バーベル

探検ファクトリー 埼玉 世界の舞台で大活躍! 正確無比のバーベル工場 ウエサカの誇り～オリンピックを支える日本の職人技～ 1. はじめに 日本のものづくりが世界に誇るバーベルメーカー「ウエサカ」。その製品は、オリンピックをはじめとする国際大会で使用され、世界中のアスリートから信頼されています。ウエサカのバーベルがここまでの評価を得ているのは、精密な技術と職人のこだわりによるものです。本記事では、ウエサカの歴史、バーベル製作における技術革新、そして未来への展望について、詳しく掘り下げていきます。 ストレスすっきり いい気持ちになる本: 心と脳がリフレッシュ爽快に (WisdomBooks) 作者…

Ａ. 確かに胸筋がないよりは、胸の筋肉も身体としての楽器ですから、筋肉質な方がよいかと思われます。どのぐらい結びつくかはわかりませんが、大胸筋や小胸筋も、呼吸と関係します。大胸筋の下の内側に横隔膜があることでも、確かでしょう。ヴォイストレーニングなどで身体や肩や肩甲骨等の柔軟性が問われるのは、こういったことと関係します。

私が「健康オタク」になったきっかけは、栄養管理アプリ「あすけん」さんを利用するようになったからです。 「あすけん」さんに、「運動」を勧められました。 あらあら。 私は毎日ジムで運動してます。 「あすけん」には運動量も入力しますが、目標運動量を下回ったことは１度もありませんよ。 と、反論しながらも。 私の運動は歩数であったり、ZUMBAなどのダンス系プログラムであったりしまして、筋トレは少ないんです。 スポーツ庁の「令和４年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、成人（１８～６４歳）で、２０２２年に週１日以上運動を実施していたのは全体の４７.９％（男性５０.８％、女性４５.０％）でした…

警察学校では、これまた体力増強を目的として筋トレルームが完備してあります。ダンベルなどの最低限のものは用意してあります。 特に人気なのがベンチプレス、うちの妻にも言われましたが、男の人ってベンチプレス大好きだよね。って ちなみに、現在は妻と2人でジムに通っていて、健康リテラシーが高い夫婦となっています。 警察学校の学生は、通信簿？という成績表に勉強の成績や日常席活の態度と、そして警察学校の敷地内約2キロをランニングするというランニング点、また筋トレ点なるものが存在し、ランニング表では各個人の氏名が書いてある欄に◎月〇日ランニング〇周 という感じで記載する欄があります。つまり2周で４Ｋ 5周で1…

筋トレのお話。 筋トレし始めて、約４か月。 一応、全身トレーニングはしていますが、 がっつりしているかといわれると微妙なところ。 徐々に筋肉は付いてきてはいるものの現状がどのくらいか把握は出来ていません。 ということで、先日現時点でバーベルが何キロあげられるか挑戦してみました。 僕の中での目標として、自分の体重分（約６０ｋｇ）をあげたいという気持ちがあります。 今までバーベルでのトレーニングは全くしてきていないので、 どれぐらい上がるか正直分かりません。 とりあえず、４０ｋｇに挑戦！ これがあ、あがらない・・・(-_-;) １，２回しかあがりませんでした・・・ 意外と重いんだな、４０ｋｇ。 ４…

21レップ法で上腕二頭筋をパンフアップ いわゆる力こぶの筋肉の部位は上腕二頭筋ですが、その上腕二頭筋を鍛える筋トレ種目といえば皆さんご存じのアームカールですよね。 バーベル、もしくはダンベルを持ち、腕を垂らした状態から肘を曲げていき胸元まで持ち上げる種目です。 通常10回とか15回とかでセットを組むことが多いかもしれませんが21レップ法というのがあるのをご存じでしょうか？ そんなの知っているよ！という筋トレ通の方も勿論いらっしゃると思いますが初めて聞いたという方向けにご案内出来ればと思います。 21レップ法で上腕二頭筋をパンフアップ 昔からあるセット法 21レップ法のやり方 動画で確認 期待で…

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