疲労回復

通販で干しなつめと高麗人参を買って、日曜日タッカンマリを作りました。 便利ですよね、たいていの物はみつかる・・・ 丸鶏は知り合いのお肉屋さんに仕入れて貰いました。(#^^#) 無理やり圧力鍋に押し込み20分ほど圧をかけ放置。 肉だけを取り出し他の材料と共に鍋でコトコト。 ネギと生姜を取り出し、大き目に切ったジャガイモを煮込んだら完成です。 やっぱりお肉屋さんで買ったレバ刺し（冷凍処理済）と共に。。。 肉がホロホロで、スープも薬膳風に仕上がりとっても美味しい。✌ 煮込む時に少し塩は入れましたが、食べるときにお好みで特製タレを付けます。 タレも良いけど、シンプルに岩塩の方が肉の味がよく分って私は好…

少し涼しくなってきて，夏の疲れが出てきていませんか？ 先日お友達のtちゃんが「sさんからもらってたドクダミ茶，あったかくして飲みたかったから，今日ホットで飲もうと思ってるの」と教えてくれました。 今週のお題は「好きなお茶」についてなんですね。 写真を見返すと、ありました。 今年の5月の下旬、ドクダミ茶干してました。 「毒をためる」という意味から名前がついたそうです。 言わずと知れた日本の三大民間薬の一つ。 【期待出来る効果は？】・すり潰した生の葉は虫刺されや火傷に。 ・乾燥させた全草をお茶にしたものは利尿や便通改善。 ・高血圧の予防などにも効果的と考えられている。 ・お風呂に入れると血液の循環…

今日は、先日超越瞑想（TM）を指導したときのことを書いてみようと思います。 今回指導を受けてくれたAさんは、Zoomでの事前説明会で、こんなことを話してくれました。 「今の状況を変えたいんです。でも次のステップに進もうと思っても、何がしたいのか、どうしたら良いのかよく分かりません」 そう話す彼女を見て、私はまずこう思いました。 「だいぶ疲れている気がする。心も身体もストレスと疲労の影響を受けて、まともに考えられなくなっているのだろう」 日々の仕事や家事に追われて休みなく働いていると、確実に疲労とストレスは蓄積していきます。そうすると、想像は付くと思いますが、頭は常にボーッとした状態になり、身体…

みなさんこんにちは！！ 今日、患者さんと話をしていたら、 なんと、今話題の ひろゆきさん と、大学が一緒だったと言う方と出会いました。 個人の事なので、あまり詳しくは言いませんが 大学当時、彼は頭にバンダナを巻いて長渕剛さんのファンをただ寄せる風貌だったらしいです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は、院で別の先生が施術しながら患者さんと、どんな話しているのかなぁと思い少し話を盗み聞きしていました。 そしたらなんと聞こえてきたのは、 「あぁラブホの方が安いですもんねぇ」 と聞こえてきたので、え！？っと思い 施術が終わったタイミングで、 「あのぉ、他の患者さんもいるからあんま下ネタとかはやめてね？」 と注意したら、 「え？なんのことですか？？」

養命酒について訊いたら 僕は冷え症です。 また、それが原因で疲れやすい体質です。 そこで養命酒でも飲んでみようかなと思い、いつも行ってる薬局で「養命酒って冷えに効きますか？」と訊いてみたら、店長らしいおじさんが早口で盛大に養命酒をディスりだして、「それだったらこっちの方がいいよ」と、紅参茶（こうじんちゃ）というのをすすめてきました。 参は人参の意で、高麗人参を６年間土の中で寝かせてうんたらかんたらで、冷え性ならこっちの方が効くと猛烈プッシュしてきました。 紅茶ベースっぽいし、効き目が強いのもちょっと怖いし、店長のテンションも高すぎたのでその日はパスしました。 熱烈に薦められたものをきっぱり断れ…

6月に仕込みをした梅ジュースも早2ヶ月を過ぎました。「白加賀」という品種の梅については6月9日に仕込んだのでもう少しで3ヶ月を迎えようとしています。「南高」は6月24日に仕込みをしています。 どちらも父のレシピで言えば飲み頃を迎えています。もう少し早い段階でブログで紹介しようとしていましたができずに今頃になってしまいました。 左が白加賀、右が南高 保存瓶を並べて写真を撮ってみました。左が白加賀で右が南高です。少しわかりにくいですが色の濃さが違います。もっとわかりやすいようにコップに注いでみたのでご覧下さい。 左が白加賀、右が南高 白加賀の方が南高と比較して色が薄く、逆に南高の方が漬け込み日数が…

こうしてアメリカの巧妙な小麦消費戦略は大成功です。 成功した理由は、巧妙な飢餓と貧困を利用した小麦大国アメリカの戦略でした。 そしてアメリカは肉食文化であり、余剰肉が次に控えていました。 そして日本は小麦消費が増加していくと肉食になっていきます。 パンと焼き魚、アジの開き、ウルメのいわしなど合うはずがありません。 パンとステーキ、ハムはセットであり、味覚大革命が戦後の日本です。 そのマジックはアミノ酸バランスです。 米食はアミノ酸バランスが最も整う食物です。 疲労回復のビタミン１、動脈硬化、老化防止のビタミンEなど 多く含まれるのがお米です。 特にビタミンEは体内で作られませんので外部から食物…

昨日に続き、工房横の畑にブロッコリーの苗を植えました。先月末までスイカを植えていた場所は雑草が1mくらいの髙さまで茂っていました。 草が絡まないよう草刈り機で悪戦苦闘しながら刈り取り、刈り取った一角を耕しにわか畑にしてブロッコリーの苗を植えました。 今日は労力を使ったので、昼食の調理をする気力がなかったのでレトルトカレーを軒下レストランで疲労回復を兼ねてゆったり頂きました。 里山の畑にブロッコリーを植えました。 周りは刈り取った草だらけ・・・ 植えた場所は、先月末までスイカを植えていた所が放置していたら雑草がうっそうと生い茂っていました。 害獣対策の囲いも残ったまま。 草刈りをしていると、元気…

最近、健康的な生活を送るように心がけています。と言ってもなるべく早寝早起きをするとか、出来るだけ自炊をするとか、まぁ自分に出来ることはこんなことぐらいですが、それでも最近なんとなく体の調子がいい感じがしています。 というのは、いつもバイトから帰ってくると、結構疲れていて、寝て次の日起きても疲れが残る日もたまにあったのですが、ここ最近は、バイトが忙しくても多少の忙しさじゃ疲れが残らなくなったような気がします。 これ、ベガリアの効果は関係ないのか？ 疲れが取れるということは、疲労回復にももしかしたらベガリア効果があるのかもしれないですね。 自分の生活習慣を改めたということもあると思いますが。 他に…

お風呂入りながら癒しの音楽でも聴いて心を鎮めるんだ疲労回復音楽nemureruongakunootoインストゥルメンタル¥204provided courtesy of iTunes

今日は忙しかったです、この分だと月曜日は激務・・・かな。とりあえず疲労回復でビタミンB2、タウリンを中心に夕飯を済ませようかと。LLはねー・・・本当右も左もPatreonだらけになって来たなぁ、とは思います。来年の春にSims5の発表があるとか無いとかで、今から日本人で始める人はいないと思いますが、Contextsはそうなると最後の砦と言うか無償版と有料版の決定的な差、になるかと思うので、一般公開されるかは怪しいかもしれませんね。Animatorの大半は同じくPatreonですから、システム部分に月600円払う事など大した事では無いのかもしれないですね。稼いでる人は30万位になってるんでしょう…

リハビリ・運動指導の専門家のオススメの健康グッズと、健康習慣を紹介します。 誰でも簡単にお金をかけずにできる方法です。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 // 目次 健康グッズ・健康習慣「青竹踏み」 青竹踏みの効果、足裏のつぼ 青竹踏みのメリット、オススメの使い方 まとめ // 健康グッズ・健康習慣「青竹踏み」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。 今回は、健康に関わる健康グッズについてお伝えします。 僕はリハビリ・運動指導の専門家の理学療法士です。 リハビリ・運動指導の専門家が、こっそり使っている健康グッズ、健康習慣を紹介します。 健康グッズとは「青竹踏み」です。…

Age is just a number…. (年齢なんて、所詮数字でしかない) なんて、カッコいい表現ですがね、、、確実に身体は老化しているのですよ。 去年までは、整体で施術を受けた翌朝の練習は身体が滑らかに動いていました・・・。 最近は身体がギシギシ言ってます。 身体を動かす度に「まだ調整中ですってば！」って言ってる。 仙腸関節の違和感やら、片足バランスでヨロヨロ足を着いちゃったり。 身体の癖を取り除いた整った身体に・・・自身が順応出来てない状態。 一晩で調整出来ていたものが、丸2日かかるようになってきました ( ;∀;) 47年も使い続けている身体、、だもんね。 疲労回復も時間がかかるよ…

健康にいい！鶏肉のトマト煮に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉のトマト煮とは、鶏肉・野菜・キノコ類などをホールトマト缶で煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは313キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鶏肉のトマト煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鶏肉のトマト煮に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鶏肉のトマト煮に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉のトマト煮に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防…

涼しくなるとココアの暖かさ、まろやかさが恋しくなりますね。 産地と属性 原産地はアメリカ。 日本へは、江戸時代に長崎にはいってきたといわれる。 ココアは、カカオの種、カカオ豆を焙煎し、粉砕したのちペースト状に煮詰めて、脂肪分を除いて粉末にしたもの。 19世紀にオランダのバン･ホーテンが開発した。 栄養成分の働き 糖、ミネラル、ビタミン類、食物繊維を豊富に含み、疲労回復、動脈硬化、高血圧、便秘などの予防や改善に役立つ。 老化や病気の原因となる活性酸素を除去するポリフェノールを豊富に含み、細胞の老化や生活習慣病を予防するのを助ける。 特有のほろ苦さのもとであるテオブロミンは、自律神経を整える働きを…

今晩のおかずは『鳥胸肉のから揚げ』でした。 節約もかねて鳥胸肉を使用し作りました。 鳥胸肉って一羽から採れる肉量がもも肉よりも多いため値段が安いそうです。 値段は安いけど栄養は豊富なんですね。 鳥の胸部分のためよく動く部分で『たんばく質』である筋肉がしっかり発達しているそうです。 たんぱく質は免疫力アップに欠かせないのでとてもありがたいですね。 『イミダゾールジペプチド』は優れた疲労回復と抗酸化作用があるらしく、 精神的な疲労や認知症予防にも効果があるそうです。 アンチエイジングや美肌など美容のためにも積極的に摂り入れたい栄養素との事。 mimi猫にはとても必要です！(笑) 他にも含まれてる栄…

こんばんは、「元気ですよね！？」 アンテナに引っかかったものは 気になったものは 真似したいものは 本当か？と思ったものは 良いかなあ？と思ったものは やりたいと思ったものは とりあえずやってみる。試してみる とりわけ最近は、 あまり考えないで、やっちゃう 服を選ぶ時だってそうでしょ？ 色が合うかな？とか、 柄がどうかな？とか、 シルエットがどうのとか、 考える前に、気にする前に 着てみなくちゃわからん！ 色々、考えて、気にして、心配してから 決心して、試着しても そもそも、サイズ的な問題があるでしょ？ 着やすさ、着心地だってあるでしょ？ 着てみなきゃしょうがない。着なきゃわからない だから、…