鉄分不足

クリスマス2024.11.14 今日もたっぷりと寝てしまいました。 お昼も食べてアニメを見て 何となくフワフワと眠くなってそう言えば昨日、 メンタルの先生に 「鉄分が足りてないかも。」と言われたので 鉄分これから摂ります。 って飲んじゃった😅 街がクリスマスのイルミでキラキラになって きましたね このシーズン赤と緑と白にキンキラは 楽しい雰囲気で暖かい感じもあって いいですね そして静かならなおいい。 今年もウクライナの勝利を願って クリスマスのディナーを作ろうかな ウクライナキャンドル立てあるもんね。 またイスラエルとパレスチナのためにも 祈りたいところです。 愛・地球博のウクライナコーナー…

スーパーフルーツ「サジー」から作られた、サジージュース。鉄分などの栄養を豊富に含み、美容や健康が気になる人から注目されています。しかし、サジー100％のものや甘みをプラスしたもの、無添加や有機の原材料を使ったものなど種類豊富。何を買えばよいのか迷う人も多いのではないでしょうか。 そこで今回はサジージュースの選び方と、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。 ✔こんな方におすすめの記事 サジージュースに興味がある 色々なサジーがあって迷っている サジーの口コミが知りたい ■サジージュースの効果とは？ ◉肌の健康を守る(アンチエイジング・美肌効果) ◉心臓の健康促進 ◉免疫力の向上 ◉更…

最近SNSでも人気のサジージュースをご存じでしょうか？ 栄養価がとても高く美容や健康に良いと話題です。 サジージュースも様々な会社から販売されていてどれを選べばいいか迷っている人も多いのではないでしょうか？ 今回はサジージュースの選び方のコツと特におすすめの3商品をご紹介します。 サジーとは？ サジーの特徴 サジーの効果 サジージュースの選び方のコツは？ ①品種で選ぶ ②甘味料が使われているか ③価格 ④品質 サジージュース比較表 サジージュースおすすめ3選 ①NaTruly オーガニックサジージュース ②豊潤サジー ③SajiOne オーガニック NaTrulyオーガニックサジージュースを購…

土曜日のliveでぶんぶん腕を振りすぎて 肩甲骨から両腕筋肉痛デス(笑) 今日のダイエット日記 朝は、写真のとおり。 トーストに野菜のっけて焼いて 果物が定番。 昼は、オイコス、ゆで卵1個、卵スープ デーツといちじくのドライフルーツ各２、３個 お水 夜は、メンチカツ（小）2個、ご飯、梅干し お味噌汁、緑茶、サラダたっぷり オイコス買うの忘れた 試しにコンビニでかったオイコス 原価で悔しいので、 帰りにドンキ寄ろうと思ったのに 忘れて帰宅してしまったぜ・・・。 今日は、あまり得意じゃない ドライフルーツと、オイコスで カルシウムとか鉄分補給を狙ったけど 足りませんでした！ ランキング参加中ダイエ…

女性のお悩み めまいや頭痛、肩こり、髪のパサつき・・・ 年齢を重ねていくと様々な不調が。 20代の頃は、睡眠不足でも食べすぎでも気合で何とか乗り切れましたが40代はそうもいかず・・・。 日頃の生活習慣がそのままお肌や体調に現れるようになってきました。 逆に言えば、習慣を少し見直せば改善できるはず。 女性に多いお悩み ・めまいや頭痛 ・肩こり ・髪のパサつき ・爪がもろくなる ・貧血 ・しわやたるみ増える これらの症状は実は「鉄」が不足している可能性があります。 鉄分のすごいはたらき 女性には毎月生理があるため、男性に比べると鉄分が不足しがち。 鉄分は身体に酸素を運ぶための赤血球（ヘモグロビン）…

勿論、栄養バランスを考えて摂らないといけませんが… 色々症状が出て、辛かったなぁ（；^ω^） 更年期かと思ったが… 鉄分不足は、貧血だけではない。 鉄分は、２つに分かれている。 フルーツなら、何がいい？ 鉄分の補給方法は？ 締め。 更年期かと思ったが… 現在の場所に引っ越しをしてからですが 首の後ろや、体や右瞼がかゆくてかゆくて｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ 大分前にあまりにも治らないので、病院に駆け込みました。 湿疹だと診断されて、薬ももらったけど…（；^ω^） 最近まで治らなかったんです。 抜け毛も物凄いし… 年齢が年齢なので、更年期だろうって思ったんです。 漢方薬まで飲んだけど、飲んだ時だけ…

体調が悪いのです。歳を取ってから、生理後半に頭痛が頻発していたのですが、こんなに体調不良が続くことはなかったかもしれません。今日はお昼休憩1時間中の45分は寝ていました。そして午後の仕事を始めても倦怠感でぼんやりしてしまい、仕事ができる状態ではなかったのでお休みをいただき、そのあと18:00頃まで寝ていました。最近めっきり寝付きが悪く、昼寝したくても眠れないという日々が続いていたのに、昼寝ができたということは相当体調悪くないですか？と自分に言いたい。私の体に何が起こっているのか…。更年期障害でしょうか。ちょっと来るの早くない？ネットで調べたら45歳くらいから来る人が多いとのこと…もうすぐだわ。…