自己肯定感

※ハロウィーン仕様の電車にご満悦（私の時代はハロウィーンなんてなかったですが） 10月に入りました。 今年も残り1/4です。 毎年毎年早い気がしていますが、年齢のせいなんでしょうかね。 9月は連休が多く、私は相変わらず愛息子とお出かけする休日を過ごしていました。 天候に恵まれなかったので、お出かけするにも「どうしようかな？」の連続だったのですが、雨だと結局ショッピングセンターやホームセンターといった定番スポットになります。 息子が沢山の商品が置いてあるショッピングセンターが大好きで、お店の中をブラブラ徘徊しながら気になった物があればそれを手に取り、見てからまた戻しての繰り返しです。 ショッピン…

【ココロの交換日記】10月分は満席をいただきました。 11月も若干名様ですが、募集させていただきますので、 ご検討よろしくお願いします。 www.aoba-cc.com なお、現状では、先行のお申込みで席が埋まっています。 LINE公式アカウントにご登録いただくと、 一番早い先行のお申込み案内となります。 先行お申し込みやここだけのお話、ブログの更新は、 公式LINEでお知らせしております。 お気軽に、お友だち登録をお待ちしております！ 交換日記を申し込まなくても、登録だけでもちろんウエルカムです♪ ✳️先行でのお申し込みは、月末からスタートです。（一般は1日〜） ✳️配信は多過ぎないよう、心…

おはようございます！ 今朝は、４時３０分頃からウォーキングをスタートしました。外はまだ真っ暗で街頭の明るさを頼りにウォーキング。公園までの道のり、駅へ向かう方と１名、早朝から犬の散歩をしている方と１名すれ違っただけで、それ以外はすれ違うことはありませんでした。公園では、散歩やランニング、犬の散歩をしているかたがチラホラ。それでも、日の出時間が遅くなってきたため、人の活動も少しずつ遅くなってきている印象を受けました。 今朝も、アファメーションを行い、「できることを一個ずつ行い、帰宅時には頑張ったと褒められる自分になる」という目標を設定しました。ウォーキングの時には笑顔を忘れずに、楽しい時間を過ご…

今週のお題「マイルーティン」 基本的に毎日ほぼ同じ生活をしている。 平日忙しく働き、週末に飲み散らかす。 先週は金曜日飲み会からの土曜日はキャンプだった。 疲労困憊で日曜を迎えた。 こういう時はダラダラと過ごしてしまいそうになるが、こういう時だからこそ自分の生活のルーティンは崩せない。 ルーティンというほどではないが、僕は毎週日曜日は洗濯と掃除と部屋の換気をすることにしている。 毎日やれやという話ではあるが、仕事終わりにはなかなか厳しいのが独身サラリーマンの現実である。 だから日曜日なのだ。 ゆっくりと休める日曜にこそ、小忙しく動くのがマイルーティン。 なにかをリセットしたいという気持ちで行っ…

皆さんは 占いがお好きだろうか？ 私は大好きである 姓名判断、四柱推命、算命学、手相 タロット、霊感タロット、なんか長い棒を大量に使うやつ 動物占いなどなど 色々ジャンルはあるけれど、どれも大好き 私は基本、いい事しか聞いていない 強運だと言われれば「だよね～」 金運が良いと言われれば「よく言われる～」 と現状がどうあろうが、いい事だけを信じ肯定し続ける 自己肯定感のUPの為にお金を払っているといっても過言ではない。 それでいいのだと思う。 そういえば昔、大殺界だと思い込んでいた友人とタロット占いに行った。 思い込みが激しいのか、選択した山から配られたカードは ほとんどマイナス。 「大殺界だか…

おはようございます！ 今朝は、爽やかな朝を迎えております！１０月初日が天気が良いと、今月は良い月であるように感じますね！これもポジティブな気持ちの捉え方ができる精神だからでしょうか(笑) 今日は、朝の４：３０頃に朝活のウォーキングをスタートしました。起床時のアファメーションは、「楽しい時間を過ごして、学びの１日にする！」という言葉からはじまりました。今日も、スムーズに朝活が実行できています(*^▽^*) 公園までウォーキングに行ってきたのですが、まだ５：００頃とあって、外は暗かったです。毎日ウォーキングしていると少しずつ日の出が遅くなっていることを実感できますね。 公園の入り口付近 いよいよ、…

コーヒーが好きなんです。 コーヒーを好きになった理由 コーヒーの漫画もあります 漫画について 自己肯定感が低いことの弊害 最後に コーヒーが好きなんです。 ここ数年でコーヒーが好きになりました。 ペーパードリップから始まり、最近はサイフォン式コーヒーの機具も購入し、自分で豆を引いて飲むのが好きです。 サイフォン式のコーヒーメーカーはこちらの商品を購入しました。 ツインバード サイフォン式コーヒーメーカー CM-D854BR 日本製 日本で唯一の電気式 正規品保証付 ハリオ(HARIO) Amazon 電熱で温めるタイプで現在で日本で生産しているのは１社しかないらしいです。 滑り込みセーフ。 買…

おはようございます。 昨日の勉強時間は、2時間48分です。 ダメな自分も含めて、自分を受け入れるというのは とても難しい事だなと実感します。 スゴイできる人と比較すると、 自分の甘さが目立って、自分の事が嫌いになります。 そういう部分も含めて 全て自分を受け入れなさいって感じのことが 自己肯定感を高める本に書いてありました。 それは、単なる甘えだとしか思わないんですけどね。 毎日自分と向き合って、ダメな自分はダメと認めて、少しでも理想に近づけるようにします。 今日も頑張ります。

パートナーがコロナになったので、買い物の重い荷物を歩いて運ばなくてはいけなくなった友人に「Amazonは使わないの？」 と聞いてみました。

これはそれぞれが持ってる哲学の話だと思うが 自己肯定感とか、自信の話。 色んな人がいる。 頭に浮かんだことを書いてみる。筋道立たないけど。 ・あらゆる成功者やビジネス本が響かない理由に、 「その人はそもそも自己肯定感がある」 きっとある種サイコパス（父などを見てそう思う、感情とか同情とか、そういった部分の「情」が抜けてる。それを常日頃怖いと思っていた。なんでこの感覚で大勢の人を動かせるのか謎だと思っていたから。コンサルタントに任せたのは正解だと思う。そうしたバランス感覚に長けてるのだと思う。そうして得た金で私は生活しているので、まぁ良しとしよう。この辺の考え、自分まじサイコパスだと思う。でも、…

最近、死にたいと思わなくなった。別段変わったことをした訳ではない。強いて言えば、エクセルで健康管理（体重計記録、起床時間、就寝時間、運動時間、精神状態のチェックなど）と家計簿をつけるようになったこと。スマホのアプリで食事と栄養バランスを管理するようになったこと。万歩計のアプリ（何でもアプリだ）で運動カロリー計算するようになったこと。後は、「読書メーター」という読書管理共有サイトも再開した。映画は、Internet Movie Datebase に記録することにした。総じて、自分の生活の、特にプライベートな側面を数値化し、評価し、管理するようになった。 www.imdb.com bookmete…

中島輝さんの著書『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』より 自分の興味や関心を自覚すると、それを実現したいというモチベーションが高まる心理的効果があるらしい。 これを利用して願いを実現しやすくするために、とあるワークに取り組んでみようと思う。 自分のやりたいこと、興味のあること、実現したいこと、楽しみたいこと、望んでいることなどを100個思いつくまま書いてみる。 すぐに叶えられるもの、一生をかけて叶えるものを混ぜているので スケールの大小に幅があるのは悪しからず。 マイホームを建てる 自分の天職を見つける 起業するか会社勤めにするかは自由に選び、自分が納得できる働き方で仕事を長く続ける 過…

元々、自己肯定感は低い。昔働いていた職場に巡り合えたお陰で自信を取り戻せた。 しかし、上京してすぐに仕事が見つからず見つかったと思ったら、陰口がひどく飛び交うし、高圧的な人がいたりで苦しくて退職。転職を繰り返した。そのせいか、昔取り戻した自信はなくなり、自分大嫌い人間に戻った。そんな中、今日、テレビで中居さんと鶴瓶さんがやっている仰天ニュースを観た。仰天チェンジのコーナーで最後に出た方が今まですぐに落ち込んでいたのは、自信がないからだったんだ！と言っているのを見て、確かに！って思った。昔、自信を取り戻したときダイエットに成功したのもあわさってたから。 退職してから、太り最近ダイエット始めたがや…

朝、洗濯回すのを夜にしたら余裕が出た気がする。 しかし夫の朝風呂の後の掃除問題。どうしようかしら。 お見送り後、公園。 図書館で本を少し読んでお店へ。 珍しく午前中に寝る。 パスタを食べてから途中で起きる。 パンケーキを頼んで二人で食べる。 いつもはこどもが食べられるメニューを頼むが今日は寝ていたのもあって食べたかったアラビアータを頼む。 自己肯定感が上がった気がする。 2は一日に何度も 「まま、だいすきよ」と言ってくれる。 言われる度に心が温かくなる。 ママの方が大好きよ。 おやつの焼きおにぎりを作ってお迎え。 バレエ。 Kちゃんが珍しくふざけていた。 それにひっぱられる1。 仕方ないね。 …

今日もみんなでミーティングをしました。 今日のテーマは食事作り🍌🥑🍆 8月からSangoメンバーは基本的に全員、 お山で食事を摂ることになったので 食事当番を考えたり、限られた予算内で 何を買い、どう食材を使って いかにやりくりするかを実験中です🍳 今日はそういったやり方で過ごした 先月の振り返り。 予算に対して実績はどうだったか？ 毎食、2人体制で担当を決めてどうだったか？ 必須の食材、あまり手をつけない食材等は どうだったか？ もっと要望や改善点はないのか？etc. 先月はとにかく、 月額予算とみんなで決めたことに則って やってみたのですが、やってみてわかったことを 今後どうしていくかにつ…

私は、「自分を好きだな」って思うときと、「なんか今の自分好きじゃないな」と思うときどっちも経験したことがある。 「今の自分好き！」って思うときは、何か目標に向かって全力で頑張っているとき。頑張っている自分が好きだ。「自分やっぱカッコいい！なによ、やればできるじゃない！」って気持ちになる。 「今の自分好きじゃないな」って思うときは、なんかダサいとき。カッコよくないときだ。自分に甘くなりすぎたり、自分の感情や欲に支配された状況が続くと、だんだん自己肯定感も下がっていく。 つまり、私の場合自分を好きでいるためには、自分が自分をカッコいいと思える行動をやり続けていくことが大事だと分かった。 みんなも、…

ぁっ、暗喩…。°？？？そゆコトやったでしゅやか～。°☆裏の意味に、読んでスグ気付けなくて。°ウッカリちゃんの小鳥…。°真っ直ぐな恋心を、堂々て伝えられて。°戸惑いながらも、ルンルンうれしぃや喜びで。°自己肯定感も、やや少し上がって。°か・わ・い・い小鳥カワイイくりおねこ先輩大爆発で。°自由に振る舞えゆょになった、愛され天国の小鳥に。°羨望の眼差しを、向けてたくりおねこ先輩が。°今度わ、小鳥に羨望の眼差しを。°向けられゆ番に…。°☆自分を磨くコトを、おこがましいて感じてた。°でしゅやけれど、大好きさんと出会ってからわ。°か・わ・い・い小鳥カワイイくりおねこ先輩になってぃいんやって。°躊躇いなく、…