行動変容

🚶‍♂️🧠この記事では、「行動変容」ってなに？ どうやって起こすの？ どんな場面で使われてるの？今回は、心理学やビジネスでもよく出てくる「行動変容（こうどうへんよう）」について、わかりやす〜く解説していくわよ〜！“わかっちゃいるけどできない”を、“やる”に変えていく仕組みなのよ〜✨🎯🌱 知育玩具のシルバーバック【おかねセット ミニドリルつき】子供 こども 勉強 学習 学ぶ 練習 お金 おかいもの おもちゃ 知育 玩具 3歳以上 プレゼント 贈り物 幼稚園 小学校 お祝い プレゼント 準備 ([バラエティ]) 👦「オネェさん！“行動変容プログラム”ってテレビで聞いたけど、何のこと？」👠「いいとこ…

こんにちは。行動変容サービス「Actavia（アクタビア）」創業者の山本です。 今日は、「習慣化アプリで挫折したことがある人」に向けて、正直に、そして心から書いてみたいと思います。 💭 「また3日坊主で終わった」 「自分はなんて意志が弱いんだろう」 そう思って、自分を責めていませんか？ 私もそうでした。 ToDoアプリ、習慣管理アプリ、目標達成ツール…何度もダウンロードしては、最初の数日だけやる気が出て、いつの間にか開かなくなって、そっとアンインストールして。 「続かないのは、自分がだらしないから」「こんなことで人生を変えたいなんて、甘いよね」 画面の中の未達成チェックボックスを見るたび、“で…

毎日があっという間に過ぎていく。 今月の初めに友人の会社で講演を行ったところ、「社員の意識が変わった」と好評をいただき、若手社員向けの研修を継続して実施することになった。さらに、別の会社からも研修の依頼があり、今週の火曜日に実施した研修も好評で、半年後に継続研修を行うことが決まった。加えて、私の勤務する会社の社長からも講演の依頼があり、来月の初めに課長以上の管理職向けに講演をすることになった。 私の生きるモットーは「人の心に火を灯すこと」。人前で話をするときには、単なる情報提供ではなく、聞いた人の行動変容を促すことを目標としている。講演を聞いた後で何も変わらなければ、その時間に意味はない。重要…

なぜ「ワクワク」が大切なのか？ 行動を4つのパターンに分けて考えてみる 自分の行動を分析してみよう 行動を変えることが目標達成の鍵 まとめ 前回は、目標設定をする際に「ワクワク」するかどうかが大切だとお話ししました。今回は、その「ワクワク」を目標達成に繋げるために、私たちの行動を４つのパターンに分けて分析し、目標達成に近づくためのヒントを探っていきましょう。 なぜ「ワクワク」が大切なのか？ SBTスーパーブレイントレーニングでは、受講者の方に「ワクワクしていること」を10個程度書き出してもらうことをお願いしています。しかし、中には、バスケットボール部に入っているにも関わらず、ゲームや旅行といっ…

今日は、私たちが日々行っている行動が周りにどのような影響を与えるのかについて考えてみたいと思います。特に介護士として、老人ホームで働いている私たちにとって、その影響はとても大きなものです。 小さな行動の大きな影響 まず、私たちの行動がどれほどの影響力を持っているかを考えてみましょう。例えば、朝の挨拶一つとっても、その日一日の気分を左右することがあります。 明るく元気な挨拶は、相手に元気と安心感を与えます。反対に、無愛想な挨拶や無言は、相手に不安や不満を感じさせることになります。 ポジティブな行動が生む変化 良い行動がもたらす変化について具体的に見てみましょう。私たち介護士が、入居者の方々に対し…

【No.】 ５７２ 【ストレッサー】 夕方帰宅時の土砂降り 【内容】 自宅の最寄り駅を出ようとしたら、土砂降りになっており、そのまま帰宅したらずぶ濡れになってしまう 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 平日に１時間の余裕ができたので、家電量販店で売場を見ながら雨宿りをして、小降りになってから帰宅を考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の会社帰りは大変でした。電車に乗っている時に、スマホに自宅付近に雨雲が接近しているというメッセージが入りました。最寄り駅で電車を降りて、外を見たら土砂降り状態でした。 駅から途中まで商店街の屋根があるので、何とか濡れず…

人は心を持つ生き物。心が動いてこそ人間。 自然としていれば、人の心は動くものではありますが、人のくせというか、不安が強すぎると、あまりに強く不安を感じたくないがあまり、無意識に不安を感じるのを避けようとして、まるで心の不安が無いもののようにして、不安を感じない。そのようにしてしまうところがあります。 これがあまりに習慣化してしまうと、心が動かないようになってしまいます。あまりに不安や恐れが多い場合は、それによって自分の心を守るという事はあるでしょうが、あまりにこれを続けると、そのまま心が動かなくなってしまいます。 人間のうつ病のような反応は、自分の精神を固まらせる事によって自分を守るという防衛…