自己肯定感

『自己肯定感が低い』 自分のことを認めることができない。 これは本当にしんどいことであり、一種の心の病気ではないかと感じています。 「どうせ俺にはできない」「失敗したらどうしよう」「あいつはいいよなぁ」 ずっと劣等感、嫉妬心を常に持ち続けて、ネガティブなことを考えて自分は生きてきました。 これまでに人を羨むということを経験したことはないでしょうか。 その行為が癖づいてしまうと、自分を苦しめる種となってしまいます。 人を羨むことは自分よりも相手に負けたと思い込んでいる、いわば妄想を自分で生み出し、劣等感などのネガティブな感情を生み出しているのです。 自分を許し、自己評価を高めることは人生を豊かに…

最近、息子と出かけることが多くて今日も一緒に買い物に行きました。 息子26歳だけど、学生の時より大人になってからの方が一緒に出かけるようになりましたね。 けして息子がマザコンというわけではなく、ちゃんと彼女もいます。 で、今日は彼女に財布を買ってあげるから見に行くというので、じゃあ、お母さんも買い物したいからと一緒に行く！と言って・・ あ、私が勝手に着いて行ってるのかな？笑 外国ではこういう感じよくあるっぽいけど、日本では母親とこんなふうに出かけるってどうなのかな？ うちは子供の頃からわりとよく話をしていて、夜中まで何時間も喋ってたり、彼女のことなんかも普通に色々話してくれてわりと仲良しです…

こんにちは。 Yukiです。 最近自分がありたいことを 書き出して将来起業するために 会社名を考えてみました。 考えてると会社っぽくなって ワクワクしてきますね！！ 前向き、ポジティブになる方法の一つとして ”化粧”があります。 化粧をすることで、 自分の顔が美しく変化していくことを 実感することができます。 そして自己の満足感がアップ！ これが自己肯定感につながり 自尊心もアップ！！ 自ずとポジティブな感情になります。 これを心理学では ”メーキャップ効果”といいます。 例えば、化粧度の高い女性ほど 外交的な傾向にある というデータもあります。 また、レジャーや旅行、アウトドアを 好み対人関…

懐かしい 子どもの頃はまっさら。 何もはいっていない袋が皆一つ持っていて だいたい６歳までの記憶やいろんな得た知識や教え 経験などがぽんぽんとその袋に入っていく。 それが潜在意識だと書かれた本を読んだ。 自己肯定感と潜在意識はとても関係していて ほぼその無意識である潜在意識の中の ものが影響しているらしい。 私の潜在意識ってどんななのか その袋の中をあけ一つ一つみてみたいな と思った。 自己肯定感の低さよりも 自己の納得感を高めていきたい。 頑張らなくてもそのままで いいんだよーって もう一人の自分が親の代わりに声かけて 安心して楽に生きやすく。。

ことの経緯 原因 甘いものを摂る頻度が増えた ジャンクフードを摂る頻度が増えた 糖質の摂りすぎ おわりに ことの経緯 この記事を書いてから、ふたたび体重が増加に転じてしまい、46→47kgになってしまいました。 snowrabbit21.hatenablog.jp 私は身長153cmで、BMI19である46kgを適正体重に設定しています。 47kgになるとBMIはだいたい20になってしまい、美容の面から云ってもあまりよろしくないなと感じます。 そういうわけで記録魔な私はできるだけ長い間を開けないように体重を測って記録していたのですが、この度46kgに返り咲きました。 BMIは19台、体脂肪率は…

以前、町が運営する子供支援のイベントの集まりに、参加をした時の事です。 子供のためのイベントが終了してから、 そのイベントの講師の方と、その場にいた１０人くらいのママたちで、会話をする時間がありました。 講師の方が、ママたちに質問をしました。 「この中で、自分のことが好きだ！という人？」 私は自分が好きなので、とっさに手をあげようとしたのですが、周りのママたちが硬い表情で誰も手をあげようとしないので、手をあげられなくなってしまいました。 周りのママたちの表情をぐるりと見渡して、 どうしてだろう・・・、と。 講師の方が、私に直接聞いてきました。 「自分のことは好きですか？」 「けっこう好きです。…

先日、カウンセリングにて「怒りをだせていませんね」と言われました。 前にもカウンセリングで言われたのですが、自分としては、イライラもするし、怒ってもいると思っていました。 先生曰く、「ＧＩＮＪＩＲＯさんの場合、押さえて押さえてあふれ出したものが出ている状態」との事。つまり、怒り（感情）を入れるコップなりバケツなりが溢れるまで我慢して、入りきらずに溢れたものが怒り（感情）として出ているらしいです。 言われてみれば、確かに我慢して我慢して、自分でも収まりきらなくなった時に声に出すことが多いと気づきました。（←自覚した時は末期なのでしょうね…） これって怒りやイライラだけでなく、楽しい事でも悲しい事…

「執着」は不幸のドン底への道だ。「人間関係に執着する」「上手くいきそうにない投資やビジネスに執着する」「恋愛で相手の心が離れてるのに執着する」あらゆる苦しみは執着から生まれる。自分から離れていくものは、しがみつくのではなく潔く手放そう。良い意味での「諦め」があなたを幸せにする。— Ryuta.k (@Rkpb_R) 2021年9月23日 もしあなたが今、幸せになれていないと感じているのであればもしかしたらそれは何かに「執着」しているのが原因かもしれません。 恋人やパートナーに「執着」する。 人間関係に「執着」する。 ビジネスやセールスで取引先に「執着」する。 粘っても損をする未来しかない投資な…

昨日、一昨日とSangoのミーティングに 参加させていただきました。 ここまで真剣に、自分と向き合い、 目の前の人と向き合い、 生命に向き合い、 心からの気持ちを伝え合うところを 私はほかに知りません。 ここは魂の学びをする場。 そして、それを共にできる仲間がいる。 尊い。 生命をかけて伝えてくださる姿に 感謝しかありません。 この世に何を残すか？ お金？財産？名声？友達？生き様？ その答えが何を目的に生きるかにつながる。 私は今世選んできた目的を果たしたいと思った。 だったらそれをやろう。 ただそれだけだ。 言葉では言い尽くせない学びの2日間。 共に居させていただき、 ありがとうございました…

おはようございます☀️ 今日のお弁当は、旦那と次男(高2)の分で2個📷️ ★豚肉の焼き肉のタレ炒め ★ナゲット ★星ポテト(冷凍食品) ★目玉焼き ★塩もみきゅうりとミカンの缶詰のあえもの ★プチトマト 去年の12月、資格取得の為に朝早く学校に行き勉強していた次男。 先日試験結果が出て、見事合格しました❗やったね😁👍 朝真っ暗なうちから自転車で学校に向かい、見送る母は「頑張れ✊」と心の中で言っていました。 取ったのは『危険物取扱者乙種第4類』です。 とても自己肯定感が低かった次男。高校生になってから１つ１つ自信をつけていき、今ではやりたい事を決め、それにむけて頑張っています。 母も頑張らねば❗…

すいません、なんかもう完璧にブログを書く気力が出て来ません。 ネタは多分あると思いますが、それを文章にする気力がないのですね。 仕事してたら1週間ほど休みもらうところです。キーを打つのも面倒です。 うつなんだろうな。気力が枯渇しているとしか言えません(¯―¯٥) 双極性障害の部分だけ先に拾い読みしたら、うなずけることばかりでした。 寝ても寝ても疲労感がましにならないのが辛いです。 すごく病人感が強いです。 早く躁転しないかなあ。いや、フラットでいいんだ。過眠がマシになればね…。なんか因果な病気だなあ(¯―¯٥) Facebookに表示された３年前の作品メイキング。これくらいのモチベーションがど…

おはようございマッスル😆 ……はい、今日も頑張っていきましょう！笑 笑えないからこの先読まないとかは勘弁してくださいー😭 自分でスベっておいてワガママすぎるwww 茶番はおいといて本題に入りましょう！ 今日は私が筋トレを始めて感じたメリットを大きく分けて2つとデメリットについてお話しようと思います笑 2つのメリット 1.自己肯定感が高まり自分を好きになれた。 2.生活習慣が改善された。 では、1から詳しく説明していきましょう😁 今現代に生きている人の中で絶対の自信があって堂々としています！自分大好きです！っていう人はなかなかいないんじゃないかなって思います。 私は筋トレを始めてから少しずつ自分…

書くことがない状態で午前3時半を過ぎてしまったので日記でも書こうと思う。 といってもいつも言うが何もない日々なんだよな。 今日もとくに何もなかった。特筆すべきことがない。 これは非常に良いことなのかもしれない。 しかし時間を無駄にしてしまった後悔でまた自己肯定感をすり減らしている。 生活リズムがかなりおかしくなっているので、17日の起床から書く。 ちょっと正確な時間は思い出せないけど起きたのは夜だった。台所に父親は居なかったので22時は過ぎていたと思われる。 飯を食ってからPCの前でダラダラとしていたらあっという間に17日は終わっていた。夜に起きるとこのように即効で日付が変わる。 あー今日も時…

【目標設定について】 ゴールが見えているかどうかで、人の行動は大きく変わります。 やり方は、人それぞれなので自分に合ったやり方を見つけるのがベストですが、 多いのはゴールから【逆算】してくるやり方です。 2022年の年末に、ありたい姿を設定してそのために、10月にはどうなってなきゃ間に合わないか？その10月に向かうために、7月にはどうなってる？…じゃあ、そのために４月は何をする？ こんな感じで、１年間の自分の行動を仮組します。 大きくとらえることが、不安な方もいます。 そんな方へおすすめなのは、まずは“今”に目を向けること。人は、１度にそんなに沢山のことはできません。基本シングルタスクの生き物…

帰り路で見上げたお月様。本日はやたらと輝いている、イカス！ と思っていたら、どうやら特別な名前が付いているモードだったらしい。小さく見える満月、ウルフムーンとか。高原が小さいから輝きが増しているのか。プリズムの冠みたいなものも見えたが、次の日が晴れる徴なのか雨なのかが定かではない。 さておき。 まだねじがゆるみ気味。別に禁欲主義でもミニマリストでもないから問題ない。こういうのは手段が目的になっているイメージなのだが実際はどうなのだろう。身軽になったり他に回せたりした後の目的は如何。 今のところきちんと生きることを是としている。このきちんとは正しくではなく、芸術学にある遊びの概念。曰く、「遊びで…

始めまして。のんびり子です。簡単に私がどういう人間なのか自己紹介させて頂きます。私は去年、新社会人として入社し、現在働いているごく普通の人間です。そしてとてもネガティブです。自分の自己肯定感がとても低いです。また更にのんびりとした性格をしています。笑このブログはのんびりと更新できていけばいいなと思っております。さて、お題についてなのですが、わたくし、このたびコロナの濃厚接触者になってしまいました。そして今自宅待機5日目となっております。この５日間で自分を振り返り自分を知ろう！と思い自己啓発本などを読んできました。そんな中で自分がしたいことはなんだろう、と考えて見たところ文章を紡ぐのが好きだなと…

本屋に立ち寄ったときに、ふと目に止まった本があった。 タイトルは「すごい左利き」 おもわず手にとってしまっていた。 何を隠そうワタシ自身が「左利き」だからである。 30年ちかくいわゆる“サウスポー”として生きてきた自分にとっては、このタイトルは「また馬鹿にして」とつい卑屈にとってしまうものであった。 よく昔から周りの人は 「すごいね」 「頭とかいいんだよね」 「天才じゃん」 と漠然としたイメージをワタシに伝え、 そのたびにプレッシャーや嫌悪感を感じる自分がいた。 ただ少し、その本に書いてあったことは私に違う印象を与えた。 そこには"左利き＝右脳を使って物事を捉える人"ということで、その特徴や得…

はじめに 片親疎外とは子供を洗脳して、もう一方の親へ嫌悪感を持たせたり拒絶するように仕向けることです。標的親のことを問題のある悪い人間に仕立てあげたり、標的親は子供を愛していないと嘘を吹き込みます。 片親引き離しと言われることもあります。 僕の離婚するモラハラ妻は片親疎外を行っており、子供達はかなり洗脳されています。自分なりに学習した片親疎外が子供に与える影響を紹介します。 片親疎外は児童虐待です。 Image by Ulrike Mai via Pixabay はじめに 片親疎外が子供に与える影響 1)自尊心や自己肯定感の低下 2)自己嫌悪、罪悪感 3)重度の不安 4)他者との信頼関係の欠如…