自己改善

1. なぜ復縁後にまた別れてしまうカップルが多いのか？ 2. 復縁した関係を長続きさせるための基本ルール 3. 破局を繰り返さないための「3つの注意点」 ① 連絡の頻度を見直す（適度な距離感を持つ） ② ケンカの仕方を変える（感情的にならない） ③ お互いに「変化し続けること」を意識する 4. 長く愛されるために必要なこと 5. まとめ｜復縁後の関係を成功させる秘訣 1. なぜ復縁後にまた別れてしまうカップルが多いのか？ 「復縁できたけど、また別れてしまうのが怖い…」「一度終わった関係をやり直したけど、長く続くのかな？」 復縁を成功させても、そこがゴールではありません。 実際、復縁したカップル…

仕事に行くのが苦痛な社不のあなた、何もやる気の起きないセルフネグレクトのみあなた、人生が思うように行かない発達障害グレーゾーンのあなた、こんにちは。 強い意志を持たない 常に、自分を変えたい、自己改善をしたい。と強く思っている。でも、その強い思いが逆効果。自分を苦しめ、回避行動を強めてしまう。改善をするということはよくない行いを変えるということ。すなわち、ネガティブにフォーカスしてしまっている。 筋トレと掃除 気持ちではどうにもならない。ならどうするか。動くこと。とにかく動く。何をしたらいいか分からないならとりあえず、筋トレをしよう。動くからだを作ること。筋トレをしてみると、少し身体からエネル…

ブログを書かず随分と日数が経ってしまいました しかし、その間もしっかりとオナ禁は継続しています オナ禁を130日以上継続して感じた変化をまとめておきます ・エネルギーが有り余る ・初対面の人とのコミュニケーションにおいて何も抵抗がなくなる ・行動力が上がる ・思考がまともになる ・行動力が上がるため異性と触れ合う機会が増える 簡単にまとめるとこんな感じです 書き出してしまうとなんだこんなもんかと思いがちですが実際に上記の効果を自分の人生で体感するとオナ猿の時とオナ禁後では人生が変わっているなという実感を多くの人が得られると思います アドラー心理学でも言われている通り生きる上で抱えるストレスのほ…

最近生活が悪循環に陥っている気がする。悪循環とは何かしらの「きっかけ」を起点とした堕落の循環である。どのような習慣が悪循環を生んでおり、なおかつ好循環を生む習慣とは何かについて記載していく ■悪循環の種について ①Youtube・Instagram視聴 あえてSNSと書かずに２つ挙げた。この二つの共通点としてはショート動画であり、膨大なサムネイルのキャッチ効果である。キャッチ効果と断続的なクリック（選択）と内容が得られる報酬によりドーパミン分泌が加速し、前頭葉の働きが阻害される。 悪循環の矛先としては通販サイトで何かを買ったり、はたまたエロサイト巡りで45ってエネルギー浪費したりとかの最終的な…

毎日、仕事に追われ、気づけば心に余裕がなくなっている。 このように感じることはありませんか？ 通勤ラッシュのイライラ、人間関係のストレス、仕事のプレッシャー…。 日々の生活の中で蓄積されるストレスを解消し、メンタルヘルスを整える方法を知りたくありませんか？ 現代社会を生きる私たちは、多くのストレスにさらされています。 リラックスしたいのに、どうすれば心を軽くできるのか分からない。 そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、本書『イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本』です。 この本は、ストレスの本質を理解し、科学的に証明されたストレス解消法を基にしたシンプルな方法で心を整えるための実…