噛めば噛むほど満腹になる よく噛むことの効用 よく噛むことが体に良いと、なんとなく知ってはいるものの、なかなか実行できていない人が多いのではないでしょうか? よく噛むことは、肥満予防や認知機能低下の防止、ストレス解消など心身の健康にもつながることがわかっています。 要約 速食いは太る: 岡山大学の学生を3年間追跡調査した結果 胃の壁にあるセンサーから満腹を感じるまでに20分かかる だから、一口に30回以上嚙んで食べましょう 嚙むことの効用 脳の活性化 ストレス発散・緊張の緩和 口もとの老化予防 【出典】 某社健康保険組合の季刊誌, 2022 spring 「My Health」P6 人気ブログ…