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食事指導
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食事指導

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hitujinokokunのブログ•先月

初心者や運動が苦手な方でもできる！？オンラインパーソナルトレーニング

毎日をもっと楽しめるために変わろう！！ 毎日をもっと楽しめるために変わろう！！ こんな方に向いています！ Risingの魅力！！ Risingのプラン３つ！！ プランＡ 徹底的に食事指導を受けたい方向け！ プランＢ 毎日は無理だけど食事指導を受けたい方向け！！ プランＣ 食事指導よりトレーニングを受けたい方向け！！ オンラインリモートだから空いた時間に安心してできる！ ZOOMやLINEでパーソナルトレーナーと一緒にマンツーマントレーニングができる。 ・初心者や運動が苦手な方でも大丈夫！ トレーナーがカウンセリングであなたの体の動きをみて、あなたの体力やペース、目的に合ったトレーニングを指導し…

#ダイエット#カウンセリング#カウンセリング教育サポートセンター#パーソナルトレーニング#痩せたい　#痩せるため　#簡単に痩せる　#すぐ太る#ダイエット初心者#運動不足解消#ストレス発散#リフレッシュしたい#食事指導

関連ブログ

小デブ戦記•先月

天候やコロナ禍に影響されないオンラインフィットネス　Risingオンラインパーソナルトレーニングは完全マンツーマンです！

こんにちは、トトとチーの父さんです 毎日、毎日、暑い日が続きますが、皆さんトレーニングは順調に進んでいますか？ 父さんもこの暑さで、外でのウォーキングで苦労しております 今日は、気候や新型コロナ観戦の影響を受けずに、お家で効果的なトレーニングが可能な「オンライン フィットネス」をご紹介します オンラインフィットネスは、プロのインストラクターが本格的なレッスンをオンライン上で配信し、自宅にいながらにしてフィットネスのレッスンが受けられる新しいサービスです。 また、新型コロナウイルスの影響で外出自粛が求められる中、以下の理由から、利用者が増えています。 運動不足を解消したい ストレス解消に身体を動…

#ダイエット#オンラインフィットネス#筋トレ#食事指導#完全マンツーマン
MIKEさん家•5 か月前

食べすぎる旬素材

今日のお昼は昨晩仕込んでおいた筍ご飯🍚✨ 楽しみにしてたんですよぉ〜😋 まぁ、他のおかずは作り置きばかりですけどね…😓 お味噌汁は大量に届いたキャベツです🥬 しばらくキャベツがスタメンになりそうです。 筍ご飯のお味はバッチリ👌 我が家は玄米なので少しお水を多めにして、それでも歯応えは欲しいのできもち固めに… 美味しすぎて3合は余裕でいけますね😇😇😇 もうここ最近食べ物の話しかしていません。 食事は毎日摂るので話題にあげやすいんですヨ🍚 わたしが食事に気を使うきっかけは去年の9月に受けた食事指導です。 じゃん！ これ去年のわたしの体型です。 服着てるとわかりにくいのですが結構なぽっちゃりさん😩💦…

#おうちごはん#食事指導#宅トレ#春食材#筍
世田谷で3人子育て　成功失敗談から学ぼう•10 か月前

【子供アスリート】栄養士さんからの食事指導

こんにちは、とまとです。 息子が３人います♡ ３人、アスリート（志望）です！ 長男１３歳は最近また背が伸びています。 自称１６７cm 自称ですが確かに、よく見ると １７２cmの旦那さんに追いつきそうです。 （旦那さん172cm、私158cmの平均体型） これもマイプロテインのおかげかしら。 www.tomato-setagaya.com 息子が参加しているSNSやNOTEのラグビーグループで プロの栄養士さんが食事の栄養バランスを見てくださる というありがたい企画に。 長男名指しで早々ご指名いただいて。 （順番に全員回ってくるらしい） 「ママ、今日の晩ご飯の写真がいる。」 え、えーーーー！突然…

#子供アスリート#食事指導#感謝したいこと
精神科ナースの本気メモ•10 か月前

【保育士・看護師向け】　幼児の睡眠(夜泣き)と食事に関する指導用素材・知識まとめ

睡眠不足は肥満、糖尿病、高血圧、認知症など広範囲に影響し、さらには寿命も左右します。身体への影響だけでなく、情緒の発達や学業成績や仕事の効率も左右します。 これらの観点からも、睡眠科学を利用し、正しい生活習慣を取り入れることが、子どもの健やかな成長を促すことに繋がります。 この記事の内容 幼児の睡眠不足によって生じる影響 子どもの食事と睡眠の意外な関係 幼児(１～６歳)の夜泣きの原因 トリプトファン足りてますか？ トリプトファンの多い食品 子どもの睡眠を妨げる食習慣 カフェイン 糖分の問題 夜泣きにジュースは絶対NG！ 消化の問題 食事と体温の関係 夕食の時間は子どもに合せる どうしても夜遅く…

#保育#小児#指導#夜泣き#食事指導#生活指導
revoldy_kosai’s blog•14 時間前

劇的ビフォーアフター❣️

今回は、オープン前からパーソナルトレーニングのモニターを引き受けて下さった高橋さんの、劇的ビフォーアフターをご紹介致します✨ 高橋さんは今までにも、ジムに行かれたりして運動をしてきた経験があります。 しかし、ジムでトレーニングしても思うように結果がでなかったりと悩んでいました💦 そんな時、ご縁があり当店のパーソナルトレーニングを受けて頂くことになりました😊 期間は3ヶ月、週2回のパーソナルトレーニングと食事指導をさせて頂きました✨ 体重→9kg減‼️ 体脂肪率→9%減‼️ ウエスト→マイナス11.5cm‼️ 高橋さんはトレーニングはもちろんですが、食事指導させて頂いたことをきちんと守って頑張っ…

グリーフケア神戸 風の音•昨日

お母さんよ、幸せになれ。

グリーフケアでも多い、お子さんの病気の問題。大事な子供が病気や体調不良で苦しんでる・・・辛い・・などのお話です。ゆっくりお話しを聞かせて頂くと、お母さんがモラハラに耐えているとか、お母さんのお母さん（祖母）から強く抑圧されているとかすごく多いです。 分子栄養学の小池雅美先生の記事がすごくタイムリーでしたので引用します。 （引用） 頭痛、立ち眩み、倦怠感がひどく学校に行かれない一人暮らしの女子大生。血液データは、低血糖、中性脂肪が低値、鉄欠乏傾向、甲状腺機能がやや低値、低たんぱく傾向という副腎疲労の症状です。お母さんは、おかずを作って持っていたり、こまめに連絡をとるなどとてもいいお母さんです。こ…

アダットリガー•昨日

ダイエットが長続きしない方へ！あなたに最適な方法は？

今回のテーマは… ダイエットが長続きしない方へ！あなたに最適な方法は？ 何をすればいいか分からない。 お金をかけずコツコツと自分で頑張りたい。 食事や運動ダイエットを長続きしたことがない。 ダイエットからボディメイクしていきたい。 運動が嫌いだけど、簡単にダイエットしたい。 こういった方へ！ にほんブログ村 ダイエットが長続きしない方へ！あなたに最適な方法は？ テーマ 目標 幸せになりたい目標あるけど、長続きしない理由 一度、自分の適性を考え直す 自分の最適な方法でダイエットを進める方法は！？ コツコツ自分のペースで継続していきたい方！ ダイエットで長続きしたことがない方 ダイエットとボディメ…

ぴよちゃんのいろいろぶろぐ☆彡•3 日前

パーソナルトレーニング初日！

今日はトレーニング初日！ メニューは、 今日は食事指導40分ぐらい トレーニング30分弱 食事指導は、 朝食プロテイン置き換えは 私にはすすめられませんでした。 食べて欲しいもの、控えて欲しいもの 炭水化物、脂質、たんぱく質、一日あたりの摂取量のグラム数の目安、カロリー。 数字を示されました。 炭水化物 150-160g タンパク質 60-70g 脂質 30-40g カロリー1100-1200kcal 実際にどのぐらいなのか？ ここでアプリの登場です。 無料アプリをダウンロードして、 朝、昼、夕、間食を登録するとおおよその それぞれのグラム数がわかるというもの。 例えば、 朝ごはん 食パン8枚…

ゆるい減塩生活をつづるブログ•3 日前

減塩の冷凍弁当を作り始めて、良かったこと・悪かったこと。

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2021年4月から夫が単身赴任となり、 私が減塩のお弁当を作って冷凍したものを送り届ける生活になりました。 初めて作ったのが4月6日。 www.seasoningshio.com 今回は、半年間作り…

ぴよちゃんのいろいろぶろぐ☆彡•4 日前

無料カウンセリングに行きました！

9/13仕事帰りに無料カウンセリングに行って来ました。 メールによると、 早すぎると他のお客さんと鉢合わせするかもなので ちょうどの時間に来て欲しいとのこと。 少し時間を潰してぴったりぐらいに到着。 通りに面した小さいビルの一室がそうらしい、 窓などには看板はない。 インターホンで部屋番号を押して解錠してもらう。 小さいビルだけどエレベーターがあったので乗る。 部屋のドアにステッカーが貼ってありました。 ビルという名前ですがキッチンやシャワーありのアパートみたいな部屋。 入るとすぐ横が洗面所とか、 その先にカウンターキッチンで 奥のリビング？にトレーニングマシン3種類。 想像通りの最低限の設備…

ぴよちゃんのいろいろぶろぐ☆彡•4 日前

無料カウンセリングまでの道のり

ブログは15日に始めましたが、 申し込むまでどんなことをしていたのか 書いておきます。9/3に無料カウンセリングを申し込むまでに 7月半ばから1ヶ月半ほど ネットでリサーチしていろいろ調べました。まず、CMで有名なRさん調べてみました。 最寄り駅にあります。 口コミ情報を見るが、なんだか厳しそう。 豪華でギラギラ感、 なんかついて行けならさそう(;´д｀) 費用も仕方なしなのかもしれないけど、 これは、金銭的に無理！最寄り駅名、パーソナルジム、安いなどとGoogle検索 そうすると、広告やらその他5～6ぐらい古いものから新しいものまで比較記事がでてきます。最寄り駅の周辺には ビルやらマンション…

ぴよちゃんのいろいろぶろぐ☆彡•4 日前

パーソナルジム申込完了！

9月3日夜に無料カウンセリング申込。 9月13日無料カウンセリング。 9月16日からトレーニングスタート。 ブログ開始、9月15日！ ●データ● 身長160cm 今朝の体重60.9㎏ 体脂肪35％弱 筋肉量37㎏弱 ●目標● 体重マイナス10㎏弱 体脂肪20％台後半 期間3ヶ月～4ヶ月 ●費用● 20万弱 (2ヶ月16回コース食事指導あり) 始めのうちは週一、 なれてきたら週二 で、卒業できればいいな(*_*; こんな感じで始めることになりました。

ヤマセミの山村暮らし日記•5 日前

米の２段乾燥

今日は予報通り終日雨降りだった。 午前中は、先日脳梗塞で入院していた葬祭関係の責任者が退院で、奥さんを連れて迎えに出た。 10日間の入院で食生活の見直しや食事指導に奥さんと同席で受け、帰って昼食を頂いたが早速効果が現れて「塩分の抑制」を認識していた。 病後の後遺症は、僅かに言語に「？？」と感じる位軽傷だった。 昨日夕方モチコメの色選で持ち込んだ営農組合へ寄ってみたが、今日の作業は既に終えていた。 昨日刈ったコシヒカリは、昨夜一晩通風循環して今朝から乾燥かけ夕方16.5％で停止する緩やかな乾燥をしている。 今夜一晩このままにして、明朝から２段乾燥で正規の水分まで仕上げる予定だ。

ゆるい減塩生活をつづるブログ•5 日前

2021年健康診断の結果

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2021年の健康診断の結果が出ました。 今年は4月転勤、その後2か月で異動と、いつもの健康診断シーズンがちょうど異動の時期だったので、どっちで健診するんだろう？健診できるのかな？と思っていましたが、…

ゆるい減塩生活をつづるブログ•6 日前

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年9月11日に送ったお弁当＜完成編＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 副菜編、 主菜編に続いて 今回は完成編です。 参考にした料理本や使った調味料は、記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 完成編 お弁当①…

ゆるい減塩生活をつづるブログ•7 日前

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年9月11日に送ったお弁当＜主菜編＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 前回は副菜編、 今回は主菜編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 主菜 主菜①ブリのチーズ焼…

食べるをいかすライオン•7 日前

奥さんと娘がランニングマシンを購入したいというのでマシン選びのポイントを調べます。【21日後にランニングマシンを買う】

こんにちは、あおさん（@aosan）です。 先週まで続けていたシックスパックチャレンジをいったん終え、新型コロナワクチン接種による運動控えも終わり、そろそろ筋トレ、体づくりの第２章かな～と思っていたところ・・・ ランニングマシン欲しいね、ドラマ見ながら激ヤセよ！ （このチャンス逃してなるものか！）いいねぇ！絶対激ヤセだね。よーく調べるから、安物じゃなくて、ずっと続けられるようないいマシンを買おう。 と、いうことで、 新シリーズスタートです。 ３週間後にランニングマシンを買うので、これからマシン選びのポイントを調べます。 ランニングマシン購入決断！への経緯 現在のマシン選びのポイント ランニング…

ゆるい減塩生活をつづるブログ•8 日前

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年9月11日に送ったお弁当＜副菜編＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 やってまいりました、お弁当をおくる週です。 先日のワクチンの副反応は数日内に収まり、ほっと一安心。 打った当日から2日後くらいまでは接種した腕が痛くて、 茶わんを洗うのもちょっと苦痛だったので 前回…

徒然ブログ 風まかせ筆まかせ•11 日前

大腸ポリープを切除しました

昨秋の人間ドックで精密検査が必要となり、大腸の内視鏡検査をしたところ、ポリープが見つかったため、昨日、切除してきました。 精密検査の記事はこちら https://kazukun2019.hatenablog.com/entry/2021/07/04/063000 【前日まで】 ・手術の方法と術後の過ごし方を調べる →内視鏡検査の際、カメラの画像はずっと見てたので、やや大きめのポリープを焼き切るのだろうと ・食べておきたいものを食べておく →フルーツ三昧だったが、２日前の日曜ランチは焼肉にしました。再開までが少し名残り惜しかったから ・前日は、繊維質の少ない食事で３食過ごす。 →節制の練習と思え…