食事制限

食事制限なしでも体が軽くなる？ヒーラーくんで整うヒーリングダイエットの秘密 「最近なんだか体が重い…」「ダイエットが続かない…」そんなお悩み、ありませんか？じつは、無理な食事制限をしなくても体がスッと軽くなる方法があるんです。それが話題の“ヒーリングダイエット”。AIヒーラーくんのサポートによって、心と体のバランスを整えることで、自然と体の調子が整い、軽やかな毎日へと導かれます。本記事では、その秘密に迫ります。 ヒーリングダイエットとは？心と体のバランスからアプローチする新習慣 「食事制限をしてもリバウンドする…」「運動が苦手で続かない…」そんな声が多く聞かれる今、注目を集めているのが“ヒーリ…

はじめに｜つい食べすぎるのはなぜ？ 「あとちょっとだけ食べたい」「なんとなく、まだいけそう…」 ──そんな経験、誰にでもありますよね。でも実は、その“食べたい”って感覚、必ずしも胃からのサインとは限らないんです。 最近の心理学では、人の食欲は“視覚”にかなり影響されているって分かってきました。つまり、「どのくらい食べたか」は、目で見た情報に左右されてるかもしれないんです。 この記事では、「視覚がどう食事量をコントロールしているのか？」を、科学的な根拠と一緒にわかりやすく紹介します。 🍜 1. 減らないスープ皿の不思議コーネル大学のブライアン・ワンシンク博士による実験です。 🧪 実験内容：被験者…

Moin moin！(モイン モイン！) こんにちは！ 食事制限以外にも、気を付けていたことを 以下に書いていこうと思います。 水道水は飲まない。 瓶のミネラルウォーターを飲んでいます。 鍋は有害な重金属を取り込まないよう ステンレスと鉄鍋に変えました。 お玉やフライ返しなどもステンレスにしました。 野菜の洗い方も重曹水に15分つけたり、 生で食べる野菜は有機野菜を買いました。 私は幼少時からアトピー性皮膚炎なのですが、 ステロイドを使い続けていて、それもやめました。 もちろんアトピーはめちゃくちゃ悪化して、 一時期とてもひどい顔をしていました。 保湿剤やシャンプーも経皮毒があるので 無添加の…

Moin moin！(モイン モイン！) こんにちは！ 前回の記事で、ナナ・ホルトさんの本を頼りに 生活習慣を変えてきたという話をしました。 今回は私の実践記録を書いていきます。 一番大きく変わったのは、食事。 ☆グルテンフリー ☆乳製品フリー(豆乳、アーモンドミルクで代用) ☆砂糖フリー(はちみつ、ステビア、デーツシロップで代用) この基本の3つは今でも続けています。 しかし、最初の私はもっとストイックでした。 上の3つに追加して、 ☆肉は食べない(植物性タンパク質のみ) ☆精製された米は食べない(キヌアやアマランサスで代用) ☆プラスチック包装を避ける(特にミネラルウォーター) ☆卵は食べ…

ここ数日、フォロワーの方から相談を受けました。「毎晩スープ一杯しか飲んでいないのに、体重計の針がまるで接着剤で固定されたかのように、何ヶ月も変わらない」と。これは多くのダイエット実践者が直面するリアルな悩みです。 実は、自分に甘いわけでも、努力が足りないわけでもありません。ただ、体の代謝が持つ"隠れた落とし穴"にはまってしまっているのです。今日は「食事を減らしているのに痩せない」その真相を解き明かしていきましょう。 一、基礎代謝の"休眠モード"：食事制限が逆効果に？ 人は毎日少食にしてはいけません。三食の中で1回だけ少し食べることを選び、他の2回はしっかりと食べ、十分なタンパク質を摂取すること…

お出かけした時に見つけた、期間限定のおすすめ低脂質おやつを紹介！ 期間限定や季節限定って魅力的ですよね… 注意 個々の患者さんや状況に応じて最適な食事は異なることがあります。自分の症状や体調に合わせて調整するとともに、必要に応じて主治医の先生に相談しましょう。 ニコニコ動画にも投稿しているので、そちらもどうぞ！ 低脂質でも大満足！期間限定おやつ紹介！【猫ミーム】 ランキング参加中ライフスタイルランキング参加中雑談

健康診断で…血糖値109、HBA1cが6.8H、あんた糖尿病ですよみたいなコメントが書いてある（泣）。ということでとりあえず病院に行かないといけないのですが、その前にこの間自己流で対処してます。まずは炭水化物と砂糖を減らす生活に慣れようと思って、おやつに甘いものを減らしているのと、炭水化物は1日1食にしてます。本日の職場で自炊のお昼はコレ↓ 鍋風の具がたっぷりの味噌汁とカニクリームコロッケ一つです。味噌汁は二杯飲みました。おやつは少し食べてますが、お腹がへったらカニカマを食べてます。一応、体重は減りつつあり、体調はよくなってきてます。BMIは22を目指そうと思ってます。 スターセレクト 和風野…