今さら聞けない? 『オメガ3の全知識!』 全身若返る"魔法の脂"オメガ3とは? youtu.be みなさんは「オメガ3」という栄養素をご存知ですか? 最近よく耳にするアマニ油、えごま油、サバ缶など。実はこれらに含まれているのが「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる健康に欠かせない脂質なのです。 でも、「オメガ3って何がそんなにいいの?」「どうやって摂ればいいの?」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、健康や美容、そしてメンタルケアにも深く関わる“オメガ3”の正体と、毎日の生活に無理なく取り入れるコツを、わかりやすく解説していきます。 オメガ3とは?脂肪なのに体にいい? 「脂肪=太る…