腸内細菌

中国雲南省の地方をしばらく旅した友人から聞いた話ですが、日本から出かけるとほとんどの人がすぐに下痢をするのだそう。 水は注意しているし、生ものは食べないし、肉をよく食べる地方だが、料理で供される肉はこれでもかというくらいしっかり焼いてある。それでも大変な腹痛と下痢になるんだとか。 地元の人が言うには「都会の人は腸内細菌の種類が少なすぎるからすぐお腹を壊す」 確かに、何日も滞在しているうちに友人の言葉を借りれば「いろんな菌が入って」下痢しなくなるそうだ。菌だけの問題ではないかもしれないが、それも一理あるだろう。 そして数週間後には再び雲南に行くという友人に「また行くの？」というと、友人は「雲南の…

今朝。 また曇り。ただの曇り空はおもしろくもなんともないので写真はなしｗ。お日様の顔は見えてたんだけど陽射しはほとんどなし。エアコン調べのベランダの温度は18℃。１時間くらい経ったら20℃になってた。今日の最高気温予想は24℃なんだけど、明日はなんと18/15℃予想。天気予報の会社によってはもう少し低い気温を予想してるところもある。４月上旬の気温だって。今日の夜からは雨も降り始めるみたい。明日は１日中本降りの雨で大雨になるかもだって。 （ウェザーニュースのHPより拝借） これを見ると、今日は南風なんだけど、日付が変わるくらいから北風になるんだねえ。しかも８mだって。これは寒いわあ。きょろちゃん…

白血球の一種であるマクロファージ（中央）が、大腸菌（赤）から放出された毒素によって破壊される様子を走査型電子顕微鏡で撮影した着色画像。（MICROGRAPH BY STEVE GSCHMEISSNER, SCIENCE PHOTO LIBRARY）（MICROGRAPH BY STEVE GSCHMEISSNER, SCIENCE PHOTO LIBRARY） 毒素「コリバクチン」由来の変異が若い患者に多かった、日本含む11カ国で分析 白血球の一種であるマクロファージ（中央）が、大腸菌（赤）から放出された毒素によって破壊される様子を走査型電子顕微鏡で撮影した着色画像。（MICROGRAPH B…

マイクロバイオーム 体内や体表に存在する微生物の集合体を指す。 細菌、ウイルス、真菌、原虫などが含まれ、特に腸内に多く存在。これらの微生物は健康に大きな影響を与え、腸内マイクロバイオームは消化や免疫機能に関与している。 （自動翻訳） 2025/05/15 「本当に奇跡的」：一般的な腸内微生物は脂肪肝疾患の治療として有望視されています研究者たちは、腸の「暗黒物質」に光を当て、脂肪肝疾患に対抗するのに役立つ可能性のある真菌の種を明らかにしました。しかし、この研究はまだ始まったばかりです。 人間の腸に見られる一般的な真菌が、脂肪肝疾患の一種に対抗するのに役立つ可能性があることを科学者たちは発見しまし…

ーーーー講義録始めーーーー 今回は、「食」と「生活習慣病」の関連についてお話ししたいと思います。 生活習慣病は、かつて「成人病」と呼ばれていました。多くの病気の発症や悪化には、「体質」と呼ばれる遺伝的な因子と、食生活や運動習慣、喫煙・飲酒などの後天的な環境因子の両方が関係しています。 「生活習慣病」という言葉には、生活習慣の見直しや改善によって、病気の発症や重症化を効果的に予防できるという考え方が込められています。 近年の研究によって、生活習慣病の根底には「慢性炎症」が存在することが明らかになってきました。慢性炎症は、不適切な食事内容や、腸内細菌叢（マイクロバイオータ）の乱れなどが関与し、身体…

晩年にヒトの老化について研究したメチニコフの話です。 メチニコフ（1845-1916）はロシアの生物学者ですが「人間の老化は腸内の腐敗菌がつくる毒素によって、身体の細胞が慢性的に中毒を受けることによる衰弱」と説明しています。 ブルガリア人がみんな健康的な長寿であることに、長寿の秘密があると思ったメチニコフは、実際にブルガリアに行って食べている物に着目しました。 そこで、乳酸菌によって発酵している凝乳（ヨーグルト）に興味を持ちます。 現代の私たちは、乳酸菌や納豆菌など身体によい効果をおよぼす菌が多く存在することを知っていますが、昔の人は細菌と聞くと一般的に身体に悪いものと思っていました。そのため…

腸内環境が健康や若さに与える知られざる影響とは？ なぜ腸内環境が健康維持に欠かせないのか？ 腸内環境を整えるためのユニークな食生活改善方法 日常生活で取り入れたい腸活習慣ベスト3 意外と知られていない！ストレスと腸内環境の深い関係性 まとめ：今すぐ始めるべき腸内環境改善の秘訣 腸内環境が健康や若さに与える知られざる影響とは？ 最近、テレビやSNSで話題の「腸活」。実は、腸内環境を整えることはただの流行りではなく、健康と若々しさを維持するための最も重要な習慣のひとつなのです。 腸内環境が整うことで、便秘や肌荒れの改善だけでなく、免疫力の強化、老化防止、さらには精神的な安定にもつながることが、最新…