適度

Ａ. よくなるという判断をどうするかですが、単によくなるというなら、ほとんどの人がそうです。初心者の場合は、特にそうなりやすいわけです。

“適度な運動”に“適度な飲酒量”とよく聞く“適度”ですが、“適度”の加減って誰も知らないんじゃないでしょうか。 調べれば具体的な数値は出てきます。“適度な運動”なら、安静時心拍数を測り、そこから運動時の心拍数を決めて、どれくらい激しい運動をするか決めればいいと書いてあります。しかしこんなこと、運動部でなくとも、学校で体育を経験していれば分かることです。運動している最中に、心拍数を見ながら運動なんて出来ないです。 最近はApple WatchやGarminなどのスマートウォッチをランニングの時に手首につけて走る人がいます。スマートウォッチを使えば、どこを走ったのか、どれくらいの距離を走ったのか、…

低音域のチェンジは、がんばって取り組むと、かえって掴みにくくなります。適度に脱力しながら、うまく捕まえましょう。（♭Ξ）

迷走神経に支配され、副交感神経優位な状態で、交感神経も適度に覚醒してるのがバランスのとれた状態です。最適な心地よい覚醒状態です。リラックスしているが、だらけてなく集中してるというときです。

適度な水分を補給しておき、酸っぱいイメージなどを思い浮かべましょう。できるだけ、自分で唾液をコントロールできるようにしておくとよいでしょう。唾液腺を刺激するとかマッサージという方法もあります。水分の保水量は歳とともに減っていくので、こまめな保水が必要です。

「完璧」が口癖の人の心理 「完璧」という言葉は、様々な状況や文脈で用いられ、その人の心理状態を正確に反映するとは限りません。しかし、口癖のように頻繁に使う場合、以下の心理が隠されている可能性があります。 1. 完璧主義 完璧主義者は、物事を完璧にこなそうとする強い傾向があります。彼らは高い目標を設定し、妥協を許さないため、常に努力を続け、細部までこだわる傾向があります。 2. 不安 完璧を求めることで、失敗やミスを避けようとする心理が働いている可能性があります。不安を抱えている人は、完璧にこなすことで安心感を得ようとしているのかもしれません。 3. 自信のなさ 自分の能力に自信がない人は、完璧…

Ａ. それは、あたりまえのことなので、あまり気にしなくてもよいでしょう。なまじそこで、自分をよく見せようとか、過度に意識してしまうと、なおさらうまくいかなくなります。できるだけ自分の親しい人だと思って、リラックスすることが大事だと思われます。