集中力

最近の集中力のなさは異常である。 最近とは言ってもここ２年くらいがより悪化傾向にある。 まず、読書しようと本を開く。 ２ページくらい進んだところでまったく違うことを考え出してしまう。 今日の夜何食べようかな、 今週末何しようかな、 そういえばこれ調べようと思ってたんだった！ などなど。 今考えなくてもいいようなことが次々と浮かんできてしまう。 本の内容がつまらなければそれもしょうがないだろうが、私が読む本は自分が読みたいと思って借りてきた本であり、現におもしろい本である。 ドラマを見ていても同じだ。 自分が積極的に鑑賞しようと思って見始めた今ホットなドラマ。「うん、確かに最近のドラマの中では断…

元塾講師として低学年向けカリキュラムを担当したこともあったため、集中力のない子供とはこれまで多数出会ってきました。しかし、一番苦戦しているのはわが子への対応です。親の立場なので、塾講師時代とはそもそもの距離感が違っていて、先生と同様のアプローチはできません。この記事では集中できないわが子にどう対応してきたのかを紹介します。ちなみにわが家は今年度二年生です。 集中力がない子供は自習のスタートが遅い 授業であれば意外と集中？ 集中力のない子供の家庭での勉強はどうする？ 学習習慣の定着化のため、だいたいの量を決める おもちゃや本を近づけない イスをガタガタする子供はローテーブルで どこまでやったらお…

お題「集中が途切れたときにはこれをする」 こんにちは！オニオンです。 久しぶりの投稿です💦 9月もあと3日で終わりますね... （今年で一番短い月だったくらいあっという間に感じました。） さて、もうすぐ受験の本番シーズンになりこれから忙しくなりますがこれからもよろしくお願いします。（読者様10人越え、ありがとうございます！） そんな中、僕なりの集中が切れた時にする行動を2つ書こうと思います。 ぜひ最後までご覧ください！ ①問題を読み直す 一つ目です。勉強をいざ始めようと思って取り組んだ時、集中できない時ありますよね。 そんな時に僕がしているのは「五分間だけ問題だけを読む」ことです。 具体的に言…

冷静さを生活の中心にする。この生き方はとても大事です。 人の心は本当に揺れ動きやすいもの。揺さぶられやすいもの。ですが、そのような不安定な心の動きに身を任せていると、いつまで経っても不安定なままです。頭もまともに働かず、自分の生産性も上がらないままです。 いつも冷静でいられたなら、考える事がどれだけ安定するでしょう。色んな事態に対してもじっくりと対処できるし、時間もかけられるし、良い考えも生まれてきます。そして、良い判断や良い決断を下せます。冷静さこそが、そのような実行力を生み出します。 ですが、自分が思っているより、自分自身は冷静ではありません。気分は変動しやすく、心は揺れ動きやすいですから…

「心に残る店員さんとのお買い物のエピソード」 ～ある、ドラックストアーでの事～ 一通り目ぼしい日用雑貨をかごに入れカートを押し 女性の店員さんの立つレジへ向かう。 レジは、５人ほど並んでいた、 レジシステムの進化で会計は昔に比べればはやいものの みんな、そわそわ、キョロキョロ それもそのはず、隣のレジが店員不在でお客さんの流れが渋滞しているのだ。 ～私の番が来た～ 私の後ろには、10人ほど並んでいる。 その時、「ちょっとお待ちください。」とレジの女性 すかさず、マイクを持ちヘルプ要請 商品を二三個ほど、読み取り機に通すと、 隣のレジで、「すみません、お客様どうぞ！」の声 そして、「ごめんね！」…

こんにちは、皆さん！今日は、超集中状態を実現するための特別なツールについてお話ししましょう。ガンマ波40 Hzとバイノーラルビートは、勉強や作業のBGMとして人気があり、認知能力や集中力を向上させる効果が期待されています。この記事では、これらの要素がどのように働くのか、そしてどのように活用できるのかについて詳しく説明します。 ガンマ波とは何ですか？ ガンマ波は、脳波の中でも最も高い周波数で発生するものです。通常、40 Hz（ヘルツ）以上の周波数を指します。これらの波は、高度な認知機能と関連付けられており、集中力、記憶力、問題解決能力の向上に寄与します。ガンマ波の増加は、情報処理と情報整理のプロ…

受験の心療内科 受験生のケアレスミス！親が行う脳医学の対策 受験生も受験生の親御様も、試験を受けたときのケアレスミスに注意してください。 ケアレスミスは、もったいない失点であるのは当然です。 ただし、問題はそれだけでなく、ケアレスミスは、脳がストレス性の機能低下を起こしていることを示すSOSサインとしての性質も持っているのです。 ですから、ケアレスミスのパターンを知れば、ケアレスミスが減るうえに、脳の高次認知機能が高まる結果、学力や問題の解答能力全体が向上するため、受験には二重に役立つわけです。 さらに、スマホを使いすぎることによって脳が機能低下を起こすのですが、その場合に特有に見られるケアレ…

起きた 藤岡さん（T1） も習った友澤さん流。 俳優の言語化のトレーニングから今日も 動きます。 過集中、集中力の持続にも 問題があるから実行機能を高めるトレーニング 今月のみ禁酒（コミュニケーション力のため飲みに行く日は有り）とスマホ時間を減らすはやりたい、 いや、やらなきゃ。 選手の体みるだけで日々が透けて 圧倒されてしまうのだけど。 技とか競技っていう外国語を理解したら 字幕なし映画ももっと楽しめたと思う。 実際に試合を見に行って 芝居と繋げて考える。 観客と役（選手）と シーン【試合】を共有する繋がりが強かった。 移入して同じ景色を共有してる臨場感に 興奮した。 ドラマと比にからないく…

人生をどう生きるかにも、大きく関わってくるので、 「健康」は関心ごとの一つです。 最近はエッセーや俳句の季語関連などに引き寄せられますが、 図書館に行くと、必ず食や運動など健康関連のコーナーを見ていました。 題名を忘れてしまいましたが、ウォーキング関係の本の中で、 けん玉も良いと書かれていて「ほほ〜っ」と思いました。 今は本が手元にないので、ネットで検索ですると、 けん玉と健康に関する記事がたくさんありました。けん玉は全身運動。脳機能の活性化にもなるそうです。 検索のトップに出た広島大学・東京オフィスのホームページをお借りします。 www.hiroshima-u.ac.jp うちにも旅先で見つ…

育休から復帰して、会社から責任のある仕事を任せてもらえなくなった人はいませんか? 私も育休から復帰して1年目は会社から評価してもらえず、悩んだ日々を過ごしていました。 ですが、考え方・行動を変えた結果、今では毎年1番上のランクの評価をしてもらうようになりました。 今回は失敗談を交えながら、考え方や行動をどう変えたかお話しをします。 現在、悩んでいるワーママ（パパ）にぜひ読んでもらいたいです。 1. 「事務職のワーママが語る挫折の瞬間」 わたしは子どもが生後7ヶ月の時に育休から復帰をしました。 産休〜育休明けで8ヶ月ぶりの職場。 仕事中は子どもに振り回されることもなく、自分のペースで働けた事に感…

豚生姜焼き 紅生姜・ネギ入りだし巻き卵 南瓜煮 ほうれん草・しめじ・カニカマの胡麻和え ミニトマト ご飯の上は雑な市松模様 笑 集中力途切れました 笑 理想はこっち👇 ＊・＊・＊・＊・＊ 今朝は涼しいです 我が地域の予想気温 最高25° 最低17° あらまぁですね 秋が長く続くことを希望します( ´ ▽ ` )ﾉ 先日の中秋の名月をスマホで撮ってました 肉眼で見るととても大きくて綺麗で煌々と輝いていました✨✨ 気忙しい毎日の中でホッとするひととき 今日は血液検査のため近所のかかりつけの医院へ 月初めなので保険証を忘れないように って いつも財布に入れてるので財布ごと忘れないようにしなければ 笑…

久々に会社の偉いさんと定年した元上司と、お初の「大熱海国際ゴルフクラブ」でラウンドです。わたしの辞書には忖度なし、今日はいっちょ揉んでやりますか(笑) ここは大仁・熱海コースからなる36ホールで、本日は熱海コースでプレー。 前半インコース 熱海のインスタートはバス移動なので、時間に余裕を持って来場すべし。 とにかく綺麗なゴルフ場です。フェアウエイの芝付きも良く、芝目に癖のないグリーンは丁度良い速さです。お値段の割には非常に良く管理されています。前半は出来すぎのバーディー2の39/15の出木杉君。忖度のかけらもなし(笑) お昼ごはん やはり「うな重」でしょう。見た目の割には鰻の脂感がなくて、ちょ…

【四六時中笑顔で過ごす】 四六時中、笑顔で過ごしましょう❗ 朝起きて、まずニッコリ笑います。 その状態をキープして、一日過ごし、 笑顔のまま眠ります。 この練習をしましょう❗ 理由は、三つあります。 ① α波が出て、リラックスできる。 ② 笑顔でいれば、楽しい気分になる。 ③ 人は皆、笑顔で癒される。 ①について、 笑顔セミナーを主宰する諏訪ゆう子さんは、著書 『仕事も人間関係もうまくいく笑顔力』 （あさ出版） の中で、こう述べています。（２８頁） 「 笑顔とα波の関係は、 カリフォルニア大学人間相互作用研究所のポール・エクマン博士らによって研究され、 証明されています。 彼らは、フランスの神…

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ完全愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊＝自然笑顔＝笑顔満開 夢体系 水産学磨きをする＝デザイン磨きをする＝生命科学磨きをする＝児童学磨きをする 経済学磨きをする＝音楽磨きをする＝商学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 教育学磨きをする＝地理学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝小学校課程磨きをする 業界体系 ニッスイ＝大和ハウス工業＝マルハニチロ＝こどもの森 三菱商事＝…

おはようございます。 先日ご紹介した映画の中で、第2位のハケンアニメ！を鑑賞しました。 120分超えの映画だったのですが、集中してみることができあっという間でした。 ものづくりの基本の気持ちに戻ることができる作品だなというのが一番残った印象です。 ものづくりをしていると、意見が合わない方であったり、反対勢力が必ず存在します。仕事の結果は数値として現れます。世の中この数値を求めるのが全てです。理由はその場所が存在しなければ、自分のしたいことができなくなるからです。なのでそういう方含め巻き込んで行き、一つの仕事を曲がりなりにも成し遂げて行くことの繰り返しが、いつか誰かに届き、刺さるのではないかと思…

ルージュシュエット（牝・矢作）父Curlin 母ダンシングラグズ 2023.09.23レース後コメント（４着） 矢作師「すごく落ち着いていて心配していたゲートは問題なかったですが、芝スタートでダッシュがつかなかったですし、道中も砂を被って頭を上げるなど幼い面を見せていました。それでもそこからズルズル下がることもなく最後まで必死に走り切ってくれました。息づかいなどから良化途上であるとみていた中で、よく頑張ったと思います。レース後に坂井瑠Ｊは『ゲートは我慢できたが、返し馬で気にしていなかったキックバックを嫌がり進んでいかなかった。最後もバテた馬を交わしただけだったが、全体的に見ると色々と勉強になっ…

忙しく1週間を過ごし、日曜文化祭に出掛けているうちは高揚感があって良いのですが、普段の我が家の日曜は中々辛い感じで過ぎていきます... 先週、今週と週テストの成績が振るわず、来週には組分けテストが迫っている。土曜息子が塾に行っている間に、自宅の複合機で週テスト問題集をテスト範囲の4回分と今年の週テストをテスト範囲回数分全てコピー。科目ごとに順番に綴じていくという作業をし、社会はそのコピーに回答を赤ボールペンで全て書き込む。解説のところも書き込む。というセットを作るのが組分け前の恒例になっています。 算数、理科はそのまま渡して普通に解いてもらいますが、息子は集中力が続かない&社会など興味がないと…

メモ書き TNぴゅあいんざ 最終715位 S9の上位記事からカミワダチウーラパクりました ・水ウーラオス@パン愚老 毒テラス H108A132B172D52S44 HB:パオジアンの抜群テラバ最高乱数切り耐え HD:臆病ツツミのフリドラ最高乱数切り耐え S:意地ガッサ抜き 初手こちらのカミに対しスカーフ水ウーラの水テラス水流連打を打たせたのち繰り出して起点にするのがめちゃくちゃ強かった。何度も3タテした。 ・ジバコイル@ジャポのみ 飛テラス 頑丈 H236 B4 C244 D4 S20 テラスのないイダイトウ、水ウーラやパオに対面勝てる駒でありつつ、ラッシャに強い打点を持てる。 ステロ＋特化お…