腸活

梶清智志こと、キヨです。 今年の冬は寒いですね。大阪でも雪が降る日があり驚きました。 そんな気温の変化から、季節の移り変わりを感じます。 また、最近はスーパーに並ぶ食材からも冬を感じます。 先日スーパーで、この時期ならではの、焼き芋がいい匂いを漂わせていました。 買う予定もなかったのに、ついつい買ってしまった焼き芋。 老若男女問わず、どの世代にも人気な食材の一つですね。 そんなさつまいもに関して、美容健康に詳しい仕事仲間から興味深い話を聞きました。 出典：写真AC さつまいもには、糖質やビタミンC、食物繊維、さらにヤラピンという成分などが多く含まれています。 糖質は、さつまいも１００ｇあたり約…

お立ち寄りいただき、ありがとうございます！ 食のワンダーランドタマチャンショップで出会う食材は魅力的なものばかり。 omuameba.hatenablog.com 先日初めて購入した三十雑穀みそスープの素の薬膳スープで薬膳鍋を作って早速いただきました 今回は三十雑穀チゲスープの素で チゲ鍋にしました 冷蔵庫に残っているお野菜やキムチ・油揚げ・お豆腐、冷凍庫にあったアサリの剥き身などとお水から火入れしてチゲスープを加えるだけ 豚肉やもやしなどは最後に投入 サッと火を通して 出来上がり 薬膳スープもそうですが、三十雑穀からつくられたチゲ味噌が奥深さを出してくれるので他の調味料は不要 原材料もしっか…

こんにちは。 いつも当ブログをお読みくださりありがとうございます。 ずいぶん遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年も昨年と同様、年末年始は自宅で過ごしました。 大みそかに紅白（夫は孤独のグルメ）を見て、ゆく年くる年を見て、元旦はおせち料理とお雑煮を食べて、テレビや新聞を見たり…翌日は箱根駅伝を見つつ、初詣、帰りに地元の喫茶店によって一服…という、昔ながらのお正月らしいお正月を過ごしました。 昨年と違うのは、おせち料理の煮物を…

氣づきの処方せんへ 今日もありがとうございます。 ↑写真は梅流し・・・・ スーパーで食材を買わず、有機のお野菜、添加物の入っていない調味料、 完璧に安心安全のお肉やお魚を買って食べている人っていないに等しいかもしれませんよね・・・ 風邪を引いたり、胃腸炎になったり、高熱で寝込んで数日後何かを食べたときに 味覚が変わっていて美味しいと思えなかったり、それを機会に食事の内容が変わる人も多いです。 ですが、寝込めと言われてもそう簡単に病気になるなんて難しい・・・ そんなとき梅流しを食べる機会を作ってみては如何ですか？ お仕事が連休の時、又は1日休みでもなんとかなるかな？？？ やり方は・・・ 夕ご飯を…

今日はオンラインで発酵について学んだ。 どこまで開示していいのか不明なのだけれど、しっかり考えたことがなかったから有意義だった。

こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 長年食材の宅配をお願いしているパルシステムのカタログで見つけた、(株)コーセーフーズさんの【おうちで作るキムチのキット】。 原材料等はこちら。 家でキムチが簡単に作れるならいいなと思い、早速購入してみました。いつか本格的なキムチも作ってみたいという欲求はありますが、まずはキットを試してみることに。 材料 作り方 味は？アレンジしてみた？ 材料 野菜 900g～1㎏ ＊お好みの野菜で。私は白菜と大根を合わせて1㎏にしました。 塩 大さじ1 酢 大さじ4 みりん 大さじ4 にんにくのすりお…

氣づきの処方せんへありがとうございます。 本業のレストランの話です。 コロナ渦 通常のRestaurant形式から 集まる機会に当店をご利用ください、のスタイルにして、 金額にあったビュッフェ料理を出しています。 ここ数年、麻炭、HEMPオイル、HEMPシード、マコモを取入れ 目に見えないけれど身体に反応、結果が出る 腸活、育菌、菌活、発酵料理を取入れましたが・・・・・ ベジのお店でもビーガンでも無いんです。 ※ベジタリアン：お肉やお魚を食べない。※ヴィーガン：お肉やお魚だけでなく、卵や乳製品も食べない。 ※フレキシタリアン：ほぼベジタリアンだけど、たまにお肉やお魚を食べる※ペスカタリアン：お…

腸活と聞くと、有名人がファスティングをしていたり、 食事制限をしていたり、サプリメントを紹介していたりと、 美容について取り上げられることが多いと思います。 しかし、腸内環境は美容だけでなく、 リハビリ分野においてもとても重要な評価項目であることを あなたはまだ知らないのではありませんか？ 腸活についてあまりよく知らない 腸活とリハビリの関係性って何？ 腸内環境正常化をサプリメントに頼らずに行う方法を知りたい 今日はそんなお話です。 腸活は医療従事者なら知っておきたい常識です さて、腸活と聞くと前述したように美容分野でよく耳にしますよね。 しかし腸内環境正常化と聞くと、健康という印象が強いと思…

〇開運できない状態 開運とは逆の心身状態を考えてみてください。 寒い状態で、体がコチコチ、インスタント食品など栄養の偏りがあり、繊維質や発酵食品をとらず、冷たい水やジュースばかり飲んでいる。 そんな状態だとどうなりますか？ 体が冷え血液循環も悪くなり、皮膚も体もガサガサになりそうです。楽しい発想も出てきません。活力もわきません。病気にもなりそうです。 これが間違いなく開運できない心身の状態です。 実際に経験しなくても想像だけで、いい人生を歩めそうにないと思いませんか？ 開運状態はこの反対の状態を作り出すことが大切なのです。 〇食べ物 飲み物、環境で腸活 難しいことはありません。 食べ物、飲み物…

ドラマ『ドクターホワイト 第1話』で、狩岡晴汝（演：岡崎紗絵）のように井戸水を飲むとガンになる可能性があるので、その理由について詳しく紹介しましょう。

ダイエット中とはいえ、小腹が空いてしまうこともあります。そんな時に活用したいのがスーパーフードです。 あまり加工されていない自然派おやつから甘党も大満足の甘い系おやつまで選んだので、参考にしてみてください。 なぜスーパーフードがおやつにおすすめなの？ デーツ クコの実 タイガーナッツ カカオニブ チアシード蒟蒻ゼリー スーパーフードで素敵なおやつタイムを送ろう！ なぜスーパーフードがおやつにおすすめなの？ スーパーフードとは通常の食品よりも栄養価が高く、カロリーが低い食品の総称で、植物性のものが多いです。 ミネラルや食物繊維、オメガ3脂肪酸、ポリフェノールなどダイエットや美容以外に健康維持にも…

2021年のベストサプリメントを紹介します。「健康」とは「病気ではないこと」ではなく、「元気溌剌と活動ができること」という定義で、ここ数年ちょっとずつ取り組んできました。そして「自分にとって適切」なサプリメントを、「適切なタイミング」で「適切な量」を摂ることは、これほどまでに体感を変えるのか、ということを教えられました。自分にとって適切なサプリメントを見つけるには、検査が欠かせません。それらは次回の記事で紹介していきます。ただし、現代人の多くにとって必要なサプリメントというのは似通っており、とりあえず飲んでみるだけで体感が変わる可能性はあります（検査をしないと、摂取量がむずかしいのでオススメは…

腸活って知ってますか？ 日常から腸に良い運動、食べ物などを取る生活を することです🙌 【腸活のメリット】 ☆精神的に安定する ☆健康的なスタイルになる ☆健康にとっってもgood😊 ☆肌がきれいになる【具体的な腸活方法】 ☆食物繊維を取る ☆軽い運動を取り入れる ☆白い砂糖→はちみつ🍯などの食事改善 ☆腹八分目案外出来そうですよね？完璧に腸活をしなくても、最近野菜食べてないと思ったら、野菜とオートミールでリゾット作って食～べよ♪ぐらいで大丈夫👍続けることが大切です！気付いたかもしれませんが、腸が整って精神的にも整い初め、適度な運動を取り入れると質の良い睡眠が手に入ります💖まずは、コーヒーや紅茶…

1年ぶりの米糠スムージーです。 ot-icecream.hatenablog.com 食物繊維たっぷりの米糠と 1kgの玄米から約6gしかとれない米油。 ビタミン、ミネラル、食物繊維。 さらに米糠に含まれる"γ−オリザノール"に 肌の保湿効果があることも実証済み。 米ぬか無花果ベリー 540円(税込) 高島屋内のちょうぬかガールの前で すぐにでも飲みたい気持ちはありますが デパート内でマスクを外すことは 許されない雰囲気の今、 サクっと外へ出ました。 いちご・ドライ無花果・無調整豆乳・アーモンドミルク・アガベシロップ・米ぬか・米油 イチゴに無花果。 まさしく女性のためのスムージー。 これひとつ…

あなたは便秘で悩んでいたりしませんか？ 実際、便秘で1週間も出ていないという方がおられます。 ですが、だれに相談すればいいかわからないという方も少なくありません。 便秘が何日も続いている どのタイミングで病院に行くべきなのか どんな薬を飲めばいいのか このような悩みを持っていませんか？ 便秘は放っておくと危険な状態に陥ることがあります。 例えば大腸閉塞や糞便塞栓のような状況を放置しておくと、 死に至ることもあるのです。 今日はこのような内容に悩むあなたにその対処法について書いてみたいと思います。 知っておきたい便秘の怖さとは？ 便秘は放置しておくと怖いということはわかっていただけたと思います。…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 生活クラブの醤油と乾燥米麹で作る醤油麹についてお話をします。 我が家の腸活の１つをご紹介します 作り方は簡単です。 熱湯で瓶を消毒する。 米麹300gが浸るまで醤油を注ぐ。 米麹が醤油を吸ったら醤油を追加する。 毎日一回醤油麹の底から、空気を入れるように混ぜる。 時間をかけて発酵させて、米麹がとろとろになると凄く美味しい醤油麹の完成です。 腸活をしたい方へ、お勧めします。 ヒーリングサロンルオント朝霞 ホー…