悪循環

最近生活が悪循環に陥っている気がする。悪循環とは何かしらの「きっかけ」を起点とした堕落の循環である。どのような習慣が悪循環を生んでおり、なおかつ好循環を生む習慣とは何かについて記載していく ■悪循環の種について ①Youtube・Instagram視聴 あえてSNSと書かずに２つ挙げた。この二つの共通点としてはショート動画であり、膨大なサムネイルのキャッチ効果である。キャッチ効果と断続的なクリック（選択）と内容が得られる報酬によりドーパミン分泌が加速し、前頭葉の働きが阻害される。 悪循環の矛先としては通販サイトで何かを買ったり、はたまたエロサイト巡りで45ってエネルギー浪費したりとかの最終的な…

Ａ. これは、末梢循環を悪くします。女性が生理痛でNSAIDsを飲むほど、子宮内膜の血液循環が悪化しますので、生理痛は悪化し悪循環になります。ステロイドもNSAIDs以上に血液循環を悪化させます。アトピー性皮膚炎などにも、使うほど皮膚症状は悪化、汗腺が減少して皮膚からのデトックスができなくなってしまいます。 末梢循環が悪化すれば、末梢の体温まで下がり、冷え性にもなります。

Ａ. 甘いものを食べると、一時的に血糖値が上がってセロトニンが増え、疲れが取れた気になります。ただインスリンが分泌され、血糖値が急降下すると、眠くだるくなります。 すると血糖値を上げるため、グルカゴンやアドレナリンのホルモンが分泌され、イライラが募ります。そこでまた甘いものを欲するという悪循環になってしまうのです。

あの件は大丈夫だろうか...〇〇の結果は大丈夫だろうか...相手はどんなふうに思うだろうか...なんて心配事が尽きないことってありませんか... 考えないようにしないと...って思うのですが、自分自身、どんどんその心配事で頭が一杯になってきてしまいがちです... そして、面前のことにも集中できなくなり、ミスをしてしまう...なんてことも。 これって悪循環ですよね...できればこの負の連鎖を起こさないようにしていきたい... どうすればいいのでしょうか... 起こってもいないことを考えなければいい...って頭では分かっているつもり。でも、なかなかできないんですよね...ビビりなもので... 心配…

悪循環 悪循環 ゼンメルワイス自身が 自説を出版して広く公開しなかったため、 反対者たちは ゼンメルワイスの業績や新説を正確に知ることができない状態だった。 そのため、ゼンメルワイスの業績を 正確に追試することができなかった。 そのことが さらに反対者を増やすという 悪循環をもたらしていた。

体重増加が止まらない…。 微増ですけども。 昨年の同時期と同じくらいになってます。 72.6㎏ 冬には68㎏まで落ちたのですが。 私の身体には、65㎏くらいが調度良いかなって思っています。 夏バテしないように、元気のために、しっかり食べないと…。 そんなことしていたら、体重増加に…。 当たり前ですけど。 歳を追うごとに代謝が落ちていきます。 代謝が夏場はさらに落ちるので、食べていると体重は増えます。 夏痩せする人は、食べられなくて痩せるのでしょ？ 私は、食欲旺盛です。 でも、暑さのせいか、身体はすごく疲れてしまって、だるくて…。 結局バテてる？ 食べ過ぎで胃腸が疲れている？？？ 膝に違和感で、…

好きなこと、やりたいことに時間を費やしたい！とことん時間を使いたい！って思うときがあります。 でも、時間を費やすことができない... そんなときに限って、周りから、〇〇してくれませんか？とか、手伝っていただけませんか？なんて声がかかる...（決して声をかけられるのが悪いという意味ではないけれど...） 今はできない...って断ればいいはずなのに、つい、大丈夫ですよ！なんて自分に嘘をついて引き受けてしまうんですよね... 結果、自分の好きなこと、やりたいことをする時間がない...って自分で自分に腹を立ててしまう...ストレスを溜めてしまう... これって悪循環ですよね。 周りの目を気にしすぎるこ…