怒り

「もういいじゃん」「水に流したら？」「そんなに怒ってたら、自分がしんどいよ」 ——何度も、そう言われてきた。 でも、それができない。 「許せない」って思ってしまう。それが心にずっと残って、苦しくてたまらない。 誰かに裏切られたとき。 信じていたのに裏切られたと感じたとき。 傷つけられて、その人は何事もなかったように生きているのを見たとき。 どうしても、心の奥がざわざわして、時間が経っても、笑って過ごしても、 ふとした瞬間に思い出してしまう。 「なんで、あんなことされたんだろう」 「なんで、私ばっかり我慢してるんだろう」 「なんで、あの人は平気な顔していられるの？」 そんな感情が渦巻いて、 その…

・全てのものは変化する。しかし脳には「変わらない概念を欲しがる」という性質があり、自分も周りも変わり続けること、計画通りにいかないことについて我々は悩む。出会う人間、音声、景色などの環境は自然のものであり、コントロールできない。好ましいものだけ現れて欲しいという願いは常に叶わないため、生きることは基本苦しい。苦しいので、我々の根底には基本「怠けたい」がある。 ・実は自分というものは、確固たる個体として存在しているわけではない。例えば体調不良で〇にたがっていた昨日の自分と、回復して多幸感に満ち溢れた今日の自分は別の存在。モノや情報に触れて肉体が変化するプロセスがあるだけで、固定ものはない。無数に…

今日も朝から明るい陽射しがふりそそぎ、草木がいっそうのびやかに成長しているようでした。梅雨明けした地域もあり、すでに真夏のような暑さですね。 私たちはどんなに陽射しが降りそそいでも、夏の太陽のような気持ちになれない時期もありますね。 それは何かを失ったときかもしれません。 大切な人やペット、大事な物、身体の一部や機能、慣れ親しんだ環境...。 家族や友人をはじめとする大切な人、家族と同じように過ごしてきたペット、自分にとって欠かせない物、事故や手術で失ったもの、引っ越し、転校、転勤など、別れが訪れることがありますね。 それは哀しみや痛みも引き連れてきます。 喪失ではどんなことが起こるのでしょう…

怒りの基本は「これイヤ！」「これダメ！」という拒絶反応。意識に上がらないものも含む。誰もが怒りの種をもっている。怒りは基本Dosaと、Dosaが形を変えた九つ。 ①Dosa(ドーサ：パーリ語) 元の意味は汚れる・濁る。なんか暗い、嫌な感じ。「なんだか楽しくない。」この段階で対処できるとよい。 ②Vera(ヴェーラ) 憎悪。Dosaが度を超したもの。わなわな震えたり、怒鳴ったり、表現せずにはいられない怒り。 ③Upanaha(ウパナーハ) 怨み。※生命のもつ根本的な苦とは無関係。繰り返し思い出して怒る。自分で気持ちを再生している。再生した怒りは増殖し、妄想となり、それに執着してしまう。 ④Mak…

※スリランカ上座仏教のスマナサーラ長老が著者。書店でなんとなく買ってみた文庫本だが自分にとって必要なことがたくさん書いてあり、今後の人生で何回も読み返すと思う。とりあえずp.69の「人生は強制収容所」という言葉にしびれた。生きることは矛盾に満ちていて苦しい、という残念な事実について学べる本。 そもそも命とは→感覚があること。寒さや空腹を感じるから、修復する機能がはたらく（意識的にも無意識的にも、自分を直そうとする）。感覚がないと、そのまま壊れて死んでしまう。酸素がないと苦しいので息をする。環境が希望通りでないと抵抗・拒絶反応が起こる＝怒り。生命は基本、怒りの衝動で生きている。環境は思い通りにな…

久しぶりに日常。。。 と言うても、、、怒ってしまったお話。。。 夕方、16:00以降に公園に行った時、顔見知り程度の小学生のお友達がお菓子を持って公園に来ていた。 まだまだおやつが食べたかった年中。一応、その小学生もあげていい？と聞いてくれたけど、もう夕飯の時間も近いので止めておいて。と止めた。 だけど、ちょっと保護者会の話をしている間におやつをもらって、食べていた年中。 「アカンって言ったやろ！！！」 とママ友さんたちの前でめっちゃ怒ってしまった。。。 そこまで怒ることではないのかもしれないけど、ルールはちゃんと守ってほしくて。おやつは16時までね、っていう。 はぁ、家でのテンションで怒って…

引越して２週間が経った。抜け殻のように過ごしていた気がする。寝ることと、作業ができる環境だけを整えて、あとはぐちゃぐちゃのままだった。本来綺麗好きの私にしては相当ぐちゃぐちゃだった。暑さと、今までずっといた人がいない寂しさで、食欲もゼロだった。でも何かしらは食べた方が良い気がして、家では弁当とUberと冷食で乗り切っていた。ありがとう現代文明。心もぐちゃぐちゃだったからしょうがない。別れを決めてから引越し直後までの気持ちは、多い順に寂しい、悲しい、後悔、怒りだった気がする。それが今は、ほぼ全てが怒りと後悔と痛み。相手に対する怒り。酷い扱いを受け入れた自分に対する怒り。傷がまだ痛む。心の傷も、物…