Hatena Blog Tags
はてなブログ トップ
プチ断食
このタグでブログを書く

プチ断食

(食)
【ぷちだんじき】

週に1日だけ断食をする、週何日か一日3食のうちどれか1食は野菜ジュースだけで過ごす、などのちょっとした断食のこと。
食べ過ぎによって負担がかかった胃腸を休めることができ、胃腸の機能が回復して、再び新陳代謝も活発化される。
人間が本来持っている免疫や抗体、自然治癒力などを目覚めさせることによって、体重や脂肪などを減少させる事が出来るダイエットとして注目されている。

注意点

  • 当日いきなり食事をしないという方法ではなく、前日から食事を量を減らすなどして準備する
  • 断食中は水分を多めに摂取して脱水症状にならないように心がける
  • 断食の翌日に大食いしてしまうとせっかく小さくなった胃が元に戻ってしまうため、消化の良い食べ物を摂取して、食べる量も少しずつ増やしていくようにする。
このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
更年期の私を救った美容と健康の神アイテムまとめ ✴︎美意識研究家・紬つむぎの美活サロン✴︎•10日前

3日間のファスティング体験記｜更年期の私が酵素でリセットできた話

40代後半。 「なんとなく不調」「太りやすくなった」「朝がだるい」… そんな悩みが日常になり、気づけば“更年期だから仕方ない”と諦めかけていました。 でもある時、「3日間のファスティングで体が変わった」という言葉に出会い、思い切ってチャレンジ。 結果、たった3日で心も体も軽くなり、“私ってまだ変われるんだ”と思えた体験になりました。 ■ ファスティングを決意したきっかけ もともと食べることが好きで、ダイエットも続かず。 それに、更年期に入ってからは代謝も落ちて、ちょっとしたことで体重も増加。 特に気になっていたのが、次のような症状： 朝起きても疲れが取れない 肌のくすみとむくみ 食べていないの…

#ファスティング#酵素#酵素ドリンク#プチ断食#プチファスティング

ネットで話題

もっと見る
203ブックマークこんな時だからこそ食べ物のありがたみがよくわかり、腸のデトックスにもなる「簡単プチ断食」のススメ | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
85ブックマーク効果テキメンで無理なく続けられる、週2日だけプチ断食するダイエット法「5-2 diet」 | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
83ブックマーク｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能 ｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだったpresident.jp
68ブックマークプチ断食とお部屋の掃除でデトックス - 黒うさぎのつぶやきsuoaei.hatenablog.com
63ブックマークたった2日でセックスレスも解消できちゃう「プチ断食」 - ガジェット通信プチ断食でセックスレスも解消!?　と聞いて思わずびっくり。 そもそも断食ってデトックスというか体内をリセットするために行うことだったような……。 しかも数日間何もたべちゃいけないし医師の指導がいるし、やってみたいものの実践できてない人も多いのでは？ 今回紹介する断食は、期間はたった2日間で毎食必ずヨーグ...getnews.jp
61ブックマークプチ断食はダイエットに効果的？ ファスティングの方法と注意点 [断食・ファスティング] All Aboutallabout.co.jp
53ブックマーク【アンチエイジング】プチ断食のアンチエイジング効果がすごすぎた！！（アンチエイジング編8） - 脳機能向上チャンネルiruyaka.hatenablog.com
52ブックマーク食べ過ぎには18時間の“プチ断食”が効く！business.nikkei.com
39ブックマーク最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ(日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）) - Yahoo!ニュース最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ 日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）6月 2日(水) 11時51分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 よるの・ぷちだんじき 【夜のプチ断食】（名） 夜8時以降、朝起きるまで固形物を口にしないこと。アルコールやカロリーのある甘いドリンクも同様。水やお茶は...zasshi.news.yahoo.co.jp

関連ブログ

seamo235’s diary•1ヶ月前

たった1日、プチ断食しただけなのに──体重が 2.5kg減　理由をAIに聞いてみた

「これって本当に脂肪が減ったの？」「それとも…水分？便？筋肉？」 3年以上ゆるゆると続けている月曜プチ断食。 毎回、土日でたくさん飲食して増えた体重が火曜日の朝にストンと落ちているのですが、今週は日曜の夜から火曜日の朝の約30時間で2.5Kgも減った！ 気になってAIに聞いてみたら、驚きの分析が。 ✅ なぜ急に体重が落ちたのか？✅ 断食中に起きた体の変化✅ 睡眠・便通・水分の影響とは？✅ プチ断食は本当に痩せるのか？ 体重の裏にある“からだの中のしくみ”を知れば、焦らず健康的に続けたくなる。 ▼noteはこちら👇https://note.com/fair_fairy235/n/n890ae0e…

#プチ断食#腸活#体重減少#40代
seamo235’s diary•1ヶ月前

3年以上つづけているプチ断食の効果　今週の体重の記録

以下の記事は2023年4月に書きました 1年以上続けているプチ断食について｜日本酒好き腸活アドバイザー Seamo そこからさらに2年、今でも無理ない範囲でゆるゆると月曜プチ断食を続けており、6/2月曜プチ断食あけの今週1週間の体重の推移をご紹介 5/31～6/1の土日でたくさん飲み食いして、日曜の夜に最大の体重を記録しました 月曜13時からプチ断食をして夜に体重を測ると1.7kg減 そのまま寝て起きた翌朝はさらに0.8kg減で、合計2.5Kg減という推移 こちらが一ヶ月の推移今週は特に最大値と最小値の幅が大きい週でした そして、昨日の朝の体組成 現在48歳なので体内年齢35歳はうれしい 半年…

#プチ断食#腸活#体重減少
私の脳の延長線•1ヶ月前

私流の修行が明けて( ´∀｀ )

ここ最近 自分の弱さなどに 少しフォーカスしていたように思う。 自分が 今しないといけないことは 強くなること。 そのために ギリギリまで落ちていく必要があって 自分のどこが悪いんだろう？ ということを 客観的に 見ていく作業に入っていった。 悪いところが解れば 治すこともできる。 原因が解れば 対策が図ることが出来る。 私にとって それは大切なことで 心身に関係することでも あるので 徹底的に( ﾟДﾟ) こういう 予防線みたいなものは 自分で実感し 勉強していくことが 大事なんだと思う。 自分の弱さに逃げるんじゃなくって 時には 戦う必要がある。 人間 立ち向かっていくという そういう な…

#修行#プチ断食#我流#鍛える#魂#fmkopenopen
BooksChannel本屋物語 | はてなブログver.•1ヶ月前

Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足

booksch.hatenablog.com Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足 Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足 以下note記事「Autophagy Awakening: 16:8の実験」の補足です。どうぞ よろしくお願い致します｡ note.com ①シャンプー類を使わない。▶勿論リンスも使いません。1日2回の湯洗です。(朝シャワー+)＋勿論気にいっているコロンは使います。コロンで充分です。②タンパク質中心の食事▶1日 納豆2～3個は食べていると思います。③歯磨き、食後45分間🔗▶現在のセット⏩毒だしうがい3セット⏩フ…

#ダイエット#健康#アンチエイジング#体質改善#健康法#オートファジー#プチ断食#健康生活#長寿ハッキング
健康生活•1ヶ月前

ファスティングダイエットとは？初心者におすすめの方法とスケジュール完全ガイド

ファスティングダイエットとは ファスティングダイエットとは、「一定時間、意識的に食事を控えること」で体を整える健康的なダイエット方法です。日本語では「断食」とも呼ばれますが、近年のファスティングは「ただ食べない」のではなく、科学的な根拠に基づいて行う“セルフメンテナンス”の手段として注目されています。 なぜファスティングがダイエットに効果的なのか？ 私たちの体は、食事を摂るたびに消化・吸収の作業を行い、常に「働きっぱなし」の状態です。ファスティングにより、内臓を休ませる時間を作ることで、代謝が整い、脂肪燃焼モードに入りやすくなります。 さらに、空腹時間が一定以上続くと、「オートファジー」と呼ば…

#ファスティングダイエット#16時間断食#ファスティングとは#ファスティングスケジュール#プチ断食#回復食
Pluslife-blog’s diary•2ヶ月前

✨【体リセット&美ボディ習慣！】話題のオートファジーのやり方＆効果まとめ🔥

✨【体リセット&美ボディ習慣！】話題のオートファジーのやり方＆効果まとめ🔥 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 🧬 そもそも「オートファジー」ってなに？ 「オートファジー（Autophagy）」とは、ギリシャ語で**「auto＝自分」「phagy＝食べる」→“自食作用”**という意味。 かんたんに言うと、**“細胞が自分の中の不要なものを分解・再利用する体のクリーニング機能”**のことです。 この機能が働くと、 老化した細胞 余分な脂肪やタンパク質 ダメージを受けた細胞の部品などを**お掃除して、新しい細胞に生まれ変わらせる✨*…

#オートファジー#ダイエット#断食#プチ断食#やり方#方法#美容#効果#効能#おすすめ
ゆっくりのんびり世の中に追いつきたい•5ヶ月前

【優光泉】酵素ドリンクの選び方を初心者向けに解説します！

酵素ドリンクを始めたいけど、どこで買えばいいのかわからない…カロリーが気になるけど、栄養バランスは大丈夫なの？できるだけお得に続けられる方法を知りたい！ 今回は、こんな悩みを解決できる記事を用意しました。 この記事で紹介している「優光泉」なら、初心者でも安心して酵素生活をスタートすることができます！ 私も最初は販売店やカロリーについて不安でしたが、実際に試してみて健康的な生活習慣を手に入れることができました。 hota-piyo-4510.hatenablog.com この記事のポイント 優光泉が購入できる販売店や通販サイトを詳しく紹介 初回限定クーポンやお得なキャンペーン情報をチェック カロ…

#ダイエット#酵素#優光泉#ファスティング#プチ断食
30代シンママの「丁寧な暮らし」～美容・スキンケア・コスメ～•6ヶ月前

忙しい朝に！『SOVE シリアル ストロベリーブレンド/オリジナル』

＼忙しい朝に／ 『SOVE シリアル ストロベリーブレンド/オリジナル』 朝はどうしてもばたばたしてしまうので朝ごはんは抜きがち。 飽きずに簡単に栄養を摂れるのって良い。 ストロベリーブレンドは優しい甘さ。 牛乳をかけて食べたけど歯ごたえがあって食べ応えもある感じ。 甘すぎるのは苦手なのでこれくらいが丁度いいです。 味を変えたい時ははちみつをかけても◎ オリジナルの方はお茶漬けの素をかけてお湯を注いで お茶漬け風にしてみました。 寒い季節は温かいものもいいですね。 クセのない味で色んなスープに合いそう。 手軽に食べられてアレンジが色々できるのは嬉しいです。 ランキング参加中美容 ランキング参加…

#シリアル#健康#プチ断食#朝食抜き#ダイエット#効果#朝ごはん#食べない
3食食べて痩せよう•6ヶ月前

【意外と知らない】今からでも間に合う　正月太り解消法　

お正月に太ったけど、まだ戻らないって方、必見です！ 今回は、ちょっと最近太ったなというときに私がすることをご紹介します。 主に２つです。 ①食事見直し ②有酸素運動 ①食事見直し 「食べない」ではなく、「食べるものを変える」を意識してみるのが大事です。 食べ過ぎたからといって、すぐには体脂肪は増えません。 なので、「食べない」ではなく、身体から老廃物を出す食べ物を食べると 落ちやすいです。 私がしていたのは、ファスティングです。 ファスティングといっても、頑張るのは１日だけ。 しっかり食べて落とすファスティングなんです。 やり方は簡単で、付属の説明書通りに７日間食べるだけ。 個人差はありますが…

#ファスティング#プチ断食#プチファスティング#クレンズ#有酸素運動