トレーニング

はい 今日のラジオ 昨日の発言記憶にございません そういうお話 大体いつも ラジオを収録してから ブログを書く ほんで ラジオで話したことの続きとかを書いてる つもりだったんだけど いつのまにか ラジオの内容が思い出せなくなり 思い出しながら書くばっかりになり もはや思い出すトレーニングみたいな感じになっている ボケ予防かよ。

「思い立ったらなんとやら――」 どうも、アロです。 昨日の記事で自己投資枠について書きましたが、 本日さっそくプロテインとエキストラバージンオイル買いました。 関連記事→ 【節約】自己投資の枠を考えてみる - アロマリタイア～36歳からのセミリタイア道中記～ 思ったより高いなあ… クエン酸ジュースとの折衷案 摂取した感想 思ったより高いなあ… 節約体質＆この3ヶ月節約生活をしてきた弊害ですね。 薬局行ってラインナップ見てきたら、まープロテインは高く感じるのなんの。 「これ買うと、1日の生活コストが約100円高くなるのかあ…」 みたいな感じで計算しながら慎重に選定していました。 で、買ったのが↑…

三重県の南を回るルートでひとまず東へ！ カフェイン注入！ 凍結残雪回避で海沿いを選びましたがここも残ってました。☃️ 伊勢志摩国立公園方面はまだ雪が。😮 最強寒波襲来のボリューミー週間もほぼ予定通り終わり！🙌 明日は休息日です。🛌👋 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop

僕の今の目標は石垣島マラソンに出場すること。 大会自体に参加したことはなく、夏までに1つくらいは参加したいと思っている。まだ思い立ってから、今週で2週目。超初心者。 また、旅先で走る旅ランを早くやりたい願望もある。そもそも旅行に頻繁に行けないのでまだ記事が書けないのだが。。。 1月25日 いつもの5km 寒いが、走れた。そして走り始めたら気持ちよかった。寒さは走らない理由にならない。この時期走れれば、走れない季節なんてないんじゃなかろうか。 pic.twitter.com/gFEN40aQvj— いっしんLv45@投資✖︎沖縄🌈 (@essay_isshin) 2023年1月25日 基本的に5…

例によって遅い、てか遅すぎる先月のライド統計報告。 走行距離1,135㎞、獲得標高2m（！） 11月に引き続き目標の1500㎞に遠く届かない結果。前半は前月の足首の不具合からのリハビリ走で、いつもの調子で走れたのは後半のみ。 獲得標高は実走ゼロで全てローラー台なのでノーカウント。当地福井は天候不順で降雪もあり、ついに完全なオフシーズンに突入である。 てな感じで、11月12月と何とも締まらない結末に終わってしまったが、2022年総括。 総走行距離17,094㎞、総獲得標高54,522m 走行距離は1500㎞×12で18,000㎞を越えなければいけないが、やはり最後の2ヶ月がダメだった所為で及ばな…

Ａ. ヴォイトレもフィジカルのトレーニングだと思うので、その習得のプロセスは同じです。簡単に成果が出ないものでありながら、続けていくと必ず力がつくという面においてです。この簡単に成果が出ないというところが、芸事であれば当たり前なのに、今の人には、とてもわからなくなっているからです。 何かで身に付けたようなものは、基礎でも何でもないということです。情報や知識であれば、その日覚えた事は、その日に使います。フィジカルなものの身に付け方は頭で覚えただけでは、形だけの再現しかできず、それは実際にはあまり使えないということです。そこでわかったのかわかってないとか勘違いしてしまう人があまりに多いから、習い事…

気分転換程度に のんびりですが筋トレ 続けてます。笑 明日もかなり寒くなるようですので暖かくして おやすみくださいませ☆ 個室マッサージ,転職,転勤,単身赴任,引越し,ヘッドスパ,ドライヘッドスパ,男性施術者,恋人へのプレゼント,彼氏,旦那,40代男性,50代男性,60代男性,70代男性,30代男性,20代男性,落ち着ける場所,自分の居場所,同居ストレス,ストレス軽減,ストレス緩和,ストレス解消法,男性セラピスト,男性施術者,男性オーナー,個人サロン，男性オーナー,メンズセラピスト,男性マッサージ,メンズマッサージ,男性アロマオイルマッサージ,男性アロママッサージ,男性オイルマッサージ,メンズ…

6.英語放送、童謡、童話など様々な要素を取り入れてリスニング力を身につけます。単に無視して英語のシャワーを浴びるだけでは、リスニングスキルは向上しません。YouCanSpeakというメソッドの特徴は、聞きながら英会話を学ぶのではなく、たくさん会話をしながら英会話を学べる一種の教材であるということです。とにかく大事な英会話を学びたい方に効果的です。レッスンポイントを明確にした実践的なレッスンで、他国特有の習慣や生活ルールを学びやすく、コミュニケーション能力も身につけられます。ある英会話スクールでは、入門コースから900点満点のハイスコアまでTOEICテストコースを用意しており、最終的な目標スコア…

年末に体調を崩し、流行病にかかってしまった。発熱などの目に見えてわかる症状は、10日間ほどで治まったものの、もうすぐ一ヶ月が経とうとしているのに未だ二つのことを感じている。 一つは、酸素を取り込む能力の低下。ローラートレーニングを再開してみて、心肺がとにかく辛い。もう一つは、塩味への感覚低下。その他の味は普通に感じているものの塩味だけは、とにかく薄く感じている。 重症化しなかっただけでも儲けもの。いつか戻ると信じてゆっくり過ごそう。 とりあえず近況報告まで。

前に作成したブログ記事では、スティーブ・ジョブズのスピーチを題材にしたが、練られたスピーチから要約して、エッセンスを抽出するのは、まだまだ難しいと思った。それであれば、どのような内容が要約に向いているのか、いくつか試してみた。 ◆対象動画と結論 ◆ChatGPTが要約した文章。 ◆ChatGPTの日本語翻訳文 ◆対象動画と結論 対象としたのは、こちらの動画。ウクライナ戦争にかかり、米国からウクライナに戦車の供与に関するニュース報道。全体で約4分で4名のスピーカーがいるため、少し難易度が高いと思ったのだが、元の文章よりもChatGPTの要約文の方が要点を掴めた。 当然のように使われた固有名詞を戦…

岡野祐二さんの自己肯定感向上トレーニングだけどどうだろう・・・怪しい？驚くほど簡単な方法で、自分に自信がつき、生き辛さが消えて、毎日が楽しくなるってどうなの？自己肯定感向上トレーニングのネタバレ検証、評価記事は？⇒試してみた感想・体験談内面から自分を変えていく方法だから、時間はかかってしまうけど確実に変化していくことができるんだって。目安として、早い人の場合だとトレーニングを始めて30日ぐらいで、ほとんどの人は90日頃までに効果が得られるとのことだよ。自己肯定感向上トレーニングの内容コツコツ実践が一番だってさ。やってみようかな〜! ・・・・・・・何やら近頃、強盗指示役 過去に特殊詐欺主導かとか…

1月30日(月) 2023 令和5年🐯睦月(むつき)🌓1月9日 こんにちは皆さん、f(^^)v 札幌、昨日29日の気温 最低−10.5℃、(平年−6.8℃) 最高−4.2℃ (平年−0.5℃) 最近、雪道キュッキュッです ⬇️今朝の赤レンガテラス ⬇️昨夜の近所の公園 ⬇️今朝の三角山方向 1月30日の札幌🌤️🌤️☁️☁️ 予想最低−15℃、最高−2℃ 日出🌅6:53、日入🌄16:44 今季最低気温になりそう🥶 ⬇️札幌駅周辺の様子 ⬇️毎日少しずつ変化 ⬇️あ、空いてる… でも立ち席で充電 今朝のニュース 【日本🇯🇵の情勢】 ◯強烈な寒波続く…日本海方面では、低気圧通過で再び雪雲が登場。更な…

あまりにもお久しぶりです。 竜太との思い出第2弾を書こう書こうと思っているうちに、昨日また竜太に会えました。 この2ヶ月でかなり大きな変化があったり、挑戦しようとしていることがあったりで、それは無事に終わったらここに書ければと思います。 というか今ジムに行く回数も減ってしまっているので、早くそれを終わらせてトレーニングとブログを楽しむ日々に戻りたいです。 それでは月曜日、頑張りましょう！

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 先日さいたまに住んでいるお友達と遊んできました！ 久しぶりに会えたので嬉しかったです。 そしてちょっと早いけど…と誕生日プレゼントを頂き、 私も彼女の誕生日にと準備していたものを渡したのですが… まさかの品物カブり お互い自分にプレゼントしたみたいになっちゃった！！ こんなことってあるんだねって２人でびっくり〜。 ​​​​​​​ 女子が大好きサボンのお塩 体用ではなくヘッドスクラブを頂きました。 私は体用のお塩もジャスミンの香りがお気に入りなので、 ヘッドスクラブもジャスミンを選んでくれたようです…

たく お尻に効くスクワットが知りたい あみ たるんだお尻を引き締めたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、フルスクワットについて紹介します。 本記事を読むと、たるんだお尻に効果的なフルスクワットの正しい方法を知ることができます。 スクワットのお悩み スクワットは、お尻から脚にかけて効果的なトレーニング種目です。しゃがみ込むように行うことで、誰でも簡単に行うことができます。 しかし、こんなお悩みを持つ方が…

総括 FX「中銀、停電での景気減速を考慮し0.25％の小幅利上げ。ランド下落、株価上昇」南アランド見通し 「通貨12位、株価5位」「予想レンジ 南アランド7.3-7.8」（ポイント）＊通貨ランドは弱く、株価は強い＊政策金利は利上げ減速で0.25％引き上げ＊経済成長率について、中銀は2023年は0.3％、24年は0.7％になると予想＊インフレ率は23年は5.4％、24年は4.8％と予想（中銀）＊イエレン財務長官が南ア訪問＊ラマポーザが負荷制限のための「緊急パッケージ」を発表か＊電力不足が弱点＊12月消費者物価の伸びは鈍化＊11月貿易収支は黒字を回復＊CPI目標は3-6％(通貨ランドは弱く、株価は…

先週1月23日〜1月29日の記録 先週のトピックは、 水曜日からの体調不良。 水曜日は、仕事帰りにランニングする日で 朝に準備して出勤したけど どうも体調がイマイチ… 天気はいいものの、記録的な寒波と いうこともあり、大事を取って ランニングは中止した。 熱を測ってみたら、37.0度。 その夜は早く体調を治すために ヒガキン（日替わり筋トレ）もせずに 風呂入ってすぐに寝た。 朝起きて、体調は悪くなかったけど 体温は37.4度（涙） 仕方ないので会社を休んで寝た。 途中で38.0度まで上がってしまったので 病院でPCR検査を受けた。 陰性でホッとした。 金曜日は出勤して 普通に仕事ができた。 ヒ…

こんばんは☀️ トランポリンです(*^^)v 前回も、考える力を付ける方法について書きました✍️ trampoline777.hatenablog.com 今回も引き続き、考える力を付ける方法について書きます📝 4：ディベート思考を身につける 「考える力」をつけるには、ディベート思考を身につけるといいのだとか🤔 ディベート思考とは、ある課題に対して肯定・否定の両面から分析して問題解決しようとする思考法のことです✨ ディベート思考のトレーニング方法をまとめると以下があると言われています👍 ・会議に備え、自分の賛成意見と反対意見を紙に書いておく → 考えが明確になり、周囲に流されずに意思決定ができ…

どもKENTEKOです。 本日は、2023年1月30日(月)です。 年が明けてから、もうあと一日で一ヵ月が終わっちゃうんですけど、早すぎ(;^ω^) ぼんやりしてると、年末まであっという間。 せっかくなんで、ちゃんと意識を保って過ごしていかないと勿体ないですよね。 毎日行先は違えど、基本ルーティン仕事なんで新鮮味も薄れていくのですが、目の前の仕事を真剣に取り組む姿勢は崩しませんけど。 疲労困憊だったので、久しぶりにマッサージにいきました。 すごい前に行ったのに店長が覚えていてくれました。母が常連なんで（;^ω^) 小型トラックはクッション性が悪いため、色々な衝撃が体を襲います。 その衝撃に耐え…