感情表現

先日の日記「ChatGPTの読み上げ音声の質・口調の変化について」の話題はChatGPT開発関係のことなので、かなり信頼できる情報だと思います。 なので、改めて、ChatGPTに、 「本当に興味深く面白く勉強になるセッションでした。ありがとう。またよろしく！あなたの方からも関連して参考になりそうな情報があれば教えて欲しいです」 と、感想とお礼、それから参考情報のお願いをしてみました。礼儀正しく対応すれば、AIもそれに応じて礼儀正しく返してくれるだろうと、普段からこういう口調、対応で通しています。 すると…… 音声合成に関連して参考になりそうな情報 www.youtube.com なんだかいやに…

Aさん、ありがとうございました！ ◇カウンセリングを選んで頂いた理由をお聞かせください。 何を言っても大丈夫と思えた。なるべく感情を出したくないと思って生きてきたんだけど、りおさんは感情表現豊かで「(自分より感情出しまくりな)この人なら引かれないだろう」って安心感があった！ ◇カウンセリングの良かったところを教えてください。 「どう思ってる？」をめちゃくちゃ聞いてくれる。私は思考で片付けようとしてしまうクセがあって、事実だけを見つめてしまう。「あ、こんな部分でも感情って見れるんだ！」と毎回驚きがあった。 そして突っ込まれる所は、どうしても自分が深く考えられない、考えないようにしている箇所だった…

音楽は私たちの生活に欠かせない要素であり、心の健康にも大きな影響を与えることが知られています。 最近では、音楽療法がメンタルヘルスの改善に役立つ手段として注目されています。 今回は、音楽療法の基本概念からその効果、実践方法、対象者、注意点、そして未来について詳しく見ていきましょう。 はじめに 音楽療法は、音楽を用いて心身の健康を改善する方法であり、特にメンタルヘルスのケアに効果的です。 音楽は心を安定させ、感情を発散させる力があり、うつ病や不安障害の緩和に役立ちます。 音楽療法は、患者の心のケアやリハビリに活用され、音楽療法士が専門的にプログラムを実施します。 音楽を聴くことや演奏することは、…

### 「性格の悪い人」というラベルの背後にある誤解 ### 感情表現がストレス軽減に与える効果 #### 具体例: ### 「性格の悪い人」というラベルの問題点 ### 建設的なコミュニケーションの方法 ### 結論 ### 序論 日々の生活の中で「性格の悪い人」と感じる相手とのコミュニケーションに悩むことはありませんか？「本当に性格の悪い人に共通する5つの特徴！上手な距離の取り方」という記事を読んで、共感する人が多いことに驚きました。 www.msn.com しかし、この「性格の悪い人」というラベルが本当に問題の本質を捉えているのでしょうか？この記事では、ストレスの原因を「相手の性格」では…

感情のラベリングがうまくできないとどうなりますか？ 感情のラベリングはいつからできるようになるのですか？ 感情のラベリングが上手くできない人はどのような環境で育ったのでしょうか？ 感情のラベリングがうまくできないことは将来のDVにつながりますか？ 私は感情表現が上手くできません。どの言葉を使えば適切に自分の感情を表現できるのかが分からないのです。育った環境の影響もあるかもしれませんが、今からでも感情をうまくラベリングする方法を学びたいと思っています。 そこで感情のラベリングについてBing AI Chatで質問しました。その内容をそのまま載せます。 感情のラベリングがうまくできないとどうなりま…

「なんでもない」が口癖の人には、いくつかの心理的な背景が考えられます。 1. 本音を隠したい ネガティブな感情を隠したい: 悲しみ、怒り、イライラなどのネガティブな感情を人に知られたくないため、「なんでもない」と言ってごまかそうとする。 弱さを隠したい: 自分が弱いと思われたくないため、辛いことや困っていることを隠そうとする。 迷惑をかけたくない: 自分の悩みや問題を人に話しても解決しないと思っているため、相手に迷惑をかけたくないという気持ちから「なんでもない」と言う。 2. 自分で抱え込もうとする 自立心が高い: 自分で問題を解決できるという自信があり、人に頼らず一人で抱え込もうとする。 責…

前回のブログでは、気持ちを落ち着ける方法として、感情を言葉にする（Affect Labeling）というテクニックをご紹介しました。感情を的確に言い表す言葉を見つけるのは簡単なことではありません。しかし、前回の記事で書かせていただいた通り、私は感情表現の上手い下手は資質ではなく、練習により上達することができるスキルだと考えています。 こうした考えは、私がこれまで10年ほど暮らしたニューヨークや現在暮らしているシンガポールでは、ずいぶん定着しているように感じます。たとえばシンガポールで娘の保育園探しのためにいくつか園を訪問したときのことです。先生から教育方針について説明を受ける中で、「感情に名前…