食生活

あらすじ 先日、尿酸値7.6と血液検査の出た私 とりあえず先生は次回検査まで様子見と薬を出しませんでした 私はウォーキングとか運動療法を試みました 訪問看護の方にそれを報告したら「食生活も見直したほうがいいですね」と ネットで調べた結果、尿酸はプリン体と言う物質を分解したとき出た排泄物で、普通は腎臓で処理されるとか 最悪腎不全になる可能性もあるのか… プリン体は細胞核に多く含まれており、魚卵には特に多く含まれてるそうです 私シシャモも明太子も大好きですがもう食べれません 他に肉類・魚肉類にもけっこう含まれてるそうで、動物性タンパク質は単細胞なのでほぼ含まれてない鶏卵ばっかにすることにしました …

プリン体を気にせず作れる普通食の女子ご飯。 お隣さんがお留守でケア料理が不要の日は、ひたすら手抜きしてまともなものを食べない日もあれば、プリン体が多い食材を敢えて選んで作ることもあります。 そういう日は写真を撮ります。忘れることも多々ありますが……。 今回は忘れませんでした。 娘の好物で揃えました。 鰹のたたき、タラコ、酢飯。 鰹たたきとタラコの寿司丼 これに、汁物。 昨日アップした「有頭海老のレモンバタースパゲッティ 」の翌日の食事です。 その時の海老の殻。 母娘だからできる感じですが、食べ終わってお皿の上に剥かれた海老の頭、殻、尾を粉砕して、グツグツ煮て、味噌汁のベースに。 具はエビの味を…

お金を使うことに、あまりにも臆病になり過ぎていました。 その為に、買う商品も限定してしまうことになって、やはりこのままでは良くないと思うのです。 それで、色々と商品を吟味しながら、少しでも安いものを見つけて購入していくことに方針転換しました。 あまりにも・・・・ 続きはこちら

">筋肉のこわばり・体の歪みは、日常の生活習慣で作られていきます。 ">つまり自分の体の使い方や癖が原因です。 "> ">今回はストレッチで解した筋肉を再びこわばらせない為に、日常生活で気をつけたい事柄、筋肉をこわばらせない生活習慣について書いていきたいと思います。 体をほぐすストレッチと合わせて、筋肉をこわばらせない・体を歪めない姿勢や動作・習慣を身につける事で、これまでと同じ過ごし方でも、筋肉がこわばりにくい・歪みにくい体でいられるはずです。 ぜひご自身の習慣と照らし合わせてみて下さい。 筋肉がこわばりやすい姿勢や動作 フィット感の強いものを身につけない 靴を見直す ひっつめた髪型の影響 …

いただきもの辛子入りのカニ蒲鉾。正確には辛子マヨネーズ入りでしょうか。 それに触れるコメントをくださった方もいらっしゃり、もしかして珍しいものなのかも？と思いました。 私にとってはここ何年もたまにいただくものでもあり、実を言いますと近所のスーパーでも売っているものでもあって見慣れたものです。 ただ、辛いのが苦手、特にチューブの辛子や山葵が苦手な娘がいるので、いただいても上の娘か私が食べています。 辛いものに関しては下の娘と近いお隣さんにも無理があるかな？と思いつつ、上の娘に渡せない時はお出ししてしまいます。 今回はこれ。娘の分はきちんと辛い部分を減らして、ホワイトソースのまろやかさで誤魔化せる…

10cm前後の不揃い人参。間引きしたのか、収穫ごにはじかれた成長不良品なのか、とても中途半端なサイズのものをまあまあの値段で手に入れました。 新ジャガイモ、新玉葱、新人参というそれぞれの収穫時期の直前になれば、形の悪いものが格安にわけあり品で出てきますが、その後は一気に値段が上がってしまいます。 今は人参も高めで、ケチケチと使っています。 安めの人参はこの時のこれが最後でした。 その中からある程度サイズの揃った物をなんとか4本見繕い、相性のよい肉（お肉が高いので今回はなんとか買えたひき肉）を纏わせて圧力鍋に入れて醤油ベースのあっさり和風味で一気に煮ました。 煮えてすぐは食べません。 昨日の記事…

時間がない、食材が無い、必要なのが一人分だけ、家族の急な予定変更など、献立に困る時があります。 そんな困った時のためには、作り置き冷凍おかず。私は何でも冷凍します。 子どもたちのお弁当時代から、やたらと冷凍を始めました。当時は凍ったままお弁当に入れて保冷剤の役目もしてもらっていました。 節約目的はその頃と変わりませんが、今は生活パターンに合わせるためでもあります。 娘のバイトの都合で女子も時間や食べるものもバラバラでになりがちになる時期は、急遽一食分のケア料理だけを作る日も増えます。 そこで、作り置き冷凍の出番。 例えば煮鯖。 冷凍庫から出してレンジで温めるだけ。 煮鯖 メインが決まり、そのプ…

食事術の本を読んでみて色々と発見が多かったので引き続き食事術の本を読んでみました。今回はアメリカで発行された本を訳されたものです。少し前の本になるのですが著者のDave AspreyはGoogleでTalksするなど仕事術系の効率化のようなことを幅広くやられています。 www.youtube.com 医者が教える食事術と比較して違うところがあるのかなど含めまとめていきたいと思います。 ohtanao.hatenablog.com シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 作者:デイヴ・アスプリー ダイヤモンド社 Amazon 📒 Summary + Notes | まとめノート 📒 Summa…

コーギーっていつも笑ってて癒される おはようございます。マエです。 6月の目標 ①不安感の払拭 ②仕事・お金 （仕事が落ち着くまで保留・6月中旬再開予定） ③時間 ④健康 ⑤その他 5月5週目と6月1週目の振り返り 5月5週目と6月1週目過ごし方 5月5週目と6月1週目目標設定（PDCA形式） ①不安感の払拭 ③時間 ④健康 ⑤その他 5月5週目と6月1週目楽しかったこと 6月2週目の過ごし方 6月の目標 月をまたいでいる時の目標っていつも迷います。振り返りは5月目標分だけど、目標設定は6月でやらないといけない。私が決めればいいだけなのですが。試行錯誤。 ①不安感の払拭 G：夫が簡単な副菜を作…

２０２１年５月視神経脊髄炎を発症し、緊急入院したわたくし。ステロイド点滴治療を無事に終え、同年６月に退院。 本日も退院後、自宅に戻ってからの生活について書いていこうと思います。 主に食生活と体重の記録で、ときどき起こる身体の異変などの備忘録です。 わたくしの携帯メモに記入していたものですが、記録忘れなど、時折あるかと思います。 わかりにくい表現が多々あるかもしれませんが、幼子をかわいがるようなお気持ちで読んで頂けると幸いです。 なお、退院した当日６月１０日から１１月３０日までは２０２２年３月２３日付ブログ記事で記録が終了しました。 今まで読んで頂き、ありがとうございました♪ このブログ記事を書…

アメリカ食品医薬品局が、イーロン・マスク氏の企業ニューラリンク社に対して「人間の脳に埋め込むインプラント」の臨床試験を承認 - 地球の記録 - アース・カタストロフ・レビュー まー、イーロン・マスクなんぞこんなもん イーロン・マスク氏という方は、最近になってめざましい「本性の露呈」を続けていまして、最近では、ツイッターの CEO に、世界経済フォーラムの方を指名したりしています。 この新しいツイッターの CEO のヤッカリーノ氏という方は、2021年に「新型コロナワクチン接種キャンペーンを立ち上げた」ご本人でもあり、つまり、今後ツイッターはそのような方向の媒体となっていく可能性もあります。 ま…

日本人の食生活が「欧米化」されて、ずいぶんになります。 私が幼少期から１０代を過ごした金沢市、当時はマクドナルドは存在していなかった。 ミスタードーナツやケンタッキー・フライド・チキンはあった。 今は、街のあちこちで見かけるファーストフード。 子育て時代が終わってからは、マクドナルドに行くことはほとんどありません。 我が家から徒歩１分ほどの場所にマクドナルドもケンタッキー・フライド・チキンもあるのに。 私が好きなファーストフードは、「フレッシュネスバーガー」と「サブウェイ」です。 そのどちらも我が家の近辺にはなく、もう何年も食べていません。 「サブウェイ」はここ数年でたくさんの店舗が閉店しまし…

クックパッドブログが終了するので緊急避難所的な場所としてこちらのブログに開設 することになりました(´ー｀)☆。。。どのように表示されるかもよくわからないので 試験的にとりあえず記事を書いてみますね(/・ω・)/♪ ６月３日（夜ごはん）・・・イカ野菜焼き（175kcal）・・229円 バリ辛野菜カレー（240kcal）・・192円 白米（1068kcal）・・116円 レタスサラダ（60kcal）・・49円 みぶな漬け（25kcal）・・99円 鶏竜田揚げ（221kcal）・・260円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1789kcal（食費9…

今の課題 ・夜のオムツ卒業 ・虫歯治療、進行予防 夜のオムツは、やるべきこと決まってるよな。 パンツで寝させる。 私が不眠になるのは仕方ないかな。 いや、もっと大きい防水シートがあれば、安心して眠れるかも。 敷布団を守りたい。羽布団はもっと守りたい。 夏が来る。オネショで寝冷えして風邪ひくリスクが減る絶好のチャレンジ期間、到来。 外泊への自信になるであろう。 5歳になるまでに、卒業したい。 もうオムツ買いたくない。 はて、でも、膀胱の機能的に、夜間の排尿は抑制できる年齢に達しているのか？調べてみよう。。 虫歯治療に関しては。 砂糖菓子はおやつの時間のみ。 とするとして、果物は無制限？ 菓子パン…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆深い時間に失礼しましゅ。° かりそめ天国レポ、小鳥のやり方で、本日。°パソパチャコパチャコ取り掛かったやけれど。°やや少ししかやれなくて、マダ半分くらぃしか打ててにゃくて。°今夜お送りやれなくなっちゃぃたでしゅ。°ミュージックステーションレポも、半分くらいしか。°打ててなくて、打ち終わり次第のポストてゆ。°小鳥のやり方にさせてくだちゃぃましゅ。° ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのニュースレポでわ。°小鳥の数字・３時間以上かかちゃぃて。°明日…

梅雨に入ったと言う感じはしますね。また、雨かって感じがします。家の湿度も上昇しています。 洗濯物部屋干しも、日常です。乾燥器のフル活躍の時期です。電気代高騰の折、多少の罪悪感を感じます。さりとて、家の中の湿度が高いのは、嫌です。苦渋の選択です。 食材も傷みが出るのが、この時期です。と言う事は、やはり食中毒の時期だと言えます。食中毒と言えば、ニュースでの宴会での集団食中毒を思い出しますが、一番食中毒の起きている現場は、家庭のキッチンです。 これが現実です。梅雨の時期には、こうした食材の傷みが問題に成ります。買いだめをしないのが一番ですが、賞味期限をこまめに確認することも必要です同時に、食中毒を防…

<p>健康食品全てに亘って言えることでもあるのですが、酵素ドリンクというのは医薬品とは違いますので、効果が見られるまでには３ヶ月近くしっかりと継続する必要があります。<br />仕事に追われているとどうしても疎かにされることが多い食生活につきましては、健康食品でサポートしましょう。外食が続くことで野菜等々の量が満たされていなくても、その代わりになり得る栄養成分を賢く摂りいれることができるのでとても有用だと思います。<br />便秘としましては、器質性のものと非器質性のものの2種類があるのです。血便が出るなどの異常が認められる場合には、重大な疾病が隠れているかもしれませんので、病院などで診察を受…

健康的な身体作りとか美容系に効果的と評されている黒酢ではありますが、どのショップのものを買い求めた方が良いのか困惑してしまったといった場合は、クチコミ等を覗いてみることが肝要だと思います。痩身中で食事制限を行なっている場合にも、青汁を飲用してほしいです。低カロリーであるのにお腹を満たすこともでき栄養価も高いですから、痩身に励んでいる最中の置き換え食品としてベストだと思います。美容だったり健康に活用しようと、ローヤルゼリーのサプリメントを調達する際には、商品価格に眩惑されることがないように成分表を細かく確かめて選定するようにすべきです。どれ程幸せだとしても、ストレスを全然感じないで時を過ごすなん…

青汁と申しますのは、セロリやほうれん草というような緑黄色野菜を主成分として作られた昔からある健康食品のひとつです。今の時代の乱れがちな食生活をサポートしてくれる強力なサポーターだと言っていいでしょう。健康食品全てに亘って当て嵌まることでもあるのですが、酵素ドリンクというものは医薬品とは異なるので、効果が認められる迄には三ヶ月くらい地道に続けることが肝心だと言えます。プロポリスにつきましては、年少者が飲んでも大丈夫です。勉学であるとか部活、習い事などでてんてこ舞いというキッズの疲労回復にピッタリです。糖尿病とか脳梗塞、更には心筋梗塞に代表される生活習慣病に苦しむ人は非常に多いです。若い時代からの…