集中力

ダイくんはだらだら勉強をしてしまいます。 自分の家ではだらだら勉強を防止するに、幾つかのだらだらの原因を取り除いています。 ◯家でYouTube禁止 ◯9時までに布団に入る ◯ゲームは早起きして、原則朝だけ 多動性が強いので、これからも集中力を高める仕掛けを継続していきたいと思ってます。 今日も塾の宿題やる隣でblog書いてます。 それでは、また

先週末、すごく仕事の調子よくて集中してた日の事。 やっぱり午後からおかしいと感じるようになった。 生活の拠点を廊下に移してから、 比較的まともに生活出来るようになって、 仕事への集中力もなんとか復活した事はした。 でも、サタンの影響を受けてないかというとそんな事はない。 広い方のいわゆる居室空間よりマシというだけであって、 辛いことに変わりはない。 それでもその日は、そういったサタンの影響に打ち勝つ事が出来ていたのか、 かなりいい調子で仕事していたんだ。 そしたら、部屋の最末端の玄関前で仕事してたのにもかかわらず、 また嫌がらせが始まったんだよ。 まず、頭痛がしてきた。 最初、初めて飲んだハー…

今回は、読書のコツである「捨てる読書術」についてご紹介します。 捨てる。と言っても、本を捨てることではありません。読書以外の選択肢を捨てることを、捨てる読書術と私は呼んでいます。 捨てる読書術により、圧倒的な集中力と意志力を読書に向けることができます。 残念ながら、集中力と意志力は有限です。基本的には、夜に寝れば回復しますが、それまでは簡単に回復させることは難しいです。 そのため、有限資産である集中力や意志力を、いかに読書に投資するか。ということが、読書の密度を上げるために必要です。 今回は、そんな捨てる読書術を3つのステップでご紹介します。この方法は、読書以外でも活用できるので、あなたの優先…

何を行なうにしても、集中することは必須です。時間は有限、限られた時間の中でどれだけのものを創り出せるか、生み出せるか。こだわっていきたいですね。

こんにちは。「ペンペンのペタペタ知識欲」のペンペン（@penpenwaker231）です。 私のこのブログを見て、某大手サイト様から問い合わせをいただいて、中学受験でどのような学習法をしていたか取材を受けたことがあります。 ちょうどリビング学習ブームが来ていた時でしたね。 リビング学習はどうかと考えたのですが、眠そうにして勉強していて、子供からも「寝ていたら起こして欲しい」と頼まれて、手元が暗くならないような工夫をしてリビングで勉強していました。 そのとき、こういうライトは必ず用意していました。 かといって、リビング学習法で苦手科目を克服して合格できたわけではなく、集中力はついたと思います。そ…

こんにちは！ たまです。 あなたは、時間があったとしても 「集中力がないんだよな」 というお悩み、ありませんか？ もともと人間の集中力は そんなに長くもちません。 集中力については 様々な研究がありますが どれだけ面白い授業をやっても、 集中力はせいぜい1時間程度。 訓練を積んでも2時間が限度だ という結果が出ています。 高い集中力を要する同時通訳者は 15分たたずに交代するそうです。 本業で疲れて帰宅して、 夕飯を食べてから 副業に集中するのは至難の業です。 しかし、「集中力」を身に着ければ 同じ１時間でも、作業効率は グッと上がります。 そうすれば、 休憩時間をきちんと 取ることができるし…

書くと「手が痛い」がつまずきの始まり…。 「読む」は言葉を通して考えること。「見る」とは違いますね。では「書く」はどうでしょうか。再定義の前に、今日のClass Qで学生とやりとりした「書く」についてお伝えします。 今、Class Qの学生と「Pre-Class Q」を続けています。帝京大学に入学予定の高校生を迎え、来週からオンラインで入学準備教育を始めます。先輩学生には、高校生のサポートをしてもらいます。効果的なサポートには、自分がどこでつまずいたのかを言語化しておく必要があります。 まず求めたのは、「社説の視写（書き写し）」のふりかえりです。論文を書くためのトレーニングとして日常の課題にし…

MBSR（マインドフルネス ベースド ストレス リダクション）8週間プログラムの2週間が終わったので、感じたことと言われたことをメモしておきます。 「MBSRやってみようかな？」という人の参考になれば！ MBSRを3週間やってみて、自分で感じたこと 静寂を感じる瞬間が増えた 幸せを感じる瞬間が増えた アラームの前に目が覚めるようになった 静座瞑想が一瞬で終わる MBSRを3週間やってみて、人に言われた事 MBSRを3週間やる中で工夫したこと ヨーガ瞑想の音源とやり方 MBSRを3週間やってみて、自分で感じたこと 静寂を感じる瞬間が増えた 1人で食事をしている時などに、静寂を感じる瞬間が増えまし…

まず、PCの電源を入れてテーブルにつくと、身体がとてつもなく痛くなってくる。 座っていられない。 そして、仕事に全く集中出来ない。全然はかどらない。 さらには、時間の経過と共に虚無感がつのってくる。 この感じ•••知ってる、と思った。いままでに何度もあった。 その度にとても苦労した。 でもそれは自分に何か原因があるんだろうと思っていた。 だから、かえって気づかなかった。 とりあえず身体が痛くて仕方ないんだけど、 私これには耐えた。 あまりにも強力な虚無感で座ってられない。 身体の痛みと同じかそれ以上に辛い。 とにかく苦しい。 そんな日が2日程続いて、 仕事環境の見直しをしようと思った。 もっと…

こんにちは。 ヨシです。 今回は子どもに集中力をつけるには？について書いていきます。 僕の長男は凄まじい集中力を発揮する場面とそうでない場面がはっきりしています。 出来ない場面は弟が目の前で違う課題を行っている時がほとんどですね。 何にせよ親としては集中して欲しい場面があると思います。 では、どうすれば集中力をつけることが出来るのでしょうか？ そのためには次の3点を行って欲しいです。 脳の働きを高める 余分なエネルギー消費量を減らす 集中のスイッチを入れる それでは解説していきます。 脳の働きを高める 脳の働きを高める事で集中力と記憶力の向上がみられることがわかっています。 その脳の働きを高め…

隔離生活を送っていても提出課題は通常通り課せられます。 ウィークリーサイエンスレポートでは、ヘッドホンやイヤホンを付けて勉強することの影響について調べました。 ストンピーJr.は日本の小学校に通っている間、ヘッドホンを付けてお気に入りの音楽を聴きながら勉強していました。試験ではしっかり結果を出してくるので、ストンピーの家ではそれを止めることはしませんでしたが、漢字や社会の暗記は音楽なしのほうが効率が良いのではないかと家族で話題に上がったことがある程度でした。 まあ、問題ないんじゃないの？暗記以外は。(´·ω·`)程度の肌感覚で放置されていたテーマだったので、しっかり調べたいとのことでした。 ま…

どうも！ぎーすーです！ 今回は勉強の集中力を高める方法についてご紹介していきます！ 地方国公立大学に合格したわたしの実体験をもとに書いていますので、ぜひ受験生の皆さんのご参考になればいいなと思います！ １．集中力が切れたら勉強場所を変える ２. ＳＮＳの通知をきる ３．気分が乗らない時は好きな教科を勉強する ４．休む時はしっかり休む ５．ゴールをイメージする 最後に １．集中力が切れたら勉強場所を変える 勉強する場所として、自分の部屋、学校、図書館、カフェ、塾など様々だと思いますが、１つの場所で長時間勉強するのはしんどいと思います。 ですので、集中力が切れたなと感じたら場所を変えることをおすす…

2月最後の仕事だ。 今年度もあと1ヶ月になってしまった。 コロナが流行してからというもの、季節の移り変わりや、催事のメリハリが無くなり、舗装された川のように単調に時間が流れる。 ゴツゴツした岩の間を流れる渓流は、もっと味わい深くて美しい。 今日も単調な仕事を終えた。 帰り道、新しくできたラーメン屋さんに寄ってみた。 横浜家系ラーメンのお店だ。 最近、前ほどラーメンを食べなくなった。 一人で入りやすいお店がラーメン屋だっただけで、別にそこまで食べたい訳ではなかった。 家に帰り、残っていた宿題を片付ける。 最近少し勉強の集中力が落ちている気がする。 中だるみは僕の悪い癖だ。 引き締めよう。 単調な…

どうも，ユウです。どうしてもやる気がでないなぁ。。。作業したいけどやる気が…今回はこんなお悩みを解決していきます。それではどうぞ。Twitterとこのブログを運営しています。お問い合わせはこちら やる気の出し方5選 まずは行動してみる 香りの力を使う しっかりと整った環境を作る ご褒美を作っておく おまけ：やる気以前にルーティンにするのもオススメ やる気の出し方5選 まずは行動してみる これはやる気以前の話ですが、まずは行動してみるのが大切。やる気がなくても、いざ作業をしようとして立ち上がり頑張ると意外と動けるものです。実際に、科学のデータでは「やる気を起こすには行動が1番大切」とも言われてい…

皆さんおはようございます。今日もお互いに頑張りましょう週の始まりで、体がだるいですが頑張りますよ！ さああ。今日は明太子について、その栄養と料理の数々を紹介しますので参考にしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明太子に含まれる栄養明太子だけで９種類のビタミンがとれる 。目の健康効果『ビタミンA』 。社会人が必要な『ビタミンB１』 。発育に効果『ビタミンB２』 。妊娠中の人に必須『ビタミンB６』 。年配者に必須『ビタミンB１２』 。女性必見栄養素『ビタミンC』 。アンチエイジング効果『ビタミンE』 。健康な骨を作る『…

「マテ茶」というお茶を知っていますか？ 日本でも「飲むサラダ」のキャッチコピーで売り出されていたことがあるので、名前を知っている人は多いと思います。 マテ茶は、ブラジルがほこるスーパーフード（※）の１つ アサイーやプロポリス、ブラジルナッツといったものと並び、ブラジルではとてもポピュラーな健康食品です。 ※栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。 あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品 www.viagemvida.com 今回は、ブラジル、アルゼンチン、パラグアイといった南米で長年愛飲されている「マテ茶」をについて。 「マテ茶」はブラジルでは主に…

日記を書きました。たくさんメモを書きましたが、長い間、どれだけ書くか考えていませんでした。ブログにたくさんメモを書いたので、「頑張ります！頑張ります！」とか。でも、正直なところ、忙しくてやりたくない、集中力が足りない、自分のことを考えていなかったので、適切な場所にいなかったような気がしました。書きます。しかし、突然、それはとても楽しいです。今は別の場所にいるような気がします。人の世話をしているような気がしますが、集中しているのですべてがとても簡単です。 時間が経つにつれ、執筆との関係が深まっていると思いますか？ もっと書いているので成長している気がします。自分の時間ではないので、解決策を見つけ…

おはようございます。 あなたは昨日7時間ほど睡眠できていますか？ 睡眠時間は7−8時間程度取らないと身体に悪影響を及ぼします。 私は睡眠時間を7時間半程度にしてから身体の調子が良く、残業時間も明らかに減りました。 各睡眠本でも言われていますが、睡眠は重要であることを身をもって実感しました。 睡眠について学び、実践して効果的であったことをお伝えします。 睡眠不足による身体への悪影響 ①寿命低下 ②生活習慣病やうつ病リスク増加 ③疲労増加、集中力低下 睡眠不足改善に向けて実践すべきこと ①7時間睡眠は常に最優先 ②睡眠1時間前はスマホを使用しない 解説していきます。 睡眠不足の定義は6時間以下の睡…

こんにちは、ゼロサンです。 はてなブログのお題で、「この1年の変化」というものがあったため、参加してみました。記事の最初は、言い訳と自分への愚痴が多くなってしまうと思いますが、その後は備忘録として、自身がこの一年チャレンジしてみたことや具体的な学びなどを記していきます。 やっぱり、私にとってこの1年で大きく変化したことと言えば、就職したことですね。しかもすぐに正社員を辞めたところまでセットで。 アルバイトもしたことがなかった私が、大学院を出てすぐに就職活動を始めて、即見つけたところが今の児童福祉の職場でした。就職するまでロクな生活をせずに過ごしていたので、生活習慣もすぐに改まるなんてことはない…

昨日の朝は冷たい雨が降っていて、その気配を感じてか、コロ助もあずきちゃんもなかなか起きませんでした。 8時過ぎても 私の朝食は9時半ころになりました。なので、おやつを兼ねて、自分で作ったりんごジャムとバターで、簡単ホットサンドイッチ。シナモンがあったら良かったかも。 杉山金属 IH対応 ホットサンドメーカー サンドdeグルメ KS-2887 お昼は、ストーブの上で まい泉の角煮まんを1個温めて食べました。 窓辺には洗濯物がびらびらと。 夫の帰宅は夜になると言うので、晩ご飯には久々にあれこれ作りました。 Chiblitsさんのスープのレシピを参考にして、ブロッコリー、玉ねぎ、コーン、大麦で作り、…

最近、ピアノを弾くことに興味が出てきた4歳長女ひめ。 家のあちこちに置いてあった楽器系おもちゃを集合させて「音楽の棚」を作ってみました。 子ども部屋に「音楽の棚」 音楽の棚に置いてあるもの 歌詞カード 太鼓（ドラム） シロフォン ピアノ ウクレレ ハーモニカ 音楽に関する絵本 アニー・キューブラーの挿絵が可愛すぎる英語歌の絵本 タイトルが素敵すぎるクラシックの名曲を集めた絵本 封印していた仕掛け絵本 そのほかオススメな音楽系英語絵本 おまけ、 最後に、 子ども部屋に「音楽の棚」 設置したのは、子ども部屋の一角。 絵本と子どもの成長に合わせておもちゃを置いている場所です。 音楽系以外のものも置き…

2月26日（金） 朝は6時45分起き。準備を終わらせたのち、公文算数F35.36をサクッと終わらせました。時間は余っていたのですが、やる気なしということで、そこで終了。 朝の方が捗りますが、まだまだ集中力のムラが大きいです。1年生なので、やむなし。まあ、やることはやっているので、無理強いはしません。 息子の保育園は、コロナ陽性者が出たらしいので、休園に。夫婦で交代しながら、息子の遊び相手となりますので、我々の仕事も捗りません。保育園のありがたさを、実感する日となりました。なお、園児を直接お世話する方ではなかったようで、来週からの登園許可は役所からおりたようです。 夜は公文国語EI 16-20 …

また2日程空いてしまった。反省。 各種目標、達成方法について考えたのでメモ。 年間の目標 ものづくりに必要な能力の整備を継続して行うこと まずは年間の目標から。 基本的にはソフトウェア、Webサービスを作りたい。 付随してハードウェアなど興味あることはなんでもやりたい。 ただし現状ではこれを行う上で基本的な各種能力が足りておらず、 投げ出すケースが多い。 なので作る作業とは別に、そこを補うような一年にしていきたい。 目標に向けて行うこと 業務で日常的にプログラミングしているとはいえ、 プロジェクトを一人で設計し、開発するのは難しい。 業務で扱っているのは主にアプリ開発(クライアント)で、 サー…