食生活

今さら聞けない？ 『オメガ3の全知識！』 全身若返る"魔法の脂"オメガ3とは？ youtu.be みなさんは「オメガ3」という栄養素をご存知ですか？ 最近よく耳にするアマニ油、えごま油、サバ缶など。実はこれらに含まれているのが「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる健康に欠かせない脂質なのです。 でも、「オメガ3って何がそんなにいいの？」「どうやって摂ればいいの？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、健康や美容、そしてメンタルケアにも深く関わる“オメガ3”の正体と、毎日の生活に無理なく取り入れるコツを、わかりやすく解説していきます。 オメガ3とは？脂肪なのに体にいい？ 「脂肪＝太る…

日曜日の夜に更新、Uber11件で終了。この日は朝に菓子パンを食べて昼は飲み物のみ、 夜に普通に食べる食生活にしてみました。メリットとしてはお昼食べないので時間が 空くのと空腹状態で長時間いられるので夕方便の心配をしなくて済む、腹具合の調子が 整うといったところでしょうか。デメリットはその分時間が長く感じられるのとお昼に 少しばかり口寂しくなってしまうことかな。しばらくはこれで続けてみようかと思うが お昼食べてしまって気持ち悪くならないか心配…そして朝にポテチとか食べるのも なんだかなぁというか、朝はどうしても食欲がない…できれば昼に食べたいけれど それも悩ましいところだなぁ。とりあえず来週か…

今日は外出先から帰ってきてちょっと横になったら・・・・ 気が付いたら数時間たっぷり寝ていました。（やっぱ、人混みは苦手です。 起きて頭がぼんやり状態で開口一番にお腹が・・・ギュウゥゥゥ。 しばらく・・・・ 続きはこちら

こんにちは！ またご覧になっていただきありがとうございます(^▽^) 初回の投稿では、本音部分のラーメンを食べた時の話が自分の中で１番盛り上がってしまいました。。 危うく好きな二郎系ラーメンを熱弁するブログになるところでしたね(^▽^;) さて今回は、実際何をやめて、何を食べてたのか？についてお話ししたいと思います。 ４毒・・・小麦／植物性の油／乳製品／甘いもの ・小麦 パン、パスタ、ラーメン、うどん、ケーキなど少し想像しただけでも５個も出てきましたね。そのほかにも挙げるとキリがないのですが、、 食品成分表示などを見てみるともっと絶望しましたね～ 主食は米１択！ 朝昼晩コメ！ 毎日２人で３合！…

2025年6月25日(水) 20:25 日記を書く。今日は仕事。しかし物凄く寝不足だった。昨日は深夜1時くらいまで寝付けないままだった。 昨日の夜ご飯は自炊する気が起きず、スーパーにて惣菜等で済ませた。 ↓昨日の夜ご飯 この夜ご飯を皮切りに、もうどうにでもなれと思い始めた。20時半頃にコンビニへ駆け込み、モンスターエナジー、フルーツゼリー、チーズ鱈を購入。帰宅してそれらを全て食べた。モンスターエナジーのカフェインのお陰で眠気消失。それで寝付けなかった。とはいえ、夜にエナジードリンクを飲むと決めたのは自分なのでエナジードリンクを責めない。 今日は自炊した。今日の晩ご飯。じゃがいも、人参、ほうれん…

『夕飯、何にしようかな・・・・』と冷蔵庫を開けてびっくり！！ ほとんど空っぽな状態で、あるのは調味料類だけ。 食器棚の中の麺類も、インスタントも、惣菜のもと（麻婆春雨など）も。 気付か・・・・ 続きはこちら

今日、テレビを見ていて、日本の養殖研究は凄いと改めて感心してしまいました。 日本の漁業に新しい風が吹いて来ているように感じます。 今まで、不可能と言われていたことが次々と実現していきます。 魚介類・・・・ 続きはこちら