flexbell

今日の昼食はかけ＆カレーうどんで、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクラインリアレ…

今日の昼食は天ぷらうどんとだし巻きでした。天ぷらは昨晩の残りで温め直し。うどんは圧力掛かってます。 で、今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②ブルガリアスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持ち行いました。 ③腹筋ローラー膝コロです右斜め、前、左斜め、前で1レップ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストします ①～④の筋トレを3セット 【1セット目】①×13レップ※限界回数です。⇩②×10レ…

昨日の昼食は門真にある中華料理屋【麒麟閣】安定の味今日はららぽーと門真にある中華料理【追立】ん～残念でした。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 …

今日の昼食は枚方にあるうどん屋【団平】ヒレ一口カツ定食とちく玉天カレーうどんでした。ランチメニューはコスパ良いですね！で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルプレスで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：イ…

今日の昼食は肉うどんでした。うどんは圧力掛かってます！で、今日の筋トレは！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクラインリアレイズ…

今日の昼食は天津飯でした。手羽先のガラが沢山あったので圧力掛けて出汁ました。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。 ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間…

※リンクは記事内に貼ってます昨日行ったダンベルトレで大胸筋と三角筋が筋肉痛です。で、ダンベルトレの動画を作りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.youtube.comインクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【努力価格】 3WAYトレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム トレーニングマシン 折りたたみ 筋トレ 自宅 腹筋 コンパクト 角度調整価格: 11800 円楽天で詳細を見る 【先週ア…