エナジードリンクのメリット： 疲れを和らげる：エナジードリンクはカフェインやグルコースなどのエネルギーを供給する成分を含んでいるため、疲れを和らげることができます。 スポーツパフォーマンスを向上させる：エナジードリンクはスポーツパフォーマンスを向上させるために使用されることがあります。エネルギー補充や酸素含有量の増加などの効果があります。 元気になる：エナジードリンクはカフェインやグルコースなどのエネルギーを供給する成分を含んでいるため、元気になることができます。 エナジードリンクのデメリット： 飲みすぎによる健康被害：エネルギー補充や酸素含有量の増加などの効果がある一方、飲みすぎにより健康被…

コレステロール値を下げるためには特定の飲み物だけではなく、栄養バランスの良い食生活と適度な運動が重要です。ただし、以下の飲み物はコレステロール値を下げる効果があるとされています。 オレンジジュースやグレープフルーツジュース：ポリフェノールやフラノン酸などの抗酸化物質が含まれています。 緑茶：カテキンやポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれています。 紅茶：カテキンやフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。 豆乳：大豆から作られた牛乳代わりの飲み物で、コレステロール値を下げる効果があります。 水：十分な水分摂取は、代謝を促進し、血液のコレステロール値を下げる効果があります。 ポリフェノール…

「冷水シャワーを始めた」と話すと 「え？ええええええ？！」とか 「嘘でしょ？！なんで？」とか 「やめなさい。体壊すから。」や、更には 「体調崩したら教えてね！！」 などと励まされます。（←前向き） 毎日続けられているのは、やはり一度やめたら2度とやらなくなるのが怖いから。 そして、期待する効果が少しづつ感じられているからだと思います。 小さな習慣を継続できている喜びと、 頭と体がシャキッとして行動を起こしやすくなっている実感があります。 今朝は、頭皮マッサージをしながら、“自分を大切にする“ということについて考えました。 この数分間で自分と向き合って、心と体の声を聞きながら自分をいたわる時間な…

体調が悪い可能性がある「うんち」の特徴は以下の通りです。 色：暗い褐色や黄色が特徴的 形状：形が不均一で柔らかい 匂い：強い臭いがする 構造：液体と固体が混ざった状態 「うんち」の色は体調に関連しています。正常な「うんち」の色は淡い褐色から中くらいの深い褐色までさまざまですが、色が異なる場合は以下のような体調の変化を示すことがあります。 暗い褐色：血が含まれている可能性があり、消化管の疾患を示すかもしれません 黄色：肝臓や胆嚢の疾患が考えられます 緑色：食物が速やかに消化されていない可能性があります 青または紫色：特定の薬物の影響を受けている可能性があります 「うんち」の形状や硬さも体調に関連…

こんにちは。2月3日（金曜日）ですね。 今回は、節分にちなんで！？大豆製品の高野豆腐レシピを紹介したいと思います。 それは高野豆腐のパンケーキです！！！ その前に、、、皆さんは豆まきします？ 子供が小さいときは、大きな声で『鬼は外、福は内』って言いながら、豆まきしてましたね。 懐かしい。可愛かったなぁ。 その後の掃除が大変でしたけどね😅 今日は、昨日大豆を水に浸しておいたので、先ほど煎りました😅30分ほどーー。 歳の数だけ食べます。（おなか壊すかなぁ）54粒。。。 節分だけでなく、煎り大豆は普段もいいおやつになるのでまた作ろうと思います。美味しかったです。 さて、昨日もたんぱく質の話をしました…

ときどき、自分はこのままでいいのだろうか？と考えてしまうことがあります。なんだか先のことを考えると、不安になってしまうことありませんか？ もちろん、今までの自分の人生を振り返って、これからも頑張ろう！と思えることもあるのですが、落ち込んで（人から見ればたぶんたいしたことではないはずなのに…）しまったときなど考え込んでしまう自分がいます。 そんな時（将来のことで不安を感じた時）に心を楽にするにはどうしたらいいのでしょうか？不安を解消するためにできることは何でしょうか？ということについて少し考えてみました。 まず、自分は何に対して不安を抱いているのか？ ・自分や家族の健康状態・大規模な自然災害の発…

如何お過ごしですか？ ２月に入りました。 １月、２月と、一番寒い季節ですよね。 それにしても、昨年末くらいからでしょうか 毎日救急車が多くて尋常ではありません。 超過死亡者数も異常です、、、 異常事態が起きていますよね、、、 そして、 今年は、食糧難がいよいよ厳しくなってくると言われています。 毎日のお買い物でも、食品が高くなってきていること 実感しますよね。 農作物でも、 今はまだ、 国のあり得ないほど緩い緩い規制の元、 農薬等をふんだんに使って育てられた 慣行栽培の作物は、買いやすい値段なんですね。 これも、化学肥料などが輸入できなくなってきているので、 値段も高騰してきます。 食肉等々も…

こんな取り留めもないブログですが、なんだかんだ１０ヶ月が経過しました。 毎月月初には、自分のために振り返りする事にしています。振り返ることで、何か「〇〇するぞ！」とか固い決意が生まれるわけではありませんが、何となく現状を知ることは、私が気づいていない部分を見つけることに繋がるからです。 ブログの作成時間が大幅に減る 体調が悪く、スマホから極力離れなくてはならなかった 内容・出来栄えを諦めても毎日更新を続ける 最新アクセス数 コメント・ご紹介いただきありがとうございます ブログを読んでいただきありがとうございます 今回伝えたい事 ブログの作成時間が大幅に減る １月からは、アルバイトとして新しい事…

おかけご飯、たくあん 焼き厚揚げ（トースターで焼く） 肉じゃが（前日のあまり） きんぴらごぼう（作り置き） Twitterで献立をスーパーに貼り出されて気分が悪いというツイートを見かけた。張り出す側は許可をとる必要はあると思うが、張り出されても恥ずかしくない献立作成をしていれば良いのではとも個人的には思う。 自分の弁当のポイントは ①準備が手軽 ②飽きないように ③それなりに美味しい ④野菜は入れる ことを心がけがけている。 誰かの、お役に立てれば幸いです。 #昼飯 #手軽 #弁当 #料理 #健康

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 藤原直哉@naoyafujiwara·8時間 有害物質「PFAS」、 多摩地域の85％で健康被害の恐れ！ 米国の基準値超える 多摩地域では取水停止に 「水道水が要因ではないか」 https://twitter.com/naoyafujiwara/status/1621254837789941761?s=20&t=K1dDlJs01vpJpdvHrARN9Q ↑↓ （…日野（＝多摩）から 【 避難！ 移住！ 済み！ 】 で… 本ッ当～に！ ヨカッタ…☆★ｗ（ーー；）ｗ★☆） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ↑↓ https://twitter.com/TEPCO_…

夜はもう明けている駒沢敏器角川書店平成16年6月1日 初版発行 『ボイジャーに伝えて』が面白かったので、他の駒沢さんの作品を図書館で検索したら出てきた本を借りて読んでみた。 megureca.hatenablog.com 感想。なるほど、うん、これも面白い。読み始めてすぐに、登場人物に興味を持たせるのがうまい。この人たちは一体どういう人で、どのような関係なのか？そして、話がどう展開するのだろう？と、ひき込まれる。 そして、感じたのは、駒沢敏器という作家は、人と人との距離感の難しさとか、人が内面に抱えているものとか、そういったものをごく日常の生活の中に表現するのがうまいんだな、ということ。だから…

介護予防もエクササイズもＬＩＮＥで完全完結「運動カウンター」 介護予防もエクササイズもＬＩＮＥで完全完結「運動カウンター」 雪が降るとデイサービスが来ない 雪で中止のデイサービス？ コロナや雪で家から出れない！誰も来ない、どこにも出かけない時にどうやって体を鍛えるか？ 【公式】ケアマネ介護福祉士的に将来的にはリモートでのリハビリが増えてくる？ 死亡診断もリモートになる時代 ケアマネも結構デジタル化しつつあるけど…。 とはいえＹｏｕＴｕｂｅで充分… 誰が勧めたかって言うより、どう使うか？？ ココからはブログのお知らせ⇓⇓ コロナ禍で外出を控えている高齢者に自宅で老化予防を－。 東京都健康長寿医療…

インスタとFBページに書きましたが、30年ぶりに東京を離れました。 View this post on Instagram A post shared by ミキコ (@mikico_musica) www.instagram.com 会社は東京にあるので、今までと変わらず今まで以上に一都三県の仕事をします。ライブも、去年よりたくさんしたいです。ピアノレッスン、オンラインでやります。 （江東区、門前仲町の表記が消えてませんが、変更しました） www.studio-libitum-musica.com 引っ越す前に住んでいた部屋は、私が東京で一番住みたいと思っていた物件だったのですが、コロナ禍の…

サンブレイク PCに導入したモンハンサンブレイクを永遠とやっている 1/15に開始してMR100になり プレイ時間は120hほど 勤務時間以外、ほとんどモンハンしている ストッパーはメシに誘ってくれるお友達だけ 息抜きにちょうどいい 何がそんなに面白いのか？ クエストクリア時の報酬が脳にキく でもそれは微々たるもの トロコンというしょうもない目的に向かって 淡々と進捗を出すことが楽しい 何よりも操作 毎度のことだけど、がっつりやるから武器は太刀を使ってる 装備を揃え直すのが面倒くさいから バリュー感じているのはじゃないからね いつ飽きるのやら 飽きなければ時間を潰せて楽なんだけどな OJT 自…

あっという間に1月が終わってしまいました。 毎年恒例にしていた藤沢七福神巡りも気がつけば最終日の1月31日。 もともとは祖母や両親の長寿、健康を祈願して始めたことだったのでもう今年はいいかなぁ・・とも思ってた。 けれども昨年、デジタルスタンプを一つ取りこぼしていたことを思い出す。 kobitoku.hatenablog.com 皇大神宮のふじキュンがどんなのか見たい！ こういうのって全部集めたくなりますよね？ で、出動することに。今年は走らず自転車で巡りました。 あー もうふじキュンのスタンプではなくなっていた〜 わたしが集めたかったのはこれじゃない〜😭 若干がっかりしましたがとりあえずコンプ…

YouTubeで、こんなのを見つけた。 (KUMA) 【テレビ初公開】なそうで…。 もしかしてマイクロ波というものをこのテレビ番組で初めて知った人も多いのか。 テレビ・新聞しか見ない高齢者は、そうだろうな。 私は、マイクロ波・電磁波によって身体を虐待された事から、これらの事は、2015年末から知っているし、このブログにも散々書いてきた。 これらの軍事技術が武器も持たない一般庶民を【虐待・虐殺(ジェノサイド)する為に使用されている】 電磁波・ミリ波等を身体に照射・虐待され、更にV2Kという音声送信(個人にのみ聴こえる声(AI)による会話・騒音)による脅迫行為や自殺を強要をされ24時間、眠る事も出…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年2月3日（金） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年2月3日（金） ■札幌南北線地下鉄北18条駅１番出口から左側すぐそば13m１８条ターミナルビル４Ｆ４０３号（シアワセサンゴウ）夢…

○ あれ！ Ｅさんなの話だよね。桜 そうよ。 ここからが大事なの。 Ｅさんの話をする前にＪさんの話が必要だった。○ そうなんだ。桜 Ｊさんが亡くなったことでＥさんは、ホッとした。○ 普通は、ご主人を亡くすと悲しむ。桜 悲しまない人を複数見てきたのを忘れていないわよね。○ そうだった。桜 頑固な考えを押しつけられストレスが溜まっていた。 これまで頑固なＪさんと一緒に暮らした来た。 チェーン店のアパレルで働いているため移動もあった。 職場では、愚痴を聞く側。○ 言わない分いいと思う。桜 そうね。 愚痴だけでなく話を聞く側なの。 どうしてなのか分かるでしょう。○ 頑固なＪさんの影響だと思う。桜 その…

おはようございます 昨晩の米国株式市場は続伸となりました。 NYダウ -39.02 34053.94 NASDAQ +384.50 12200.82 S&P500 +60.56 4179.77 VIX指数 +0.82 18.69 原油 -0.59 75.82 為替 128.70 現代は秒進分歩で科学が発展していきますが、我が社は時代劇の中にいるような感すらあります。部署を取り仕切る部長さんがまさにそうなんですが、半年前に転職してきた方なんです。噂だと今の会社の重役の口利きらしいのですが、前職の風習ややり方などを、押し付けるまではいきませんが、そんな感じのスタイルをさせようとしています。会社の経…