睡眠薬

最近寝不足です。というよりは、不眠症に近いです。 休職する前も仕事の事ばかり考えてしまい、寝れなくなりました。仕事の時間以外で仕事のことを考えても1円にもならないので、考えないようにしているのですが考えてしまうものです。 そして1度考え出すと考えが止まらなくなります。大体考えるのは布団の中です。なので思ったことを書き留める手段もないのでより悶々としていました。スマホのメモ帳にメモしても目に悪いし、、とか色々考えてしまいます。 今はやりたいことをやっているつもりなのですが、眠たい時間帯を逃すと夜寝られなくなります。眠たい時間帯はまだ夕方とかの時間帯で、子どもの相手をしたり家事をしたりするような時…

適応障害と診断され2週間が経過した。 初回で休職1ヶ月の診断書をもらっているので、今日は何をするために行くのかわからない。 受付を済ませて待合を見ると、すごい数の患者さんが待機している。初回は周りをみる余裕もなかったが、若い人が多い気がする。 受付の電話が鳴り、初回の時にカウンセリングしてくれた方が電話対応している声がかすかに聞こえる。 「初診ですか？初診の枠は埋まっておりますので、現状では予約をお取りできません。また明日以降に電話を頂いて、キャンセルなどで枠が空いていればご案内ですが、明日にならないとわからないです。申し訳ありません。」 なるほど。自分が予約を取れたのは、たまたま運が良かった…

「二十八番の方、診察室3番にお入りください」 診察に入ると同年代くらいの女性の先生がいて、とても優しそうな雰囲気だった。 先生「カウンセリングの内容を拝見しました。大変でしたね。長い間、身を粉にして働いてらっしゃったのですね。」 頭が混乱していた。 こんなに優しいとは想像していなかった。 先生「診断は、適応障害になります。今回の大きなストレスがきっかけとなって、会社に行けなくなっていますし。まずは1ヶ月間お休みして、必要そうであればもっと長い期間になりますが、休職の診断書を書くのでお休みできますよ。」 【適応障害】。病名は聞いたことがあるが、どんなものなのか、治療は具体的に何をするのか検討もつ…

睡眠があまり取れないので 数ヶ月から 心療内科で 睡眠薬を処方してもらってます 生まれて初めて飲んだ睡眠薬 その効果は絶大で 36時間も眠り続けてしまい もうびっくりしました！ 処方されたのは 2種類の睡眠薬 ルネスタ錠2mg ミルタザピン錠15mgの半錠 いっぺんに両方飲むのに ちょっと躊躇したので まずは ルネスタ錠 だけ飲んで眠ったら かなり眠れたんですね そして 翌日は ミルタザピン錠 だけを飲んで寝たら 36時間も眠ってしまいました 22時頃就寝し 翌日の朝 一度目覚めたのですが またすぐ眠りにつき 夕方、目が覚めてまた眠り 結局きちんと起きられたのは 睡眠薬を飲んだ 翌々日の12時…

最近なんだか睡眠が充分にとれません。中途覚醒が多いのです。 いつもなら、夏の方が睡眠不足になりがちです。でも昨年夏はなぜかよく眠れ、寒い冬がやってきた頃からあまり眠れなくなりました。そもそも冬はよく眠れる方なのですが。 もしかしたら、羽毛布団があってないのかもしれません。それと、お風呂上り直後に就寝するのもよくないですね。 毎晩、就寝後２時間くらいに、汗をかいて目が覚めます。熱気がこもってる感じで、羽毛布団の中がポッカポカになっています。寝る時にエアコンは消すので、室温はそこそこ低い状態です。 羽毛布団はニトリのもので、とても暖かいのです。一軒家の２階で寝るには充分です。暖かさのグレードが６種…

精神科医の本音 (SB新書) 作者:益田 裕介 SBクリエイティブ Amazon 昔に人が言ったことは覚えている。気持ちを揺さぶられるような事柄は特に。 その病院が今どこにあるのかわからないけど、最初の嫁と結婚する前に、病院に送ってほしいと言われて車に乗せて行ったことがあった。 駐車場に車を停めて助手席のダッシュボードに足を投げて携帯を眺めていた。 10分もしないうちに元嫁がガラスをノックした。 え？どうした？ 「先生が呼んでこいって」 なんで？ 「結婚するなら話があるって」 渋々サンダルを履いて車を降りて、待合室で待つことなく診察室に通された。 元嫁と並んで40歳くらいの男の先生の前に座り、…

一時的に気分が良くなる時があるでしょうその感覚は何故すぐ忘れてしまうのでしょうか・・・・今日も始まりましたペンタスのブログ今日は全然眠れなくて昨日の夜１１時に睡眠薬を飲んでさああああああああああ！！！！！と、福原愛さん並の気合を入れて寝ようとしたのですが気合が入りすぎてか眠れなかったですそして、今日精神科に行き新しい薬を貰いました( ´ー｀)y-~~そしたら、なんと！！！！太るって書いてあるじゃないですか！！！！！！まあ、もう太っているからいいんですけどね・・・・・(´・ω・｀)太っているからなんだ！！！太っててもいいじゃないか！！！それが人間だもの！！！今ふと太宰治の人間失格を思い出しました…

咲「はーい」 と言って出る。 ？？「キサラギGOLDっていう旅行会社の者です。」 ？？は咲を拉致する。 咲「ちょっと！何するのよ！」言いながら抵抗するが相手は力強く離すことが出来なかった。首に睡眠薬を注射で打たれる。

開いていただきありがとうございます😊 今日は趣味に没頭できました！最近始めた趣味ですが、編み物🧶をやり始めました。 まだまだ鎖あみですが、それでも充実した夜の時間が過ごせてしあわせを感じました。 以前は、やることがなくて7時には睡眠薬を飲んでしまったりしていました。やることがあるのは幸せなことですね🕰 YouTubeをみながらはじめて作ったお花。不器用なのでまだまだですが、少しでも作品ができるとうれしいですね🌸 コツコツと編み方を覚えて新しい作品が作れたら嬉しいです。 読んでいただきありがとうございました🦥

tomoが「蜘蛛の糸」で散々取り扱ってきた記事にHSP（生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」）があります。 どんな人が該当するのか どんな職業が向いているかなど 詳しく説明しています 人の心に真っ白も真っ黒もないようにHSPのPは「人」の意なので「人を分類している」という点で 信じ切っているわけではありませんが同じグレーでも濃淡があるのは事実 www.madreclinic.jp ここら辺のページを読んでいただければ なんとなくご理解できるかと。 さて 私自身なんですが 近頃は睡眠薬を増やしても４時間程度の睡眠 めまいが起こるので階段を下りる時は手すりに摑まる 運転中赤信号になる…

昨日はなぜか朝までしっかり眠れなくて、今日は早起きできたな起きようかなと思って時計を見たら夜の1時半だった。二度寝はできたけど、そのあとも4時、6時、と細かく起きてしまって、朝はなんだかぼーっとしていた（本当は7時に目覚ましをかけている）。3日前とかは夜も普通に寝たのに朝にちゃんと起きられなくて、寝坊して慌てて仕事の準備をした。きちんと眠れるように、寝る30分前にはiPhoneの画面を見ないようにしているし、病院でもらった睡眠薬も飲んでいるけれど、なかなか眠りが思うようにうまくいかない。仕事を再開したことによるストレスか、単に冬だから寒くて起きにくいのか…… 上司はコミュニケーションが難しい人…

2014年、アメリカ・ニュージャージー州で夢のマイホームを手に入れた一家のもとに“The Watcher”を名乗る不吉な手紙が届けられ、彼らを恐怖に陥れた。 2018年11月にニューヨークマガジン社から『The Watcher』として出版され、22年に公開されたネットフリックス限定ドラマシリーズのベースストーリーとされた。 https://www.netflix.com/jp/title/81380441 興味深い内容だったため、『New York magazine』掲載のGerald Slota氏による記事の一部を翻訳・意訳して紹介する。章立て、文字の強調、構成などについて変更を加えた。 w…

1. 芥川龍之介の生涯 この記事では、芥川龍之介の生涯について書いていきます。 〇芥川龍之介ってどんな人？ 芥川龍之介が作品を発表していたのは大正時代と昭和時代の初期のことです。 現代の私たちに最も有名な作品は「羅生門」（1915年）だと思いますが、芥川が有名なったきっかけの作品は「鼻」（1916年）で、これは夏目漱石の激賞を受けました。 芥川龍之介と言えば、新思潮派や理知派、あるいは芸術至上主義という呼称が用いられますが、芥川が芸術至上主義を主張した作品に「地獄変」（1918年）があります。 神経症的な症状は作家になってから比較的すぐに見えていましたが、1927年の7月24日に芥川は致死量の…

ここ、数年本当に忙しい日が続いていましたが この年も本当に忙しく大変な毎日が続いていました。 一番忙しい時は、生活パターンは実に単純で ５時半起床（これはいつも変わりません）、２３時～０頃帰宅、１時就寝。 このパターンです（笑） ２３時に帰宅してもすぐに寝られないでの、どうしても就寝は１時頃になってしまいます。 ちょうどこの頃、コロナのワクチン２回目だったので打ちに行きました。 確か、１１月の１週目だったと思います。 打ってすぐに何か変化はなかったのですが、少しずつ体がおかしくなっていきます。 最初の異変は、父親がお酒を飲んでいる時にするいつもの癖が凄く気になり出しました。 どんな癖かというと…

230131 LES PARFUMS （香水）仏 2019 1h40m 脚本・監督：グレゴリー・マーニュ さすがというかフランスの匂いがプンプンする映画です。題材がまず、いかにもフランス的！主人公の一人が調香師ですからねぇ、多分、もともと嗅覚が優れていて、この職業を選んだんでしょう。ワイン好きだったら、ソムリエという選択もあったかも、です。鼻が命という人にはまさに命取りの事態ですよ、嗅覚異常は。 んで、もう一人の主人公は、別れた女房と一人娘の親権を係争中のハイヤー運転手。彼にある日、アサインされた仕事がこの調香師をいくつもの大きな荷物（商売道具満載の）と一緒に郊外へ運べってわけです。 面白い組…

ヘミングウェイの『移動祝祭日』の中で、彼が人に勧められた蒸留酒を断るシーンがある。「僕はビール党なんでね」 夕方、読書や執筆をする時にたいてい片手にビールがある。ワインの時もあるが、ウイスキーはほとんどない。何か活動している時に私は強い蒸留酒はほとんど飲まないのである。 アルコール度数5%．何かをしながら酔うには、ほどよい酒精の強さである。私にとって、ビールは滋味豊富なパンのごときものである。完全栄養食に近い。だから、御飯の代わりにビールを飲むこともしばしばである。私の思考地図マインドマップにおいて、ビールはパン、ワインはジュース、ウイスキーとジンは抗鬱薬ないし睡眠薬という位置づけである。醸造…

ベンゾジアゼピン離脱症状時に注意した方が良いものの備忘録的メモの追記版 ・一気断薬は非常に危険、微量減薬が望ましい 言葉巧みに一気断薬を勧める人がいたら、注意すること。一気断薬は、ロシアンルーレット、生き残った人が自分は大丈夫だったからと人に勧めているようなもの。絶対に、一気断薬はしないこと。 ・離脱症状は、症状も出方も期間も、全てが個人差が大きく千差万別。また、徐々に治まる人もいれば、断薬まで、アトランダムに出る人もいる。精神的症状、肉体的症状も多岐に渡るので、絶望しないこと。精神的症状で、抑制が利かなくなり、いらちで、辛抱出来なく、暴言・暴力をふるうというのがあるので注意。家人は、つらいけ…

睡眠障害の人達の中で、絶対寝れる睡眠サプリ。。。 ナイトレスト。。が話題です。 メンタリストのDAIGOさんが、YouTubeでお勧めした事から火がつき、使った皆さんが、このサプリは別格だと、評判になっている様です。 海外からの輸入品で、海外サイトからしか買えない様です。 引用。。。 不眠にナイトレストというサプリがいいらしい 不眠で悩んでいる方はたくさんいます。 以前なら、眠れないならマイスリーとかデパスとか、気軽に睡眠薬や安定剤をもらっていたと思います。 ところが、最近はベンゾジアゼピンという種類の安定剤の処方は習慣性の問題、認知症を助長する問題、転倒リスクを増大する問題などからできるだけ…