骨粗しょう症

温州みかんは骨粗しょう症にいい、と知ってから 温州みかんジュースを見つけたら即買いいしてる。 JA長崎のストレートみかん・200mlで120円。長崎県産 セゾンファクトリー・125mlで160円くらい。愛媛県産。スーパーで。 国産の温州みかんは「βークリプトキサンチン」の含有量がずば抜けて多い。 それが骨粗しょう症のリスクを軽減するらしい。 特に女性は40代以降は女性ホルモンの低下で骨粗しょう症になりやすいから、 アラサーの今は予防も含めて。 芸人の小籔っちがYouTubeで温州みかんが骨粗しょう症に良いと言ってて知った。 ざっくりYouTube/ amazonの注文履歴【小籔＆フット岩尾】 …

こんにちは。あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 2ヶ月前、義母がグループホームで骨折し救急車で運ばれました。 大腿骨転子下骨折と診断され、そのまま入院。 その時は、手術をして30日程度の入院が必要になるとのことでした。 しかしその後の詳しい検査の結果、手術はしないことになり、今になってもまだ退院の目途が立ちません。 義母が入院した日のことは、こちらの記事をご覧下さい。 aoraku.com ＊目次＊ 大腿骨骨折とは 手術ができない 誤診？ 家族の立場で 入院中の義母の様子 退院後を考える 大腿骨骨折予防のために 大腿骨骨折とは 義母の大腿骨転子下骨折は大腿骨骨折の一種です。 大腿…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのTAROです。 おかげさまでシコトレに興味を持たれる方が少しづつ増えていてヨガのプロ講師の方やアメフトプロリーグの選手からも申し込みがありました。 今日は骨についての内容となります。 実は年齢とともに衰えるのは筋肉だけではなく骨も衰えるのです。 骨折と聞くとシニアの方をイメージされるかたが多いかと思われますが最近では若い世代の女性でも骨折したというお話をよく耳にします。 このブログでは みるみる骨が若返るコツ について教えちゃいます！ 目次 骨密度の低下は気が付かない まず注意するべき動きこと 骨が若返るコツ 骨トレーニング 骨密度の低下は気が付かない 筋肉…

ホットクックを買って約３か月経過。今までのキッチン家電ならそろそろ放置している時期なのだけれど、意外にも週２～３回使っている状況。 kyo-asobi.hatenablog.com 週２～３回使っていると言っても、レパートリーは次の４つのみ。 ①無水カレー、②野菜を無水で茹でる、③蒸し大豆、④サラダチキン（鶏むね肉の低温調理）。 ホットクックの特徴の一つは「無水調理」で、素材に含まれている水分で調理するというもの。調理中に栄養分が逃げないとか旨味が残るとか、言われている。 とはいえ、「無水調理」における私の目当ては、栄養分とか旨味とかではなくて、「沸騰したお湯を扱わなくて済む」という点。茹でた…

もう、ひと月以上前になってしまいますが居住区のお知らせで届いた骨粗しょう症検診で骨密度の測定をしてきました。 www.riccomama.com この骨粗しょう症検診、区の検査センターでは骨密度の測定をするのみで、診察を指定のクリニックへ行ってしなければかりませんでした。 なかなかの時間が経過してしまいましたが、本日クリニックへ行ってきました。 問診票と、データの記載された票を持参します。 まぁ、予想通りといえば予想通り。 「平均の106％全く問題ないですね〜」 とのこと。 アドバイスとしては 引き続き、今の生活（適度な運動、乳製品の摂取）を続ける。 骨はある程度の刺激がないと衰えてしまうから…

- みかんを食べ過ぎたら肌が黄色くなっちゃった なんて経験ありませんか 実はこれ、逆に考えるとみかんの成分はお肌に届きやすく すごい美肌効果があるってことなんです。 みかんに含まれる βクリプトキサンチン と といわれる健康成分にすごいパワーがあることが最近わかってきたのです しかも それはいわゆる 日本の温州みかん🍊 に特に多く含まれているんです。海外産のオレンジや日本のいよかんではなく 温州みかん🍊 です 今、スーパーで箱で売ってるあの 温州みかん🍊（←しつこい💦） 美肌効果だけではないんです βクリプトキサンチン健康効果 骨粗鬆症を予防する効果 閉経後の女性の骨粗しょう症を予防 糖尿病を…

こんにちは！ 今日は、久しぶりに早起きできました😊 寒くなると、お布団が気持ちよくて、でれませんねーーーー💦 「筋・骨・力」とは 年をとってからの骨折は怖いと思う理由 日本人女性は、骨粗しょう症に要注意 「細い＝美しい」ではないと言いたい！ 骨力を育てるためには まとめ 「筋・骨・力」とは 近所の整形外科の待合室に、大きく、「筋・骨・力」の書画がかざってありました。 「筋・骨・力」とは、高齢になってからも大切な「筋肉と骨の力」のことかなあ？ その整形には、1号が骨折してから1か月ちょい、通っていたのですが、 いつも、いつも、大賑わいでした。。。 特に、おじいちゃん、おばあちゃんが多く通っていて…

2022/9/18に行われた総合診療科専門医試験 午後の部 思い出せた範囲内での再現・意見など ・不安障害と思われる症例、身体症状もあるが内科的にははっきりとした原因は指摘できない。広場恐怖や強迫症状や社交不安などの記載はない。抑うつ気分の記載もなかったと思われる。（コメント：この辺りもふつうは聴取しそうだが）使用する薬剤を選べ。（コメント：認知行動療法的な枠組みをどの程度内科一般外来でできるか、と言われると難しいので薬物療法を安易にやりがちだが基本的には精神科に紹介したくなる。私の場合、どうしても精神科への紹介を拒否されてしまった場合かつ、実はうつ病で燃え上がって割腹自殺とかしなさそうであれ…

昨日に続きまして今日は大豆についてのご紹介です。 市販の水煮でも良いのでは？ 大豆を調理するには・・ ホットクックで蒸し大豆にした 浸水しないで調理する他の方法は？ ４−１）圧力鍋 ４−２）普通のお鍋 茹で・蒸し豆の使い方 大豆の健康情報 市販の水煮でも良いのでは？ 大豆は乾燥豆から調理しなくても、水煮がお手頃価格で手に入りますよね。私も以前はもっぱら市販の水煮を使っていました。 家で茹で大豆を作り出したきっかけは、おうちでの味噌作りです。 初めて味噌を仕込んだ時、茹で上がった大豆を何気なくつまみ食い^^したところ、予想外の美味しさにびっくりしました。 高級品種の大豆でもなかったし、何の味付け…

愛すべき葛 秋の七草の一つでもある「葛」この時期は花が咲いており、マスカットのような甘く瑞々しい香りに思わず顔が近づきます（花言葉の一つに恋のため息とありました）そんな葛は私たちの生活にしっかりと根付いており薬効があることでも有名ですが、今回はその底知れぬ葛の力についてお話してみたいと思います。 -薬としての葛- 葛根湯が有名な葛の根っこは風邪のひきはじめや、肩こり、頭痛、筋肉痛などに効きます 葛の花は煎じて飲むと吐き気や二日酔い、ダイエットに。女性ホルモンに似た働きもするため月経不順、更年期障害や骨粗しょう症にも効果があるそうです。※冷え性や妊娠中の方はお控えください 葛の葉や茎は煎じて飲む…

どーもじぇいです 今回は薬学記事です 病棟で看護師さんから 「プレドニンなんで昼にも飲むの？朝か夕食後にしてくれると飲ませに行く回数が減るから助かるんだけどな～」 お昼に飲む薬がある人は朝と夕に比べると少ないですから・・・ まず結論から申し上げます ステロイド(コルチゾール)は朝から昼に多く分泌されているので その日内変動に合わせて朝昼に飲ませることが多いです ちなみに 夕食後に飲むが悪いわけではありません なぜ朝昼が多いのか書いていきます まずステロイドの働きですが、副作用も含めると ・抗炎症作用 ・免疫抑制作用 ・抗アレルギー作用 ・胃酸分泌促進 ・糖新生促進 → 血糖が上昇 ・骨吸収促進…

人間らしさとは何か 海部陽介 今回ご紹介した本は、人類学者の海部陽介さん著の「人間らしさとは何か」です。人類学の観点から、ヒトとはどんな動物なのか、ヒトが含まれる霊長類はどんな特徴を持つグループなのかを対話形式で明快に解説しています。また、ヒトとはどんな動物なのかを定義した上で、現代の人類の在り方、これから人類はどのような方向へ向かうのか、社会学的な内容も本書の重要なテーマとなっています。 人類学に関して興味がある方、また、日本でもベストセラーになった「サピエンス全史」のように、人類学的な視点から人類の歴史やこれからを考えるという、最新のトレンドに沿った内容になっていますので、そうした内容に興…

「軍事評論家」と名乗っている以上、軍事関連の記事を期待しておられる方が多いのは当然だろう。しかし私としては、ウクライナ戦争に意見を言う立場にはないから、「静観」しているだけである。 だがこの戦争が、ロシアのプーチンの誤った判断で始まったことは事実であり、しかも「予想以上に」ロシア軍が弱体だったことを世界中に公表してしまったのだから、今更プーチンが何とか“弁解”しようとしても、情勢は変わるまい。 私は幹部学校卒業直後の3空佐時代に外務省国連局軍縮室(当時)に出向させられ、途方にくれたことがあった。戦闘機部隊の隊長こそがパイロットの“華”であり、外交などに興味はなかったからである。しかし、外務省に…

今日は発酵の勉強 前回は「かつお削り節」と「かつお節削り」の違いについて yamatohinagiku.hatenadiary.jp 今日は、納豆について 結論から言うと、「納豆は１日に１パック（これ以上はダメ）食べるといいよ」 発酵食品を作る微生物を生物学的に分けると、３種類に分類される ①「カビ」 麹菌、青カビ、カツオブシカビなど②「細菌」 乳酸菌、酢酸菌、納豆菌など③「酵母の仲間」 パン酵母、ビール酵母、清酒酵母など 納豆菌とは？ 納豆菌は、「細菌」ですえ⁉菌⁉ って思いますよね（笑） 納豆菌は自然界に存在する枯草菌の一種で、稲わらに棲む加熱した大豆に加えて発酵させると、たんぱく質を分解…

天使への質問：なぜ私たちは、ネズミ、菜食主義、テロメラーゼ、めまいという素晴らしい宝探しをするように導かれたのでしょうか？他の情報は得られないのでしょうか？ もちろん、与えられたヒントの順番はまったく不合理で無意味なものに思えたかもしれませんが、一般的にどんなヒントシステムもそうであることを知っておいてください。どのような順番で並べても、必ずパズルのピースになる。直感と論理によって、秩序づけと分類が可能になっただけです。この宝探しには、実は意味があったのだと、すぐに気がつくはずです。 まず、食事についてはっきりさせることが大切です。ドグマや規範、ルールを定義することが問題なのではありません。動…

本日の給食です ＜献立＞ 沢煮椀 いわしの蒲焼き 肉団子とナスの煮物 レンコンの金平 キャベツのゆかり和え 今日は「いわしの蒲焼き」のいわしについてお話します。いわしは漢字では“魚”＋（プラス）“弱い”で「鰯（いわし）」と表記されます。これはいわしが水揚げ後すぐに死んでしまうことから“弱し”が転じて「鰯（いわし）」になったといわれています。いわしは海水魚の一種で、DHAやEPAなどの必須脂肪酸が豊富に含まれており、血液をサラサラにすることで、生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。また、DHAやEPAは脳の働きを良くする効果があり、カルシウムやリンなどの骨をつくるために必要なミネラル類…

ちゃんこです。 ステロイドを飲み始めて1か月半。副作用について記録しておきます。 ※今日書くことは、ちゃんこの個人的な感想や、経験に基づいた意見です。薬の副作用も人それぞれだと思いますので、あくまでもちゃんこの感想だと思ってくださいな。 そもそもちゃんこは、ステロイドパルス療法を行い、3日間毎日プレドニン650mgを点滴してました。さすがにこれはきつくて、体がむくんでむくんで辛かったのですが、効果はすごくあって、あっという間に悪いところが治った気がします。１回の点滴で、痛みがなくなりました。 そして、ステロイドを飲み始めて、約1週間で顔の変化がありました。ムーンフェイス（満月様顔貌）と呼ばれる…

妻のリウマチが安定したようで 昨日の大学病院受診はカテーテルの交換だけでなく、妻の関節リウマチの主治医による検診日でもありました。 冒頭、夫婦でコロナに罹患した旨を伝えると、主治医は驚くこともなく 「診ている患者の三分の一近くがコロナに罹ってしまった。幸い重症者はおらず、皆さん軽症で済んでいる。」 とのことでした。 患者さんは基礎疾患（免疫疾患）持ちですが、コロナワクチン接種（3～４回）により重症化せずに済んでいるようです。ワクチン接種は大切です。コロナ治療薬（妻はラゲブリオ）を処方された方も多かったかもしれません。 主治医は今日の血液検査、尿検査の結果を見て 「依然として赤血球不足の状況は変…

ゆるかわです。 訪問いただきありがとうございます。 お腹のぽっこりが ずっと気になっていました。 あ、私ではありません(笑) ８４歳の父です。 正確に言うと、 お腹全体ではなくおへそから下 ↓ 下腹です。 近所のかかりつけ医に 「お腹がぽっこりしているのが気になるんです。」 と言ったら どうなったと思いますか？ 担当医ときたら 見もせず 触りもせず 「エコーやりましょう」 と検査日の予約を入れただけです。 そんな診察なら私でも出来るわ！ と思ってしまいました。 そんなことに呆れてムカついた 今日の記事です。 その診察から、２週間後にエコー検査の予約を入れて 先日、そのエコー検査してきました。 …