 「自分の中に足りないものがあると、刺激物を欲する」 という文章を目にして、さもありなんと思いました。 継続して行っている瞑想も効果的に感情に作用しています。 一瞬で…

こんにちは。kinaです。 【朝からインプの香水で良い気分♡】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info ブログ村やってます！！ ぜひぜひこちらをポチっとしていただけると嬉しいです😊 早起き習慣をはじめてから今日で8日目。 早起きできるようになり、一週間がすぎました✨ そして、今日も朝から物の見直しをしています！！ 今日手放すものは、これ。 だいぶ使い込んだピーラー。 ちょっと前に、100均で新しいピーラーを買っていたのですが元々使っていたピーラーが本当にずっと使っていたやつで100均のピーラーが全然使いづらかったらどうしようと思ってしばらくとっていて、そ…

【No.】 ２７６ 【ストレッサー】 杜撰な年度目標にうんざり 【内容】 次年度の改善提案年間目標が２５０件になり、会社の実力としては１０件程度しかないのに、うんざりしてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 会社目標なのだから、ひとりで達成するものではなく、全社員がひとり２件提案すれば、その方が会社のためになると上司に言う 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 改善提案制度で年間目標１５０件に対して、小生が２００件も提案したため、２１０件の達成になりました。社長は大喜びをしていましたが、小生がいなかったら、たったの１０件という内容にむなしさを感じていました。 …

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安全愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊＝自然笑顔＝笑顔満開 夢体系 水産学磨きをする＝デザイン磨きをする＝生命科学磨きをする＝児童学磨きをする 経済学磨きをする＝音楽磨きをする＝商学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 教育学磨きをする＝地理学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝小学校課程磨きをする 業界体系 ニッスイ＝大和ハウス工業＝マルハニチロ＝こどもの森 三菱商事＝…

キートス！あいてふです♪ サウナ温活ライフも今回で12回目！今回はサウナの最大の効果の一つでもある血管に関しての健康効果をお伝えして行きたいと思います。特に今回は、日本で発見され多くの論文も寄稿されている『和温療法』の観点から知られざるサウナの健康効果についてお伝えして行きたいと思いますので、今回も宜しくお願いします♪ 始めに結論から「血管を若返らせるには気持ちの良いと感じるサウナに入る事♪」 それでは今日も詳しく見て行きたいと思います♪《注意事項》※今回の記事はあいてふが一般的な視点で書いたものであり医療効果に関して保障するものではありません。病気などの疾患をお持ちの方は必ず医師の指示等を守…

灰猫の股下鎮座 雪夜の晩は、灰猫も竃選びで大童、アッチの竃で頭を張られ、コッチの竃で、尻を叩かれで有る。枕元でお産をした灰猫が、竃の中に子猫を咥えて入れようとした事が有った。猫は喉をゴロゴロ鳴らし、目には涙を泛べて居た。灰猫も火炙りに遭って、火猫に成るや、今迄の恩を忘れて文句百垂れで有った。同床異夢の愛猫も、抱いて門に出ると、何を勘違い吸うのか、急に藻掻い出して、飛び降り、母屋に逃げ帰り、今迄の恩を忘れて文句百垂れで有る。 猫は放し飼いが、法的に許された、数少ない家畜、鼠の駆除用に長く飼われて来た事を意味する。犬は法的に放し飼いが禁止されて居る、人を咬み殺すからで有る。家猫にとっては、庭もテリ…

前回の記事で「'Dear Sir(s) or Madam(s)' は 'gender inclusive' でない表現なので避けた方が無難」と書きましたが、 似た理由で性別が特定できない第三者（人物）を指す場合、'he or she'（または 'his or her' 'him or her'）でなく、 単数であっても 'they'（または 'their' 'them' 'themselves'）を用いるのが最近の傾向です。 ロングマン現代英英辞典にある例文は： If anyone doesn't like it, they can leave. When a friend upsets yo…