腸内細菌

2023年11月23日(木)放送分 【NHK あしたが変わるトリセツショー】『育菌ガードで育め！腸内細菌★健康＆老化防止SP』 《出演者》 石原さとみさん 濱田マリさん《ゲスト》 島崎和歌子さん 有野晋哉さん 腸内細菌とは？ 老化に影響する腸内環境 老化予防できる腸内細菌 育菌には発酵性食物繊維！ 食物繊維は2週間で効果が出る！ 自分の腸内細菌はどのくらい？検査方法 トリセツショー公式SNS・サイト一覧 腸内細菌とは？ 《腸内細菌とは？》・人間の体には腸内細菌が約500〜1000種類、40兆以上生息している ・腸内細菌は老化防止、便秘改善、美肌、がん予防、ダイエット、運動能力の向上に関わる 老…

もうすぐ 12月が 来れば おしまいの猫の いちばん かわいい いちばん やさしい いちばん なついた 猫の 命日 ごめんよ… どの子も いちばん なのだけど… 交通事故で落っこっていた この猫は 生きない 生きられないだろう… と おもわれたところ たいへん じょうぶに たいへん おだやかに 完全なる 平和主義で 生きぬいてくれた と そう おもえるので… まるで わんこ？ みたいな こちらが しゃんと しっかりと生きないと… と そう おもわされるような りっぱな みごとな 猫 だから… そうして おしまいの子で もう 猫は 飼わないのだから… やっぱり いちばん と 言おう シーちゃん …

腸さん、ありがとう。ありがとう。 私達は、腸さんの働きがなかったら生きる事は出来ません。 腸さんの中には、腸内細菌さんが約１００兆個も存在している事は、 前回話しましたが、腸さんの働きは、まだ他にもあります。 私達の体は、約３７兆個の細胞さんの集合体です。 そして、その中の約２兆個もの細胞さんが免疫細胞さんなのです。 免疫細胞さんとは、人体の中に外敵である細菌さんやウイルスさんが入ってくると それを退治してくれる役割を持った特別な存在です。 この細胞さんがなければ、私達はすぐに死んでしまいます。 この免疫細胞さんが腸さんの中で約２兆個も暮らしているのです。 そして、腸さんはこの約２兆個の免疫細…

私は、毎朝、R-1ヨーグルトを飲んでいます。R-1には「強さひきだす乳酸菌1073R-1」というのが入っていますので、腸内環境を整えることが健康に役立っている気がしています。では、腸内環境を整えると、精神疾患に良い影響を与えるのでしょうか？ 以前、精神疾患の患者さんは不規則な生活のために腸内細菌叢が乱れていると考えられてきました。しかし、最近の調査では、逆に、腸内細菌叢の乱れが精神疾患の発症に関与していると考えられています。うつ病の患者さんでは、Faecalibacteriumの増加と、ビフィズス菌と乳酸菌の減少が認められ、双極性障害の患者さんでは、クロストリジア科やRoseburiaの増加と…

カズレーザーと学ぶ。「食欲の秋！味覚障害から腸内細菌まで食にまつわるアレコレを一斉検査！最新研究で分かった食と健康の大正解SP！ 10月31日（火）夜10時放送」 第1章: 第6の味覚を探究 こんにちは、皆さん。今回は食欲に影響を与える第6の味覚についてお話ししましょう。芸能人たちが味覚テストに挑戦し、最新の味覚研究成果を紹介します。また、徳島大学大学院医歯薬学研究部の堤理恵博士が登場し、味覚に関する最新情報を提供します。 第2章: カルビを死ぬまで楽しむ方法 カルビ好きの皆さん、お待たせしました！カルビを食べ続ける方法について徳島大学大学院医歯薬学研究部の堤理恵博士が詳しく説明します。カルビ…

腸さんの力と愛に感謝です。 腸さんには、脳が存在します。 脳を作る神経細胞がある事が確認されています。 この働きによって、私達の体は守られています。 腸さんの中には私達が生きるに必要な腸内細菌さんが住んでいます。 食物をよりよく吸収する為に彼等の働きが必要なのです。 その後は、百兆個にのぼります。 すごい数ですね。 私達の体の細胞の数は、３７兆個ですからそれよりも多い数です。 約１０００種類の腸内細菌さんのおかげで、私達は健康を維持しているのです。 彼等の働きが弱まると、体さんにたくさんの異常がおこり病氣になります。 まさに私達は、腸内細菌さんと共生して生きているのです。 そして、彼等が生きて…

みなさま、こんにちはー。いつもこのブログに訪れていただきまして本当にありがとうございます。 さて、本日更新のNOTEです。 「今、ちょっとコーヒーでも」〜それを食べたいのは本当にあなた？ 何だか無性に食べたくなるものって時々ありますよね。あるいは今日食べたいものは？って考えると、今日はあれだなって思いついてみたり。。それ、実はそう思わせている黒幕がいたんです。その黒幕とは？ 「心の声、気づきの瞬間」〜分かっているけど、分かっていないこと この人生で起こる苦しみや痛み、その大きな原因は、人間のある勘違いなのです。それは当たり前すぎて、わかっているつもりなのですが、やはりわかってはいないのです。 …

過敏性腸症候群と管理栄養士の関わり 私達管理栄養士は、食事や栄養の管理を通じて、患者さんの健康をサポートする専門家です。しかし、食事や栄養だけではなく、心の健康も患者さんの体調や生活の質に大きな影響を与えます。特に、過敏性腸症候群（IBS）という病気においては、心の健康が重要な役割を果たしています。IBSは、腹痛や下痢、便秘などの消化器の症状を繰り返し起こす病気で、世界の5～10％の人が罹患しています。IBSの患者さんの約3分の1は、不安やうつなどの精神的な症状も併せ持っています。消化器の症状と精神的な症状は、IBSの患者さんの医療利用や生活の質に影響を与えますが、精神的な症状の方がより重要な…

エクオール検査「ソイチェック」をやってみました。 大塚製薬のサイトによると以下の通り。 年齢とともに訪れる女性特有の“ゆらぎ”に注目を集めている成分「エクオール」。この「エクオール」は大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されてつくられます。しかし、日本人女性の約半分はこの腸内細菌を持っていないため、エクオールをつくれません。そんなエクオールをつくれるか、つくれないかが分かる検査キットが「ソイチェック」です。 11/28（火）の朝に採尿して、昼休みにポストに投函しました。前日には豆腐を食べました。そして今日結果到着。 ざんね〜ん。作れてないみたいです！ で、何？て感じになりました。あんまり何も…

「砂糖」という不思議な存在。それは脳を再配線し、記憶形成を乱し、腸内細菌を消滅させ、そしてガンの直接的な原因となる。しかし… - In Deep これは「糖質」ということではなく、加工された、いわゆる砂糖のことですが、砂糖とガンの関係を論文などをベースにして記した記事です。 その大きな働きのひとつとして、「腸内に良い微生物が住み着くことを阻害する働きがある」ということがあります。つまり、砂糖を多く摂取すればするほど腸内細菌環境が悪化していくということです。 もうひとつの砂糖の大きな作用としては、「脳内の働きを混乱させる」というものです。 具体的には、 ・砂糖は、GABA を産生する神経の働きを…

突然ですが、あなたは「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？ 実は今、健康や美容のために腸活をする人が増えています。 今回は、そんな大注目の「腸活」のメリットや、具体的に何をすれば良いかご紹介します。 暮らしに「腸活」をとりいれてみてはいかがでしょうか？ そもそも「腸活」って何？ 「腸活」とは、バランスのいい食事、適度な運動、質のいい睡眠などによって腸内環境を整え、健康な身体に導く取り組みを指します。 腸には腸内細菌が生息し、善玉菌・悪玉菌・どちらでもない日和見菌の3つに分類されます。 この３つの菌のバランスが「２：１：７」の状態が理想的だとされており、悪玉菌が増えてバランスが崩れると、便…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【なばなとゆで卵のにんにく味噌和え】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆卵もなばなも皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2が豊富 ◆”準完全栄養食品”卵で様々な栄養素を補給 ◆にんにくで血行促進・温活効果をプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【さつまいもときなこの寒天ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆甘栗、きなこ、あずき、寒天で食物繊維を補給 ◆牛乳でビタミン、ミネラルを補給 ◆きなこでたんぱく質もちょい足し がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『さつまいもと…

「ロシア宇宙主義」「アフロフューチャリズム」「サイバースペース論」という三部構成で、近代や資本主義を脱しようとしたユートピア思想を概観していく。 SFマガジンでの連載をまとめたもの。 木澤佐登志の著作は以前から多少気になってはいたものの、自分の興味関心の中ではそれほど大きくなかったことと、何となく取り扱っている内容のあやしさを警戒して*1手を出していなかった。 今回、宇宙主義が取り上げられているということで、読んでみることにした。 とはいえ、もう少し宇宙主義以外の文脈もある。 読むまでの経緯とか 手に取ったきっかけ ロシア宇宙主義に以前から興味があったというのは、桑野隆『20世紀ロシア思想史 …

子宮筋腫オペ⑦術後４～６日目（退院） 平熱、ロキソニン飲んで痛みなしで過ごす。 相変わらず背筋はあまり伸びないが、ちょっとずつ良くなっている。病棟をぐるぐるしたり、同室の人と会話して過ごす。ありがたい。 そういえばシャワーは解禁していて、傷の上に張った医療用テープを濡らしながらシャワーしています。最初はしみるかな、シールはがれるかな、と思ったけどそんなこともなく。すごいテープだなあ。ただ、背筋が伸びきってないので、体を洗うのはちょっと苦労する。 術後４日目。内診。 いつものエコー？で医者が確認。特に問題なしとのこと。 ドレーンの出てた穴と、小切開に違和感があったが、それも問題なしとのことだった…

子宮筋腫オペ⑥術後３日目 食事がどんどん普通食に近づいていくが完食はできず。だいたい８割程度食べられる。食事がとれているので点滴がすべて終了となった。これにて管はすべてなくなった！う、うれぴー！ 熱は３６℃。落ちていた視力が戻った。医者から、白血球が普通の数に戻って、CRPは遅れて下がるのでまだちょっと高いね、と言われる。 便は食事をとるとすぐにゆるめの下痢。どうも、入院１日目の下剤で腸内細菌がおおかた流れてしまっているかららしい。なぬーと思う。まだ病棟から出られないが、売店に行く許可が下りたらヤクルトを飲まねばと思う私だった（そういえば昨日の食事にヨーグルト出てたな）。 痛みはロキソニン１日…

（医療を支配する）権威者たちは、新型の呼吸器系ウイルス性による重大な公衆衛生危機が存在するように見せかけた。 例えば、武漢の新型コロナウイルス・パンデミックにおいて、最初に行われたことは誇張された公衆衛生危機だった。そして常に危機的状況が誇張されていた。実際には、公衆衛生面での新たな脅威など全く存在していなかった。 新しいウイルスが存在すると信じる人もいるが、仮にそうだとしてもインフルエンザ程度の症状だ。と言うのも、コロナによってインフルエンザが消滅してしまった。 時が経つにつれ、自分が理解していると思っていた呼吸器系ウイルスに対する解釈を、もはや維持できなくなった。そして、新たな情報を得てい…

先日、ドイツの食生活についてのまとめ記事をシェアしている方がいて、普段は見ないサイトだけど、気になって見に行った。 そしたら、すごくふかくどよんと考えさせられた。 ドイツ人のご飯は質素で、ジャガイモ、ソーセージ、キャベツ、パン、冷たい、みたいな話はむかし聞いたことがある。きょうだいが、夏の短期間であるが留学したからだ。どれくらい大変だったとか、ちゃんと聞いた記憶がない。なんでだろう。多分自分は自分で自分の生活にてんぱっていたからだろう。折に触れて、この話は思い出していたが、今回の話も、それを裏付けるようなものだった。（ただし、全部おいしい、日本でイメージするのとはちょっとちがう、だけど。パンも…

超加工食品と認知症に関係あり（添加物食品のこと、「長期に利用した場合」の安全性だよ。というか、食材が普段スーパーに売られてるってことは「長期」に利用するよね？）「腸内細菌」が添加物でどうか？認知症ってのは「体全体が悪くなってから起こる」ようだ。https://t.co/6DSxgnOLiW — （帰ってきた）ネズミさん (@XNezmy) 2023年11月27日 最近になって、アルツハイマー病のカビ原因説や認知症に腸内細菌が大きく影響しているなど言われていますが、うちの親を見ていると、そのとおりだろうと思います。 持病の関節リウマチや認知症はそもそも腸内細菌が悪化したことが原因じゃないかと。 …