鬱

その後、私には行く教会もなくなった。 一度、福音派の教会の礼拝に出るには出たが、礼拝後、牧師に、「クリスチャンですか？」と尋ねられ、「はい」と答えると、どこの教会出身かをさらに訊かれて答えると、「ここはあなたのような人が来るところではない」と言われた。 一瞬、あの牧師の呪いの言葉が浮かんだ、『キリスト教界の中に、あなたの行ける教会など一つもないでしょう」というあのメールの言葉が。 もちろん、そんなことではなく、実際は、同じキリスト教でも、福音派はカリスマ派を嫌っているというただそれだけのことなのだが、頭ではわかっても、振り払うことができない。 自分は、キリスト教界のみんなに石打ちの刑に処せられ…

こんにちは、さいちょうです。 今から約10年ほど前、私は重度の鬱を経験しました。 起き上がることすらできない・・・ そんなとき、必死で体を引きずり起こし行っていたのが「散歩」です。 人間は「脳と同じくらい体が疲れていないと眠れない」生き物です。 疲労が極端に偏ると「睡眠の質」はどんどん低下してしまうんだ。 今、現代人の多くは「脳疲労に偏ったライフスタイル」で暮らしています。 深く眠れない・・・ 睡眠が乱れれば、脳の活動が乱れます。 結果、精神が安定しなくなり、脳疲労がさらに増していく悪循環にハマってしまう。 「ちゃんと眠れなくなった体」は、 少しでもエネルギーを節約しようと、あなたの体をどんど…

こんにちは 睡眠はとれてますか？ ◆睡眠不足はネガティブな感情に過剰に反応する 睡眠不足はイライラを増し怒りっぽくなる。 睡眠不足の人と、そうでない人にさまざまな表情の画像を見せた時脳に変化があり、 睡眠時間が短い人ほど、怒りや不安の画像に反応することが分かった。 脳は感情が暴走しないように、ブレーキをかける偏桃体がある。 睡眠不足の状態だと、ブレーキがかかりにくくなる。 いつも気にしない事や、周囲の言動や行動にっ過剰に反応しイライラしてしまう。 ノルウェー科学大学の研究だと、ポジティブな気持ちも減ってしまうことが分かった。 うつ病になった人は寝不足が原因な事もあります。 かなりの疲れやストレ…

差し迫った問題ではないのに不安を感じることがよくある。 このまま今住んでいる国(外国)に住めなくなったらどうしよう 子供が産めなかったらどうしよう 子供が産めたとしても、子供に障害があったらどうしよう 子供も精神病を患って、私のように人生を楽しめなかったらどうしよう ペットを飼いたいと思っているが、病気になったり死んでしまったらどうしよう 親に病気が見つかったらどうしよう 親が死んでしまったらどうしよう 結婚を予定している彼氏が、将来私よりも早く死んでしまったらどうしよう いつか自分自身が死んでしまうのが怖い 私は数年間のビザを持っているので、現在住んでいるこの国からすぐに追い出されてしまうこ…

先日、職場の同僚が病休から戻ってきた。 彼女はある日突然来なくなり、それから３ヶ月ほど休んだ後に復帰する運びとなった。 おそらく鬱なのだと思う。 顔色から察するに今もあまり調子が良いとは思えないのだけれど、とりあえず仕事に来られるようになって良かった。 彼女が休む前に、私は時おり彼女と話す機会があり、その際に以下の２点がめっさ気になった。 １ 人を認めるハードルが高い ２ 人を責める度合いが強い これは彼女が冷淡な思いを起こしやすく、なおかつ彼女が起こす冷淡な思いの度合いが強いことを意味している。 私たちが冷淡な思いを起こす時には基本的に２つの段階がある。 まずは物事を自分の基準で２つに分ける…

週一のカウンセリングを受けてきた。鬱状態と診断されてから何回目だろうか。 カウンセリングでアドバイスを受けるたびに、その時はうまく咀嚼して頭に定着した気でいるのだけど、どうやら右から左へゆっくりと通過していくようだ。 妻や子供たちの一挙一動が気になり、話の行間になにかメッセージがあるのではないかと、疑心暗鬼になるのはいつものこと。そんなこと考えてもいないと言われたって、払拭ができないでいる。人はそんなに他人を気にしていない、気にも留めていない。本当ですかーw 鬱状態は治る（寛解）までに何度も情緒の上下が発生し、ジグザグしつつも、徐々に上向きになっていくときいている。 ゴールは見えるのか。 ph…

3日ほど前から、いつも以上にやる気が出ない。仕事を辞めてから半年もうずっとこんな感じで、毎日やる気のない日がほとんどである。たいていは昼過ぎに起きて、作業に入るのは夕方過ぎ。こりゃあ漫画制作の進捗状況も悪いわなという感じである。 思えばこんな感じが当たり前になって、もう何年も経つ。もしかしたら何十年にも及ぶかもしれない。うつ病なのかも・・・とスマホで検索してみたりする。簡易チェック表みたいなものにチェックを入れてみると鬱の疑いありとの結果。ただ思い返せばもうずっとこんな感じなのだ。小さいころからやる気がなく、休みの日は誰とも遊ばず、どこにも出かけずゴロゴロしていた。それに幸せを感じていたかどう…

おはようございます、鬱母のsangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 大人の自由研究 好きなだけ食べるけど、できる限り運動もしたらどうなるか ↓ 主治医にデブ認定されました。 …(完)… ではなくって、 主治医から正式にダイエット(運動)しろと言われたこともあり、研究の内容を少し変えて、出直すことにしました。 変更点① 今までの運動は散歩とユウトレ(寝ながら筋トレ)だったのですが、 そこにジョギング(数秒でも有りとする)かTRFのエクササイズを加える (できるか今から不安💦) 変更点② お菓子は食べ過ぎないようにする 変更点③ 夕飯は軽くする です。 正直、運…

いちかわ壱先生の『ただいま、おかえり』アニメ化おめでとうございます🌟🎉🥳👏わーい！ ドラマCDの方で聞いたんですけど、心温まる家族ものオメガバースで…… とにかく種崎敦美さん演じるひーくんが可愛い！！！舌っ足らずさがぴったり！！ ｢子はかすがい｣ってこういうことなんだねって改めて気づかされました。ちゃんと親のこと見てていいこ。ひーくんには最大の癒しと元気をもらえます😭😭 森川智之さん演じる攻め様はTheスパダリ！ しごできハイスペなのに家族の前ではデレデレで、 めちゃ愛おしそうな声出してるのたまらん……そして決めるべきところは帝王らしくかっこいい✨ 夫婦だけの会話が甘々で…！濡場はないですが、…

ウンチも喜んでますね＾＾ 執筆時点で誕生日前日なのでケンタッキー食べながらブログを書いています。 昨日と一昨日と今日のブログは特にやったこともないので省略です。 ざっくり書くとタルコフとカイロソフトのゲームやってました。 あと飲み会。楽しかった～ ハッピーバースデー俺 誕プレ 2023：QUARTO 2022：日清の完全食お試しセット*2 2022：ゼノブレイド3、スプラ3 2021：スリーブとカードボックス 2021：ウーバー◯ーツのカバン 2021：デュエマ、趣味のラブホテル(漫画)、チョコビのマグカップ 2021：TE◯GAサンダル 2020：TE◯GAロボ、シーバスリーガル 2020：…

変態としての転職活動 私はジョブホッパーだ。日本だとそう言われるくくりに入るらしい。 複数箇所で働いて経験と知見を財産として次の企業を発展させる。その繰り返しがなぜ日本でNG視されるのかいまだ全く理解ができない。 以前ブログでも少し触れたが、自分は「生育環境弱者」であり、それによる「自己肯定感育成の失敗者」である認識だ。さらにいえば「超低学歴」だ。どれを持ってしても社会で戦える気がしない。だから「転職」をハックしてより良い企業、より良い企業へと渡り歩くほか、年俸を上げる方法がなかったのでそうしてきた。 これも以前のブログご参照だが、私はいまニートだ。前述の方法を繰り返した果てにあったのは「虚無…

掃除ができない人周りにいませんか？ www.youtube.com ゴミ屋敷の危険性 いつもこの手のニュースを見て思っていたのは、やはり心の問題が大きいんじゃないかなという事。 寂しいとかやる気が出ないと、ものに囲まれていると安心するとか。 何らかの問題抱えてる気がする。 だから強制的に公的機関の片付けが入っても頑なに拒否するのかな。 周囲の住民が迷惑被ってるのは間違いないから絶対何とかしなきゃいけないけど。 定期的に部屋が汚くなるんだけど、そういう時って心が病んでるとか、ストレス溜まってる時なんだよね。ほんで捨てるとなると、本当にいらないのか？が分からなくて困る。 いるのか？よりいらないのか…

Canon EOS 6D Mark II×HELIOS-44 58mm f2 木々の青がだんだん色褪せてきて，9月が終わろうとしています。元気にしていますか。いえ......元気じゃなくても，生きていてくれればそれでいいんです。 夢の中でも仕事をしていました。ずっと。で，電話が鳴って「出なきゃ」と思って眼が覚めました。よかった...永遠に仕事してるところでした。 先週まで激鬱だったんですけど金曜日の夕方に躁転して，土曜日はビールをひと瓶飲んだだけで酔っちゃって，快適でした。でもそれ以外はあまり気分は上がらなくて。すっごく楽しいと思えることが無いんです。他のひとがしあわせにしているのを見るだけで…

部屋を片付ける気にならず全部なあなあにしてポテチ食べながら寝た クズの生活？ 風呂入ろうと思ってたけど当然そんな時間などなく適当に荷物持ってバスに乗り込む。飯食わないと死にかけそうだったのでサラダチキンだけ食ってきた。夢記録も見たには見たけど全然メモしてなくてほぼ忘れかけている 多分二度寝した。以下 ？何かの夢→バスケする→ディズニーに行く。5年ぶりとか言いながら Dや同居人や同級生っぽい人たち Dに付き纏われるので仕方なく面倒を見つつ皆とアトラクションに乗る。ジャングルクルーズやホーンテッドマンションなど 気づいたら乗り終わってたり別の場所にいるので記憶が飛んでいる、勿体ないと思う。レストラ…

金曜日の夜からの記憶が全くない家に着いて発作みたいになって、四肢の自由が効かなくてとりあえず化粧落として顔洗って体拭いて水持ってベッドに倒れた以降、無でもちゃんと旧TwitterことXくんで山田涼介のニキビと流星の新ドラマに沸いてた脊髄でオタクしてるってこと？ ちょっとキモくて泣いた日曜日はしゃぶしゃぶしこたま食ったし、加賀美ハヤトのパネルの前でキャッキャして楽しかったそんで月曜日と火曜日の記憶が全くないんだけど、ちゃんと保険証返して医者に行ってる(家に薬があったので)あと最近のLuxiemの干され方に文句書いてたクソみたいな体調でも文句書く元気あるんだオタクくん…そんなこんなで3日も休んでし…

いつもご拝読いただき、ありがとうございます。 Haha-母-Maiです。 今日は、健康とは違う、ちょっとしたひとりごとをぼやきます。 ときどき、私は、とりとめもなく鬱に吞みこまれそうになることがあります。 自分は、どうして生きているんだろう？ 生きていて、なんの意味が、なんの価値があるのだろう？ こんな、答えなんて出もしないことを延々と考えてしまい、闇に囚われます。 けれども、昔からの人類の歴史をさかのぼると、やはり、人間は少しずつ進化を続けているようにも思うのです。 その結果が脳の構造に現れています。大脳皮質がこれほど発達し、前頭葉によって理性を働かせる生き物が、ほかにあるだろうか？ いまだ…

こんにちは。連続創作「熾火Ⅲ」の（07）をお届けいたします。震災後、躁と鬱の波に襲われた昌行ですが、復調して「読書会」がしたいと申し出をしています。 ◇ ◇ ◇ 読書会を始めたいという昌行の発案は、さしあたっては「しずく」とは独立した形で実施するということに落ち着いていった。 「昌行さん、何でまた読書会を始めようと思ったの？」 今回の昌行の発案は、病的な勢いから発したものではないと察した雅実が尋ねた。 「ああ、それは2つあるんだよね。1つはね、例えば、何人かで映画見たり食事したりすると、ああ、おもしろかったねとか、おいしかったねとか、自然に話したくなるじゃない。読書もそうで、思わずよかったとか…

年を重ねても勝手に大人にはなれないらしい。21年生きてきたが、未だにさっぱり大人になれたなんて思えることはないのだ。 小さいころは、20歳になったら大人になれると思っていた。中学、高校に入って少しずつ世界を知り始めていって、アルバイトを始めてからは責任能力がある人を大人と呼ぶのだと思うようになった。そして今、責任能力を持つ21歳の私は、そもそも大人ってなんだ？なんていう疑問を抱えながら生きている。 大人ってなんだろう。最近は物事を諦められるようになってしまった人なのかとか、取捨選択ができる人なのかとか、限界を知った人なのかとか、似たようで少しずつニュアンスの違う大人というイメージ像を複数持って…

お疲れ様です。 みなさんストレスは感じてますか？😮‍💨 ストレスと聞くと悪いものというイメージが強いですよね？ 目次 本当にストレスはか悪なのか？ ストレス反応はみんな同じのか？ 自分のストレスをまずは知る事 ストレスは直視しない方がいいのか？ ストレスの直視の仕方 ストレス反応に気づく まとめ 本当にストレスはか悪なのか？ 人間の脳はストレスによってパフォーマンスが下がる事もあるが、上がることもある。 ストレスは悪い事ばかりではない。 ストレス反応は、生命活動をしていくうえで必要。 ストレスとは、昔は外に出れば猛獣がいるような危険な環境だった。 学習と推測機能が身につき生存確率を高めてきた。…