ワインは、世界中で古くから楽しまれ、人々に豊かな喜びと贅沢をもたらしてきました。そして近年、その健康や美容への効果についても関心が高まっています。特に赤ワインに多く含まれるポリフェノールや抗酸化物質は、その美容効果が注目を浴びています。 1. ワインの成分と美容への影響 2. 抗酸化作用と肌の健康 3. 血行促進と肌の栄養 4. ストレス緩和と肌への影響 5. 注意すべき点 6. ワインと健康的な生活 まとめ 「PR」ワインスクールアカデミー・デュ・ヴァンのワインショップ 1. ワインの成分と美容への影響 赤ワインには、レスベラトロール、カテキン、フラボノイドなどのポリフェノールが豊富に含まれ…

// 急激なダイエットは必ずリバウンドする 一時的な大きな我慢より、長期的な小さな我慢 1日ごと1週間ごとの体重の増減は気にしない 月平均の体重をグラフにするアプリ 体重の月ごとのグラフとデータ 体脂肪率の月ごとのグラフとデータ まとめ 急激なダイエットは必ずリバウンドする 以下に、毎月1日の体重の変化を表にしてみました。ダイエットというのは、ずっと右肩下がりで体重や体脂肪率が減っていくわけではなく、体重が跳ね上がる日もあれば、急にストンと落ちる時もあります。 ですから、実際には毎月1日の数値を表にしたところで、たまたま月末に食べ過ぎていれば、月初1日の体重は跳ね上がっているので、当然、表の上…

先月からの体調不良は微妙に咳だけ長引いていましたが、なんとなく完治が見えてきているような状態まで回復しました。 医者にも行ってみましたが「ただの喉の炎症」とのことで、無言で過ごす時間を増やして回復させています。 動物園に行くと会話は必須となるのですが、「なるべく会話が少ない方」を選択しながら行動したこともあり、申し訳ない気持ちになることもあったり……。 年なのか生活習慣なのか集中力なのか、体力や免疫が落ちるのは辛いですね。 基礎的なステータスですので、このあたりがやられると、何をやるにしても障害や弊害になることが多いです。 今月は健康診断も控えているので、来年からは健康を意識した生活に変化させ…

冷え性と肩こりは一体なぜ関連しているのでしょうか？私たちの身体は複雑な仕組みで繋がっており、冷え性が肩こりを引き起こすメカニズムには驚くべき発見が隠されています。 冷え性は血液の循環を妨げ、筋肉や関節に酸素や栄養を適切に供給できなくなることがあります。特に寒い環境や冷たい季節、冷房のきいた場所での長時間の滞在は、血管を収縮させ、血流を悪化させる要因となります。この血流の低下が肩こりを引き起こす可能性があります。 さらに、冷え性に悩む人々は、寒さから身体を守るために緊張した状態でいることが多いです。この緊張が首や肩の筋肉に負担をかけ、こりの原因となることがあります。冷え性が続くと、筋肉は硬くなり…

寒い冬になると、温かい食べ物が欠かせませんが、なかでも大根は健康に良いと言われています。その理由を紐解いてみましょう。 寒冷な季節に大根を積極的に摂取することで、体温を保つのに役立つ要素が豊富に含まれています。まず、大根にはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を向上させる働きがあります。寒い季節は風邪やインフルエンザが流行りやすい時期でもあり、免疫力の向上は健康を維持する鍵となります。 また、大根には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進する効果があります。冷えた季節は代謝が低下しやすく、便秘がちになりがちですが、大根を摂取することで腸内の働きをサポートし、健康…

冷たい風が身にしみる冬、一杯の味噌があなたの健康をサポートする理由を紐解きます。日本の伝統食品である味噌は、寒い季節にこそその真価を発揮します。その秘密に迫りつつ、なぜ冬に味噌がおすすめなのか、その根拠を詳しくご紹介いたします。 寒冷な季節に味噌を摂ることが健康に良い理由は、栄養価と体温調節の双方に関わっています。まず第一に、味噌は発酵食品であり、腸内環境を整える働きがあります。健康な腸内環境は免疫力を向上させ、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守ります。 さらに、味噌には豊富なアミノ酸やビタミン、ミネラルが含まれています。これらの栄養素は体内のエネルギー生成や細胞の再生に不可欠であり、…

寒い冬が訪れると、食卓には根菜が彩り豊かに並びます。これはただの季節の変わり目の風物詩だけでなく、健康にも良い影響をもたらします。根菜を積極的に取り入れることで、体調の不安定さからくる疾患を予防し、寒さに負けない元気な体を維持することができるのです。 1. 体温を保つ力をサポート 冷え込む冬の季節になると、体温を一定に保つことが健康にとって重要です。根菜には、体温を調節するのに役立つビタミンやミネラルが豊富に含まれています。例えば、じゃがいもには豊富なビタミンCが含まれ、体内の免疫力を高めるとともに、寒さからくる風邪やインフルエンザに対抗します。 2. 免疫力をアップさせる栄養素 根菜には、抗…

【読むとよいタイミング】弁護士登録前 12月8日、弁護士登録から1年が経過しました。これまでの人生のなかでも、かなりトップクラスに しんどい1年間でした。 ふだんは本を紹介するブログなんですが、今回はだらだらと私見を述べるだけのつもりです。弁護士1年目を振り返って、「精神的に大丈夫になるためにはどうしたらいいか？」を考えます。文字数多めです。 たくさん売り上げるためにはどうしたらいいか？とか、ファビュラスな弁護士になるためにはどうしたらいいか？とかはわかりません。 この1年間で2つの事務所に所属して、それぞれの事務所の仕事のやりかたを体験しました。とはいえサンプルが「2」ですから、汎用性のある…

はじめに 子どもたちにとって、レクリエーションは単なる遊びではありません。これは、彼らの創造性を育て、社会的スキルを養う貴重な機会です。特に、障害を持つ子どもたちにとっては、レクリエーション活動は重要な役割を果たします。障害児のレクリエーションは、彼らが持つ無限の可能性を引き出し、自己表現の場を提供し、社会参加への第一歩となり得るのです。 障害児のレクリエーション活動は、障害の種類や程度に応じて様々です。例えば、軽度の知的障害を持つ子どもたちは、簡単なルールがある集団ゲームに参加することで、協調性やチームワークを学ぶことができます。一方で、身体的な障害を持つ子どもたちには、特別に設計された遊び…

みなさんこんにちは✨ 米大リーグで、投手と打者の「二刀流」として大活躍したエンゼルスの大谷翔平選手（２９）の話題が尽きません。 フリーエージェント（FA）資格を取得した大谷選手、来シーズンはどの球団でプレイするのか？各球団の争奪戦が熱を帯びていました。 そんな中１０日、目覚めてテレビをつけると「ドジャースと契約発表」のニュースが流れていました。まだ時間がかかると思っていたので、ビックリ仰天しました。 大谷選手が９日、自身のインスタグラムで「次のチームはドジャースに決めました」と投稿し、発表したようです。 米メディアによると、契約は１０年総額７億ドル（日本円で約１０１５億円）で、プロスポーツ史上…

昨日午後、地元で再建の勉強会があって初参加して来た。再建という名の付く通り体験者の皆さんは全摘→再建の方でした。形成外科医の先生が写真付きのスライドで詳しく術式や再建法それぞれのメリット・デメリットを説明して下さってその後実際に再建をされた方の体験談。凄く勉強になったし、イメージで理解が出来た事は有意義な時間だった。休憩後、体験者の方が別室でおっぱいを見せて、触らせて下さった。自家再建・インプラント・エキスパンダー中自家再建はうまく融合すると柔らかくて傷以外は健側と変わらない。インプラントは形がすごくきれい。でも、少しだけ固い。エキスパンダーの胸って風船だからまん丸で固いんだね。改めて入れて頑…

現代社会では、スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器が私たちの生活に欠かせないものとなっています。しかし、デジタル機器の過度な使用は、心身の健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。 そこで注目されているのが、「デジタルデトックス」です。デジタルデトックスとは、一定期間デジタル機器から離れることで、心身の健康を回復する取り組みです。 デジタルデトックスには、以下のメリットが期待できます。 ストレスの軽減 デジタル機器の使用は、ストレスの原因となる可能性があります。デジタルデトックスによって、ストレスの原因から離れることで、ストレスの軽減が期待できます。 集中力の向上 デジタル機器の使…

この日はビジネス実務法務検定の勉強に必要な本を購入しに書店に向かいましたけれども、さて、後は残っている仕事を整理しておこうかと思いますとか噂になりましたが、友人などに土地家屋調査士の勉強のことで会話をしているとどうして土地家屋調査士の勉強なんかをしてるの、と聞かれることもあります。 身も心もリフレッシュして明日も今日以上に社会保険労務士の学習に頑張ろうと思いますということもあるのに、いちどこうやってPCをつけてしまうとなかなか終われないのですがもう食事の支度もしないとみたいな感じですが、今日の業務は面倒な作業ばかりでした。 全てのものごとはやる気が源であると考えていますとか噂になりましたが、目…

こんにちは。 2022年にこんな記事 を書いてから1年が経ったので当初の考えを振り返りつつまた来年について考えたいと思います。 20代前半が終わり、ドタバタするのもいい加減やめたいなぁと思ったりもしましたが運命と私自身がそうはさせてくれないようです。こんとき ほどのものはもう無いと思いますが。 最近の生活:寝る、食事、お絵描き、ビーマニDP [2022年の生活様式] まずは仕事から。 さて、昨年も転職をしたわけですが結論から言うと1年も仕事を続けています。偉すぎる。（俺基準） 課題がないわけじゃないですが個人的には今の仕事が肌に合っていると感じますし、またゴタゴタがあったとしても次に繋げられる…

2023.12.3 第76回秩父宮賜杯バレーボール全日本大学選手権大会 ミキプルーンスーパーカレッジ2023最終日 3位決定戦、決勝 大田体育館 インカレ最終日の試合順 第一試合 9:30開始 男子3位決定戦 第二試合 女子3位決定戦 第三試合 女子決勝 第四試合 男子決勝 ３位決定戦 東海大学vs日本体育大学 ナイスゲームでした！ 第一試合と第四試合が男子で、第二試合第三試合で女子大会を挟む試合順。以前は女子大会も見ていましたが大田の椅子に1日中座っていると健康を害すので、途中抜けして大田体育館から徒歩20分程の距離にある蒲田温泉に入って来ました。 大学バレーはチケットが瞬殺される程の人気な…

日曜礼拝 2023年12月10日 www.youtube.com 説 明 案 内 前奏・点灯 招 詞 讃美歌 お祈り 聖 書 交読文 讃美歌 メッセージ 讃美歌 使徒信条 紹 介 とりなし 主の祈り 聖句と主題 年間聖句 年間主題 献 金 献金の祈り（例） 讃美歌 讃美歌 祝 福 派 遣 祝 福 報 告 説 明 教会にお集まりの皆さん、おはようございます。オンラインで配信を見ている方も、おはようございます。まもなく、10:30から礼拝が始まります。礼拝の最中は、携帯をマナーモードにしていただき、後から来た人も座れるように、席の譲り合いをお願いします。 礼拝の中で、立ち上がって賛美歌を歌うところ…

『意識から無意識へ』 ① まずは普段の生活で自分の時間の使い方を洗い出す。 ② 洗い出したら無駄なものとプラスのものを選別する ③ 無駄な事を削っていき、プラスのものだけのサイクルで時間を使うようにしていく。 ④ 意識から無意識でできるまでひたすら繰り返す ・人生においてマイナスの習慣エンタメ番組を観る映画を観る漫画を読む飲酒遊び飲み会無駄な人間関係無駄な浪費SNS依存(事件・事故・ゴシップ等の記事を見る) これらを削って生まれた時間をプラスの習慣に変えていき、今度は意識と無意識を分ける。 ・プラスの習慣【無意識でやっているもの】運用(資金管理・銘柄選定)情報発信料理(自炊)洗濯掃除 【意識し…

１２月３日（日） 【気になるニュース】 「大学授業に生成AI、思考育む 3割が活用開始 本社調査 不正懸念も/指導教員の確保課題」（日経新聞朝刊） いろいろ試してみないとですね（＾ω＾） 【ＮＹダウ平均：３６，２４５（）】 【ドル円相場：１４６円（）】 【日経平均：３３，４３１（）】 １２月４日（月） 【気になるニュース】 「W杯・五輪、開催地選定再考を」（日経新聞朝刊） オリンピックは毎回ギリシャでやればいいのでは😅（やるのは近代五種だけ） 【ＮＹダウ平均：３６，２４５（）】 【ドル円相場：１４６円（＋）】 【日経平均：３３，２３１（−）】 １２月５日（火） 【気になるニュース】 「グレーの…

皮膚科とイモリの関連性は意外なものですが、実は興味深い影響を及ぼすことがあります。まず、イモリの特殊な皮膚分泌物が、人間の肌に与える影響について考察してみましょう。 イモリの皮膚分泌物には抗菌作用や保湿効果があり、これが特定の皮膚疾患の治療に利用されています。また、その成分が肌を滑らかにし、柔軟性を与えることで美容にも寄与しているとされています。 しかし、同時に注意が必要であり、イモリの分泌物にアレルギー反応が出る可能性もあるため、専門医や皮膚科医の指導のもとで使用することが重要です。 また、イモリの生息環境やケア方法も肌に影響を与える要素です。イモリが快適な環境で飼育されることで、その分泌物…