自己受容

ヨガの力とは何か? 🌿こんにちは、皆さん。今日はヨガの力についてお話ししたいと思います。ヨガはただの運動ではありません。 それは心と体の両方に働きかけ、自己受容という重要なスキルを育てる手段なのです。🌿 ヨガが自己受容につながる理由 🌿ヨガの実践は、自己受容への道を開くのに役立ちます。 なぜなら、ヨガは自分自身と向き合う時間を提供し、自分の体と心に注意を向けることを促すからです。 これは、自己受容の第一歩とも言えます。🌿 ヨガの実践方法 🌿では、具体的にどのようにヨガを実践すれば良いのでしょうか。まず、ヨガのポーズを学ぶことから始めます。 これは、自分の体を理解し、自分の限界を認識するのに役立…

こんにちは。元・丸の内秘書でイメージコンサルタント三浦 ゆかです。 ----------＊----------Instagramはこちらhttps://www.instagram.com/yuka.miura922/----------＊--------- 今日はアロマセラピストの亜希子さんとインスタライブをしました^^ ライブ（前半）のアーカイブはこちら↓ https://www.instagram.com/reel/CxmP1LMvx1I/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 亜希子さんのインスタから後半も見れます。 今回…

みなさんご機嫌さんです🥰 みなさんは自分の心に❤️どのように手をかけていますか？？ いつも機嫌良くいたいけれども、時には良いこともそうでないこともあるのが日常ですね。 他者の言うことに心を打たれたかと思うと いつも気持ちよく接してくれる人から ある時（相手のご機嫌がななめで）😔 すごく八つ当たりされて傷ついたりと、感情面も忙しいですね。 相手からの言葉に傷ついた直後というのは、相手の言葉の意図なんて考える余裕もないですね。 しかし時間が経つと⏰相手も案外相手を思い遣ったりすることも多々あるものですね。 ・今回は自分の機嫌をどんなふうに取るとご機嫌でいられるか？ ・知らず知らずに自分の気持ちを蔑…

わたくし、今でこそ 「ツインレイ」とか恋愛のお話しを よくさせていただいたり、 ご相談を受けることがあったりするのですが、 実は、以前まで あんまり恋愛に重きを置いていないタイプでした。 仕事（一般的な会社に勤務すること）の方が やるべきことも、正解や答えも 割とわかりやすくて 対処しやすいんですよね。 対“人”というところは変わらないんだけれど、 感情に左右されにくいから そっちの方がラクで、楽しかったんです。 結果も見えやすかったですし。 「仕事は裏切らない」 そんな感じがあったのかもしれません。 今までのわたしは、仕事に生きることの方に 重きを置いていたし、 それで十分だと思っていました…

早速ですが、昨日言っていた無料相談してもらいました。心に沁みました。が、有料に突入するのはちょっと考えようかなと思っています。 お話自体はとても理解できたというか、自分で薄々考えていたことだから「やっぱりそうだよね！」と思って「とても理解できた」と感じたんですよね。何に対してもそうだと思うのですが、「自分の中で薄々考えていること」じゃないと理解するまでにとても時間がかかります。パッと聞いてパッと理解できるということは、自分の中に答えが出ていて、それを外部の人に言語化してもらったから思考が増強されているんだと思います。 ただ、自分の中に答えがあっても、うっすらしかわかってなかったり、表面まで出て…

こんにちは、モグラです✋ 今、日々の中での細々淡々とした実践のターンに入ってるため これといってわざわざブログとして書くことがなくなっている。 これという変化もあるわけでなく ただただ、毎日しみじみと穏やかだ。 と思っていたけど ある人との会話の中でふと気づくことができた。 これまでの人生を覆すくらいの ものすごく巨大な変化は確かに起きている。 段階的というよりグラデーション的に移り変わっているから 特に変化がないように感じているだけだったらしい🤔 以下は、他の人が見ても共感しづらいような すごく個人的な話かもしれないんだけど 自分的にはとても大きな事なので記録しておきたい。 ふと言われて考え…

9/9日は食べ物を大切にする日 だったらしいです 食べ物を大切にするのは、もちろん 大事だと思いますよ 思いますけど だけれども 自分が無理してまで食べ物を 大切にするのは反対です 残したらいけない（もったいない）から お腹がはち切れそうなのに無理して 食べるだとか めっちゃ嫌いな食べ物なのに、オエオエ しながら食べるだとか 食べ物は大切にしてるけれども 自分を大切にしてない 自分＜食べ物 になってるって変じゃないですか？ 食べ過ぎてお腹が痛くなるかも知れない 太るかもしれないを、自分より食べ物を 大切にしないとで選んでるんですよ めっちゃ嫌いな食べ物を食べて、気分が すごく悪くなる方を、自分…

瞑想は、数千年にわたり、心身の健康を向上させるための強力なツールとして実践されてきました。この古代の実践が現代の忙しい生活にも適用でき、科学的にも証明された数々の健康効果が存在します。ここでは、瞑想の健康に及ぼす影響について詳しく探求し、その魅力的な利点を紹介します。 瞑想とは何か？ 瞑想は、心を落ち着かせ、意識的な注意を特定の対象に集中させる実践です。これは、座禅、マインドフルネス、瞑想の形態など多くの方法で行われます。瞑想の目的は、心の平静と内面の平和を実現することです。 ストレスと不安の軽減 現代社会では、ストレスと不安が慢性的な問題となっています。瞑想は、この課題に対処するための有力な…

偉大なるカーリーへ 『それはあなたのお金じゃありません』 目次 はじめに 用語についてひと言 第１週：完全なる安心 第２週：五つの神聖なステップ 第３週：深める 第４週：エネルギーの浄化 第５週：忘れられたインナー・キッド 第６週：至宝 第７週：いいえ、あなたは頭がおかしいのではなく、お試しにあっているのです 第８週：豊かな道でいる さらに深く入るための参考資料 謝辞 著者について 皮肉にも 神に手綱を渡すとき かつての願望が殻を破りはじめ どんな形であれ 大抵は果たされる （愛そのものからのギフトとして） このときばかりは あなたは願望の奴隷ではない ──『Make Me Your Own』…

はじめに こんにちは。数ある本の中から本書を手に取っていただき、ありがとうございます。本書は、手帳を使うことで、今ある悩みや不安を解きほぐしながら、ありたい自分・なりたい自分へ自然と変化する方法を紹介しています。 このメソッドを説明する前に、まずはどんなふうに自分が変化していくかについてお話しさせてください。 突然ですが、こんなことに心当たりはありませんか？ ●現状を変えたいけれど、忙しさに追われて時間だけが過ぎていく ●このままではいけないと思いながら、何をどうしたらいいかわからない ●自分のやりたいことや強みが見つからなくて、前に進めない ●ついまわりの人と自分を比べて、私はダメだなぁと思…

心の疲れは、現代社会で誰もが直面する問題です。 ストレス、仕事、家庭、健康など、様々な要因が心の疲れを引き起こすことがあります。 しかし、幸いなことに、心が疲れたと感じたときにリラックスし、リフレッシュするための方法はたくさんあります。 ここでは、心の疲れを癒すための20のシンプルな方法をご紹介します。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. **深呼吸をする**: 深呼吸はストレスを軽減し、リラックスを促進するのに効果的です。 ゆっくりと深呼吸をすることで、心拍数が安定し、緊張が和らぎます。 スポンサーリン…

おはようございます！！！ いつ、どんな時も、節目節目で、たくさんの出会いがあり、たくさんの別れがあり、自分で選択出来る人間関係もあれば、我慢が必要で自分では選択できない人間関係もあるかと思います。時折、色々なトラブルにおいて、疲れやストレスを感じることもあるかもしれません。今日は、子供から大人まで誰もが悩み経験を積んでいく人間関係について私なりに自分をストレスレスにする方法をシェアします。 1. 自分を受け入れる まず、自分を受け入れることを大切にしています。自分自身を理解し、認めることで、他人との関係をより健全に築くことができます。自分を大切に、尊重することが、ポジティブな人間関係の基盤です…

かなり気を付けてやらないようにしていることの一つに 「パートナーの愚痴を言わない」ってのがあって、今のところこれの効果は絶大だなと感じています。正直に白状すれば実行し続けるのは難しいのですが、だからこそ自戒しがいがあるというか、言っちゃったら確実に品位が下がるなと実感してかなり気を付けています。 以前、信頼している友達の一人が「良いパートナーに出会うんじゃなくて、パートナーは育てえるもの」と断言していたことも大きく、自分発で生きてるんだから、愚痴ってると大損でしかないと腹を括っているわけです。 大体既婚女性が3人集まれば、話題の一部は夫の愚痴になりがちです。そんなものなのですが、そこに乗っかっ…

最近、たまに聞いたり目にするようになったフェムケア。近年、市民権を得てきて、普通に語られるようになりました。フェムケア（Femcare）は、主に女性のデリケートゾーンをケアする製品やサービスのことです。筋肉に働きかける運動器具(？)などもあります。でも、実践している人は、それほど多くないかもしれませんが、・言葉を聞いたことがある・知っている・興味を持っている、などなど注目されていることは確かです。デリケートゾーンのことは日本ではタブー的なところがありましたが、女性であれば年代問わず(30代以降)、何かしらやってみるといいかもしれません。ですが、気を付けなればならないことも。洗浄するものは、より…

スローライフは、忙しい世界で自分自身を見つめ直し、本当に大切なことを見つけるための素晴らしい機会です。このブログでは、スローライフを通じて自己発見を促進し、より充実した生き方を模索する方法について探求します。 自己リフレクション: スローライフの一環として、自分自身に向き合いましょう。過去の経験、価値観、夢、目標を振り返り、自分が本当に求めているものを明確にします。 趣味と情熱: 何に情熱を燃やすかを見つけることは、充実感を感じるための鍵です。新しい趣味を見つけたり、長らく続けている趣味に深堀りしたりして、心から楽しむ時間を持ちましょう。 自然との関わり: 自然環境との触れ合いは、自己発見の助…

お彼岸が過ぎ、あと数日で「10月」。すっかり秋の響きである。農学部での実験、友達や先生の誕生日、進捗報告会、学会……予定は沢山入っているが、なんとなく、落ち着いて過ごせそうである。半分くらいは吹っ切れているのかもしれない。大事なのは真剣に向き合うことだと思う。できることに集中するしかない。という至極当たり前のことが、僕の脳みそに馴染んでいるように思う。自己受容？心理的安全性？というのかな。１、2年前よりも高まっているように感じられる。

vα-liv 9月後編回を見て、これがPROJECT IM@S 3.0 VISIONか、アイドルマスターってここまでできるんだと感動した。色々な意味でとてもいい体験を得た。www.youtube.com9月後編回の個人の感想を書いていく。 己と向き合う難しさ 総合力を試されるという9月のテーマに対しては、候補生それぞれが自分と向き合う必要があった。自己と対峙することは本当に難しい。"他人を負かすのはそんな難しいことじゃない、最も難しいのは自分を乗り越えることさ"というのは岸辺露伴の弁だが、そうは言っても他人に勝つことも容易ではない。人間うまくいかなかったりどうしても敵わない事柄となんとか付き合…

はじめに １章 「本当は怒りたくないキミへ」 毎日、イライラしてたらもったいない！ １ 怒ると「思考停止」してしまう ２ 本当に伝えたい気持ちは何？ ３ 「怒ったら、うまくいった♪」のワナ！ ４ 「あえて戦わない」メリットは大きい ５ 「怒りの感情」はエンジンに変わる ２章 「疲労」が怒りを招いていた！ カンタンに「怒らない体質」になれる！ １ 睡眠不足を解消しよう ２ 優先順位をつけていますか？ ３ 運動すると、アレが分泌される ４ 元気になれる食事のとり方 ５ 「６分読書」のススメ ３章 「考えグセ」「口グセ」を点検しよう 「すぐ怒る」はやめられる！ １ 気持ちは、ちゃんと切り替わる！ ２…