:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
豆乳は数千年にわたり世界中で消費されており、近年では健康志向の高まりとともに人気が再燃しています。大豆から作られるこの植物性ミルクは、栄養価が高く、乳製品の代替品としてだけでなく、その健康効果のためにも選ばれています。この記事では、豆乳の健康への影響に焦点を当て、なぜ豆乳を食生活に取り入れるべきかを探ります。 豆乳の栄養成分 豆乳は高たんぱくで低脂肪、そしてコレステロールフリーの飲み物です。ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、鉄分を含み、カルシウムで強化されたものもあります。さらに、大豆イソフラボンという植物化学物質が含まれており、これが豆乳の多くの健康効果の源とされています。 心臓の健康 …
大豆はアンチエイジングにもとても効果的!食べれば食べるほどお肌のハリやツヤにも効果的な食材で、女性にもぜひ食べてほしい食材です。 今回はそんな大豆について、その優れた栄養成分や高いアンチエイジング効果、美肌効果、さらに、効果的な摂り方などについてもご紹介してみたいと思います! ●大豆に含まれる栄養素は? 大豆といえばたんぱく質が豊富に含まれているというイメージですが、 たんぱく質はもちろん、他にもたっぷりの栄養素が含まれていて、そんな大豆の栄養素は、 ・たんぱく質・カルシウム・マグネシウム・カリウム・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・鉄・リン・亜鉛・大豆イソフラボン・サポニン・レシチン といった…
みなさんこんにちは!しろくまたんです( ˘ω˘ ) 豆乳お好きですか? 毎日飲んでるよ!って方もちょっと苦手…な方も多いですよね。 わたしのオススメ豆乳がありますので、皆さんにも知ってほしい!そして飲んでほしい! 大塚食品 パック スゴイダイズ 無調整タイプ 950ml×6本 常温保存可能 まるごと大豆飲料 スゴイダイズ Amazon その名も「スゴイダイズ」! なにがスゴイのか、紹介していきますね♪ スゴイダイズは何がすごい? スゴイダイズの効果は? 女性のキレイにうれしいイソフラボンが豊富! 濃厚なので小腹が満たされる♪ 植物性のたんぱく質がたっぷり 食物繊維が豆乳の約10倍 スゴイダイズ…
お菓子作りをしていると、材料が中途半端に余ることがよくある。 続けて何かを作る場合はいいけど、しばらく休むとその存在を忘れがちになる。 豆乳を買っていたので、マフィンを作ろうとレシピをチェックする。 そして残ってる材料を確認する。 メープルシロップ、ココナッツオイル、アーモンドプードルが少しずつ残ってる。 ワイルドブルーベリーもある。 何とか作れそうだ。 米粉と豆乳のベリーマフィン 《材料》カップ6、7個分 卵1個 メープルシロップ50ml → 20ml➕てんさい糖20g 豆乳130ml ココナッツオイル60g → 50g *米粉100g *アーモンドプードル40g → 5g➕大豆粉35g *…
先日、ねとらぼでこんな記事を読みました(⇩) nlab.itmedia.co.jp 要するに、ファミリーマートが植物質の原材料でつくった洋菓子のシリーズを発売するというニュースです。洋菓子、特に生菓子と乳製品は切り離せないものであり、洋菓子=乳脂肪という認識の私からすれば大ニュース。ティラミスは好きですが価格帯にこだわりはないので、コンビニの商品も好きなのです。コンビニのスイーツ(生菓子)は割高なのであまり頻繁には買いませんが、プラスチックカップに入ったティラミスだって食べます。それでも、たまにコンビニに行くとつい安い洋菓子(4個入りプリンか大きなシュークリーム)ばかり買ってしまうので、ティラ…
みどりの甘酒PREMIUMは、女性の健康と美容に役立つ栄養素をバランスよく含んだ健康飲料です。 糀甘酒、豆乳、青汁の組み合わせにより、内側からの美と健康をサポート!ノンアルコールで低カロリーなため、忙しい女性にも手軽に取り入れやすいです。 日常の食事に取り入れて、美しさと健康を実感しましょう~
いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした?と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳(飲料)だけは飲めるんです。 (ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです) ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい!また飲みたい!!って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
毎年この日は同じネタを書いている気がする。 今日はジャッキーチェン70歳の誕生日です。 数日前に現在のジャッキーチェンの画像がネットで話題になり、もうそんな感じになっちゃったのねと軽くショックを受けてしまいました。 今日はジャッキーチェンのショート動画でも観ようかなと思います。 午前中のおやつ 無印良品『豆乳ビスケット』です。 袋いっぱいに入っているのも魅力なお菓子。 体に良さそうな気がするお菓子がたまに食べたくなる。 決して痩せないんだけどさ…笑 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(…
D-PRICE 豆乳ヨーグルト しばらく品切れでしたが、やっと入荷していたので買ってみました お味は (個人の感想です) 一言でいうなら、うっすい感じです 大豆の感じ・ヨーグルトの感じ・ばななの感じ全てがうっすい 優しいちゃ優しい なめらかですよ 給食に出てきた白いムースを思い出しました (給食ムースって九州だけかも) D-PRICE 豆乳ヨーグルトのネットでの低評価も見かけました 他社のもっと濃厚な味には負けているかもしれませんが だけどお値段は税込105円 品切れしていることが多いのは総合的に人気があるのでしょう 味見だけして水切り ヨーグルトは水(ホエイ)切りすることが多いです 翌日 半…
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆と野菜がたっぷり摂れる、栄養満点のクリームスープです。野菜を順に加えてじっくり炒め蒸しする事で素材の旨味と甘みが引き出され、滋味あふれるスープになります。以前ご紹介したミネストローネ風スープと作り方はほぼ同じなので、ミルクを加える前に別鍋に半分取り分けると2パターンのスープが楽しめますよ。 材料(3〜4人分) 玉ねぎ 100g〜150g 人参 30g〜50g セロリ 30g〜50g じゃがいも 中サイズ1個 キャベツ 1〜2枚 きのこ類 30g〜50g(1/2パック程度) ミックスビーンズ 70g〜140g程度(大豆・キドニービーンズ・ひよこ豆等の水煮又は蒸した物) ハム・ベーコン・ウインナ…
大楠のtablierで コラボサンドが 限定販売されるとのことで 行ってきました。 手前が 全粒ピタパンのファラフェルサンド(meekのファラフェル、フムス、アリッサ+サラダ、lomaの甘糀豆乳マヨ&麹ドレッシングマリネ+ナッツバター) 後ろが サイウアドック(meekのスパイスたっぷりチェンマイソーセージ、チリソース+Iomaの塩麹バケット、中村農園人参とミントとレモンピクルスのサラダ) 美味しい! めっちゃ美味しい! 大好き! いろんなものが混ざり合って 再現不可能な美味しさです。 教えてくれたMさん、 ありがとうございます!!
2024年GWに2泊3日でキャンプに行ってきました。林間サイトでの宿泊でしたがお天気にも恵まれ、日中の気温は30℃近くまで上がり、春キャンプとは思えないほどの暖かさでした。数年前は昼でもひんやりで長袖必須だったのが懐かしいものです。 キャンプ場では出かけずにサイトでまったり過ごすのが我が家のキャンプスタイル。キャンプ飯も簡単にできる手抜き料理が多いです。今回は手抜きだけど、キャンプらしいキャンプ飯だなと思ったキャンプ飯を紹介します。 2024年春キャンプメニュー カレーメン(お湯そそぐだけ) きりたんぽ鍋 ホットサンド(はさんで焼くだけ) たこ焼き ミートドリア コーンパン(温めるだけ) カレ…
昨日は母の日でしたね。 お昼過ぎに荷物が届きました。 宛名は息子家族からでした。 包みを開けると深紅のカーネーションと地ビールが入っていました。 このビールは前にもいただいたことがあります。 濃厚でオレンジやマスカットを思わせるフルーティーなビールや後味がバニラチョコみたいな黒ビールなど飲み比べて楽しめます。 飲むことが楽しみなのでこのプレゼントはホントうれしいです。💕 ありがとう。(*^ω^*) わが家はいつも通り夕方のウォーキングとその足でスーパーでの買い物です。 スーパー入口には母の日ということで花の鉢植えを販売、それに混じり豆乳の試飲販売もされてました。 ライトグリーンのさわやかなユニ…
天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:月見そば、ウインナー、黒豆 間食:カステラロール、紅茶 夕:玄米ご飯、トンカツ、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁 飲み物:水
今日のイラストは、Instagram、#mohicandog.natsuさん、愛犬チワックス「ナツ」♀ モヒカン。Love Ukraine, It’s time to stop the war immediately ! 今日の朝ごはんは、「シリアル+豆乳」「トースト+マーマレード」「ハム、チーズ」「野菜ジュース」「コーヒー」を。 少年補導委員会池田東支部主催「第40回小学生男女ドッジボール大会」に出席。 試合終了後、「カレーライス」が振る舞われた」」 午後から、出町「nekonohige cake studio」で「サンドイッチ」を購入、お店で「いちごロールケーキ」をサービスの「コーヒー」で…
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🐻 従姉妹のミイが出てくる夢を見ました。 東京にオリンピックみたいな なにかのイベントがあって わたしは一生懸命 ミョウガ弁当を詰めていて まだ青い食べられないミョウガを お弁当の袋に縦に詰め込んでいて それをミイは見ながらですが元気がなく おばさん(ミイの母親)が心配していて 何かを誰かに言われて? クマが心配していて これは本物のクマで 家に帰るためにバスに乗り その先は忘れました。 3:11 🐻 朝から アフリカ〜日本までのあれこれ。 そして食品の買い物でした。 宮崎の炭火焼鳥(冷凍)を見たように 記憶してましたがありませんでした。 ☕ おひるは……… 〈こだわり二段弁当〉 こだわってい…
どーも、さとかです。 プロテインそこそこうまい。 そこそこ不味くもある。 牛乳でつくるのと水でとじゃぜんぜん違うのね。 豆乳だとどうなるのかしら??? てか豆乳が初めてだから楽しみや。 ふふん。 では!!!!!!
朝*カンパーニュ(バター/いちごジャム) 焼きソーセージ パクチーとカリーノケールのサラダ プチトマトのマリネ いちごのヨーグルトがけ 豆乳 コーヒー 昼*豚ひきとパクチーともやしの焼きそば 胡椒餅 豆乳 おやつ*饅頭 <今日の配信>ベイビーわるきゅーれ
みなさんこんにちは! 筋トレしたらプロテインは飲みますか? 今回は数々のプロテインを飲み干してきた すまはぴがあなたへのおすすめプロテインを ランキング形式でご紹介していきます! これを読み終わる頃にはあなたは 筋トレ後の相棒を見つけることに成功しています。 それではいきましょう! 味や値段もピンキリなため今回はそれも混ぜた上でご紹介していきますね! 第3位 DNSトロピカルマンゴー DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味 630g 水で飲める プロテイン WPC ホエイたんぱく質 筋トレ DNS Amazon こちら プロテインマンゴー界隈だとかなり美味しいです。 水でもジュ…
今日は母の日ですね 日頃の感謝をこめて お花とパンがすきなのでちょっと良いバターをプレゼントしまた 私が赤ちゃんだった時の話をきくと お腹の中で固く親指を握りしめてたらしく 強剛母指?握り母子症?とかで 産まれてすぐからマッサージに通院し 生後1か月で謎の高熱をだし 4か月でなぜか母乳もミルクも飲まなくなり 赤ちゃん用の豆乳を飲んでたそうな… 手がかかってたんだねぇ私笑 自分が親になって 本当に親ってすごいなぁと思います 感謝感謝です 余談 私の親指ですが こんな感じで じゃんけんでパーした際に 大体の方が上の絵のようになるんですが 私は下のようになります 子どもの時も結構長い期間 親指を中に…
タンパク質が美容にいいとSNSで見かけるものの、食事で毎日必要な量を摂取するのが難しい… そんな時、手に取ってみたのがプロテインでした。 かれこれ飲み続けて4年くらいになります。 より美味しくて飲みやすいプロテインを探して、ジムやドンキ、ネットで売ってる物など4年間色々なプロテインを試してみました。 その中で美味しかったもの、続けてみた効果などをまとめてみたいと思います。(あくまで個人的な感想になりますのでご容赦ください。) プロテインダイエットとは 一日の食事の一食分をプロテインに置き換えるダイエットを実際に行っていました。 プロテインには、たんぱく質だけでなく、健康的な体作りに必要なビタミ…
2024年5月12日(日) 母の日ということもあり、家族へ作りました。 久しぶりに作ったので、ナッペ塗りがヘタッピに😅 こんかいは、 初めての 豆乳入りホイップを使います。 グラニュー糖40g こんな感じに😅 豆乳入りホイップもイケます。 うまし。 ケーキ作りって楽しいんですよ。私だけかもしれませんが。 ごちそうさまでした。 こんかいは、 いちごケーキ作り 素人 (#^.^#) について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。