瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
自分の人生はことごとく、成し遂げない人生だと思う。 やり続けることもやめないことも不得意だ。 クライアントさんから、そのような相談を受けることも多かった。 仕事が続かない、同じ場所に通い続けられない、など。 HSP、エンパス、アダルトチャイルドなど、要は敏感で共感体質、傷つきやすいことが直接的、間接的な妨げの元になっていることが殆どだと思う。 自分も例にもれず、同じ場所に3日通い、同じ人と顔を合わせ、そこが自分に合わない場所となれば、途端に生気を失ってしまう。 そして多分、この世の殆どの場所が自分には合わない。 人の波長に共振する力が強く、周囲に無意識に合わせ応えることが自然なので、修正とメン…
こんにちは。えのきいなです。 雨だったな～。ここ数日。もう止んだのかな？雨は好きですね。 道端で歌っててもバレにくいので…。雨のザーッとした音も好きです。 休職中は眠れない時とか瞑想アプリで雨の音とかカエルの鳴き声とか流してました。 猫のゴロゴロ音とかも。瞑想アプリはお勧めです。ぜひ。 --- ・退職についてうんぬん →先週（先々週か）、退職しようと思ってます、でもまだ迷っていますと上司に伝え、とりあえず１週間考えてみてまた次の月曜に意思を伝えてほしいと言われ… 月曜、上司が忙しすぎて１日中事務所にいなかったので定時後に帰ってきた後「決めました！辞めます！」とだけ言って帰宅。（社会不適応すぎる…
記事を読むとバリバリに伝わるが、僕は神経症傾向が強い。不安や悲観が恐怖の域にまで簡単に増幅し、それで頭がいっぱいになることなんてしょっちゅうだ。 いい加減これを制御したいと考えており、ではそのために何をすればいいのかを改めて調べ直して、そして今は結論として、中断していた瞑想という習慣を復活させている。 ちょっと前までは、瞑想を毎日20分やるというそれなりにガチな日課があり、それをしていた頃は色々と平穏無事だったのを思い出したからだ。 脳内の独り言に耳を貸さない。楽観もしない。悲観もしない。気が反れたと思ったら、再び呼吸に意識を向ける。それを既定の時間、繰り返す。 これを繰り返し、上手く深い集中…
2023年3月の予定です。 営業日：水・木・金曜日 10時頃～16時頃 おやすみ：土・日・月・火曜日 3月15日(水)はおやすみです。 読書空間 ひつじ日和
Om swastyastu(オーン スワスティアストゥ） バリ島の「SAM」ことシリウスヨガ学院の亀井さちおです 私のブログをご訪問いただき、ありがとうございます！ 最後まで読んで楽しんで行ってくださいね😍 今回は他所では知る事の出来ないヨガの「呼吸法」の話です！ ヨガで一番大切なのは呼吸法です ヨガを始めて１年以内の人を対象にしたアンケートを大手ヨガ雑誌の「ヨガジャーナル」の調査によると、ヨガを始めて１年以内の人で最も行われていたヨガの順は、 １位ホットヨガ２位パワーヨガ（ハタヨガやアシュタンガヨガを含む）３位その他 という順でした さらにその後の調査では、驚くことにこれらのヨガをしていた人…
暖かくなって、朝の掃除もつらくなく動ける季節になりうれしい。掃除の後は瞑想。今日のメニューは「人間関係 ”諸行無常”を愛す」 未熟者なので勉強になります。すぐ忘れて、いらっときたりしますが、きのうの自分より今日の自分が少しでもよくなると信じて.......。空気も浄化するために、お香を焚く。今日は、松栄堂の『堀川』ずいぶん前に、京都の三寧坂のお店で出会った香りでそれ以来愛用してるのだが、これまでに思いがけないところで、この香りに出会えてうれしくなったことが……。熊本県黒川温泉 いこい旅館佐賀県伝統的地場産品指定の鍋島緞通 ミュージアム今は、ネットで買えるのがうれしい😊香りだけは実際試してみない…
お墓参りの後は海に出た。 平日の静かな海で潮騒を聞きながら、しばらくぼんやり過ごしたい。 火曜日の夜から体調がすぐれず、久々にぐったりしていた。低周波の頭痛が続き、首〜頭がパンパンに強張り、眼精疲労、脳がバグを起こして無駄にフル回転している感じ。めちゃくちゃかったるい。 体調が悪くなる兆しなんてちょっともなかったのに、人の体は神秘だ。具合が悪くなる、スイッチの切り替わりを感じた瞬間は確かにあった。ホットヨガのパワフル系のレッスン後、ほぐす系のレッスンの途中だった。 今ハマっている東洋医学、陰陽五行説によると、多分これは『肝』の弱り。弱っているところに、夜に「よく動くパワフル系のホットヨガ」なん…
グリーンノイズは、滝の音に似ていると思います。そこで、グリーンノイズを滝の音に代え、自然音（小川や森の鳥）を加え、432Hzのヒーリング瞑想音楽（雰囲気音楽、アンビエント音楽）を加えてみました。グリーンノイズは、ホワイトノイズ、ブラウンノイズ、ピンク、イエロー、ブルーなど、さまざまな種類のノイズの一つです。水の音に似ており、ヒーリングや睡眠導入に利用できる。グリーンノイズは、「中周波ノイズ」とも呼ばれ、1オクターブあたりのエネルギーが等しいノイズの一種です。つまり、グリーンノイズのエネルギーは可聴周波数帯域に一様に分布しており、周波数が2倍になるごとにエネルギー密度が2倍ずつ増加します。グリー…
432Hzにチューニングされた音楽を聴くことは、疲労対策や回復促進に効果的です。この周波数は、心身に調和と癒しをもたらすと考えられており、リラクゼーションやストレス解消に最適なのです。 432Hzの音楽を日常生活や休憩中に取り入れることで、エネルギーや集中力を取り戻し、若返りの感覚を得ることができます。疲れを感じているとき、432Hzの音楽をバックに流すと、落ち着いた雰囲気になり、休息や回復がしやすくなります。 多くの人が、432Hzの音楽が、全体的な疲労回復に重要な睡眠の質を向上させるのに役立つことに気づいています。就寝前や仮眠中に432Hzの音楽を聴くことで、より早く眠りにつき、より深く、…
読書空間 ひつじ日和について ・ちいさな本屋です。 新しい本も古本も販売しています。 ・ひとりの時間をお楽しみください。 読書をしたり瞑想をしたり。 お席をご利用の場合はお飲み物をご注文ください。 お席＋お飲み物で500円(税込)です。 一部炭酸飲料700円(税込)です。 店内の本は閲覧可能です。 本のお取り扱いは丁寧にお願いします。 ・お飲み物はコーヒー、紅茶、緑茶等です。 ・軽食はございません。 飲食物の持ち込みはOKです。 ・本のみを目的としたご来店も大歓迎です。 ・本のご注文承ります。 1ヶ月程度お時間ください。 お急ぎの場合はAmazonさんや楽天さんをご利用ください。 当ブログのリ…
おはようございます。 今日も朝から瞑想、ウォーキングをしました。 コンテンツ販売をしようと思ってから、私にできる事を考えた時、何個かできそうな事があります。 まずは筋トレ、ダイエット系、 あまり良くない生活環境で育ってきた事、 やる事、やらない事を継続する方法です。 この３つには自信があるので、これを人の為に役立てれる様に文書または動画などコンサル形式にして コンテンツを作る準備をしています。 これにはとてもわくわくしていて、楽しめる感じしかしません。 人を幸せできる事はとても幸せです。 ありがとうございます。
色々な感情や感覚の数日間😊 ここ数日間は新月に始まり宇宙元旦から冥王星が水瓶座入りと。エネルギーが変わり。宇宙的 にも星的にも忙しくエネルギーも強くなっていました。 私達も色々な感情が出たり身体も不思議な感覚であった人も多かったみたいです🍀 特に２４日境に体質や身体の変化。 価値観の変化、違和感、もやもやなどが出てきたり。周りの人間関係などのも。 その中で昔からのクライアントさんもその変化があったようでメールでアドバイスを返したりしながら私もセルフケアしながら内観したり家族と過ごしていました🌸 さらに破壊と再生でもあるので。 新しい自分になる時は一時的に色々な感情が出たりするし、身体もデトック…
ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月13日～2023年3月19日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイエット活動の内容 １．現在の体重・ウエストサイズ 前回計測した値は2023年3月13日時点のものです。 ・現在の体重：105.4ｋｇ 前回：104.6kg 結果、0.9kg増加 ・現在のウエストサイズ：120.4cm 前回：121.0cm 結果、0.6cm減少 ２．この期間の食事メニュー ここでは自分の1週間に食べた食事内容を説明します。…
ご予約の空き状況は下記をご参照ください。 【4月】 21（金）午前・午後 27（木）午前・午後 🌟瞑想会：毎週土曜 9AM 🌟ヒーリングサービス：毎週木曜 8PM 🌟インスタグラムhttps://www.instagram.com/medium_terri_gratia 🌟LINE＠ https://lin.ee/POOJ5N1 🌟定期配信中 ３人のミディアム - YouTube 🌟定期配信中 グリーフケア チャンネル - YouTube www.mediumterri.com
日常の心の動きは、瞑想と似ている。 空にいろんな感情という雲が流れていて、その雲に覆われる日もあれば、晴天のときもある。 その雲にとらわれすぎると焦ってきたり、不安になったり、自分が見えなくなってくる。 そういう時はいい時も悪い時も、感情やモチベーションが揺れ動く。 そうではなく、曇りの日も晴れの日も、そういう時はあると客観視できれば自分という軸で淡々と生きていけるような気がする。 瞑想の時もマインドワンダリングが生じるが、それに没入しすぎないことが大事。 一つ一つ思い起こされることも。すべては流れゆく雲と同じ。 曇りに覆われる時もあれば、晴天の時もある。 そういうものだとちゃんとわかっていれ…
夏秋レイの瞑想をかねたヴォイストレーニングにつきまして♪ ヴォイストレーニングまでに至る「瞑想」の形態 瞑想と、呼吸とトランス状態(副交感神経優位状態誘導) を一つにしたヴォイストレーニングです 瞑想してリラックスし、同時に理想的な腹式呼吸へと誘われます 【瞑想後にヴォイストレーニングをするメリット】 本レッスンは瞑想とボイストレーニングを兼ねたプログラムを用意しています。どんなメリットがあるのでしょう。 発声･歌唱のために必須な「呼吸が整う」 瞑想はリラックスチェアーで行って頂きます。 ※普段から深い呼吸が苦手・出来にくい人などは、チェアーを倒し気味にした状態で行って頂く場合もあります。 （…
ランキング参加中雑談 みなさま こんにちは 幸せアドバイザー アラ還＠虹子です。 前回のブログでは、目覚めに付いてのお話をさせていただきましたので、今回はスピリチュアルをこよなく愛する方、目に見えない世界を感じ信じる方、今以上にもっと次元上昇したい方へ、意識の持ち方から覚醒へと進む道についてお話します。 みなさんの意識は持っている物ではなく、自分が意識そのものであるということ、そして魂はご自身の体内にあると感じているだけ・・・ 肉体とは魂の物質次元で、3次元の中に見えている部分にすぎません。 魂の3次元レベルの表現が肉体であって「現実世界」は自分の意識の延長線上にあるものです。 肉体的な現実は…
・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋味噌汁。 １８３０：ミートソース０麺。 瞑想：少し。 運動：スクワット多少。その場ダッシュ。Stable Diffusionの待ち時間にやると決めるとそれなりに運動できるな。他の作業を並行してやるには半端な時間だし。 性欲：中。 カフェイン摂取あり。（ホットほうじ茶） ・睡眠時間４～５時間。 今回は６時頃に目が覚めたあと二度寝して７時頃に起床。断続的な覚醒があること以外は想定通りだし、寝起きはここ最近で一番良いか。短時間睡眠に慣れてきたのもあるだろうし、SDの方で作業浴が発生してるのも大きそう。 ・Stable Diffusion。 という…
快眠を得るためには、リラクゼーションが非常に重要です。リラックスすることで、心身の緊張が解消され、質の良い睡眠へと導かれます。この記事では、快眠のためにリラクゼーション効果が高い方法を紹介します。これらの方法を取り入れることで、日々のストレスを軽減し、心身をリフレッシュしましょう。 1. 深呼吸 深呼吸は、リラクゼーション効果が高く、簡単に実践できる方法です。深呼吸により、酸素が体内に取り込まれ、緊張が緩和されます。寝る前に深呼吸を行うことで、心身がリラックスし、快眠につながります。 方法： 1. 座った姿勢で、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせます。 2. 鼻からゆっくりと息を吸い込み、腹部が…
①「感謝」今、感謝していること ・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。 ・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、やさしいコミュニケーションをとるので、明るく朗らかな毎日を生活しています。ありがとうございます。 ・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を続けるので、実績を積み重ねています。ありがとうございます。 ・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人とともに成…
昔書いた自分の記事に学ぶこともある。 これはとてもおもしろいことで、やはり時の経過だけでははかれない何かがあるように感じる。 四十路以上の指針として過去の記事に加えていきたい。 性エネルギー昇華において自然に触れるということが大切だ。 これが最新の視点となる。 心に感動がないと時間ばかりが過ぎていく。 ルーチンワークは性エネルギー昇華の妨げになる。 しかし、その感動が激情的であれば破綻する。 では、何によればよいか。 感動は自然に由来したものがよい。 野道にはえる雑草ですら、よくみれば感動の芽はあるものだ。 今は満開の桜があるが、霊性をもっと精彩にしていけば、365日発見はある。 その発見の感…
2023年春の「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 4月16日（日）13時〜16時と、4月21日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 みなさまにお会いできるのを楽しみにしています(^^) 今日も長い記事になりましたが、 最後まで読んでいただくと、 未来の不安をなくし、 安心して生きるために具体的にどうすればいいか？ 今日からできることがわかりますので、 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は静かな雨の一日でした。 少しひんやりとした空気が心地いいです。 桜の日曜日の雨で、 お花見の予定だった方には残念だったか…
お読みいただきどうもありがとうございます。ーー 20230314 前回の投稿、壺の象徴性についての雑感壺の象徴性 つきることのない豊穣、宝、結びつける、母胎、子宮、物質的精神的源泉、女性、天地創造、神の住まい、秘められた力など壺の象徴性を否定したところに道（悟りへの道）が開かれた仏教の在り方が仏教における壺の象徴性（聾と愚かさ、カルマ）に現れているのではないかと感じ興味深く思います。仏教の道におてい性の力を使った秘技もあると思うのですがそれらも一旦壺を排除した上に成り立っているのではないでしょうか。 このことにより生み出された歪みは、男性に対しても女性に対しも歪んだ女性性像、歪んだ豊穣のイメー…
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