胸式呼吸

Ａ. 腹式呼吸と比べたときに、欠点があるところで、胸式呼吸を使うのはよくない、というような形で対応させるなら、うまく習得できてない、腹式呼吸を学びましょうということです。 実際の歌では、そんなものは区別すべきではありませんし、歌がよければよいわけです。その2つも厳密にわけられませんし、そんなふうに考えること自体、余計なことです。

Ａ. 一音ずつ、出すことと、呼吸が胸式であるということは直接には関係ありません。ただ、お腹から出した声は、容量があるので、途切れて聞こえにくく、流れに乗りやすくなったり、支えがしっかりするので、なめらかに聞こえるということで、その逆のイメージを示しているのだと思われます。

Ａ. 激しい運動を行うと、急速に呼吸をする必要に迫られます。頸部に胸鎖乳突筋や肩の斜角筋、僧帽筋などが、普段の呼吸に加えて、動きます。これらは補助呼吸筋です。外肋間筋で肋骨を上げている胸式呼吸に加えて、動くため、肩が動くのです。

A.理想的な呼吸法、正しい呼吸法というのは、1つに定められるものではありません。トレーニングで身に付けるのは、主に安静時の腹式呼吸ですが、それ以外の呼吸、胸式呼吸なども必要です。運動中と睡眠中の呼吸は違いますし、安静時も違います。その状況に応じて最適な呼吸をすることが大切なのです。

｢胸式呼吸が悪い呼吸｣という理解は間違い。 人体、生命と呼吸の奥深さに満ちています。少し長文ですが、納得いくことばかりです。 toyokeizai.net

A.肺に空気が入ってくると、横隔膜が下がるのは確かですが、肺自体が動いて横隔膜が下がるというよりは、横隔膜が下がることによって、肺に空気が入ってくると理解してください。もちろん、横隔膜をほとんど使わないで、肺に空気を入れることもできるます。これは胸式呼吸と呼ばれていますが、その場合も横隔膜は下がります。

A.そういうことではありませんが、しっかりと腹式を使ってしゃべっているような人に比べて、その傾向が強いということです。胸式呼吸と腹式呼吸が完全にわけられないことは、これまでも述べていますので、参考にしてください。外国人や男性に比べ、特に日本の女性の弱い声などは、あまり腹式呼吸をうまく使えているとは言えないのです。

胸いっぱいにたくさんの空気を吸い込むと、大体は、口呼吸で胸式呼吸になるものです。大きな呼吸なのですけど、深い呼吸でありません。浅い呼吸です。深い呼吸とは、肺の一番下まで空気を送り込むと思えばよいでしょう。

どうしたものか・・・。 鈴木雅之さんがプラクティス中に数回出てくるのよ・・・あの「違う、違う、そぉじゃな～い♪」のフレーズだけ（笑）。 前回ウルドゥバムカパスチモッターナのチートしたやり方に続き、ブリッジでも登場します。 まぁまぁ・・・圧強めですね、鈴木氏。 ブリッジでキープしている時に、先生から「お腹を縦に伸ばす呼吸をして・・・」とアドバイスをもらうのですが、、、、私の身体はそうは問屋は下ろさない (´・ω・) 何とか呼吸をしようとすると、、、どうしても・・・お腹が風船のようにペコペコ膨らむ＆萎むような…腹式呼吸になっちゃいます。 全く縦に伸びる気配はゼロ。 違う、違う、そぉじゃな～い♪ 自…

整体院で患者様の治療を担当させていただくと 「肩こりが・・・」「腰痛が・・・」という方が 大半を占めています。 大人になり社会人になって、デスクワークや立ち仕事が多い中で 腰や肩に負担がかかるのは当たり前だと思います。 でも、昔は肩こり知らずだった、腰なんて痛くなったことがない でも仕事を始めて、30代になって、 急激に肩が痛くなってきた、腰が痛くなってきたと自覚する方は 多いと思います。 それはなぜかはこのブログを読むと解決できますよ。 アフターコロナでは肩こりにどのようなリハビリがいいのかあなたは説明できますか？ 最近は様々な肩こり治療と称した動画やブログがみられます。 コロナ禍に突入して…

こんにちは！葵です！ 今回あなたにお伝えする記事は 歌を上達させる為の知るべき基本4選 です！ あなたがこの記事を最後まで読むことで 声の雰囲気がガラリと変化し 滑舌が良くなり 声の出し方も変わるようになるかもしれません！ 逆にあなたがこの記事を 読まないままだと いつまでもあなたは歌が下手な 根本的な理由が分からず 歌が上達しないままでしょう でも大丈夫です！ これから私がお伝えすることを 実践することであなたは 歌が下手な理由を理解することができ、 歌を上手く歌えるようになります！ では、歌を上達させるには 何をしたら良いのか？ まずは、歌の基礎となる事を 知ることが大切です！ 今回の記事…

『呼吸パターンが異常な場合、他のどんな運動も正常化することはできない』（K.Lewit）有酸素運動では、酸素を取り入れ脂肪燃焼を促します。ですが、正しく呼吸ができていないと、酸素をうまく取り入れることができません。呼吸といってもさまざまで、普段行っている安静時呼吸、全速力で走った後に息切れするときのような強制呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸とあります。これは呼吸のエクササイズ。左右の肋骨に手をあて、左右の動きの違いを見ています。あきらかに左右差がある場合、正しく呼吸ができていない可能性があります。正しく呼吸ができていないと、脂肪燃焼できません。身体は左右差がある場合、動きの悪いほうに身体全体があわせて…

こんにちは 整体くんです！ 正しい呼吸法を知らない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、整体業界で話題の正しい呼吸法についてご紹介します。 正しい呼吸法をマスターすることで、身体の状態を整え、 健康的な生活を送ることができます。 ぜひ、今回の記事を参考に、正しい呼吸法を身に着けていただければ幸いです。 呼吸法とは？基本的な知識を解説 呼吸法とは、呼吸を意識的に行うことで 身体や心に効果をもたらすテクニックの総称です。 整体においても、呼吸法は重要な役割を果たしています。 基本的には、ゆっくりと深い呼吸をすることで、 身体の緊張やストレスを解放することができます。 また、呼吸法には様々な…

Ａ. それは胸式呼吸でなく腹式呼吸を、というような意味で使われたのだと思います。厳密には間違いです。呼吸をすると、肋骨は動きます。肋骨は下向きに傾いてついています。吸気のときには、持ち上がります。つまり、胸郭が横にも前後にも広がります。胸腔が膨らむわけです。 下部の肋骨を広げるようにという方が、適切でしょう。

・・🐤呼吸できないカラダをなんとかしよー。胸式呼吸のおすすめ❣️ 🐤あひる解剖学動作部胸を上げ過ぎの出っ尻系・反対の胸が落ちる猫背系、どちらも胸が苦しくなり、呼吸が浅くなりがち。頑張って呼吸することになり、首にある胸鎖乳突筋（これも抗重力筋）という大きな筋肉にかなり力が入ります。益々呼吸が辛くなり、腕を後ろに持っていかないと呼吸が入らなくてなっています。 出っ尻系だと、前にばかり呼吸が行って腰の負担が増えます。 （動画はInstagramやFacebookをご覧下さい） 後ろも膨らませる様に、【胸式呼吸】トレをオススメ❣️ よくダンサーが行う呼吸。顔や胸から上は表現の為に使う為、胸が上がらない…

寒い季節になると、感染症予防のためにマスクを着用することが増えます。 しかし、長時間マスクをつけていると、内側が蒸れてきて不快に感じることがあります。 さらに、水滴がついてしまい、マスクをしているとべたついて不快に感じることもあります。 これは、マスク内部の結露によるものです。 寒い時期や感染症が流行しているときは、特に長時間マスクを着用する必要がある人が多いと思われます。 また、女性の場合は、メイクの崩れや落ちも気になるかもしれません。 そこで今回は、マスクの内側が蒸れる原因と水滴による肌荒れや結露対策についてご紹介します。 なぜマスクの内側が蒸れてしまうのか？ （水蒸気が発生！） ①水蒸気…