迷走神経

迷走神経に支配され、副交感神経優位な状態で、交感神経も適度に覚醒してるのがバランスのとれた状態です。最適な心地よい覚醒状態です。リラックスしているが、だらけてなく集中してるというときです。

◎コロナ期の不調を体の中に抱えている コロナウイルス感染拡大によるストレスフルな時期を3年以上過ごしてきました。 会いたい人に会えなかったり、旅行へ行けなかったり、仕事や生活で不便や不都合を感じるなど、さまざまな負担を抱えながら暮らしてきました。 大切な人を失った方もいるかもしれません。 一見、世の中はコロナ前の日常に戻っているように感じますが、3年以上とは決して短い期間ではありません。 ストレスを抱え続けてきた私たちの体は、まだまだ不調を抱えている。 そんな状態です。 実際「なんとなくだるい日が増えた」「うつ気味だ」「やる気が出ない」「集中力が続かない」「体力が低下している」「頭痛がひどくな…

副交感神経を活性化 私たちの身体と心の調和を保つためには、自律神経とその中でも特に副交感神経の働きが欠かせません。自律神経は、自動的に身体の機能を制御し、環境への適応やストレスへの対処を支援します。 本記事では、副交感神経について説明します。 〇役割と機能 副交感神経は、リラックスと休息の状態をサポートすることで、身体と心の調和をもたらします。 副交感神経の主な機能には以下のようなものがあります。 心拍数の低下と血圧の調節 呼吸の緩和と消化活動の促進 免疫システムの活性化と炎症の軽減 ストレスへの対処と感情の安定化 〇副交感神経の健康への影響 副交感神経の活性化は、健康と幸福感に多くの利益をも…

そう言えば。 ここ数年の話なのですが。 立ちながら、急に。 平衡感覚が、一瞬だけ。 狂うことが、あります。 一瞬だけ、重力が10倍になるような。 膝は折れかけるし。 目は回り……かける。 神経系に電気が走って。 全身が震える──と言う、体感的なモノはあるものの。 周囲のかたは、気付かないので。 恐らく、僕が自覚する程度のことしか起こっていないし。 一瞬も一瞬なのだろうと、思うのですが。 これ、似たようなことが頻発したことがあったのです。 それはズバリ。 徹夜明け、ですね← 歩きながら寝落ちしかけるような。 そんな感じです。 そう言うとき、坐骨から頚椎辺りの神経が。 甘く疼いて気を失いかけていた…

＜ 面倒じゃなくって 手間なく なんとなく雑にやっても効果が得られそうな耳マッサージも ＞ 「最近どうよ、耳、元気？ 耳、疲れてない？」 とかいう質問、アイサツなんて聞いたことないですけど、耳ってもっと注意して大事にした方がイイみたいなんですよね。 耳が疲れるっていう感覚、あります？ 寒い季節はね、耳が冷たいって感じることはありますけど、きょうは耳が疲れたなあ、とか、思ったことないですけどね。 煮えたぎったヤカンに、ついうっかり指が触れちゃって、アチッ！ っていうときは、その指で耳たぶをつかんで冷ましましょう、なんていう民間医療みたいな言い伝えもあって、ま、耳って冷たいもんなんですよねえ、って…

『早産は正期産相当年齢のヒト乳児の自発的泣き声のF0の上昇と関連する』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 早産の新生児ほど高い声で泣く傾向がある。泣き声のF0は、早産である在胎32週未満は460〜642Hz、同じく32〜36週は435〜609Hz。37〜42週の正期産は361〜524Hz（全てmaximum F0）。ツイート主による補足：音名に置き換えると、在胎32週未満はA#4のやや下〜E5のやや下、32〜36週はA4のやや下〜D#5のやや下、正期産はf#4のやや下〜ほぼC5。 早産児は、迷走神経の活動が低いことによる声帯の過緊張が、高い声に関係している可能性がある。体の大きさ…

相変わらず朝は色んな習慣をやっています。その中でも、最近は特に、身体を動かすという事が、生活を送っていく上に最も重要なんだという、当たり前の事をよく考えるようになって、身体を使った習慣に重点を置いて取り組んでいます。身体志向という感じでしょうか。 もちろん、人間ですから、他の動物よりも大きな大脳を持っていて、頭を使って考える事が生きていく上で大事なわけですが、それでも、身体という土台が整っていなければ、本当にどうにもならないんだなと実感しています。 頭の中で色んな悩みや不安が湧いてきますが、それらも、結局は頭で解決するよりも、身体にアプローチしてそれから頭が整った後に、解決する事の方が効果的だ…