グリシンは、体内でアミノ酸の一種として機能し、神経伝達物質の合成や脳機能の調節、さらにはストレスへの対処などに関与しています。以下に、グリシンとメンタルヘルスの関係についてのポイントをまとめます: ストレス緩和: グリシンは、中枢神経系の興奮性を抑制する働きを持っています。これにより、神経の興奮を緩和し、ストレスや不安の症状を軽減すると考えられています。グリシンの摂取は、ストレスへの対処能力を向上させ、メンタルヘルスの維持に役立つ可能性があります。 睡眠の改善: グリシンは、睡眠の質を向上させる効果があるとされています。研究によれば、グリシンの摂取により、睡眠の深さや質が改善される場合がありま…